สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับอารมณ์แปรปรวนสุดขั้ว

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หมายถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในอารมณ์หรือสภาวะทางอารมณ์ของคุณ และสิ่งเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติของชีวิต อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติทางสุขภาพจิต เช่น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งหรือโรคอารมณ์สองขั้ว ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยอารมณ์ที่สูงและต่ำมาก อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วหรือรุนแรงอาจทำให้รู้สึกสับสนและอาจรบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณ

อาการอารมณ์แปรปรวน

เมื่อคุณประสบกับอารมณ์แปรปรวน คุณอาจรู้สึกมีความสุขมากในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่มีเหตุผล และเศร้ามากในครั้งต่อไปโดยไม่รู้ว่าทำไม การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้อาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับ ระดับกิจกรรม และพฤติกรรม

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญความเครียดมากมาย อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต ตัวอย่างเช่น โรคอารมณ์สองขั้ว (bipolar disorder) ความผิดปกติของอารมณ์ประเภทหนึ่ง ทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้ (มีความสุขอย่างผิดปกติหรือหงุดหงิด) และอารมณ์ซึมเศร้า (เศร้า) ต่างจากอารมณ์ที่เปลี่ยนไปตามปกติ อาการเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลานาน เช่น หลายวันหรือหลายสัปดาห์

เมื่อมีคนเป็นโรคซึมเศร้า อาจมีอาการดังต่อไปนี้

• พูดช้ากว่าปกติ
• รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง และไร้ค่า
• มีปัญหาในการนอน ตื่นเช้า หรือนอนมากเกินไป
• มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและน้ำหนักขึ้น
• มีปัญหาในการจดจ่อ
• รู้สึกเมื่อยล้า
• มีความสนใจน้อยในกิจกรรมที่พวกเขามักจะชอบ
• มีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง

เมื่อมีคนมีอาการคลั่งไคล้ อาการของพวกเขาอาจรวมถึง:

• พูดมากหรือเร็วกว่าปกติ
• มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง
• ดูหงุดหงิดหรือร่าเริง
• ทำกิจกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายมากขึ้นด้วยพลังงานและความเข้มข้นที่มากขึ้น
• นอนน้อยกว่าปกติ
• รู้สึกเหมือนความคิดของพวกเขากำลังแข่งกัน
• รู้สึกว่ามีพลังหรือสำคัญผิดปกติ

สาเหตุที่เป็นไปได้

สาเหตุของอารมณ์แปรปรวนในเด็กและผู้ใหญ่แตกต่างกันไป การทำงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อค้นหาสาเหตุจำเป็นต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

การเปลี่ยนแปลงชีวิต

การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ชีวิตบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป เช่น การเลิกราทางความสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงโรงเรียน งานและอาชีพ ย้าย; และการหย่าร้างอาจทำให้เกิดความเครียดมากพอที่จะทำให้อารมณ์แปรปรวนได้

สำหรับเด็กเล็ก อารมณ์แปรปรวนอาจดูเหมือนอารมณ์ฉุนเฉียว การล่มสลาย และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ในช่วงวัยแรกรุ่น เมื่อเด็กถึงวุฒิภาวะทางเพศ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้เช่นกัน

การใช้แอลกอฮอล์และยา

อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่เสพยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและแอลกอฮอล์ หากผู้คนติดยาเสพติด พวกเขาอาจเข้าถึงยาเพิ่มอารมณ์เหล่านี้มากขึ้นเพื่อพยายามจัดการอารมณ์และระดับพลังงาน ความอยากอาหาร และอาการถอนตัว

อารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง

อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงที่ประสบกับความผันผวนของฮอร์โมนตามธรรมชาติตลอดรอบเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานี้ โดยลดลงในช่วงก่อนมีประจำเดือนและทำให้อารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้ คาดว่าอารมณ์จะแปรปรวนในช่วงหลายปีที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามธรรมชาติซึ่งนำไปสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งนับเป็น 12 เดือนจากช่วงที่แล้ว

อารมณ์แปรปรวนในผู้ชาย

อารมณ์แปรปรวนเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายเช่นกัน เทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ส่วนใหญ่ผลิตขึ้นในอัณฑะ จะลดลงตามอายุเช่นเดียวกับเอสโตรเจน และระดับต่ำอาจทำให้อารมณ์ต่ำ

ตามรายงานของ American Urological Association ประมาณ 2 ใน 10 ของผู้ชายอายุเกิน 60 ปี และ 50% ของผู้ชายอายุมากกว่า 80 ปีมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในเพศชาย ได้แก่:

• การใช้ฝิ่น
• การบาดเจ็บหรือการสูญเสียลูกอัณฑะ
• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน

สเตียรอยด์

การเจ็บป่วยทางกายและการใช้ยาหลายอย่างอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ ที่พบมากที่สุดคือสเตียรอยด์

