จัดการกับ ‘Maskne’? นี่คือวิธีการดูแลผิวของคุณ

การปกปิดใบหน้าเมื่อเราออกจากบ้านเป็นสิ่งจำเป็นด้านสาธารณสุขในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 แต่มันนำไปสู่ปัญหาเฉพาะของตัวเอง: “maskne”

คำนี้หมายถึงสิวหรือรอยโรคใดๆ ที่เกิดจากการใช้หน้ากากและอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) เป็นเวลานาน มาส์กเน่ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือกลไกการเกิดสิวซึ่งเกี่ยวข้องกับการปะทุซึ่งเป็นผลมาจากการเสียดสีทางกลของวัตถุบนผิวหนังจากข้อมูลของ Ranella Hirsch, MD, FAAD แพทย์ผิวหนังในเมืองบอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์

“ตัวอย่างคลาสสิกของกลไกรักษาสิวคือสายรัดคางที่สวมอุปกรณ์ป้องกันของนักกีฬาวัยรุ่น” เฮิร์ชบอก Verywell

สำหรับบางคน มาส์กเน่ปรากฏเป็นสิวประเภทต่างๆ ได้แก่ ตุ่มหนอง มีเลือดคั่ง ก้อนเนื้อ และซีสต์ Dustin Portela, DO, แพทย์ผิวหนังในเมืองบอยซี รัฐไอดาโฮ บอก Verywell ว่าจริงๆ แล้วอาจเป็นโรคผิวหนังอักเสบในช่องปากหรือโรคโรซาเซียที่ปลอมตัวเป็นสิวแบบดั้งเดิม ภาวะเหล่านี้เกิดจากเกราะป้องกันผิวหนังที่ถูกทำลาย และอาจทำให้เกิดรอยแดงหรือตุ่มเล็กๆ รอบๆ รูขุมขนได้

โชคดีที่มาสก์ไม่ใช่ปริศนาทางการแพทย์ เป็นไปได้ที่จะปรับแต่งกิจวัตรการดูแลผิวของคุณให้เหมาะกับทั้งการป้องกันและรักษา

วิธีการรักษา Maskne

แม้ว่าคุณอาจต้องการเคลือบผิวของคุณด้วยส่วนผสมที่ต่อสู้กับสิว แพทย์ไม่แนะนำให้ขัดผิวด้วยสารเคมีที่แรงเกินไป ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นการรักษาเฉพาะจุดเท่านั้น

“บางคนอาจพบว่าการใช้ ‘สารออกฤทธิ์’ จะทำให้เกิดการระคายเคืองมากกว่าปกติ” ปอร์เตลากล่าว “ดังนั้นจึงอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะงดการใช้สารเคมีลอกเปลือกหรือผลัดผิว เรตินอยด์ และสครับบ่อยๆ”

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป ผิวของคุณอาจแพ้ง่ายและขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อช่วยรักษาตัวเองจากภายใน ทำให้มีโอกาสอุดตันมากขึ้น

“ในบางกรณีครีมรักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิกอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาเฉพาะจุด” Portela กล่าว “ในสถานการณ์อื่น ๆ อาจจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาสำหรับ rosacea”

Carrie Kovarik, MD, แพทย์ผิวหนังและรองศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย กล่าวว่า หากคุณกำลังจะใช้สารออกฤทธิ์ เช่น กรดซาลิไซลิก ควรใช้ในเวลากลางคืนและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทาครีมกันแดดอย่างหนัก ตอนเช้า—แม้ว่าคุณจะอยู่ในบ้านก็ตาม

“ยาเฉพาะที่จะรุนแรงขึ้นและมีผลข้างเคียงมากขึ้นเมื่อสวมใส่ภายใต้หน้ากาก” Kovarik ซึ่งเป็นสมาชิกของคณะทำงานด้าน COVID-19 ของ American Academy of Dermatology กล่าวกับ Verywell “หากคุณยังมีปัญหาอยู่ให้ดู แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ”

การประเมินผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากเป็นไปได้ ควรให้แพทย์ผิวหนังช่วยก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ Olena Beley โค้ชด้านสุขภาพผิวในกรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส บอก Verywell ว่าสารออกฤทธิ์ไม่ใช่ยารักษาสิวของทุกคน

“ฉันไม่ชอบบอกให้คนอื่นใช้ส่วนผสมออกฤทธิ์โดยไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับผิวของพวกเขา” เธอกล่าว “เราแน่ใจว่าคนกำลังประสบกับสิวจริงหรือไม่? หรือเรากำลังเอาหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ มาเป็นความจริง? จากประสบการณ์ของผม ผู้คนมีชื่อเสียงในการวินิจฉัยตนเองผิดพลาด จะเกิดอะไรขึ้นหากขั้นตอนการดูแลผิวที่มีอยู่เต็มไปด้วยน้ำมันหรือสารระคายเคืองอื่นๆ จะเกิดอะไรขึ้นหากสภาพผิวของพวกเขาเกิดจากยีสต์หรือเป็นโรซาเซียชนิดที่ 2? ทั้งสองสามารถดูเหมือนสิว แต่จะไม่หายด้วยวิธีนี้”

ป้องกัน Maskne

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมาส์กเน่ เช่น ปรับพฤติกรรมการมาส์กของคุณ และฝึกกิจวัตรการดูแลผิวที่ให้ความชุ่มชื้น

ปรับวิธีการสวมหน้ากากของคุณ

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกอยากค้นหาผ้าที่เบาที่สุดสำหรับหน้ากากของคุณ แต่คุณควรหาผ้าที่มีความหนาแน่นเพียงพอที่จะควบคุมการแพร่กระจายของละอองทางเดินหายใจ Kovarik กล่าวว่าหน้ากากผ้าฝ้ายสองชั้นสามารถให้การป้องกันในขณะที่ช่วยให้ระบายอากาศและความชื้นได้ (องค์การอนามัยโลกแนะนำหน้ากากผ้า 3 ชั้น)

Beley กล่าวว่า “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากสวมแนบกระชับแต่สบาย “เป็นไปได้ที่คนไม่ล้างมาสก์และใช้มาสก์เก่าที่สกปรกซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้”

Portela กล่าวว่าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์มีความเสี่ยงต่อ maskne มากขึ้นเนื่องจากหน้ากากของพวกเขาแน่นและใช้เวลานานในการสวมใส่

“บุคลากรทางการแพทย์บางคนอาจต้องใช้หน้ากากที่กระชับและจะต้องขยันหมั่นเพียรในการดูแลผิวเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง” เขากล่าว “ถ้าอาชีพของคุณอนุญาตให้ใช้หน้ากากผ้าได้ ก็อาจจะระคายเคืองน้อยลง”

เขาแนะนำให้ละเว้นจากการสวมหน้ากากเดิมทุกวันและให้แน่ใจว่าได้ซักหรือเปลี่ยนเป็นประจำ

หากคุณเป็นโรคเรื้อนกวางหรือผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสถูกมาสก์รุนแรงขึ้น Kovarik แนะนำให้คุณเลือกใช้มาสก์รูปกรวยที่ยื่นออกมาจากใบหน้าของคุณและลดแรงเสียดทาน เช่น KN95

พัฒนากิจวัตรการดูแลผิวที่เพียงพอ

Beley เน้นย้ำถึงความสำคัญของการส่งเสริมแนวทางปฏิบัติในการดูแลผิวที่มีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่แค่การหันไปหาเคาน์เตอร์เสริมความงามทุกครั้งที่ผิวของคุณต้องการการบรรเทา

“เมื่อผิวได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม มันก็ยังสามารถทำให้เกิดสิวอุดตันหรือสิวขึ้นได้ มันคืออวัยวะที่ยังมีชีวิตอยู่” เธอกล่าว

