MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

    สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

    สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

    14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของบูเมทาไนด์ (บูริเน็กซ์) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของบูเมทาไนด์ (บูริเน็กซ์) และวิธีจัดการ

    13 ผลข้างเคียงของ eplerenone (Inspra) และวิธีจัดการ

    13 ผลข้างเคียงของ eplerenone (Inspra) และวิธีจัดการ

  • ดูแลสุขภาพ
    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีบอกครอบครัวของคุณว่าคุณจะไม่กลับบ้านในช่วงวันหยุด

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
03/01/2022
0

วิธีบอกครอบครัวของคุณว่าคุณจะไม่กลับบ้านในช่วงวันหยุด

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณมีเหงื่อออกเย็นๆ หรือรู้สึกกระวนกระวายในช่องท้องโดยคิดว่าจะบอกพ่อแม่ พี่สะใภ้ หรือแม้แต่พี่น้องว่าคุณจะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับพวกเขา .

แค่พูดถึงวันหยุดโดยทั่วไปก็เต็มไปด้วยอารมณ์ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะไม่อยากบอกพวกเขาจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย แต่คุณควรคุยกับครอบครัวให้เร็วกว่านี้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยในการเริ่มต้นการสนทนา

ให้ตัวเองอยู่บ้าน

สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการสื่อสารแผนการอยู่บ้านของคุณคือ อันดับแรกคือต้องปลอดภัยในการตัดสินใจของคุณ หากคุณไม่มั่นใจเต็มที่ คุณมีแนวโน้มที่จะลังเลใจ แก้ตัว หรือปล่อยให้ตัวเองถูกพูดคุยในเรื่องที่คุณไม่สบายใจ

หากคุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้มีคนตามหรือร้องไห้หนักมากที่ไม่ได้บินกลับบ้านไปหาครอบครัว ให้จัดการกับอารมณ์ของตัวเองก่อนที่จะสนทนากับคนที่คุณรัก

ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง แน่นอนว่ามันเจ็บที่ไม่ได้อยู่กับญาติในช่วงวันหยุด แต่ถ้านั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว คุณต้องสบายใจกับสิ่งนั้น

จำไว้ว่าช่วงวันหยุดเทศกาลหนึ่งเป็นเพียงจุดเล็กๆ ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง ตราบใดที่คุณพยายามเชื่อมต่อด้วยวิธีอื่นๆ (เช่น การโทรแบบ FaceTime หรือ Zoom) คุณยังคงสร้างและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณ การฉลองวันหยุดด้วยวิธีต่างๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณรักสมาชิกในครอบครัวน้อยลง

มีการสนทนาเร็ว ๆ นี้

หนังสือมารยาทใดๆ จะบอกคุณว่าคุณจำเป็นต้องแจ้งให้คนอื่นทราบล่วงหน้า หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมงานเฉลิมฉลองได้ เช่นเดียวกันกับการรวมตัวในวันหยุดของครอบครัว เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว บอกคนที่คุณรักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่เข้าร่วมงานเฉลิมฉลองวันหยุดประจำปี

การสนทนาตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงแต่แสดงความรักและความเคารพต่อพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นในการวางแผนทางเลือกอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน ช่วยให้พวกเขาไม่ต้องทำงานและค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมมากมายในการสร้างงานเฉลิมฉลองให้กับผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น

ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพบว่าแม่ของคุณใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทำขนมหรือคุกกี้ให้กับกลุ่มคนที่ไม่ได้วางแผนที่จะไปที่นั่น อย่าตั้งครอบครัวของคุณสำหรับความผิดหวังเช่นนั้น

จำไว้ว่ายิ่งคุณคุยกับสมาชิกในครอบครัวนานขึ้นเท่าไร มันก็จะยิ่งหนักใจกับพวกเขามากขึ้นเท่านั้น การมีการสนทนาแต่เนิ่นๆ ทำให้พวกเขามีเวลาที่จะตกลงกับวันหยุดที่อาจมีในปีนี้สำหรับพวกเขา การสนทนาล่าช้าอาจสร้างความปวดใจและความโกรธมากเกินความจำเป็น

ซื่อสัตย์และใจดี

เมื่อเป็นเรื่องของการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับวันหยุด พูดตรงๆ ตรงไปตรงมา และมีน้ำใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ตรงประเด็น แต่ทำโดยไม่ต้องนึ่ง

ตัวอย่างเช่น เริ่มต้นด้วยบางสิ่งเช่น “ฉันกำลังคิดถึงวันหยุดและตัดสินใจว่าเราจะอยู่บ้านในปีนี้และไม่เดินทาง” จากตรงนั้น คุณสามารถอธิบายเหตุผลของคุณได้ แต่อย่าทำให้ส่วนนี้ยาวเกินไป ต่อต้านความอยากที่จะโยนคู่ของคุณลงใต้รถ เป็นเจ้าของตัวเลือกของคุณและอย่าแก้ตัว

ถ้าสุขภาพจิตหรือร่างกายคุณจะถูกกระทบกระเทือนจากการเดินทางก็บอกไปอย่างนั้น ถ้าคุณทำงานไม่หยุดและต้องการแค่วันพักผ่อนก็บอกอย่างนั้น หรือถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถพักผ่อนอย่างเต็มที่และสนุกกับตัวเองได้เนื่องจากปัญหาเร่งด่วนอื่นๆ ให้พวกเขารู้

