สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม SAMe

หากคุณอาศัยอยู่กับอาการอย่างเช่น โรคข้อเข่าเสื่อมหรือภาวะซึมเศร้า คุณอาจทราบแล้วว่าโรคนี้ส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ของคุณอย่างไร ส่งผลให้เกิดปัญหา เช่น น้ำหนักขึ้น นอนหลับยาก และปวดเรื้อรัง

วิธีการรักษาหนึ่งที่กล่าวว่าบรรเทาอาการซึมเศร้า โรคข้ออักเสบ และเงื่อนไขอื่นๆ คืออาหารเสริม SAMe หรือที่เรียกว่า ademetionine หรือ S-adenosylmethionine SAMe เป็นรูปแบบสังเคราะห์ของสารประกอบที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายจากเมไทโอนีน (กรดอะมิโนที่จำเป็น) และอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (สารประกอบที่ให้พลังงาน)

SAMe ไม่พบตามธรรมชาติในอาหาร โดยทั่วไป ร่างกายจะสร้างสิ่งที่ต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม โรคบางชนิดและระดับต่ำของเมไทโอนีน โฟเลต หรือวิตามินบี 12 เชื่อว่ามีส่วนทำให้ระดับ SAMe ต่ำ

คิดว่า SAMe สามารถช่วยส่งเสริมการผลิตสารเคมีที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย

โดยทั่วไปจะใช้ SAMe สำหรับปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า

• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

• โรคข้อเข่าเสื่อม

• น้ำมูกไหล
• กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

SAMe ยังได้รับการกล่าวขานถึงการเสริมสร้างสมรรถภาพทางจิต ส่งเสริมสุขภาพตับ ชะลอกระบวนการชราภาพ และช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

นี่คือผลการวิจัยบางส่วนเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ SAMe

โรคข้อเข่าเสื่อม

SAMe แสดงให้เห็นถึงสัญญาในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมหรือสะโพก กล่าวกันว่าบรรเทาอาการปวดและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจส่งเสริมการซ่อมแซมกระดูกอ่อน

ภาวะซึมเศร้า

ในการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2016 นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิก 8 ฉบับที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ โดยเปรียบเทียบ SAMe กับยาซึมเศร้า imipramine, desipramine หรือ escitalopram หรือยาหลอก

SAMe ดีกว่ายาหลอกเมื่อใช้กับยาซึมเศร้า selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) แต่หลักฐานถือว่ามีคุณภาพต่ำ เมื่อเปรียบเทียบกับอิมิพรามีน ผู้เข้าร่วมจำนวนน้อยกว่าที่ประสบผลข้างเคียงเมื่อรับการรักษาด้วย SAMe แบบฉีดได้ SAMe ไม่แตกต่างจากยาหลอกหรือยากล่อมประสาทเช่น imipramine หรือ escitalopram เมื่อใช้คนเดียว

ในบทสรุป ผู้เขียนบทวิจารณ์กล่าวว่าการใช้ SAMe สำหรับภาวะซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติมในการทดลองที่มีขนาดใหญ่และมีการวางแผนที่ดีกว่า “เนื่องจากไม่มีหลักฐานคุณภาพสูงและไม่สามารถสรุปผลที่แน่นอนตามหลักฐานนั้นได้”

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

ในการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Complementary and Alternative Medicine ในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาการทดลองทางคลินิก 70 ฉบับที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เพื่อประเมินการใช้การรักษาเสริมประเภทต่างๆ สำหรับกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและโรคไฟโบรมัยอัลเจีย นอกเหนือจากแมกนีเซียม แอล-คาร์นิทีน การฝังเข็ม และการฝึกสมาธิหลายประเภทแล้ว ผู้เขียนบทวิจารณ์ยังได้ตั้งชื่อ SAMe ว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีศักยภาพสูงสุดสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการรับมือกับสภาวะเหล่านี้

โรคตับ

SAMe อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของตับในผู้ที่เป็นโรคตับเรื้อรังได้ ผู้เขียนยังพบว่า SAMe อาจให้ประโยชน์จำกัด ในการรักษาสภาพตับบางอย่างเช่นไวรัสตับอักเสบและ cholestasis

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ผลข้างเคียงของ SAMe เล็กน้อยแต่รวมถึงอาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหาร SAMe จำนวนมากอาจทำให้เกิดความบ้าคลั่ง (อารมณ์สูงผิดปกติ) นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าการใช้ SAMe อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน

ปฏิสัมพันธ์

หากคุณมีโรคอารมณ์สองขั้ว โรค Lesch-Nyhan โรคพาร์กินสัน หรือภาวะสุขภาพอื่นๆ คุณควรใช้ SAMe ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้น เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงได้

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืออาจมีความเสี่ยงเมื่อรวม SAMe กับยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ คุณไม่ควรรับประทาน SAMe ร่วมกับยากล่อมประสาท ยาแก้ไอ ยารักษาโรคเบาหวาน เลโวโดปา (แอล-โดปา) แอล-ทริปโตเฟน ยาที่ส่งผลต่อระดับเซโรโทนิน สาโทเซนต์จอห์น หรือยาอื่นๆ เว้นแต่คุณจะได้รับการตรวจสุขภาพ มืออาชีพ. ควรเลิกใช้ SAMe อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด

ความปลอดภัยของ SAMe ในเด็ก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หรือผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคตับยังไม่ได้รับการยืนยัน โปรดทราบว่าไม่ควรใช้ SAMe แทนการรักษามาตรฐาน

ปริมาณและการเตรียมการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร SAMe จำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ยาเม็ด และผง โดยทั่วไปจะใช้ขนาด 200 มก. ถึง 800 มก. และสูงถึง 1600 มก. ขึ้นอยู่กับสภาพ

สิ่งที่มองหา

เมื่อเลือกแบรนด์อาหารเสริม ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention หรือ NSF International

มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร SAMe ที่มีสารเคลือบลำไส้ ซึ่งช่วยป้องกันอาหารเสริมไม่ให้ถูกหลั่งในกระเพาะอาหาร ซึ่งกรดในกระเพาะและเอนไซม์สามารถทำลายส่วนผสมหลักได้ นี้จะช่วยให้อาหารเสริมคงเดิมจนกว่าจะถึงลำไส้เล็ก.

คำถามอื่นๆ

คุณสามารถรับ SAMe ตามธรรมชาติจากอาหารได้หรือไม่?

SAMe ไม่พบในอาหาร และผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีระดับเมไทโอนีน โฟเลต หรือวิตามินบี 12 ในระดับต่ำ อาจมีปัญหาในการผลิต SAMe เพียงพอ

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าผลการศึกษาบางชิ้นจะแนะนำว่า SAMe อาจให้ประโยชน์บางประการ แต่เราไม่สามารถยืนยันถึงความเชื่อมโยงนี้ได้จนกว่าจะมีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาอย่างดี (ประเภทของงานวิจัยที่คุณต้องการจะนำมาใช้ในการรักษา) .

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้ SAMe ร่วมกันหรือแทนการรักษาที่แนะนำโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร SAMe อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและหารือว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่