การประเมินขั้นตอนการดูแลผิวโดยรวมและขจัดสิ่งระคายเคืองที่ไม่จำเป็นเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งอาจรวมถึงน้ำหอม สครับขัดผิว และน้ำมันหอมระเหย ซึ่ง Beley กล่าวว่ามีส่วนทำให้เกิดการอุดตันมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่ทำให้ผิวของคุณแย่ลงมีโอกาสที่จะเจาะลึกถึงชั้นลึกได้อย่างง่ายดายผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการบดเคี้ยว ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมาสก์ช่วยเพิ่มการส่งมอบผลิตภัณฑ์สู่ผิว กระบวนการที่คล้ายกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณทามอยส์เจอไรเซอร์หนักๆ ที่มือแล้วสวมถุงมือเพื่อเข้านอนเพื่อเพิ่มการดูดซึม

สำหรับสภาพผิวส่วนใหญ่ กิจวัตรการดูแลผิวอย่างง่ายควรรวมถึงน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม ขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม และครีมกันแดด

“ฉันแนะนำให้ผู้คนปรับกิจวัตรประจำวันเพื่อมุ่งเน้นไปที่การซ่อมแซมสิ่งกีดขวาง หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่ลอกผิวของความชื้น” Portela กล่าว “อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้าและตอนเย็น ฉันขอแนะนำมอยส์เจอไรเซอร์ที่ใช้เซราไมด์ ไขมันธรรมดาเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของเกราะป้องกันผิวหนัง”

เมื่อคุณทามอยส์เจอไรเซอร์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทาครีมให้ทั่วผิวที่แห้ง ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

แต่ Beley แนะนำให้ลูกค้าปฏิบัติตามวิธีการให้ความชุ่มชื้นสามขั้นตอนของเธอแทน:

• ฉีดน้ำราดหน้า
• ใช้เซรั่มกรดไฮยาลูโรนิกในขณะที่ผิวของคุณยังเปียกอยู่ (เธอแนะนำราคา $ 6 จาก The Ordinary)
• ให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่ (มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทำให้ผิวนวล เช่น ไตรกลีเซอไรด์และสควาเลน)

“วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสิวที่แท้จริงคือการลดการอักเสบซึ่งสามารถทำได้ด้วยความระมัดระวังอย่างอ่อนโยนเท่านั้น” เธอกล่าว “สวมครีมกันแดดทุกวันไม่เช่นนั้นคุณจะได้มาส์กผิวสีแทนที่น่าดึงดูดใจอย่างยิ่ง”

แล้วการแต่งหน้าล่ะ?

แพทย์ผิวหนังบางคน เช่น Hirsch แนะนำให้คุณงดการแต่งหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตัน

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการดูแลผิว ทุกอย่างเกี่ยวกับส่วนผสม: ชั้นรองพื้นที่ปราศจากน้ำมันบางๆ จะไม่ทำให้คุณหลงทางอย่างสิ้นเชิง และมอยส์เจอไรเซอร์แบบแต้มสีอาจใช้แทนได้ดี

“คุณสามารถแต่งหน้าด้วยมาส์กของคุณได้ ตราบใดที่คุณเปลี่ยนมาส์กทุกวันและทำความสะอาดได้ดีด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรน้ำที่อ่อนโยน” เบลีย์กล่าว

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทารองพื้นมากเกินไป

“แต่งหน้าภายใต้หน้ากากของคุณ” Kovarik กล่าว “การแต่งหน้าที่หนาสามารถอุดตันรูขุมขนได้โดยเฉพาะภายใต้หน้ากากของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือ แม้ว่าจะมีความเครียดที่มาพร้อมกับสิวที่เพิ่งก่อตัวขึ้นใหม่ แต่ก็ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการสวมหน้ากากและการปกป้องตัวเองและผู้อื่นจากโควิด-19

สิวอาจเป็นสิ่งที่คุณกังวลน้อยที่สุด

“ไม่มีแม้แต่การเปรียบเทียบ” เฮิร์ชกล่าว “มาสค์เน่ไม่เคยฆ่าใคร”

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา