วิธีหยุดสิว

ระบบการปกครองผิวที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันและรักษาสิว ซึ่งเป็นสภาพผิวทั่วไปที่มีลักษณะเป็นสิวและรอยโรคอื่นๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อความมันส่วนเกิน (น้ำมัน) และเซลล์ที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขนแล้วมีหลายรูปแบบรวมทั้งสิวหัวดำและสิวหัวขาว แต่ประเภทที่รุนแรงที่สุดนั้นมองเห็นได้ชัดเจน: สิวที่เติบโตลึกเข้าไปในผิวหนังและก่อให้เกิดตุ่มแดงและบวมแล้วแล้ว

อย่าแตะต้อง

สิวที่บีบหรือบีบออกอาจส่งผลเสียได้: คุณสามารถดันน้ำมันและเศษอาหารให้ลึกเข้าไปในรูขุมขนโดยไม่ได้ตั้งใจ นี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการอักเสบและทำให้ฝ้าแย่ลง

ครั้งเดียวที่มันอาจจะไม่เป็นไรที่จะทำให้เกิดสิวก็คือถ้าเป็นสิวหัวขาวที่ใกล้จะหลุดออกมาอย่างชัดเจน ซึ่งในกรณีนี้ คุณอาจสามารถใช้มือที่สะอาดกดลงไปได้อย่างปลอดภัย รักษาพื้นที่ให้สะอาดและปล่อยให้หายเองตามธรรมชาติเพื่อป้องกันการเกิดแผลเป็น

มิฉะนั้น พึงระวังว่าการหยิบที่สิว (หรือสะเก็ดที่เกิดจากการเลือก) จะช่วยยืดเวลาการรักษาและอาจทำให้เกิดแผลเป็นได้

สำหรับสิวที่เป็นปัญหาโดยเฉพาะ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถดึงออกได้อย่างปลอดภัยเมื่อจำเป็น และบางครั้งการฉีดคอร์ติโซนจะช่วยได้

ไปสบายผิวของคุณ

แม้ว่าการรักษาผิวของคุณให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเกิดสิว แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้การล้างหน้ามากเกินไป การล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือขัดถูอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ทำความสะอาดมากเกินไป

การรักษาความสะอาดของผิวที่เป็นสิวเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าล้างมากจนแห้งและระคายเคือง ระหว่างที่เกิดสิว ให้ใช้คลีนเซอร์ที่ไม่มีสารกัดกร่อนและปราศจากแอลกอฮอล์ นวดเบาๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิว ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด

ทำความสะอาดใบหน้าไม่เกินวันละสองครั้ง—เมื่อคุณตื่นนอนและก่อนนอน (อย่าแต่งหน้าเลย) ข้อยกเว้น: หากคุณมีเหงื่อออกมากระหว่างการออกกำลังกาย ให้ล้างหน้าโดยเร็วที่สุดเพื่อขจัดเหงื่อ

หากคุณกำลังเดินทาง ผ้าเช็ดทำความสะอาดอาจเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดใบหน้าของคุณ แต่พวกมันสามารถทำให้หน้าของคุณแห้งหรือมันได้ ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้สิวของคุณแย่ลง

ขัดผิวและขัดผิว

การขัดผิวอาจทำให้ผิวระคายเคือง ทำให้เกิดการอักเสบ และทำลายยอดสิวได้ ตัวบ่งชี้ว่าคุณถูผิวแรงเกินไป: จะปรากฏเป็นสีแดงและไหม้หรือต่อยในภายหลัง

ที่กล่าวว่าการขัดผิวอย่างอ่อนโยนอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสิวโดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วก่อนที่จะผสมกับน้ำมันและอุดรูขุมขน วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบาง ตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะขัดผิว

การขัดผิวด้วยสครับอ่อนโยนสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว แปรงขัดหน้าแบบนุ่มก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ควรรักษาความสะอาด แปรงสามารถเก็บสะสมแบคทีเรีย ซึ่งมักเป็นปัจจัยในการสร้างรอยตำหนิ

เลือกผลิตภัณฑ์อย่างชาญฉลาด

ไม่มีการรักษาสิวแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ซื้อเองจากร้านขายยา (เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์) หรือยาที่แพทย์สั่ง

มีความสม่ำเสมอและอดทน อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าสิวจะหาย และด้วยใบสั่งยาบางอย่าง อาการอาจแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น ใช้ทรีตเมนต์ของคุณต่อไปตามคำแนะนำแม้หลังจากที่ผิวของคุณสะอาดขึ้นแล้ว เพื่อป้องกันการเกิดสิวในอนาคต

ข้อยกเว้นที่น่าสังเกตของกฎนี้คือ isotretinoin ซึ่งเป็น retinoid ในช่องปากที่เคยขายในชื่อ Accutane ใช้สำหรับสิวอักเสบปานกลางถึงรุนแรง และในระยะเวลาที่จำกัด เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ที่ร้ายแรงที่สุดคือความพิการแต่กำเนิดหากผู้หญิงตั้งครรภ์ขณะรับประทานแล้วแล้ว

เมื่อไปพบแพทย์ผิวหนัง

อาจมีบางครั้งที่การรักษาตัวเองไม่เพียงพอที่จะป้องกันหรือกำจัดการเกิดสิว พบแพทย์ผิวหนังหาก:

• ผลิตภัณฑ์ที่คุณได้ลองใช้งานไม่ได้
• สิวของคุณทิ้งรอยแผลเป็นหรือจุดด่างดำ
• สิวของคุณทำให้คุณรู้สึกเขินอายหรือไม่ปลอดภัย

ทำเช่นนี้ไม่ช้าก็เร็ว ยิ่งคุณช่วยเรื่องสิวได้เร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิวเรื้อรังซึ่งอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรได้ยิ่งดี ผิวคล้ำมีแนวโน้มที่จะเกิดแผลเป็น คีลอยด์ (แผลเป็นที่เจ็บปวด คันผิดปกติ) หรือจุดด่างดำ ดังนั้นคุณควรมีเกณฑ์ขั้นต่ำในการไปพบแพทย์ผิวหนังหากคุณมีผิวคล้ำแล้วแล้ว