วิธีสร้างเพื่อนในฐานะพ่อแม่

มิตรภาพมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะพ่อแม่ การมีเพื่อนที่เป็นพ่อแม่สามารถช่วยนำทางในน้ำที่ผันผวนที่มากับการเลี้ยงลูกได้จริงๆ

“มิตรภาพที่มีคุณภาพในฐานะผู้ปกครองช่วยขจัดความไม่แน่นอนและการตำหนิตนเองที่อาจมาพร้อมกับสิ่งนี้ [parenting] Caroline Adams, MEd, LPC, ที่ปรึกษามืออาชีพและพิธีกรรายการพอดคาสต์ของ Peanut ทำให้เราเข้าใกล้แนวความคิดที่ว่า ‘เราอยู่ในนี้ร่วมกัน’ มากขึ้น

การมีเพื่อนที่พร้อมจะระบายหรือแค่ดื่มกาแฟก็รู้สึกทั้งปลอบโยนและยืนยันได้ แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณมีเพื่อนแบบนั้น ก็รู้สึกเหมือนคุณพลาด โชคดีที่สามารถหาเพื่อนเหล่านั้นได้! ใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อย

ข้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองแบ่งปันความคิดและข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับเพื่อนผู้ปกครอง

ทำไมการมีเพื่อนพ่อแม่จึงช่วยให้

การมีเพื่อนในการเลี้ยงลูกช่วยให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและได้รับการสนับสนุนมากขึ้นเมื่อเราเผชิญกับขั้นตอนและความท้าทายต่างๆ กับลูกๆ ของเรา Kelly Bos, MSW, RSW, นักสังคมสงเคราะห์, นักจิตอายุรเวท และเจ้าของร่วมของ Talk Therapy Pod กล่าวว่า “การเชื่อมต่อทำให้เรามีโอกาสทำให้อายุและช่วงต่างๆ เป็นปกติกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่กำลังประสบกับสิ่งนี้

มิตรภาพสามารถรู้สึกเหมือนเป็นที่หลบภัย พวกเขาเป็นที่สำหรับแบ่งปันการสนับสนุนและข้อเสนอแนะ (หรือความเห็นอกเห็นใจและรู้รูปลักษณ์) ในช่วงกลางคืนที่นอนไม่หลับในช่วงต้นปีหรือเมื่อฮอร์โมนตีในช่วงวัยรุ่น การมีเพื่อนที่เข้าใจเส้นทางการเป็นพ่อแม่จะตรวจสอบความรู้สึกของเราในช่วงที่ความท้าทายของการเป็นพ่อแม่

แท้จริงแล้วการมีเพื่อนที่คอยช่วยเหลือสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตที่สูงส่ง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ มิตรภาพยังสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณได้อีกด้วย

ไม่ใช่ว่าทุกมิตรภาพจะต้องรู้สึกลึกซึ้งถึงระดับจิตวิญญาณ บางครั้งสิ่งเหล่านี้มีจุดประสงค์ที่ง่ายกว่าโดยทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในวงหรือเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน

หากคุณรู้สึกว่ามิตรภาพของคุณอยู่ในระดับพื้นผิว (บางทีคุณอาจแค่แลกเปลี่ยนสูตรอาหารและความลับของสวนสาธารณะในท้องถิ่น) ก็ไม่เป็นไร ยังคงเป็นวิธีเชื่อมต่อกับผู้อื่นและรู้สึกได้รับข้อมูล ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการเป็นพ่อแม่

วิธีสร้างเพื่อนในฐานะพ่อแม่

การเริ่มมีเพื่อนใหม่อาจรู้สึกหนักหนาสาหัส แต่มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกว่าสามารถจัดการได้ดียิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มมีเพื่อนใหม่ในฐานะพ่อแม่

มีส่วนร่วมและเป็นปัจจุบัน

“การพบปะผู้ปกครองคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีส่วนร่วม เข้าร่วมกิจกรรม และเข้าร่วมกับพวกเขา” บอสกล่าว เธอยอมรับว่าสิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเมื่อผู้ปกครองยุ่งอยู่กับความต้องการที่แข่งขันกัน

หากคุณต้องการสร้างคอนเนคชั่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าถึงได้และนำเสนอเมื่อมีโอกาสเชื่อมต่อ “ยิ่งเราทำให้ตารางงานช้าลงได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น” บอสกล่าว “สิ่งนี้ทำให้ [us] ให้อยู่ตามข้างสนามหรือในที่จอดรถ และเปิดโอกาสให้มีความสนใจร่วมกันกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ได้”

Bos แนะนำให้วางโทรศัพท์ระหว่างทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ (นึกถึงการเล่นของโรงเรียน เกมกีฬา หรือการประชุม PTA) เพื่อให้คุณมีโอกาสติดต่อกับผู้ปกครองที่อยู่รอบตัวคุณ

พันธบัตรเหนือผลประโยชน์ร่วมกัน

Adams กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างมิตรภาพในฐานะพ่อแม่คือการติดต่อกับคนอื่นๆ ที่มีความสนใจและค่านิยมเดียวกับคุณ “ถ้าคุณเห็นคุณค่าของการออกกำลังกายหรืออยู่กลางแจ้ง ลองเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายหรือเดินป่าสำหรับผู้ปกครอง” อดัมส์กล่าว “หรือถ้าคุณเห็นคุณค่าของการทำบุญหรือการเป็นอาสาสมัคร ให้เลือกโครงการกลุ่มที่เป็นมิตรกับเด็กและมองหาโอกาสในการติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่นๆ”

ลีอาห์ อัฟตาบ คุณแม่ลูกห้า กล่าวว่า เธอได้พบกับเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอที่กลุ่มเด็กทารก และผ่านการเข้าร่วม PTA ของโรงเรียน

การหาพ่อแม่ที่เข้าใจปัญหาเฉพาะของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เมื่อไม่นานมานี้ อัฟตาบตระหนักว่าเธอสามารถได้รับประโยชน์จากเพื่อนบางคนที่ลูกๆ ต้องเผชิญกับความท้าทายทางการแพทย์เช่นเดียวกับลูกชายคนหนึ่งของเธอ

“ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการใครสักคนที่เข้าใจไม่เพียงแต่ชีวิตของแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของแม่ลูกที่ป่วยด้วย” อัฟตาบกล่าว “เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พยายามที่จะเป็นมิตรกับแม่บางคนในห้องรอของแพทย์เพราะในการมาเยี่ยมเฉพาะเหล่านี้เราทุกคนพร้อมสำหรับลูก ๆ ของเราที่มีปัญหาทางการแพทย์เช่นเดียวกัน”

จำไว้ว่าอาจต้องใช้การลองผิดลองถูก! “น่าเสียดายที่มันเหมือนกับการออกเดท” Aftab กล่าว “บางคู่ก็เข้ากันได้ดี บางอย่างก็ดี แต่คุณต้องการทำให้มันสบายๆ และบางอันก็ไม่ได้ผล”

ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

เมื่อพูดถึงการพบปะเพื่อนใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องเสี่ยงและยื่นมือออกไป Bos เน้นย้ำ “มันอาจจะรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องการโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่บ่อยครั้งเมื่อคุณติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่น พวกเขายินดีที่จะสร้างความสัมพันธ์เช่นกัน” บอสกล่าว

Patricia Septon คุณแม่ลูกสองกล่าวว่าต้องใช้เวลาสองสามปี (และแรงผลักดันนอกเขตสบายของเธอ) เพื่อค้นหากลุ่ม “เพื่อนแม่” แม้ว่าพ่อแม่ในชุมชนชนบทของเธอจะเป็นมิตรมาก แต่พวกเขาก็มักจะอยู่กันในกลุ่มมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและมายาวนาน มีหลายครั้งที่เธอรู้สึกว่าข้างนอกมองเข้าไปข้างใน

เมื่อเธอสังเกตเห็นคุณแม่คนอื่นๆ สองสามคนที่ฝึกฮอกกี้ของลูกชายนั่งอยู่คนเดียวบนอัฒจันทร์ Septon รู้ว่าเธอต้องการพบพวกเขา แม้จะประหม่าบ้าง Septon เริ่มพูดคุยกับคุณแม่เหล่านี้และในไม่ช้าก็รู้ว่าพวกเขามีความสุขที่ได้ออกไปเที่ยว

ไม่นานก่อนที่พวกเขาจะเริ่มนั่งด้วยกันซึ่งนำไปสู่การเล่นกาแฟและการแชทเป็นกลุ่ม “มิตรภาพของพวกเขาทำให้ชีวิตของฉันสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น โดยที่ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการ” เซ็ปตันกล่าว

ดูออนไลน์

ทุกวันนี้ทุกคนออนไลน์ ซึ่งทำให้มีโอกาสเชื่อมต่อมากขึ้น ลองเข้าร่วมกลุ่ม Facebook ท้องถิ่นสำหรับผู้ปกครองในพื้นที่ของคุณ คุณยังสามารถตรวจสอบองค์กรกลุ่มผลประโยชน์เช่น Meetup

คุณยังสามารถไปที่แอพ Peanut ช่วยให้ผู้ปกครองสามารถเรียกดู เลือก และเชื่อมต่อกับเพื่อนที่เป็นผู้ปกครองตามโปรไฟล์ของพวกเขาได้ Bumble BFF มีฟังก์ชันที่คล้ายคลึงกัน ทำให้คุณสามารถแชทกับแมตช์ต่างๆ ในแอปได้

วิธีนี้จะช่วยให้พ่อแม่ที่มีงานยุ่งหาเพื่อนได้ง่ายขึ้น กุญแจสำคัญคือการพาตัวเองออกไปที่นั่นและเปิดรับประสบการณ์ใหม่

เมื่อพูดถึงการหาเพื่อน บางครั้งต้องใช้ความพยายามและเวลาเล็กน้อย แต่จำไว้ว่า เมื่อคุณมั่นคงแล้ว มิตรภาพของคุณควรรู้สึกสนับสนุนและสบายใจ หากการใช้เวลากับเพื่อนพ่อแม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สบายใจ คุณอาจยังไม่พบว่าเหมาะสมเลย การเปิดรับคนรู้จักใหม่ๆ อยู่เสมอสามารถช่วยให้คุณพบมิตรภาพที่คอยสนับสนุนและยั่งยืน