MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

    14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

    ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

    ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

    14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

    ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

    ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

    13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีบอกครอบครัวของคุณว่าคุณจะไม่กลับบ้านในช่วงวันหยุด

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
03/01/2022
0

วิธีบอกครอบครัวของคุณว่าคุณจะไม่กลับบ้านในช่วงวันหยุด

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณมีเหงื่อออกเย็นๆ หรือรู้สึกกระวนกระวายในช่องท้องโดยคิดว่าจะบอกพ่อแม่ พี่สะใภ้ หรือแม้แต่พี่น้องว่าคุณจะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับพวกเขา .

แค่พูดถึงวันหยุดโดยทั่วไปก็เต็มไปด้วยอารมณ์ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะไม่อยากบอกพวกเขาจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย แต่คุณควรคุยกับครอบครัวให้เร็วกว่านี้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยในการเริ่มต้นการสนทนา

ให้ตัวเองอยู่บ้าน

สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการสื่อสารแผนการอยู่บ้านของคุณคือ อันดับแรกคือต้องปลอดภัยในการตัดสินใจของคุณ หากคุณไม่มั่นใจเต็มที่ คุณมีแนวโน้มที่จะลังเลใจ แก้ตัว หรือปล่อยให้ตัวเองถูกพูดคุยในเรื่องที่คุณไม่สบายใจ

หากคุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้มีคนตามหรือร้องไห้หนักมากที่ไม่ได้บินกลับบ้านไปหาครอบครัว ให้จัดการกับอารมณ์ของตัวเองก่อนที่จะสนทนากับคนที่คุณรัก

ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง แน่นอนว่ามันเจ็บที่ไม่ได้อยู่กับญาติในช่วงวันหยุด แต่ถ้านั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว คุณต้องสบายใจกับสิ่งนั้น

จำไว้ว่าช่วงวันหยุดเทศกาลหนึ่งเป็นเพียงจุดเล็กๆ ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง ตราบใดที่คุณพยายามเชื่อมต่อด้วยวิธีอื่นๆ (เช่น การโทรแบบ FaceTime หรือ Zoom) คุณยังคงสร้างและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณ การฉลองวันหยุดด้วยวิธีต่างๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณรักสมาชิกในครอบครัวน้อยลง

มีการสนทนาเร็ว ๆ นี้

หนังสือมารยาทใดๆ จะบอกคุณว่าคุณจำเป็นต้องแจ้งให้คนอื่นทราบล่วงหน้า หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมงานเฉลิมฉลองได้ เช่นเดียวกันกับการรวมตัวในวันหยุดของครอบครัว เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว บอกคนที่คุณรักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่เข้าร่วมงานเฉลิมฉลองวันหยุดประจำปี

การสนทนาตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงแต่แสดงความรักและความเคารพต่อพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นในการวางแผนทางเลือกอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน ช่วยให้พวกเขาไม่ต้องทำงานและค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมมากมายในการสร้างงานเฉลิมฉลองให้กับผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น

ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพบว่าแม่ของคุณใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทำขนมหรือคุกกี้ให้กับกลุ่มคนที่ไม่ได้วางแผนที่จะไปที่นั่น อย่าตั้งครอบครัวของคุณสำหรับความผิดหวังเช่นนั้น

จำไว้ว่ายิ่งคุณคุยกับสมาชิกในครอบครัวนานขึ้นเท่าไร มันก็จะยิ่งหนักใจกับพวกเขามากขึ้นเท่านั้น การมีการสนทนาแต่เนิ่นๆ ทำให้พวกเขามีเวลาที่จะตกลงกับวันหยุดที่อาจมีในปีนี้สำหรับพวกเขา การสนทนาล่าช้าอาจสร้างความปวดใจและความโกรธมากเกินความจำเป็น

ซื่อสัตย์และใจดี

เมื่อเป็นเรื่องของการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับวันหยุด พูดตรงๆ ตรงไปตรงมา และมีน้ำใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ตรงประเด็น แต่ทำโดยไม่ต้องนึ่ง

ตัวอย่างเช่น เริ่มต้นด้วยบางสิ่งเช่น “ฉันกำลังคิดถึงวันหยุดและตัดสินใจว่าเราจะอยู่บ้านในปีนี้และไม่เดินทาง” จากตรงนั้น คุณสามารถอธิบายเหตุผลของคุณได้ แต่อย่าทำให้ส่วนนี้ยาวเกินไป ต่อต้านความอยากที่จะโยนคู่ของคุณลงใต้รถ เป็นเจ้าของตัวเลือกของคุณและอย่าแก้ตัว

ถ้าสุขภาพจิตหรือร่างกายคุณจะถูกกระทบกระเทือนจากการเดินทางก็บอกไปอย่างนั้น ถ้าคุณทำงานไม่หยุดและต้องการแค่วันพักผ่อนก็บอกอย่างนั้น หรือถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถพักผ่อนอย่างเต็มที่และสนุกกับตัวเองได้เนื่องจากปัญหาเร่งด่วนอื่นๆ ให้พวกเขารู้

มีเหตุผลมากมายนับไม่ถ้วนที่จะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับสมาชิกในครอบครัว ตั้งแต่การขนส่งด้านการเดินทางไปจนถึงค่าใช้จ่าย ไปจนถึงข้อขัดแย้งและภาระผูกพันอื่นๆ ดังนั้นบอกข้อกังวลของคุณให้กระชับและทิ้งไว้ที่นั้น

จะทำอะไรก็อย่าหาเหตุผล ครอบครัวของคุณสมควรได้รับความเคารพที่มาพร้อมกับความซื่อสัตย์ แม้ว่าจะยากต่อการทำลายข่าวก็ตาม

