คู่มือการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นภาวะเรื้อรังและลุกลาม ซึ่งกล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายสำหรับเลือดและออกซิเจน การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว และการปรับปรุงการดูแลตนเองเป็นจุดสนใจหลักของโปรแกรมการจัดการภาวะหัวใจล้มเหลวแบบสหสาขาวิชาชีพทั่วโลก การดูแลตนเองเป็นกระบวนการของการรักษาสุขภาพโดยการส่งเสริมสุขภาพและการปฏิบัติในการป้องกัน ผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและพฤติกรรมการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพมากกว่าจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่มีระดับการดูแลตนเองต่ำกว่า

ไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะช่วยบรรเทาอาการของภาวะหัวใจล้มเหลวและป้องกันไม่ให้โรคนี้แย่ลง นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่คุณต้องทำ:

• หยุดสูบบุหรี่ยาสูบ การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดเสียหาย เพิ่มความดันโลหิต ลดปริมาณออกซิเจนในเลือด และทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

  หากคุณสูบบุหรี่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ คุณไม่สามารถได้รับการพิจารณาให้ปลูกถ่ายหัวใจหากคุณยังคงสูบบุหรี่ คุณต้องหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง

• ปรึกษาเรื่องการควบคุมน้ำหนักกับแพทย์ของคุณ ปรึกษาแพทย์ว่าควรชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยแค่ไหน แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเมื่อน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น การเพิ่มของน้ำหนักอาจหมายความว่าคุณกำลังเก็บของเหลวและจำเป็นต้องเปลี่ยนแผนการรักษาของคุณ
• ตรวจสอบขา ข้อเท้า และเท้าของคุณเพื่อหาอาการบวมทุกวัน ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของอาการบวมที่ขา ข้อเท้า หรือเท้าของคุณทุกวัน ตรวจสอบกับแพทย์หากอาการบวมแย่ลง
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ. คุณต้องทานอาหารที่มีผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์จากนมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ และโปรตีนลีน
• จำกัดโซเดียมในอาหารของคุณ โซเดียมมากเกินไปมีส่วนทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ กระบวนการนี้ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและทำให้หายใจลำบาก ขา ข้อเท้าและเท้าบวม

  ตรวจสอบกับแพทย์สำหรับข้อจำกัดโซเดียมที่แนะนำสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าเกลือถูกเติมลงในอาหารที่เตรียมไว้แล้ว และโปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้สารทดแทนเกลือ

• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากคุณมีน้ำหนักเกิน ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการสามารถช่วยคุณทำงานเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ แม้การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยได้
• พิจารณารับวัคซีน. หากคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลว คุณอาจต้องการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และปอดบวม ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนเหล่านี้
• จำกัดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารโซเดียมสูงแล้ว คุณต้องจำกัดปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ หรือที่เรียกว่ากรดไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ ไขมันที่อาจเป็นอันตรายเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• จำกัดแอลกอฮอล์และของเหลว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถโต้ตอบกับยาของคุณ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจของคุณอ่อนแอลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติได้

  หากคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณจำกัดปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม

• มีความกระตือรือร้นทางร่างกาย กิจกรรมแอโรบิคระดับปานกลางช่วยให้ร่างกายส่วนที่เหลือแข็งแรงลดความต้องการของกล้ามเนื้อหัวใจ ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำโปรแกรมการเดิน

  ตรวจสอบกับโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ามีโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจหรือไม่ หากมี ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลงทะเบียนเข้าร่วมโปรแกรม

• ลดความตึงเครียด. เมื่อคุณวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย หัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้น คุณหายใจแรงขึ้น และความดันโลหิตของคุณมักจะสูงขึ้น กระบวนการนี้อาจทำให้ภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลงได้ เนื่องจากหัวใจของคุณมีปัญหาในการตอบสนองต่อความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว

  หาวิธีลดความเครียดในชีวิต เพื่อให้หัวใจได้พัก ให้ลองงีบหลับหรือยกเท้าขึ้นเมื่อทำได้ ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวเพื่อเข้าสังคมและลดความเครียด

• หลับสบาย. หากคุณหายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะตอนกลางคืน ให้นอนหนุนศีรษะโดยใช้หมอนหรือลิ่ม หากคุณกรนหรือมีปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ให้ตรวจให้แน่ใจว่าคุณได้เข้ารับการทดสอบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน

แม้ว่าหลายกรณีของภาวะหัวใจล้มเหลวจะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่การรักษาบางครั้งสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นและช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้ คุณและแพทย์สามารถทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น ให้ความสนใจกับร่างกายและความรู้สึกของคุณ และบอกแพทย์เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลง ด้วยวิธีนี้ แพทย์ของคุณจะรู้ว่าวิธีการรักษาแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ อย่ากลัวที่จะถามคำถามกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับภาวะหัวใจล้มเหลว

ขั้นตอนที่อาจช่วยให้คุณจัดการกับโรคของคุณ ได้แก่ :

• ติดตามยาที่คุณใช้ ทำรายการและแบ่งปันกับแพทย์ใหม่ ๆ ที่รักษาคุณ พกรายการติดตัวไปด้วยตลอดเวลา อย่าหยุดทานยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ หากคุณพบผลข้างเคียงจากยาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
• หลีกเลี่ยงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิด เช่น ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin IB), นาโพรเซนโซเดียม (อาเลฟ) และยาลดน้ำหนัก อาจทำให้ภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลงและนำไปสู่การสะสมของของเหลว
• ควรระวังผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมบางชนิดอาจขัดขวางการใช้ยารักษาโรคหัวใจหรืออาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณกำลังรับประทาน
• ติดตามน้ำหนักของคุณและนำบันทึกติดตัวไปด้วยเมื่อไปพบแพทย์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังสร้างของเหลว แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณใช้ยาขับปัสสาวะเพิ่มเติมหากน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นตามจำนวนที่กำหนดในหนึ่งวัน
• ติดตามความดันโลหิตของคุณ พิจารณาซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตเพื่อใช้ที่บ้าน ติดตามความดันโลหิตของคุณระหว่างการนัดหมายแพทย์และนำบันทึกติดตัวไปด้วยเมื่อไปพบแพทย์
• เขียนคำถามของคุณสำหรับแพทย์ของคุณ ก่อนนัดพบแพทย์ ให้เตรียมรายการคำถามหรือข้อกังวลใดๆ ตัวอย่างเช่น คุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยหรือไม่? คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวสามารถทำกิจกรรมทางเพศต่อไปได้เมื่ออาการอยู่ภายใต้การควบคุม ขอคำชี้แจงหากจำเป็น ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจทุกอย่างที่แพทย์ต้องการให้คุณทำ
• เก็บข้อมูลติดต่อแพทย์ของคุณ เก็บหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ หมายเลขโทรศัพท์ของโรงพยาบาล และเส้นทางไปโรงพยาบาลหรือคลินิก คุณจะต้องใช้ข้อมูลเหล่านี้ในกรณีที่มีคำถามเกี่ยวกับแพทย์หรือคุณจำเป็นต้องไปโรงพยาบาล

การจัดการภาวะหัวใจล้มเหลวจำเป็นต้องมีการสนทนาแบบเปิดระหว่างคุณกับแพทย์ของคุณ พูดตามตรงว่าคุณกำลังปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร การใช้ชีวิต และการรับประทานยาหรือไม่