Anabolic-androgenic steroids (โดยทั่วไปเรียกว่า anabolic steroids) เป็นสารสังเคราะห์ที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศชาย มักใช้เป็นยาเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ยังสามารถรักษาวัยเจริญพันธุ์ที่ล่าช้าและอาการอื่นๆ ได้ สเตียรอยด์อาจทำให้หงุดหงิด ก้าวร้าว วิตกกังวล คลุ้มคลั่ง หรือซึมเศร้า

คอร์ติโคสเตียรอยด์ (โดยทั่วไปเรียกว่าสเตียรอยด์) เป็นยาแก้อักเสบ เช่น เพรดนิโซน คอร์ติโซน และเมทิลเพรดนิโซโลน ใช้รักษาภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคลูปัส โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคลำไส้อักเสบ และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ในปริมาณที่สูง สเตียรอยด์อาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง ซึมเศร้า คลุ้มคลั่ง และแม้กระทั่งโรคจิต

สุขภาพจิต

ความผิดปกติทางสุขภาพจิตหลายอย่างอาจทำให้อารมณ์แปรปรวน ได้แก่:

• ความเครียด: ปัญหาด้านการเงิน ความสัมพันธ์ การงาน และการเลี้ยงลูก ล้วนมีส่วนทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน

• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD): BPD เป็นโรคทางบุคลิกภาพที่มีลักษณะแปรปรวนทางอารมณ์อย่างรุนแรง ตอนอารมณ์เหล่านี้สามารถกระตุ้นได้ง่ายและอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่นาทีถึงชั่วโมง

• โรคอารมณ์สองขั้ว: อารมณ์รุนแรงของภาวะซึมเศร้าและความบ้าคลั่งหรือภาวะ hypomania เป็นลักษณะเด่นของความผิดปกติทางอารมณ์เหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์สามารถคงอยู่เป็นเวลาหลายวันถึงหลายเดือน และผู้คนสามารถมีช่วงเวลาที่ยาวนาน (เดือนถึงปี) โดยไม่มีอาการทางอารมณ์ใดๆ

• อาการซึมเศร้า: ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า (โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา) อาจประสบกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อระดับพลังงาน การนอนหลับ และความอยากอาหาร

• ความวิตกกังวล: โรควิตกกังวลยังสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ด้านลบ

• โรค Premenstrual (PMS) และความผิดปกติของ premenstrual dysphoric (PMDD): ทุกคนที่มีประจำเดือนจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละเดือนแตกต่างกัน สำหรับบางคน PMS อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดได้ PMDD เป็นรูปแบบ PMS ที่รุนแรงกว่า อาการของ PMS และ PMDD มักจะหายไปสองถึงสามวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

การรักษา

การรักษาภาวะอารมณ์แปรปรวนอาจจำเป็นหากคุณอาศัยอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตหรือความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

ตัวเลือกการรักษารวมถึง:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้สิ่งกระตุ้นและสัญญาณเตือนของอารมณ์แปรปรวนก่อนที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถท้าทายและเปลี่ยนความคิดของคุณเพื่อให้การเผชิญปัญหาง่ายขึ้น
• ยารักษาอารมณ์ ยารักษาโรคจิตรุ่นที่สอง และยากล่อมประสาท สามารถใช้รักษาอาการต้นเหตุที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้
• กลุ่มสนับสนุนอาจมีประโยชน์หากคุณกำลังมองหาคนที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยด้วยเกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์และผลกระทบที่มีต่อคุณ

สรุป

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์แปรปรวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีความเครียดรุนแรง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงในชีวิต การเสพติด และการใช้ยาบางชนิดในปริมาณสูง เช่น สเตียรอยด์ ล้วนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้ อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ไม่มีอะไรผิดหรือไม่ดีต่อสุขภาพในการรู้สึกหนักใจ ทำงานหนัก หรือแม้แต่โกรธในบางสถานการณ์ นอกจากนี้ยังสามารถเข้าใจได้หากคุณกำลังประสบกับอารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิต แม้ว่าคุณจะพยายามควบคุมหรือรักษามันแล้วก็ตาม พูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ พวกเขาสามารถเสนอแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยคุณจัดการกับอารมณ์แปรปรวนและให้คำแนะนำในการพูดคุยกับคนที่คุณรักเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจและสนับสนุนคุณได้ดียิ่งขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

อารมณ์แปรปรวนเป็นปกติหรือไม่?

ใช่. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์เล็กน้อยเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่ออารมณ์แปรปรวนรุนแรงและส่งผลลบต่อชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหา และคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

อารมณ์แปรปรวนเร็วเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

บางครั้ง. อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วทั้งหมดเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิต ภาวะสุขภาพอื่นๆ การเสพติด และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว

คุณแสดงท่าทางอย่างไรเมื่ออยู่กับคนที่อารมณ์แปรปรวนตลอดเวลา?

เมื่อคุณรักใครสักคนที่มีอารมณ์แปรปรวน มันอาจจะน่าหงุดหงิด คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่หรือว่าคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แสวงหาการสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองและกำหนดขอบเขตส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำและจะไม่ยอมรับ