การรับมือกับโรคผิวหนังอักเสบจาก Seborrheic

แม้ว่าโรคผิวหนัง seborrheic จะเป็นสภาพผิวที่ไม่เป็นอันตรายและโดยทั่วไปไม่รุนแรง แต่ก็สามารถมีผลกระทบเกินขนาดต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้ ผู้ที่มีสภาพผิวนี้มักจะรู้สึกเขินอายซึ่งส่งผลกระทบในทางลบต่อทุกด้านของชีวิต ความพากเพียรในกิจวัตรการรักษาของคุณและแน่วแน่ในการขอการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้นสามารถทำให้คุณรู้สึกควบคุมได้ การดูแลผิวอย่างอ่อนโยนยังช่วยเรื่องอาการคันและลอกเป็นขุยได้

ทางอารมณ์

สำหรับสภาพผิวที่พบได้บ่อยมาก โดยประมาณ 11% ของประชากรที่ได้รับผลกระทบแล้วโรคผิวหนัง seborrheic อาจทำให้เกิดความลำบากใจในผู้ที่มีมัน หากคุณได้รับผลกระทบจากสภาพผิว ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน หลายคนกำลังผ่านสิ่งเดียวกัน

อันที่จริง ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น ผิวหนังอักเสบจากไขมัน ผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน สิว และกลาก มักรายงานความรู้สึกของ:

• ความวิตกกังวลทั้งความวิตกกังวลทั่วไปและความวิตกกังวลทางสังคม
• ภาวะซึมเศร้า
• นอนไม่หลับ

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนกล่าวว่าความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติของผิวหนังของพวกเขา

รูปลักษณ์มีบทบาทในความรู้สึกของผู้คนที่มีต่อตนเอง การรู้สึกไม่สบายใจกับรอยแดงและความหลุดลุ่ยของผิวหนังอักเสบจากไขมัน seborrheic อาจทำให้เกิดความลำบากใจ และการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองในระยะยาว

คุณภาพชีวิตโดยทั่วไปจะได้รับผลกระทบในกรณีที่ผิวหนังอักเสบจากไขมัน seborrheic รุนแรงกว่า เช่นเดียวกับเมื่อสภาพเกี่ยวข้องกับใบหน้า มากกว่าหนังศีรษะเท่านั้น (รังแค) สิ่งนี้สมเหตุสมผลเพราะใบหน้าเป็นสิ่งที่แสดงให้โลกเห็นทุกวัน

คนอายุน้อยกว่าดูเหมือนจะได้รับผลกระทบทางอารมณ์มากกว่าคนที่อายุมากขึ้น ผู้หญิงยังรายงานความเขินอายและความละอายมากขึ้นเนื่องจากสภาพเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายแล้วแล้ว

เคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์

มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง และรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและผิวของคุณ

เริ่มกิจวัตรการรักษา. หากคุณยังไม่ได้เริ่มการรักษา นี่เป็นขั้นตอนแรกที่ดี เพียงแค่เริ่มการรักษาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นในเวลาที่คุณรู้สึกว่าผิวของคุณควบคุมไม่ได้ โรคผิวหนัง Seborrheic สามารถรักษาได้แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาได้

รับการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้น การรักษาในปัจจุบันของคุณไม่เพียงแค่ตัดทิ้งหรือไม่? แจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบ คุณน่าจะต้องการการรักษาที่ต่างออกไป มีตัวเลือกมากมาย ดังนั้นอย่าเลือกทางเลือกที่ไม่เหมาะกับคุณ

บอกล่วงหน้าว่าโรคผิวหนังที่เกิดจากไขมันพอกตับส่งผลต่อคุณอย่างไร หากภาวะนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณจนถึงขั้นที่คุณรู้สึกหดหู่ วิตกกังวล หรือวิตกกังวล โปรดแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบ อีกครั้ง การรักษาสภาพนี้อย่างจริงจังยิ่งขึ้นสามารถช่วยปรับปรุงที่คุณต้องเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นอีกครั้ง

ดูแลตัวเองนะ. ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ จะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับผิวหนังอักเสบจากไขมัน (และชีวิตโดยทั่วไป) ได้ดีขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้ปกครองของทารกที่มีโรคผิวหนังอักเสบจาก Seborrheic (Cradle Cap)

