วิธีการดูแลผิวของคุณเมื่อคุณมีกลาก

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ชาญฉลาดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง สภาพนี้นำไปสู่สิ่งที่บางคนเรียกว่า ‘ผิวที่รั่ว’ ซึ่งหมายความว่าฟังก์ชันกั้นไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็น ด้วยเหตุนี้ ทุกสิ่งที่ซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิวที่ลึกกว่า ซึ่งสามารถกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและลุกเป็นไฟโดยไม่ได้ตั้งใจ ผิวยังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียทั้งน้ำและน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งปกติแล้วให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้เกิดรอยแตกและลอกเป็นขุยมากขึ้น

หากไม่มีการพิจารณาอย่างรอบคอบ ระบบการดูแลผิวที่คุณปฏิบัติตามอาจไม่สามารถดูแลผิวที่เป็นแผลเปื่อยได้เลย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวูบวาบและอาการคันที่เจ็บปวด ให้ออกแบบกิจวัตรการดูแลผิวที่ให้ทั้งความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและการหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการอักเสบหรือทำลายผิวที่บอบบางของคุณ

สบู่และคลีนเซอร์

สบู่ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแท่งทำความสะอาดประเภทผงซักฟอก จะดึงความชื้นออกจากผิวและทำให้แห้ง ซึ่งอาจทำให้กลากรุนแรงขึ้นได้

เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่มีส่วนผสมของสารทำให้ผิวนวลเพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปกับอาหาร แทนที่จะลอกผิว มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมหรือฉลากที่ให้ความชุ่มชื้นหรือสำหรับผิวแพ้ง่าย

หากผิวของคุณรู้สึกตึง แห้ง หรือคันหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง น้ำยาทำความสะอาดนั้นไม่เหมาะสำหรับคุณ จำไว้ว่าการทำความสะอาดที่ไม่สะอาดนั้นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณเลือกควรค่อยๆ ล้างสิ่งสกปรก น้ำมัน เหงื่อ ฯลฯ และทำให้ผิวของคุณรู้สึกสะอาดและมีสุขภาพดี เภสัชกรหรือแพทย์ผิวหนังของคุณสามารถแนะนำแบรนด์ต่างๆ ให้ลองใช้ได้

ซักผ้า

คุณคงคิดว่าการใส่น้ำลงบนผิวแบบง่ายๆ จะเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง น้ำระเหยหลังจากสัมผัสกับผิวหนัง และเอาน้ำมันธรรมชาติจำนวนมาก (เรียกว่าปัจจัยให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติหรือ NMF) เพื่อปกป้องมัน ยิ่งคุณแช่ผิวมากเท่าไหร่ ผิวก็จะยิ่งแห้งและเสียหายมากขึ้นเท่านั้น

เมื่อคุณล้าง ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เพื่อปกป้องผิวบอบบางของคุณ:

• ให้น้ำไม่ร้อน เพราะน้ำร้อนจะดึงเอาน้ำมันที่ผิวหนังออกมากขึ้น
• ชอบอาบน้ำเหนืออ่างอาบน้ำ
• อาบน้ำให้สั้น (น้อยกว่า 10 นาที)
• ใช้เจลต้านเชื้อแบคทีเรียในการล้างมือ เนื่องจากแอลกอฮอล์เบสไม่เกาะกับ NMF
• ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู แทนที่จะถูแรงๆ

การเลือกสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับกลากสามารถช่วยลดการสูญเสียความชื้นที่เกี่ยวข้องกับการซักได้ แต่โปรดทราบว่าการข้ามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถหลีกเลี่ยงได้หากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้ผิวหนังลุกเป็นไฟลุกเป็นไฟ สำหรับทารก เด็กเล็ก และเด็กเล็ก คุณอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทั้งหมด และเลือกใช้อ่างน้ำเปล่าเท่านั้น เด็กโต วัยรุ่น และผู้ใหญ่อาจหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ถูจนทั่วตัว และใช้เฉพาะกับมือ รักแร้ และบริเวณขาหนีบเท่านั้น

