ความเชื่อมโยงระหว่างไฟโบรมัยอัลเจียและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

คุณคิดว่าสภาพอากาศมีผลกระทบต่ออาการ fibromyalgia ของคุณหรือไม่? อากาศแบบไหนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง? เมื่อถามคำถามแรกนั้น ผู้คนจำนวนมากที่เป็นไฟโบรมัยอัลเจีย (และอาการปวดอื่นๆ) กล่าวว่า “ใช่!” เมื่อถามข้อที่สอง คำตอบจะต่างกันมาก

หากคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพอากาศที่มีต่อความรู้สึกของคุณ คุณอาจได้รับปฏิกิริยาต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นจาก “ฉันเห็นว่าในผู้ป่วยของฉันจำนวนมาก” ไปจนถึง “นั่นเป็นเรื่องราวของภรรยาเก่า” แล้วตกลงว่าไง? การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศมีผลกระทบในทางลบหรือไม่?

สภาพอากาศ & โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

เราไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพอากาศต่ออาการ fibromyalgia แต่เรามีการศึกษาจำนวนหนึ่ง นอกจากนี้เรายังสามารถดูการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพอากาศต่ออาการปวดอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบและไมเกรน ซึ่งได้รับการศึกษาเป็นเวลานานกว่ามาก

การสำรวจทางอินเทอร์เน็ตขนาดใหญ่เกือบ 2,600 คนที่เป็นโรค fibromyalgia ช่วยให้กระจ่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ นี่เป็นการสำรวจทั่วไป ไม่ใช่แบบสำรวจที่กำลังมองหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศโดยเฉพาะ เมื่อถูกถามว่ามีสิ่งใดที่ทำให้อาการแย่ลง ร้อยละ 80 ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า “สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง”

ไม่เพียงแต่มีมากเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยที่เลวร้ายมากเป็นอันดับสองที่รายงานด้วย โดยเกิดขึ้นหลังจาก “ความทุกข์ทางอารมณ์” (83 เปอร์เซ็นต์) และเหนือ “ปัญหาการนอนหลับ” (79 เปอร์เซ็นต์) “กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก” (70 เปอร์เซ็นต์) เปอร์เซ็นต์) และ “ความเครียดทางจิตใจ” (68 เปอร์เซ็นต์)

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวกระตุ้นที่รับรู้ได้ 5 อันดับแรกคือเราทราบดีว่ามี 4 อย่างนี้ส่งผลกระทบในทางลบต่อความรุนแรงของอาการของเรา มีการศึกษา สังเกต และยอมรับโดยทั่วไปว่าเป็นความจริง สภาพอากาศเป็นสิ่งเดียวที่ยังคงอยู่ในอากาศ

งานวิจัยเผยอะไร

การศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน Arthritis Care & Research เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 333 คนที่เป็นโรค fibromyalgia พวกเขาให้ผู้หญิงตอบคำถามทุกวันเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า จากนั้นเปรียบเทียบกับข้อมูลอุตุนิยมวิทยา

นักวิจัยพบว่ามีผลกระทบ “สำคัญแต่เล็กน้อย” ต่อความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้าในห้า (10%) ของการเปรียบเทียบสภาพอากาศที่แตกต่างกัน 50 รายการที่พวกเขาทำ พวกเขายังพบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญแต่มีขนาดเล็กและไม่สอดคล้องกันระหว่างผู้เข้าร่วม เมื่อพูดถึงผลกระทบแบบสุ่มของตัวแปรสภาพอากาศ

พวกเขาสรุปว่าไม่มีผลกระทบที่สม่ำเสมอของสภาพอากาศต่ออาการ แต่ยังคงเปิดโอกาสที่สภาพอากาศอาจมีผลกระทบต่อบางคน โดยกล่าวว่า:

“ผลการวิจัยเหล่านี้ไม่ได้ตัดความเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์ระหว่างอาการกับสภาพอากาศอาจมีอยู่สำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ผู้ป่วยบางรายอาจมีความรู้สึกไวต่อสภาพอากาศหรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากกว่าผู้ป่วยรายอื่น และผู้ป่วยบางรายอาจได้รับผลกระทบในเชิงบวกและผู้ป่วยรายอื่นๆ สภาพอากาศ.”

ในความเป็นจริง พวกเขากล่าวว่าพวกเขาพบความสัมพันธ์เชิงบวกในปริมาณที่พอๆ กับความสัมพันธ์เชิงลบ การวิเคราะห์โพสต์ Twitter ในปี 2560 ดูเหมือนจะยืนยันการค้นพบกับอิทธิพลมาตรฐานของสภาพอากาศต่อ fibromyalgia (การวิเคราะห์บางส่วนใช้คำหลักเช่น #fibromyalgia, #fibro และ #spoonie) ที่น่าสนใจคือพวกเขาพบว่าสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นความแตกต่างในระดับภูมิภาคในสิ่งที่ปัจจัยสภาพอากาศรบกวนผู้คน