มีเหตุผลมากมายนับไม่ถ้วนที่จะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับสมาชิกในครอบครัว ตั้งแต่การขนส่งด้านการเดินทางไปจนถึงค่าใช้จ่าย ไปจนถึงข้อขัดแย้งและภาระผูกพันอื่นๆ ดังนั้นบอกข้อกังวลของคุณให้กระชับและทิ้งไว้ที่นั้น

จะทำอะไรก็อย่าหาเหตุผล ครอบครัวของคุณสมควรได้รับความเคารพที่มาพร้อมกับความซื่อสัตย์ แม้ว่าจะยากต่อการทำลายข่าวก็ตาม

ตัวอย่างเช่น ต่อต้านการกระตุ้นให้พูดว่าคุณไม่มีเงินเดินทางหากนั่นไม่ใช่ปัญหาจริงๆ หากคุณทำเช่นนั้น คุณเสี่ยงที่สมาชิกในครอบครัวของคุณจะจ่ายตั๋วเครื่องบินหรือเสนอที่จะจ่ายค่าใช้จ่ายของคุณ พูดตรงๆ แล้วคุณจะไม่มีบทสนทนาที่น่าอึดอัดใจในภายหลัง

ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับอารมณ์ของพวกเขา

ในขณะที่คุณเตรียมที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ ให้ตระหนักว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่พวกเขาจะต้องรู้สึกเจ็บปวดและผิดหวังเล็กน้อยที่จะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดร่วมกันในปีนี้ อนุญาตให้พวกเขาแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณตอบสนอง

ต่อต้านการกระตุ้นให้พยายามพูดคุยกับพวกเขาด้วยความรู้สึกไม่สบายใจ ให้ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาออกอากาศว่าพวกเขาผิดหวังแค่ไหน

แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ภายใต้การวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่จำเป็น หากการสนทนามุ่งไปในทิศทางนั้น การเลือกใช้เวลาช่วงวันหยุดที่บ้านไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่น่ากลัว และคุณไม่ได้ทำอะไรผิด นอกจากนี้ คุณไม่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของผู้อื่น

ใช่ คุณควรเข้าใจ แต่คุณไม่ได้มีหน้าที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะยอมรับการตัดสินใจของคุณ และอาจถึงขั้นมีวันหยุดที่ดูแตกต่างออกไปเล็กน้อยในปีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการทำงานน้อยลงหรือเร่งรีบน้อยลง

เสนอทางเลือกอื่น

ถึงแม้จะไม่มีอะไรดีไปกว่าการมาเยือนแบบตัวต่อตัวและการกอดกันในวันหยุด แต่ก็มีทางเลือกมากมายสำหรับการสานสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณจากระยะไกล คุณเพียงแค่ต้องมีความคิดสร้างสรรค์

  • จัดการโทรแบบ FaceTime หรือ Zoom กับทั้งครอบครัว

  • ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดในวันหยุดด้วยกันขณะใช้งาน FaceTime ผู้ให้บริการบางราย เช่น Amazon และ Sling อนุญาตให้คุณจัดปาร์ตี้รับชมได้

  • วางแผนการสลับคุกกี้และจัดส่งคุกกี้ล่วงหน้า หรือส่งคุกกี้หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ๆ

  • จัดปาร์ตี้ตัดแต่งต้นไม้ผ่าน FaceTime หรือ Zoom

  • เล่นเกมออนไลน์ เช่น เกมกระดาน เกมแข่งรถ หรือเกมเรื่องไม่สำคัญด้วยกัน

  • เขียนจดหมายจากใจจริงเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหนและส่งมาทางไปรษณีย์

  • ส่งรูปภาพและวิดีโอทางข้อความหรืออีเมล คุณยังสามารถถ่ายภาพสำหรับคืน Hanukkah แปดคืนหรือ 12 วันคริสต์มาสแต่ละวันได้อีกด้วย

  • ทำบันทึกความทรงจำและประเพณีวันหยุดที่ชื่นชอบโดยขอให้สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าบันทึกตัวเองที่พูดถึงประเพณีของครอบครัวเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น แล้วมาฟังพร้อมกัน

  • เล่าเรื่องตลกด้วยกัน เพราะอารมณ์ขันเป็นยาวิเศษ

  • ส่งหรือจัดส่งแพ็คเกจดูแลด้วยส่วนผสมสำหรับสูตรอาหารประจำครอบครัวที่ชื่นชอบ

สิ่งที่เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยมากกว่าเวลาและพลังงานไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ใครจะรู้? คุณอาจสร้างประเพณีของครอบครัวใหม่ ๆ ไปพร้อมกัน

การเฉลิมฉลองในวันหยุดอาจน่าผิดหวังหากคุณไม่สามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักได้ แต่การพยายามทำให้ทุกคนพอใจนั้นไม่เคยดีต่อสุขภาพ ตัดสินใจให้ถูกต้องสำหรับคุณและครอบครัวและสบายใจกับมัน ด้วยความคิดสร้างสรรค์และความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณยังคงสามารถเชื่อมโยงซึ่งกันและกันและสร้างความทรงจำและประเพณีที่แตกต่างกันได้

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
26/10/2026
0

ภาวะกล้ามเ...

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
25/10/2026
0

เมื่อวันที...

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
18/10/2026
0

Hygroton (...

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการปวดปร...

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการเจ็บห...

สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

โรคหลอดเลื...

การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
16/10/2026
0

การขาดธาตุ...

10 สัญญาณเล็กๆ ของโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม

10 สัญญาณเล็กๆ ของโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
16/10/2026
0

โรคหัวใจไม...

อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
15/10/2026
0

ผู้หญิงจำน...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

26/10/2026
FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

25/10/2026
14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

18/10/2026
Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

17/10/2026
หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

17/10/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