ให้ความชุ่มชื้น

การใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาโรคเรื้อนกวางและป้องกันการลุกเป็นไฟ ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อย่างน้อยวันละสองครั้ง ตามหลักการแล้ว คุณควรทาบ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีภายใน 3 นาทีหลังจากล้างมือหรือร่างกาย (ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่เล็กน้อย) ป้องกันการสูญเสียน้ำจากการระเหยและผนึกในความชื้น

เมื่อเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม น้ำหอม หรือน้ำมันหอมระเหยที่ระคายเคืองต่อผิวที่บอบบางหรืออักเสบได้ ครีมให้ความชุ่มชื้นอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าโลชั่น

แม้ว่ายาเหล่านี้มักจะมีความรู้สึกหนักและเหนียวเล็กน้อย แต่อย่าลดราคาขี้ผึ้ง เช่น อควาฟอร์ และแม้แต่วาสลีนธรรมดา ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องผิว

มอยเจอร์ไรเซอร์ทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสีย คุณอาจต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ:

• มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับกลากที่เป็นสะเก็ดเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณมีสะเก็ดมากแต่ไม่แตกในผิวหนัง (พวกมันสามารถต่อยได้หากมีบาดแผลหรือช่องเปิด)

• มอยส์เจอไรเซอร์ที่ทำให้ผิวนวลเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ผิวไหม้เกรียม ไม่ระคายเคืองและหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

• มอยส์เจอไรเซอร์เซราไมด์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะทั้งคู่ช่วยปลอบประโลมผิวและอาจช่วยรักษาให้หายเร็วขึ้นในระหว่างการลุกเป็นไฟ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปจะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง

หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่ระคายเคือง

ผิวที่มีแนวโน้มเป็นผื่นแพ้ง่ายมักเสี่ยงต่อการระคายเคืองที่เกิดจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง (รวมถึงสบู่ โลชั่น น้ำหอม ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ เครื่องสำอาง และโลชั่นหลังโกนหนวด) เครื่องสำอางสามารถทำให้เกิดแสงแฟลร์ได้แม้ว่าคุณจะไม่มีผื่นก็ตาม

ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทั้งหมดด้วยความระมัดระวัง อีกครั้ง ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งออกแบบมาสำหรับผิวบอบบาง สิ่งเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดเปลวไฟ แม้ว่าจะไม่รับประกันก็ตาม

เมื่อลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด ให้ทดสอบในพื้นที่เล็กๆ ที่ไม่เด่นก่อน (เช่น ปลายแขน) ตรวจสอบผิวของคุณสำหรับการระคายเคือง

อย่าลดราคาผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้มาเป็นเวลานานเช่นกัน

พิจารณาความเป็นไปได้นี้หากคุณมีปัญหาในการลุกเป็นไฟภายใต้การควบคุม

ป้องกันแสงแดด

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเรื้อนกวางหรือไม่ก็ตาม การป้องกันแสงแดดก็เป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวเสมอ นอกจากการถูกแดดเผาที่เห็นได้ชัด การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งผิวหนังได้

ครีมกันแดดก่อให้เกิดความท้าทายเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง เนื่องจากมักทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังที่มีแนวโน้มเป็นกลากได้ง่ายและกระตุ้นให้เกิดการลุกเป็นไฟได้ เพื่อลดโอกาสของการระคายเคืองผิวหนัง:

• เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือสำหรับทารก
• มองหาครีมกันแดดที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ซิงค์ออกไซด์
• ทดสอบครีมกันแดดตัวใหม่บนผิวบริเวณเล็กๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ระคายเคืองผิวก่อนที่จะทาให้ทั่วร่างกาย

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสม โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ พึงระวังด้วยว่าความร้อน ความชื้น และเหงื่ออาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบในบางคนได้ การใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดเปลวไฟหรือทำให้เปลวไฟแย่ลงได้

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับโรคผิวหนังอักเสบจากกลาก เนื่องจากเกราะป้องกันผิวหนังถูกทำลาย จึงมีความไวต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือเครื่องสำอางใดๆ อย่างเหลือเชื่อ การค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของคุณหรือผิวของลูกน้อยอาจต้องผ่านการลองผิดลองถูกบ้าง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณในการสร้างกิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมสำหรับกลาก