จมูกแห้งและไซนัสต้องทำอย่างไร

การมีทางเดินจมูกและไซนัสแห้งอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความรู้สึกอิ่มเมื่อคุณหายใจ มีน้ำมูกหนา และจมูกมีเลือดปนบ่อยๆ การรักษาความชื้นในจมูกและไซนัสในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง

บทความนี้สำรวจสาเหตุและอาการของจมูกแห้งและไซนัส นอกจากนี้ยังจะอธิบายวิธีที่เร็วที่สุดในการปลดบล็อกและทำให้ชื้น

อะไรทำให้จมูกแห้งและไซนัส?

เยื่อเมือกซึ่งเรียงตามรูจมูกและให้ความชุ่มชื้น ทำให้เกิดเมือกที่ควรจะไหลผ่านจมูกได้ง่าย สิ่งนี้จะขับสิ่งสกปรกออกรวมถึงแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม สภาพแห้งสามารถป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลได้อย่างอิสระและอาจนำไปสู่ปัญหาได้

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่แห้ง และ/หรือมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เยื่อเมือกของคุณอาจแห้งได้ง่าย ภาวะสุขภาพที่อาจนำไปสู่อาการจมูกแห้งและไซนัส ได้แก่:

• กลุ่มอาการโจเกรน, ภาวะระยะยาวที่ทำให้ตา คอแห้ง และปากแห้ง รวมทั้งปวดข้อ

• ภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป

• อาการแพ้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายทำปฏิกิริยากับสารที่มองว่าเป็นอันตรายมากเกินไป

อาการของไซนัสแห้งคืออะไร?

อาการของทางเดินจมูกและไซนัสแห้ง ได้แก่:

• จมูกและไซนัสอักเสบ

• คัดจมูก หายใจไม่ออก

• ปากและจมูกแห้ง
• ปวดศีรษะ

การอักเสบและความแออัดสามารถนำไปสู่การติดเชื้อไซนัสซึ่งอาจเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย

คุณปฏิบัติต่อจมูกแห้งและไซนัสอย่างไร?

มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการจมูกแห้งและไซนัสของคุณ อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรือคิดว่าคุณอาจติดเชื้อ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที

เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ

การดื่มน้ำมากขึ้น โดยเฉพาะน้ำ อาจช่วยให้เสมหะบางลงได้ ซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกแน่นหรืออุดตันในจมูกและไซนัสของคุณ การจำกัดแอลกอฮอล์อาจช่วยได้เช่นกัน ซึ่งอาจทำให้คุณขาดน้ำและทำให้คุณแห้งมากขึ้น

พยายามดื่มน้ำมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น และเมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย หากน้ำเปล่าไม่ถูกใจคุณ ให้ลองเติมมะนาวลงไปในน้ำ ดื่มน้ำปรุงแต่ง หรือลองเครื่องดื่มเกลือแร่

ใช้เครื่องทำความชื้น

การนอนกับเครื่องทำความชื้นซึ่งเป็นเครื่องที่เพิ่มความชื้นในอากาศอาจช่วยได้:

• ทำให้เยื่อเมือกของคุณชุ่มชื้น
• ลดการอักเสบภายในจมูกหรือไซนัสของคุณ
• บรรเทาปัญหาการหายใจบางอย่าง

เครื่องทำความชื้นส่วนใหญ่ต้องการน้ำกลั่นหรือทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเติบโตในระบบ คุณยังสามารถพิจารณาซื้อเครื่องทำความชื้นแบบทำความสะอาดตัวเองที่มีราคาแพงกว่าได้

สามารถเพิ่มเครื่องทำความชื้นในระบบทำความร้อน/ทำความเย็นของคุณได้ นี่เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด แต่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับความชื้นในบ้านของคุณได้ตลอดทั้งปี

ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก

สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือเป็นของเหลวน้ำเค็มที่อาจใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อลดความแออัดและเมือกหนา นอกจากนี้ยังช่วยให้จมูกของคุณชุ่มชื้น มักขายตามร้านขายยาหรือร้านขายยา

ลองหม้อเนติ

หม้อเนติเป็นอุปกรณ์ที่ดูเหมือนกาน้ำชาขนาดเล็ก ใช้สำหรับการชลประทานจมูกและไซนัส การให้น้ำมูกไหลออกทางจมูก ช่วยขจัดเมือกส่วนเกิน และทำให้น้ำมูกข้นข้น

คุณสามารถซื้อหม้อเนติโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณพร้อมกับน้ำยาล้างไซนัสเพื่อใช้ในหม้อ คุณยังสามารถล้างน้ำด้วยตัวเองโดยใช้เบกกิ้งโซดา เกลือปราศจากไอโอดีน และน้ำกลั่น

สรุป

ทางเดินจมูกและไซนัสแห้งอาจเกิดจากสภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำ ตลอดจนภาวะสุขภาพบางอย่าง รวมทั้งการแพ้และการคายน้ำ

อาการจมูกแห้งและไซนัสอาจรวมถึงการคัดจมูก ปวดหัว และอักเสบ นอกจากนี้ จมูกและปากของคุณอาจรู้สึกแห้งและระคายเคือง

การรักษาจมูกแห้งและไซนัสอาจรวมถึงการดื่มน้ำมากขึ้นและการใช้น้ำเกลือพ่นจมูก หม้อเนติ และ/หรือเครื่องทำความชื้น หากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อหรืออาการไม่ดีขึ้น ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