MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

    โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

    Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

    Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

    เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

    เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    แพ้เพนิซิลลิน: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    แพ้เพนิซิลลิน: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    การบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม

    การบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม

    ยาใหม่ mirikizumab แสดงสัญญาในการบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

    ยาใหม่ mirikizumab แสดงสัญญาในการบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

  • ดูแลสุขภาพ
    Scoliosis: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    Scoliosis: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    การขาด MCAD: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    การขาด MCAD: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

    เส้นเลือดอุดตันจากน้ำคร่ำ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    เส้นเลือดอุดตันจากน้ำคร่ำ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

    โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

    Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

    Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

    เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

    เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    แพ้เพนิซิลลิน: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    แพ้เพนิซิลลิน: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    การบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม

    การบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม

    ยาใหม่ mirikizumab แสดงสัญญาในการบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

    ยาใหม่ mirikizumab แสดงสัญญาในการบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

  • ดูแลสุขภาพ
    Scoliosis: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    Scoliosis: อาการการวินิจฉัยและการรักษา

    การขาด MCAD: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    การขาด MCAD: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

    เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

    เส้นเลือดอุดตันจากน้ำคร่ำ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    เส้นเลือดอุดตันจากน้ำคร่ำ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home โรค โรคระบบทางเดินอาหาร

ลำไส้เล็กหย่อน (enterocele)

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
08/01/2023
0

ภาพรวม

อาการห้อยยานของลำไส้เล็กหรือที่เรียกว่า enterocele เกิดขึ้นเมื่อลำไส้เล็กลงไปในช่องเชิงกรานส่วนล่างและดันที่ส่วนบนของช่องคลอดทำให้เกิดส่วนนูนขึ้น คำว่า ย้อย หมายถึง หลุดหรือหลุดจากที่.

การคลอดบุตร ความชราภาพ และกระบวนการอื่นๆ ที่สร้างแรงกดดันต่ออุ้งเชิงกรานของคุณอาจทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง ทำให้มีโอกาสเกิดลำไส้เล็กหย่อนได้

ในการจัดการกับภาวะลำไส้เล็กหย่อน มาตรการดูแลตนเองและทางเลือกอื่น ๆ ที่ไม่ใช่การผ่าตัดมักจะได้ผลดี ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมด้วยการผ่าตัด

ลำไส้เล็กหย่อน (enterocele)
อาการห้อยยานของลำไส้เล็ก (enterocele) อาการห้อยยานของลำไส้เล็ก (enterocele) เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่ยึดลำไส้ (ลำไส้เล็ก) เข้าที่ภายในช่องเชิงกรานอ่อนตัวลง ทำให้ลำไส้เล็กเคลื่อนตัวลงมาและโป่งเข้าไปในช่องคลอด

อาการ

อาการห้อยยานของลำไส้เล็กที่ไม่รุนแรงอาจไม่แสดงอาการหรืออาการแสดง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะมาก คุณอาจประสบกับ:

  • ความรู้สึกดึงในกระดูกเชิงกรานของคุณที่ผ่อนคลายเมื่อคุณนอนลง
  • ความรู้สึกของอุ้งเชิงกราน ความดัน หรือความเจ็บปวด
  • อาการปวดหลังส่วนล่างจะทุเลาลงเมื่อคุณนอนราบ
  • เนื้อเยื่อนูนอ่อนในช่องคลอดของคุณ
  • ความรู้สึกไม่สบายในช่องคลอดและการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด (dyspareunia)

ผู้หญิงจำนวนมากที่มีอาการลำไส้เล็กหย่อนยังพบอาการห้อยยานของอวัยวะอื่นๆ ในอุ้งเชิงกราน เช่น กระเพาะปัสสาวะ มดลูก หรือทวารหนัก

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

คุณต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการหรืออาการแสดงของอาการห้อยยานของอวัยวะที่รบกวนคุณ

ลำไส้เล็กหย่อนเกิดจากอะไร?

ความดันที่เพิ่มขึ้นในอุ้งเชิงกรานเป็นสาเหตุหลักของการหย่อนยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานทุกรูปแบบ สภาวะและกิจกรรมที่สามารถก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้ลำไส้เล็กหย่อนยานหรืออาการห้อยยานของอวัยวะประเภทอื่นๆ ได้แก่:

  • การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
  • อาการท้องผูกเรื้อรังหรือการเบ่งอุจจาระ
  • อาการไอเรื้อรังหรือหลอดลมอักเสบ
  • การยกของหนักซ้ำๆ
  • มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหย่อนยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อ เอ็น และพังผืดที่ยึดและพยุงช่องคลอดของคุณยืดและอ่อนตัวลงในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอด และการคลอด

ไม่ใช่ทุกคนที่มีลูกจะมีอาการห้อยยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ผู้หญิงบางคนมีกล้ามเนื้อ เอ็น และพังผืดในกระดูกเชิงกรานที่แข็งแรงมาก และไม่เคยมีปัญหา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ผู้หญิงที่ไม่เคยมีลูกจะมีอาการห้อยยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลำไส้เล็กหย่อน ได้แก่ :

  • การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร การคลอดลูกตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไปทางช่องคลอดมีส่วนทำให้โครงสร้างพยุงอุ้งเชิงกรานของคุณอ่อนแอลง เพิ่มความเสี่ยงของการหย่อนยาน ยิ่งคุณตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการห้อยยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานมากขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดคลอดเท่านั้นมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการห้อยยานของอวัยวะ
  • อายุ. อาการห้อยยานของลำไส้เล็กและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานประเภทอื่น ๆ เกิดขึ้นบ่อยขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณมักจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ
  • การผ่าตัดกระดูกเชิงกราน. การกำจัดมดลูกของคุณ (การตัดมดลูก) หรือการผ่าตัดเพื่อรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะลำไส้เล็กหย่อนได้
  • เพิ่มความดันในช่องท้อง การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มแรงกดภายในช่องท้องของคุณ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลำไส้เล็กหย่อน ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความดัน ได้แก่ อาการไออย่างต่อเนื่อง (เรื้อรัง) และการเบ่งระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาอาการห้อยยานของอวัยวะเนื่องจากผู้สูบบุหรี่มักมีอาการไอ ทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น
  • ความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คุณอาจมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยตามพันธุกรรมเนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอกว่าในบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้คุณมีความอ่อนไหวต่อลำไส้เล็กหย่อนและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานประเภทอื่นๆ ตามธรรมชาติมากขึ้น

ป้องกันการหย่อนยานของลำไส้เล็ก

คุณอาจสามารถลดโอกาสที่ลำไส้เล็กจะหย่อนยานลงได้ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้:

  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักสามารถลดความดันภายในช่องท้องได้
  • ป้องกันอาการท้องผูก รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยไม่ให้เบ่งระหว่างถ่ายอุจจาระ
  • รักษาอาการไอเรื้อรัง. การไออย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความดันในช่องท้อง พบแพทย์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับการรักษาหากคุณมีอาการไอต่อเนื่อง (เรื้อรัง)
  • เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่มีส่วนทำให้ไอเรื้อรัง
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การยกของหนักจะเพิ่มแรงดันในช่องท้อง

การวินิจฉัยอาการห้อยยานของลำไส้เล็ก

เพื่อยืนยันการวินิจฉัยลำไส้เล็กหย่อน แพทย์จะทำการตรวจอุ้งเชิงกราน ในระหว่างการตรวจ แพทย์อาจขอให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นไว้ขณะที่คุณเบ่งเหมือนกำลังถ่ายอุจจาระ (Valsalva maneuver) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ลำไส้เล็กที่ยื่นออกมาโป่งลง หากแพทย์ของคุณไม่สามารถยืนยันได้ว่าคุณมีอาการห้อยยานขณะนอนอยู่บนโต๊ะตรวจ แพทย์อาจทำการตรวจซ้ำในขณะที่คุณยืนอยู่

เตรียมนัดพบแพทย์

คุณอาจพบแพทย์ประจำตัวของคุณหรือพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญในสภาวะที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์เพศหญิง (นรีแพทย์) หรือระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะ (แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ, แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ)

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียม

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยคุณเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายกับแพทย์

  • ทำรายการอาการที่คุณมีและระยะเวลา
  • ทำรายการข้อมูลทางการแพทย์ที่สำคัญของคุณ รวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่คุณกำลังรับการรักษาและยา วิตามิน หรืออาหารเสริมใดๆ ที่คุณรับประทานอยู่
  • พาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนไปด้วยเพื่อช่วยให้คุณจดจำข้อมูลทั้งหมดที่คุณจะได้รับ
  • เขียนคำถามเพื่อถามแพทย์ของคุณ