โรคผิวหนังอักเสบจากไขมันในถุงน้ำ (Seborrheic dermatitis) ก็พบได้บ่อยในทารกเช่นกัน แม้ว่าในเด็กทารกจะเรียกว่าฝาครอบเปล แม้ว่าจะไม่รบกวนทารก แต่ก็อาจทำให้พ่อแม่ลำบากใจได้

ผู้ปกครองบางคนรายงานว่ารู้สึกแย่เกี่ยวกับสภาพผิวของทารก บางคนถึงกับรู้สึกผิดโดยคิดว่าอาจก่อให้เกิดอาการดังกล่าวได้ (ไม่จริงหรอกค่ะ ฝาเปลไม่ได้เกิดจากความล้มเหลวในส่วนของผู้ปกครองในการดูแลอย่างดี)

ผู้ปกครองคนอื่นๆ บอกว่าพวกเขามักจะรู้สึกถูกตัดสิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากฝาครอบเปลของทารกนั้นรุนแรง พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าพวกเขาไม่ได้ดูแลลูกอย่างเหมาะสมหรือไม่สามารถรักษาความสะอาดของลูกได้

ให้ความรู้แก่ผู้อื่น หากมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับฝาครอบเปลของทารก จะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังที่จะแจ้งให้ผู้คนเหล่านั้นทราบเกี่ยวกับฝาครอบเปลของทารกและสาเหตุของฝาครอบ

ละเว้นความคิดเห็น นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอมรับอย่างยิ่งที่จะพูดกับผู้ที่แสดงความคิดเห็นหรือให้คำแนะนำการรักษาที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับฝาครอบเปลของลูกน้อยว่า “เรากำลังทำตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ขอบคุณสำหรับความกังวลของคุณ” จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องปรึกษาเรื่องสุขภาพของลูกกับใคร หากคุณเลือกที่จะไม่ทำ

ฝาครอบแท่นวางจะหายไปในที่สุด ดังนั้นให้พยายามจำปัจจัยนั้นไว้เสมอเวลาที่มันรบกวนคุณ

ทางกายภาพ

แม้ว่าโรคผิวหนัง seborrheic จะไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่ก็สามารถทำให้ผิวของคุณไม่สบายใจ แม้ว่าการรักษาปกติจะช่วยปรับปรุง แต่ก็มีขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

การจัดการอาการคัน

ลักษณะที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งของโรคผิวหนัง seborrheic คืออาการคัน ความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยบางคนพบว่าคันมาก และบางคนไม่รู้สึกเลย

การรักษาโรคผิวหนัง seborrheic หลายอย่าง เช่น ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ ช่วยเรื่องอาการคันได้ แต่บางครั้งคุณอาจต้องการเพิ่มเล็กน้อยเมื่อคันเร่งขึ้น:

• อาการคันเฉียบพลันอาจตอบสนองได้ดีต่อการประคบเย็นและชื้น
• เจลว่านหางจระเข้อาจช่วยให้มีอาการคันได้เช่นกันแล้วลองใช้เจลปริมาณเล็กน้อยกับบริเวณที่เป็นสิวตามต้องการ

ปกปิดรอยแดงและเกล็ด

รอยแดงและการตกสะเก็ดที่เห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่บนใบหน้า อาจทำให้อับอายได้ การใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยนเป็นประจำจะช่วยให้เกล็ดนุ่มและสามารถลดรอยแดงได้ สำหรับกลางวัน คุณอาจต้องการใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบแต้มสี วิธีนี้สามารถลดรอยแดงได้โดยไม่ต้องแต่งหน้า

อย่าลดราคาเครื่องสำอาง รองพื้นแบบน้ำหรือแบบครีมเป็นทางเลือกที่ดีกว่าแป้ง เพราะไม่ตกตะกอนในบริเวณที่แห้งและเป็นขุยง่าย อย่าถูเครื่องสำอางในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ให้ใช้ฟองน้ำเช็ดเครื่องสำอางชุบน้ำหมาดๆ แทน

สำหรับเกล็ด การใช้มอยส์เจอไรเซอร์หนักๆ หรือน้ำมันมิเนอรัลในตอนกลางคืนสามารถช่วยให้พวกมันนุ่มขึ้น เพื่อให้สามารถล้างออกได้ง่ายขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น อย่าขัดสะเก็ดด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีลักษณะเป็นเม็ดทรายหรือผ้าหยาบๆ เพราะจะทำให้ระคายเคืองผิวหนังและทำให้รอยแดงรุนแรงขึ้น