ตัวอย่างเช่น พวกเขากล่าวว่าในแปดรัฐที่มีโพสต์ Twitter มากที่สุดในการวิเคราะห์ ทั้ง 6 รัฐนี้ไม่มีความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างสภาพอากาศและอาการ:

• โคโลราโด
• ฟลอริดา
• จอร์เจีย
• มินนิโซตา
• โอไฮโอ
• เท็กซัส

ในอีกสองแห่ง—แคลิฟอร์เนียและนิวยอร์ก—พวกเขาพบความสัมพันธ์ที่ “มีนัยสำคัญแต่อ่อนแอ” ในแคลิฟอร์เนีย ความชื้นที่รบกวนผู้คน ในนิวยอร์กมีความเร็วลม พวกเขาสรุปว่าผลกระทบนั้นไม่สม่ำเสมอและอาจแตกต่างกันไปตามภูมิภาคหรือแต่ละบุคคล

อาจดูสับสนว่าปัจจัยเดียวกันอาจเป็นบวกหรือลบ และไม่มีอะไรสอดคล้องกัน แต่เรื่องแบบนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตรเมื่อพูดถึงไฟโบรมัยอัลเจีย

แทบทุกอย่าง—รวมถึงยา อาหารเสริม อาหาร การออกกำลังกาย ฯลฯ—ล้วนแล้วแต่เป็นรายบุคคลสำหรับเรา เราแต่ละคนมีอาการและสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นจึงมีการตอบสนองต่อปัจจัยต่างๆ ที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราโดยเฉพาะ นอกจากนี้ อาการเจ็บปวดที่ทับซ้อนกันเป็นเรื่องปกติในตัวเราและอาจมีความสัมพันธ์ในตัวเองกับสภาพอากาศ

สภาพอากาศและความเจ็บปวดอื่นๆ

การวิจัยเกี่ยวกับสภาพอากาศและความเจ็บปวดในสภาวะอื่นๆ รวมทั้งความเจ็บปวดโดยทั่วไปก็มีความหลากหลายเช่นกัน การศึกษาในปี 2015 ใน The Journal of Rheumatology ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างความชื้นและอาการปวดข้อในโรคข้อเข่าเสื่อม โดยความชื้นในสภาพอากาศหนาวเย็นมีผลกระทบมากกว่าในสภาพอากาศอบอุ่น

การศึกษาอื่นๆ ได้ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และความชื้น ในขณะที่บางงานวิจัยมีความเชื่อมโยงกับความกดอากาศสูง การศึกษาขนาดเล็กในญี่ปุ่นในปี 2011 ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาการไมเกรนและความกดอากาศที่ลดลง

การศึกษาโรคข้อในปี 2010 พบว่าสภาพอากาศหนาวเย็นเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่มากขึ้น รวมถึงอาการปวดเรื้อรังที่ลุกลาม นักวิจัยระบุว่า ตามที่คุณคาดไว้ ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลที่เลวร้ายที่สุด รองลงมาคือฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ และฤดูร้อนนั้นเป็นฤดูกาลที่ดีที่สุด

อย่างไรก็ตาม พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่า ส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างสภาพอากาศกับความเจ็บปวดสามารถอธิบายได้ด้วยการออกกำลังกายที่สูงขึ้น การนอนหลับที่ดีขึ้น และอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นในวันที่อากาศอบอุ่นและมีแดดจ้า

คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง

สมมติว่าสภาพอากาศสามารถส่งผลเสียต่ออาการ fibromyalgia ได้ และนั่นก็เป็นปัญหาสำหรับคุณ คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดผลกระทบ?

หากปัญหาคืออากาศเย็นหรือร้อน วิธีแก้ไขที่ชัดเจนคือการพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่ออากาศเย็นหรือเย็นเมื่ออากาศร้อน พูดง่ายกว่าทำแม้ว่าคุณจะมีความไวต่ออุณหภูมิ (อาการ fibromyalgia ทั่วไป) และปัญหาที่รู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไป (เหมือนกัน)

หากความชื้นรบกวนคุณ เครื่องลดความชื้นอาจช่วยคุณได้ แต่เฉพาะเมื่อคุณอยู่ที่บ้านเท่านั้น ความดันบรรยากาศ? อากาศเปลี่ยน? ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่นั่น แน่นอน หากสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ดูไม่เอื้ออำนวย ก็อาจดูน่าดึงดูดใจที่จะย้ายไปที่อื่น

ปัญหาคือ ถ้าคุณไม่ใช้เวลาอยู่ที่นั่นมาก คุณจะไม่รู้ว่าสภาพอากาศส่งผลต่อคุณอย่างไร จนกว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่นั่นมาระยะหนึ่ง อาจเป็นไปได้ว่ามันเป็นการเดิมพันที่ใหญ่เกินไปสำหรับมาตรการที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาการศึกษาโรคข้อ 2010 ซึ่งสรุปว่า “ความเจ็บปวดไม่ได้เป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้” ของสภาพอากาศ

ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการหาวิธีรักษา fibromyalgia ที่ประสบความสำเร็จในการรักษาอาการต่างๆ นานา และลดความรุนแรงของการเจ็บป่วยโดยทั่วไป