อะไรทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง?

อาการไม่สบายท้องอาจเกิดจากภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ผู้กระทำผิดที่พบบ่อย ได้แก่ อาหารไม่ย่อย โรคกรดไหลย้อน (GERD) และโรค celiac ซึ่งมีลักษณะเฉพาะจากการแพ้กลูเตน ยาบางชนิดอาจทำให้ปวดท้องได้

เงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้ปวดท้องซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องเล็กน้อย การติดตามสิ่งกระตุ้นของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้แพทย์ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

อาหารไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อยหรือที่เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อยทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายท้องเล็กน้อยในบริเวณส่วนบนของช่องท้อง ไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เป็นชุดของอาการที่เริ่มหลังอาหาร

ภาวะนี้มักเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปในคราวเดียวหรือรับประทานอาหารเร็วเกินไป อาหารที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาหารไม่ย่อย ได้แก่ อาหารรสเผ็ด เลี่ยน หรือมีไขมัน สาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่:

• รู้สึกเครียด
• ดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ หรือเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไป
• การรับประทานอาหารที่มีกรดมากเกินไป เช่น มะเขือเทศและส้ม
• สูบบุหรี่
• การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิด และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

ความรู้สึกไม่สบายท้องในอาหารไม่ย่อยเกิดจากความไวที่เพิ่มขึ้นของเยื่อบุของระบบย่อยอาหารต่อความเป็นกรดหรือการยืดตัว ในบางกรณี กรดในกระเพาะอาหารสามารถทำลายเยื่อบุและทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอักเสบได้

การรักษาอาการอาหารไม่ย่อยมักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาและการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่เป็นปัญหา เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน และการลดการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ยาลดกรดอาจช่วยได้

โรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อิจฉาริษยา เจ็บหน้าอก และปวดท้อง มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อส่วนปลายของหลอดอาหารที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารปิดไม่สนิท วิธีนี้จะช่วยให้กรดในกระเพาะและอาหารที่คุณกินสามารถไหลย้อนกลับไปยังหลอดอาหารซึ่งเชื่อมระหว่างคอกับกระเพาะของคุณ

ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างและนำไปสู่โรคกรดไหลย้อน ได้แก่:

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• กำลังตั้งครรภ์
• สูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่มือสอง

การรักษาโรคกรดไหลย้อนมักรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น และการรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ การตั้งศีรษะให้สูงขึ้นเมื่อคุณนอนราบและหลีกเลี่ยงการนอนราบหลังจากรับประทานอาหารสามารถช่วยได้

ยาสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆ รวมถึงยาลดกรดและยาเช่น H2 blockers และ proton pump inhibitors ที่ช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะของคุณ ยาลดกรดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (OTC) ในขณะที่ตัวบล็อก H2 และตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มมีจำหน่ายทั้งแบบซื้อเองและขายตามใบสั่งแพทย์

แพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสเกิดขึ้นเนื่องจากลำไส้เล็กขาดเอนไซม์ย่อยแลคเตสที่เพียงพอเพื่อช่วยสลายและย่อยน้ำตาลในนมซึ่งเรียกว่าแลคโตส

เมื่อร่างกายของคุณมีแลคเตสไม่เพียงพอ แลคโตสในอาหารจะเข้าไปในลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่ ซึ่งแบคทีเรียจะเริ่มหมักและทำลายมันลง นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายท้องและอาการอื่นๆ เช่น ท้องอืดและก๊าซ

การรักษาหลักสำหรับการแพ้แลคโตสคือการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม บางคนอาจจำเป็นต้องจำกัดปริมาณแลคโตสที่กินหรือดื่ม ในขณะที่บางคนอาจต้องหลีกเลี่ยงแลคโตสทั้งหมด

คุณยังสามารถทานแลคเตสแบบเม็ดก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มผลิตภัณฑ์นม หรือเติมแลคเตสหยดลงในนมก่อนดื่ม แลคเตสจะย่อยสลายแลคโตสในอาหารและเครื่องดื่ม ช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีอาการแพ้แลคโตส อย่างไรก็ตาม เด็กเล็กและสตรีมีครรภ์อาจไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์แลคเตสได้ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลอง

ผลข้างเคียงของยา

ยารับประทานบางชนิดอาจทำให้ส่วนต่างๆ ของระบบทางเดินอาหารระคายเคืองและทำให้ปวดท้องได้ หากยาติดอยู่ในหลอดอาหารหรือไม่ไปถึงกระเพาะอาหาร ยาเหล่านั้นอาจปล่อยสารเคมีออกมาและทำให้เกิดการระคายเคือง ยาบางชนิดสามารถขัดขวางการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง

ยากลุ่มหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอาการไม่สบายท้องคือยากลุ่ม NSAIDs ซึ่งรวมถึงยา เช่น ไอบูโพรเฟน และยาแก้ปวดทั่วไปอื่นๆ ยาเหล่านี้บั่นทอนความสามารถของเยื่อบุในการต้านทานกรดที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร และบางครั้งอาจนำไปสู่การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ) แผลเปื่อย เลือดออก หรือแม้แต่การทะลุของเยื่อบุ