ทางสังคม

เกือบทุกคนที่มีความกังวลเรื่องสภาพผิวเรื้อรัง ในบางจุด เกี่ยวกับตราบาปทางสังคมของการได้รับผลกระทบ ผู้ที่มีสภาพผิวที่มองเห็นได้มักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับผิวของพวกเขา

คนอื่นคิดว่าอาการนี้เกิดจากการขาดสุขอนามัยหรือไม่? หรือสงสัยว่าเป็นโรคติดต่อหรือไม่? การตัดสินที่รับรู้นี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและการถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม

ตัวอย่างเช่น รู้สึกมั่นใจน้อยลงในที่ทำงานอาจทำให้คนรู้สึกไม่สามารถพูดในที่ประชุมได้ พวกเขาอาจอายที่จะสวมบทบาทที่ดึงดูดความสนใจให้ตัวเอง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ความรู้สึกไม่มั่นใจสามารถแปลเป็นความรู้สึกไร้ความสามารถในที่ทำงานและอื่นๆ

ความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลต่อการออกเดทและชีวิตทางสังคมกับเพื่อนและครอบครัว เมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวตนของคุณ คุณมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณเคยประสบมาก่อน

อีกครั้ง การรักษา ซึ่งบางครั้งการรักษาเชิงรุกสามารถช่วยได้ แต่คุณต้องแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบถึงผลกระทบที่เงื่อนไขนี้มีต่อประสบการณ์ทางสังคมของคุณ

ค้นหาการสนับสนุน

การยอมรับความรู้สึกและความคิดของคุณต่อครอบครัวและเพื่อนที่คอยสนับสนุนสามารถช่วยแบ่งเบาภาระได้

กลุ่มสนับสนุนเป็นอีกวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่อยู่ในรองเท้าของคุณและเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ หากคุณอาศัยอยู่ในเขตเมืองใหญ่ อาจมีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ใกล้เคียง สอบถามสำนักงานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าสามารถแนะนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้หรือไม่

กลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถพบได้ผ่านองค์กรต่างๆ เช่น National Eczema Association พวกเขายังสามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนที่อยู่ใกล้คุณ

ใช้ได้จริง

เนื่องจากลักษณะเรื้อรังของมัน การรักษาโรคผิวหนังที่เกิดจาก seborrheic สามารถสวมใส่กับบุคคลและต้องเสียค่าใช้จ่าย การบำบัดด้วยตัวมันเองกลายเป็นที่มาของความคับข้องใจ กิจวัตรการรักษาที่สม่ำเสมออาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะรักษาระยะยาว ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ หรือแม้แต่สถานะทางเศรษฐกิจ

หากคุณประสบปัญหาในการใช้การรักษาอย่างต่อเนื่อง การถามตัวเองว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ การรักษาของคุณใช้เวลานานเกินไปหรือไม่? ราคาแพงเกินไปหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดเพราะขาดผลลัพธ์และไม่ได้มีแรงจูงใจที่จะรักษาต่อไป

ในกรณีเหล่านี้ ถึงเวลาแล้วที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างตรงไปตรงมา บางครั้งผู้คนรู้สึกไม่สบายใจที่จะหยิบยกประเด็นเหล่านี้ขึ้นมา แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องรู้ทั้งหมดนี้ โปรดจำไว้ว่า ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องการให้คุณมีแผนการรักษาที่คุณสามารถทำตามได้และแผนที่ใช้ได้ผล

หากโรคผิวหนัง seborrheic ของคุณไม่อยู่ภายใต้การควบคุม มีตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยได้ หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อาจถึงเวลาเปลี่ยนไปใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากคุณได้รับการรักษาตามใบสั่งแพทย์อยู่แล้ว แจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบว่าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ การประเมินระบบการรักษาของคุณใหม่อาจเป็นไปตามลำดับ

ปัจจัยที่ใหญ่กว่าคือ หากคุณรู้สึกว่าสภาพผิวนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณจนทำให้คุณรู้สึกหดหู่ วิตกกังวล ถอนตัวจากสถานการณ์ทางสังคม คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณด้วย