สำหรับอาการลำไส้เล็กหย่อน คำถามพื้นฐานที่ต้องถามแพทย์ ได้แก่

  • อาการห้อยยานของลำไส้เล็กทำให้เกิดอาการของฉันหรือไม่?
  • คุณแนะนำวิธีการรักษาแบบใด?
  • จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันเลือกที่จะไม่รักษาอาการลำไส้เล็กหย่อน
  • ปัญหานี้จะเกิดขึ้นอีกในอนาคตหรือไม่?
  • ฉันจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดใด ๆ เพื่อป้องกันความก้าวหน้าหรือไม่?
  • มีขั้นตอนการดูแลตนเองที่ฉันสามารถทำได้หรือไม่?
  • ฉันควรพบผู้เชี่ยวชาญหรือไม่?

อย่าลังเลที่จะถามคำถามอื่น ๆ ในระหว่างการนัดหมายของคุณหากคุณมี

สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจถาม

แพทย์ของคุณอาจถามคำถามเหล่านี้กับคุณ:

  • คุณมีอาการอะไรบ้าง?
  • คุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ครั้งแรกเมื่อไหร่?
  • อาการของคุณแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่?
  • คุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานหรือไม่? ถ้าใช่ อาการปวดจะรุนแรงแค่ไหน?
  • มีอะไรกระตุ้นอาการของคุณ เช่น ไอหรือยกของหนักหรือไม่?
  • คุณมีปัสสาวะเล็ด (ปัสสาวะเล็ด) หรือไม่?
  • คุณเคยมีอาการไอต่อเนื่อง (เรื้อรัง) หรือไอรุนแรงหรือไม่?
  • คุณมักจะยกของหนักระหว่างทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวันหรือไม่?
  • คุณเครียดระหว่างการถ่ายอุจจาระหรือไม่?
  • คุณมีอาการป่วยอย่างอื่นหรือไม่?
  • คุณทานยา วิตามิน หรืออาหารเสริมอะไรบ้าง?
  • คุณเคยตั้งครรภ์และเคยผ่าคลอดหรือไม่?
  • คุณอยากมีลูกในอนาคตไหม?

รักษาอาการลำไส้เล็กหย่อน

อาการห้อยยานของลำไส้เล็กไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหากอาการไม่รบกวนคุณ การผ่าตัดอาจได้ผลดีหากคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะในระยะลุกลามและมีอาการที่น่ารำคาญ มีวิธีการแบบไม่ผ่าตัดหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัด หากการผ่าตัดมีความเสี่ยงเกินไป หรือหากคุณต้องการตั้งครรภ์ในอนาคต

ทางเลือกในการรักษาอาการลำไส้เล็กหย่อนได้แก่:

  • การสังเกต หากอาการห้อยยานของอวัยวะไม่แสดงอาการให้เห็นชัดเจนหรือไม่มีเลย คุณไม่จำเป็นต้องรักษา มาตรการดูแลตนเองง่ายๆ เช่น การออกกำลังกายที่เรียกว่า Kegel exercises เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ อาจช่วยบรรเทาอาการได้ การหลีกเลี่ยงการยกของหนักและอาการท้องผูกอาจลดโอกาสที่อาการห้อยยานของอวัยวะจะแย่ลง
  • เพสซารี อุปกรณ์ซิลิโคน พลาสติก หรือยางที่ใส่เข้าไปในช่องคลอดจะช่วยพยุงเนื้อเยื่อที่โป่งออก Pessaries มีหลายสไตล์และหลายขนาด การค้นหาสิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการลองผิดลองถูก แพทย์ของคุณจะวัดขนาดและพอดีกับอุปกรณ์ และคุณจะได้เรียนรู้วิธีใส่ ถอด และทำความสะอาด
  • การผ่าตัด. ศัลยแพทย์สามารถทำการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมอาการห้อยยานของอวัยวะผ่านทางช่องคลอดหรือช่องท้อง โดยมีหรือไม่มีหุ่นยนต์ช่วยก็ได้ ในระหว่างขั้นตอนนี้ ศัลยแพทย์จะเคลื่อนลำไส้เล็กที่ยุบตัวกลับเข้าที่และกระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของอุ้งเชิงกราน บางครั้งอาจใช้ตาข่ายสังเคราะห์ส่วนเล็กๆ เพื่อช่วยพยุงเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ อาการลำไส้เล็กหย่อนมักไม่เกิดขึ้นอีก อย่างไรก็ตาม การบาดเจ็บเพิ่มเติมที่อุ้งเชิงกรานสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีแรงดันในอุ้งเชิงกรานเพิ่มขึ้น เช่น อาการท้องผูก ไอ โรคอ้วน หรือการยกของหนัก
ประเภทของ pessaries
ประเภทของ pessaries Pessaries มีหลายรูปทรงและขนาด อุปกรณ์นี้พอดีกับช่องคลอดของคุณและรองรับเนื้อเยื่อในช่องคลอดที่ถูกแทนที่ด้วยอาการห้อยยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน แพทย์ของคุณสามารถจัดหาเงินช่วยเหลือและช่วยคุณตัดสินใจว่าประเภทใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด

ดูแลที่บ้าน

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ มาตรการดูแลตนเองเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณ:

  • ออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและรองรับเนื้อเยื่อในช่องคลอดที่อ่อนแอ
  • หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกโดยดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น เมล็ดธัญพืช ผลไม้และผักสด
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
  • พยายามควบคุมอาการไอ.
  • ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
  • หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระ พึ่งพาการทำงานของลำไส้ใหญ่และทวารหนักตามธรรมชาติของคุณในการถ่ายอุจจาระ
  • เลิกสูบบุหรี่

การออกกำลังกาย Kegel

การออกกำลังกาย Kegel ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ซึ่งช่วยพยุงมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ อุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงช่วยพยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกรานของคุณได้ดีขึ้น ป้องกันไม่ให้อาการห้อยยานของอวัยวะแย่ลง และบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการหย่อนยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

หากต้องการทำแบบฝึกหัด Kegel ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

  • กระชับ (เกร็ง) กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ — กล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดปัสสาวะ
  • เกร็งค้างไว้ห้าวินาทีแล้วผ่อนห้าวินาที (หากยากเกินไป ให้เริ่มด้วยการกดค้างไว้ 2 วินาทีแล้วผ่อน 3 วินาที)
  • ออกกำลังกายจนเกร็งค้างไว้ครั้งละ 10 วินาที
  • ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 3 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้งในแต่ละวัน

ถามแพทย์ของคุณว่าคุณใช้กล้ามเนื้อถูกต้องหรือไม่ การออกกำลังกายของ Kegel อาจประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อได้รับการสอนโดยนักกายภาพบำบัดและเสริมด้วย biofeedback Biofeedback เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ตรวจสอบที่ช่วยให้มั่นใจว่าคุณกระชับกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ด้วยความเข้มและระยะเวลาที่เหมาะสม

เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีการที่เหมาะสมแล้ว คุณสามารถทำแบบฝึกหัด Kegel ได้ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะนั่งที่โต๊ะทำงานหรือพักผ่อนบนโซฟา

สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)

สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)

อ่านเพิ่มเติม

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
30/11/2023
0

ภาพรวม Osteochondritis dissecans (อังกฤษ: osteochondritis dissecans) คือภาวะข้อต่อที่กระดูกใต้กระดูกอ่อนของข้อต่อตายเนื่องจากขาดการไหลเวียนของเลือด กระดูกและกระดูกอ่อนนี้อาจหลุดออก ทำให้เกิดอาการปวดและอาจขัดขวางการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โรคกระดูกพรุนมักเกิดในเด็กและวัยรุ่น...

Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
27/11/2023
0

Metatarsalgia (อังกฤษ: metatarsalgia) เป็นภาวะที่ข้อต่อกระดูกฝ่าเท้าเกิดอาการเจ็บปวดและอักเสบ คุณอาจเป็นโรคกระดูกฝ่าเท้าได้หากคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและกระโดด ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย เช่น ความผิดปกติของเท้าและรองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป โรคกระดูกฝ่าเท้าโดยทั่วไปไม่ร้ายแรง...

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
24/11/2023
0

ภาพรวม โรค Osgood-Schlatter อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกบริเวณกระดูกหน้าแข้งใต้เข่าได้ โรคนี้มักเกิดในเด็กและวัยรุ่นที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่น โรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์ โรค Osgood-Schlatter มักเกิดในเด็กที่เล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง การกระโดด...

เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/11/2023
0

ภาพรวม Klippel-Trenaunay syndrome เป็นโรคที่พบได้ยากตั้งแต่แรกเกิด (แต่กำเนิด) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาที่ผิดปกติของหลอดเลือด เนื้อเยื่ออ่อน (เช่น ผิวหนังและกล้ามเนื้อ) กระดูก...

อาการช็อกจากโรคหัวใจ: อาการสาเหตุและการรักษา

อาการช็อกจากโรคหัวใจ: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
20/11/2023
0

cardiogenic shock คืออะไร? Cardiogenic shock (อังกฤษ: cardiogenic shock) เป็นภาวะที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างกะทันหัน ภาวะนี้มักเกิดจากอาการหัวใจวายรุนแรง...

วงเดือนฉีกขาด: อาการสาเหตุและการรักษา

วงเดือนฉีกขาด: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
16/11/2023
0

ภาพรวม วงเดือนฉีกขาดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยที่สุด กิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณบิดหรือหมุนเข่าอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลงน้ำหนักเต็มที่ อาจทำให้วงเดือนฉีกขาดได้ หัวเข่าแต่ละข้างมีกระดูกอ่อนรูปตัว C 2 ชิ้นซึ่งทำหน้าที่เสมือนเบาะรองระหว่างกระดูกหน้าแข้งและกระดูกต้นขา...

อาการกระตุกของหลอดอาหาร: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

อาการกระตุกของหลอดอาหาร: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
13/11/2023
0

ภาพรวม การหดเกร็งของหลอดอาหารคือการหดตัวอย่างเจ็บปวดภายในท่อกล้ามเนื้อที่เชื่อมระหว่างปากและกระเพาะอาหาร (หลอดอาหาร) การหดเกร็งของหลอดอาหารอาจรู้สึกเหมือนเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงอย่างกะทันหันซึ่งกินเวลาไม่กี่นาทีถึงหลายชั่วโมง บางคนอาจเข้าใจผิดว่าหลอดอาหารกระตุกเป็นอาการปวดหัวใจ (angina) อาการกระตุกของหลอดอาหารมักเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้นและอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่บางครั้งอาการกระตุกบ่อยๆ อาจทำให้อาหารและของเหลวไม่สามารถเดินทางผ่านหลอดอาหารได้ หากอาการหดเกร็งของหลอดอาหารรบกวนความสามารถในการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม...

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
09/11/2023
0

ภาพรวม โรคกระดูกอักเสบ (อังกฤษ: osteomyelitis) คือการติดเชื้อในกระดูก การติดเชื้ออาจเข้าถึงกระดูกได้โดยการเดินทางผ่านกระแสเลือดหรือแพร่กระจายจากเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียง การติดเชื้อยังสามารถเริ่มต้นในกระดูกได้หากการบาดเจ็บทำให้กระดูกสัมผัสกับเชื้อโรค ผู้สูบบุหรี่และผู้ที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง เช่น เบาหวานหรือไตวาย...

Reye’s syndrome: อาการสาเหตุและการรักษา

Reye’s syndrome: อาการสาเหตุและการรักษา

by นพ. นนท์ปวิธ เคียนทอง
07/11/2023
0

ภาพรวม กลุ่มอาการเรย์เป็นภาวะที่พบไม่บ่อยแต่ร้ายแรงที่ทำให้ตับและสมองบวม กลุ่มอาการเรย์มักเกิดในเด็กและวัยรุ่นที่ฟื้นตัวจากการติดเชื้อไวรัส โดยส่วนใหญ่มักเป็นไข้หวัดหรืออีสุกอีใส อาการและอาการแสดง เช่น สับสน อาการชัก และหมดสติ ต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

โรคกระดูกพรุน: อาการสาเหตุและการรักษา

30/11/2023
Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

Metatarsalgia: อาการสาเหตุและการรักษา

27/11/2023
เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคออสกู๊ด-ชลัทเทอร์

24/11/2023
เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

เรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการคลิปเปล-เทรเนาเนย์

22/11/2023
อาการช็อกจากโรคหัวใจ: อาการสาเหตุและการรักษา

อาการช็อกจากโรคหัวใจ: อาการสาเหตุและการรักษา

20/11/2023

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