ตัวอย่างเช่น ต่อต้านการกระตุ้นให้พูดว่าคุณไม่มีเงินเดินทางหากนั่นไม่ใช่ปัญหาจริงๆ หากคุณทำเช่นนั้น คุณเสี่ยงที่สมาชิกในครอบครัวของคุณจะจ่ายตั๋วเครื่องบินหรือเสนอที่จะจ่ายค่าใช้จ่ายของคุณ พูดตรงๆ แล้วคุณจะไม่มีบทสนทนาที่น่าอึดอัดใจในภายหลัง

ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับอารมณ์ของพวกเขา

ในขณะที่คุณเตรียมที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ ให้ตระหนักว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่พวกเขาจะต้องรู้สึกเจ็บปวดและผิดหวังเล็กน้อยที่จะไม่ใช้เวลาช่วงวันหยุดร่วมกันในปีนี้ อนุญาตให้พวกเขาแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณตอบสนอง

ต่อต้านการกระตุ้นให้พยายามพูดคุยกับพวกเขาด้วยความรู้สึกไม่สบายใจ ให้ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาออกอากาศว่าพวกเขาผิดหวังแค่ไหน

แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ภายใต้การวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่จำเป็น หากการสนทนามุ่งไปในทิศทางนั้น การเลือกใช้เวลาช่วงวันหยุดที่บ้านไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่น่ากลัว และคุณไม่ได้ทำอะไรผิด นอกจากนี้ คุณไม่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของผู้อื่น

ใช่ คุณควรเข้าใจ แต่คุณไม่ได้มีหน้าที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะยอมรับการตัดสินใจของคุณ และอาจถึงขั้นมีวันหยุดที่ดูแตกต่างออกไปเล็กน้อยในปีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการทำงานน้อยลงหรือเร่งรีบน้อยลง

เสนอทางเลือกอื่น

ถึงแม้จะไม่มีอะไรดีไปกว่าการมาเยือนแบบตัวต่อตัวและการกอดกันในวันหยุด แต่ก็มีทางเลือกมากมายสำหรับการสานสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณจากระยะไกล คุณเพียงแค่ต้องมีความคิดสร้างสรรค์

  • จัดการโทรแบบ FaceTime หรือ Zoom กับทั้งครอบครัว

  • ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดในวันหยุดด้วยกันขณะใช้งาน FaceTime ผู้ให้บริการบางราย เช่น Amazon และ Sling อนุญาตให้คุณจัดปาร์ตี้รับชมได้

  • วางแผนการสลับคุกกี้และจัดส่งคุกกี้ล่วงหน้า หรือส่งคุกกี้หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ๆ

  • จัดปาร์ตี้ตัดแต่งต้นไม้ผ่าน FaceTime หรือ Zoom

  • เล่นเกมออนไลน์ เช่น เกมกระดาน เกมแข่งรถ หรือเกมเรื่องไม่สำคัญด้วยกัน

  • เขียนจดหมายจากใจจริงเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหนและส่งมาทางไปรษณีย์

  • ส่งรูปภาพและวิดีโอทางข้อความหรืออีเมล คุณยังสามารถถ่ายภาพสำหรับคืน Hanukkah แปดคืนหรือ 12 วันคริสต์มาสแต่ละวันได้อีกด้วย

  • ทำบันทึกความทรงจำและประเพณีวันหยุดที่ชื่นชอบโดยขอให้สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าบันทึกตัวเองที่พูดถึงประเพณีของครอบครัวเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น แล้วมาฟังพร้อมกัน

  • เล่าเรื่องตลกด้วยกัน เพราะอารมณ์ขันเป็นยาวิเศษ

  • ส่งหรือจัดส่งแพ็คเกจดูแลด้วยส่วนผสมสำหรับสูตรอาหารประจำครอบครัวที่ชื่นชอบ

สิ่งที่เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยมากกว่าเวลาและพลังงานไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ใครจะรู้? คุณอาจสร้างประเพณีของครอบครัวใหม่ ๆ ไปพร้อมกัน

การเฉลิมฉลองในวันหยุดอาจน่าผิดหวังหากคุณไม่สามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักได้ แต่การพยายามทำให้ทุกคนพอใจนั้นไม่เคยดีต่อสุขภาพ ตัดสินใจให้ถูกต้องสำหรับคุณและครอบครัวและสบายใจกับมัน ด้วยความคิดสร้างสรรค์และความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณยังคงสามารถเชื่อมโยงซึ่งกันและกันและสร้างความทรงจำและประเพณีที่แตกต่างกันได้

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
26/06/2026
0

Formoterol...

14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
25/06/2026
0

Cefuroxime...

ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
24/06/2026
0

ฟิแนสเตอไร...

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
23/06/2026
0

พราวาสแตติ...

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/06/2026
0

หายใจลำบาก...

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
15/06/2026
0

หลายๆ คนคิ...

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
14/06/2026
0

คุณอาจมีอา...

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

หลายๆ คนดื...

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

คุณอาจจะรู...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

14 ผลข้างเคียงของ formoterol (Oxis) และวิธีการจัดการ

26/06/2026
14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

14 ผลข้างเคียงของ cefuroxime (Zinnat) และวิธีการลด

25/06/2026
ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

ผลข้างเคียง 8 ประการของฟินาสเตอไรด์ และวิธีลดอาการดังกล่าว

24/06/2026
13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

13 ผลข้างเคียงของ pravastatin (พราวาชอล) และวิธีลด

23/06/2026
หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่อย่างต่อเนื่อง: สาเหตุและการรักษา

22/06/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