ด้วยยาบางชนิด อาการไม่สบายท้องจะบรรเทาลงเมื่อร่างกายชินกับมัน กับคนอื่น ๆ หากความรู้สึกไม่สบายมากเกินไปที่จะรับมือ แพทย์มักจะแนะนำให้ลองใช้ยาตัวใหม่หรือใช้ยา OTC ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

เพื่อป้องกันไม่ให้ยาเหล่านี้ระคายเคืองกระเพาะของคุณ:

• ใช้ยาเม็ดเคลือบ
• อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อทานยาเหล่านี้
• ทานยาพร้อมอาหารหรือนมหรือน้ำเต็มแก้ว

แพ้กลูเตน

การแพ้กลูเตนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยหรือสลายกลูเตนได้ กลูเตนเป็นโปรตีนที่สามารถพบได้ในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ และธัญพืชอื่นๆ

การศึกษาพบว่าการแพ้กลูเตนเกิดจากสิ่งกีดขวางในลำไส้ที่อ่อนแอ เมื่อผู้ที่มีอุปสรรคไม่แข็งแรงกินกลูเตน ภูมิคุ้มกันจะตอบสนองต่อการอักเสบ ซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ปวด ตะคริว ปวดหัว และเหนื่อยล้า

มีการแพ้กลูเตนในรูปแบบร้ายแรงที่เรียกว่าโรคช่องท้อง เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่การกินกลูเตนทำให้เกิดการอักเสบและทำลายลำไส้เล็กเมื่อเวลาผ่านไป

การรักษาภาวะแพ้กลูเตนและโรค celiac มักจะเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนและการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเพื่อช่วยให้การทำงานของร่างกาย เมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ทำงานตามที่ควร จะเกิดความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

มันสามารถกลายเป็นโอ้อวดหรือ underactive ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติคือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนไม่เพียงพอ และภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไทรอกซินมากเกินไป

โรคไทรอยด์มีหลายประเภท ได้แก่:

• ไทรอยด์อักเสบ ซึ่งเป็นการอักเสบของต่อมไทรอยด์

• โรคฮาชิโมโตะ โรคภูมิต้านตนเองที่ร่างกายของคุณโจมตีต่อมไทรอยด์

• โรคเกรฟส์ โรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้เกิดการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนมากเกินไป

• ก้อนเนื้อ
• ไอโอดีนมากเกินไปหรือขาดสารไอโอดีน

การวิจัยพบว่าความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และปัญหาทางเดินอาหารมักจะควบคู่กันไป

ในการรักษาปัญหากระเพาะอาหารที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ความผิดปกติที่เป็นต้นเหตุจำเป็นต้องได้รับการรักษา ในกรณีที่ยารักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร อาจมีการสำรวจรูปแบบอื่น ๆ ของการรักษา

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมกินแล้วปวดท้อง?

อาหารบางชนิดอาจทำให้ปวดท้องได้ เช่น อาหารที่มีไขมันหรือมัน ผลิตภัณฑ์จากนม หรืออาหารที่มีกลูเตน หากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ปวดท้อง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการควบคุมอาหารเพื่อหาว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นให้เกิด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าปวดท้องรุนแรงหรือไม่?

อาการปวดท้องมักไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวัน แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หรือรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์ทันที ภาวะต่างๆ เช่น ไส้ติ่งอักเสบที่มีอาการปวดท้องและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากไม่ได้รับการรักษา

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายท้อง?

สาเหตุของอาการไม่สบายท้องจะเป็นตัวกำหนดสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาอาการ ในกรณีของอาหารไม่ย่อย มักใช้ยาลดกรด OTC ก่อนทำการรักษาด้วยตนเอง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

ทำไมท้องของฉันถึงรบกวนฉันเมื่อฉันนอนราบ?

อาการไม่สบายท้องอาจเกิดขึ้นได้หากคุณนอนลงหลังรับประทานอาหารเร็วเกินไป เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการนอนราบหลังอาหารอย่างน้อยสองชั่วโมง

สรุป

ความรู้สึกไม่สบายท้องมีหลายสาเหตุ เช่น อาหารไม่ย่อย โรคกรดไหลย้อน แพ้กลูเตน แพ้แลคโตส และความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ยาบางชนิด เช่น NSAIDs อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความรู้สึกไม่สบายนี้คือการระบุและรักษาสาเหตุที่แท้จริง

อาการไม่สบายท้องอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ แต่โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาที่หลากหลายพร้อมให้ความช่วยเหลือ อาการไม่สบายท้องอาจเกิดจากสภาวะต่างๆ ตั้งแต่บางอย่างง่ายๆ เช่น อาหารไม่ย่อยไปจนถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายท้องคือการนัดหมายกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง คุณสามารถเริ่มการรักษาที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้