เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตด้วย IBD ทนทานมากขึ้น

ปรุงอาหารด้วยกระทะเหล็กหล่อ

คุณชอบทำอาหารไหม? บางทีคุณอาจทำอาหารอร่อยๆ ที่มีไฟเบอร์ต่ำ เช่น ไข่คนหรือข้าวผัด? หากคุณทำอาหาร และหากคุณขาดธาตุเหล็ก ให้ลองใช้กระทะเหล็กหล่อ การใช้กระทะเหล็กหล่อในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะอาหารบางชนิด เช่น มะเขือเทศ สามารถเพิ่มธาตุเหล็กให้กับอาหารของคุณได้ โดยทั่วไปแล้วกระทะเหล็กหล่อจะไม่แพงมาก แต่พวกเขาต้องการการดูแลพิเศษมากกว่ากระทะสแตนเลสและค่อนข้างหนัก การศึกษาหนึ่งเมื่อหลายปีก่อนพบว่าอาหารหลายชนิดมีปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่าหลังจากปรุงในกระทะเหล็กหล่อ โดยเฉพาะอาหารที่เปียกและเป็นกรดจะมีธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น เช่น ซอสมะเขือเทศและซอสแอปเปิ้ล

ตอนนี้ยังมีข้อควรระวังอยู่บ้าง เพราะร่างกายมีธาตุเหล็กมากเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกัน นี่เป็นปัญหาส่วนใหญ่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีบางคน ดังนั้นควรดูแลหากคุณมีเด็กเล็กที่กำลังกินอาหารที่คุณปรุงในกระทะอยู่ด้วย นอกจากนี้ มันไม่เหมือนกับการเสริมธาตุเหล็ก: มันจะไม่แก้ปัญหาการขาดธาตุเหล็กที่สำคัญ หากคุณได้รับการสั่งอาหารเสริมหรือยาเพื่อแก้ไขภาวะขาดธาตุเหล็ก การใช้กระทะเหล็กหล่อจะไม่สามารถทดแทนได้ นี่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารของคุณเมื่อคุณปรุงอาหารของคุณเอง และสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะทุเลาหรือสำหรับผู้ที่ควบคุมธาตุเหล็กต่ำอยู่เสมอ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแอบเข้าไป

ดื่มน้ำผักดอง

เคล็ดลับที่แปลกแต่ได้ผลนี้ส่งผ่านชุมชน IBD มาหลายปีแล้ว บางคนสาบานด้วยสิ่งนี้ บางคนบอกว่าพวกเขาทำไม่ได้: ดื่มน้ำผักดอง น้ำผักดองมีโซเดียมในปริมาณสูง หากคุณพบว่าตัวเองมีโซเดียมต่ำและมีอาการอย่างเช่น ตะคริวที่ขา น้ำดอง 2-3 ออนซ์ (เช่น 2 หรือ 3) อาจช่วยได้ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการโซเดียม และในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่ที่ไม่มี IBD อาจกินมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงมักแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกิน (หรือดื่ม) โซเดียมมากเกินไป

มีการศึกษาผลกระทบของน้ำผักดองต่อการเป็นตะคริว แต่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมมันถึงได้ผล นักวิจัยยังกล่าวอีกว่าไม่ใช่สูตรที่สมบูรณ์สำหรับการแก้ไขความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ แต่อาจช่วยได้ สำหรับคุณหรือไม่? อาจจะ. เช่นเดียวกับหลายๆ อย่างใน IBD อาจเป็นสถานการณ์ทดลองดู เพียงตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนลองใช้ เผื่อในกรณีที่มีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับระดับโซเดียมหรือภาวะขาดน้ำของคุณ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพบางราย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโภชนาการการกีฬา อาจแนะนำให้ผู้ป่วยของตนทราบด้วยซ้ำ

ใช้เทปกาวที่คุณมีในครัวของคุณ

เมื่อคุณกลับจากโรงพยาบาล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณได้รับการผ่าตัด คุณจะมีเทปติดอยู่บนผิวหนังทั้งหมด พวกเขาติดเทปท่อระบายน้ำของคุณ IV ของคุณ ท่อ NG ของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณเชื่อมต่อกับคุณ คุณลอกเทปนั้นออกและคุณมีคราบเหนียวเหนอะหนะบนผิวของคุณ โชคดีที่มีหลายวิธีในการกำจัดโดยไม่ทำอันตรายต่อผิวของคุณ (โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่การเอาเทปที่หลงเหลืออยู่รอบๆ ปากใบออก เนื่องจากต้องรักษาผิวหนังนั้นให้ปราศจากน้ำมัน)

มีบางสิ่งในครัวของคุณที่อาจใช้ได้ผลดีในการขจัดคราบเทป อย่างแรกคือน้ำมันมะกอก ใส่สำลีก้อนนุ่มๆ แล้วถูเบาๆ ทิ้งไว้สักครู่แล้วลองถูอีกครั้ง หากคุณไม่มีน้ำมันมะกอก น้ำมันพืชชนิดอื่นอาจใช้ได้ผล แต่ดูเหมือนว่าน้ำมันมะกอกจะทำงานได้ดีที่สุด ผิวของคุณอาจมีความมันเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไร มันจะดูดซับได้ทันเวลา น้ำมันมะพร้าวอาจใช้ได้ผลไม่เท่ามะกอก หากไม่มีน้ำมันในครัว ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาแทน มีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนกว่าเพราะทำมาเพื่อใช้รอบดวงตา ขั้นตอนเหมือนกัน: ใช้เบา ๆ แล้วรอสักครู่แล้วลอกเทปออก คนส่วนใหญ่ไม่เก็บเบบี้ออยล์เป็นวัตถุดิบหลักอีกต่อไป (เราใช้เบบี้ออยล์เป็นน้ำมันฟอกหนังในยุค 80 – อย่าทำอย่างนั้น!) แต่ถ้าคุณมีบ้าง วิธีนี้อาจช่วยให้เทปเหนียวหลุดออกได้เช่นกัน สิ่งสุดท้ายที่ต้องลองคือเบบี้ทิชชู่หรือทิชชู่เปียก: บางครั้งพวกมันก็มีส่วนผสมที่สามารถขจัดคราบกาวได้ เพียงระวังอย่าถูแรงเกินไป คุณคงไม่อยากถูผิวแบบดิบๆ และปล่อยให้ตัวเองเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือแม้แต่การระคายเคืองผิวหนังแบบเดิมๆ อย่าใช้สิ่งใดกับผิวของคุณที่ทำขึ้นเพื่อลอกกาวออกจากพื้นผิว เช่น Goo Gone หรือ WD40 คุณจะมีกลิ่นเหม็นและผิวของคุณจะไม่ชื่นชม

โกนแขนของคุณ

IVs เป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต IBD คุณจะได้รับ IV ทุกครั้งที่คุณอยู่ในโรงพยาบาล: ทั้งในระหว่างการเยี่ยมชม ER สำหรับของเหลวและยา เป็นผู้ป่วยนอกสำหรับการทดสอบเช่น colonoscopy สำหรับการแช่หรือในฐานะผู้ป่วยใน โดยส่วนใหญ่ IVs จะถูกวางไว้ที่แขน (อย่างน้อยก็เพื่อเริ่มต้น) มันไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมที่สุดที่จะแน่ใจ แต่มันคือที่ที่เส้นเลือดอยู่ และมันใช้งานได้เกือบตลอดเวลา

พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้ IVs ได้อย่างก้าวกระโดด แต่มันเป็นเทปที่ก่อให้เกิดความยากลำบากทั้งหมด การนำเทปออกหลังจากที่ทำการฉีดเข้าเส้นเลือดแล้วไม่มีประโยชน์อีกต่อไปหรือความจำเป็นอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากเพราะโดยทั่วไปแล้วจะดึงผมทั้งหมดออกจากรากผม ให้ลองโกนแขนก่อนใครก็ตามที่ฉีด IV หากคุณมีเวลาและไม่ได้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในกรณีฉุกเฉิน เพียงไม่กี่นาทีด้วยมีดโกน (หรือวิธีการกำจัดขนแบบอื่น) จะช่วยลดความยุ่งยากในการกำจัดขนแขนออกพร้อมกับเทปได้

พกผ้าเช็ดทำความสะอาดตลอดเวลา

คุณต้องใช้ทิชชู่เปียกในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณอย่างแน่นอน แต่คุณต้องการพกติดตัวไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าเงินด้วย มีเหตุผลมากมายที่คุณจำเป็นต้องเช็ด: เพื่อเช็ดที่นั่งชักโครก การเช็ดมือหลังจากใช้ห้องน้ำ เพื่อใช้แทนกระดาษชำระ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจต้องพกติดตัวตลอดเวลาและต้องการเพียงครั้งเดียวในพระจันทร์สีน้ำเงิน แต่เมื่อคุณต้องการ คุณต้องการมัน หากคุณเคยต้องขอให้คนแปลกหน้าส่งกระดาษชำระใต้ประตูห้องน้ำ คุณคงรู้จักความอัปยศอดสู และคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งนั้นในชีวิต การเตรียมเล็กน้อยด้วยการเช็ดแบบเปียกจะช่วยคุณให้พ้นจากประสบการณ์นั้นอย่างแน่นอน

ซื้อกางเกงหรือกระโปรงตัวเดียวกัน 2 คู่

คุณเก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉิน IBD ไว้ในสำนักงาน รถยนต์ หรือตู้เก็บของในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำหรือไม่? เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับผลที่ตามมาของปัญหา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ เพราะเมื่อคุณพร้อม คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงในแต่ละวัน

หากคุณพบว่าตัวเองใส่กางเกงสีกากีหรือกระโปรงสีดำมาก คุณสามารถซื้อตัวสำรองและเก็บไว้ในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณ คุณอาจไม่ต้องการมัน และในแง่เล็กๆ น้อยๆ คุณอาจพิจารณาว่าเป็นการเสียเงินหรือเปลืองเสื้อผ้าที่ดี แต่ถ้ามันทำให้คุณสบายใจหรือช่วยคุณได้เมื่อคุณเจอปัญหาหนักๆ คุณก็ควรเตรียมกางเกงตัวนั้นไว้ให้พร้อม