เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับตะคริวในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น

เมื่อคุณตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นและกังวลกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดใหม่ๆ ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับอาการปวดเหมือนตะคริวในช่องท้องส่วนล่างของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณกังวลว่าคุณกำลังแท้ง

แต่การเป็นตะคริวในช่วง 20 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่น่าประหลาดใจและไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังแท้ง ผลการศึกษาในปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Human Reproduction พบว่าแม้ว่าผู้หญิง 85% จะมีอาการตะคริวในช่องท้องในช่วง 20 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แต่มีเพียง 28% ที่แท้งบุตร

อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุหลายประการที่คุณอาจประสบกับอาการตะคริวในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเรื่องปกติและวิธีบรรเทาอาการไม่สบาย ตลอดจนวิธีสังเกตเมื่ออาการปวดท้องส่วนล่างอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ต้องโทรเรียกหรือไปพบแพทย์

สาเหตุของการเป็นตะคริวในการตั้งครรภ์ระยะแรก

มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวในช่วงไตรมาสที่ 1 หรือ 2 ของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และอ่อนโยนอย่างสมบูรณ์

• การปลูกถ่าย: ตะคริวอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ได้อย่างแท้จริง เมื่อไข่ที่ปฏิสนธิซึมเข้าไปในผนังมดลูก มันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่เป็นที่รู้จัก ไม่น่าแปลกใจว่าเป็นตะคริวจากการฝังตัว การปลูกถ่ายนี้บางครั้งมาพร้อมกับการตกเลือดหรือการจำ ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไป ทั้งการจำและตะคริวก็จะลดลง

• การเปลี่ยนแปลงของมดลูก: เมื่ออวัยวะที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อเริ่มขยายออก (ซึ่งจะเกิดขึ้นนานก่อนที่คุณจะเริ่มแสดง) คุณอาจรู้สึกว่าเป็นตะคริว คุณมักจะสังเกตเห็นได้มากที่สุดเมื่อคุณจามหรือไอ หรือเมื่อคุณเปลี่ยนท่า

• ปวดเอ็นกลม: ประมาณสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจพบอาการปวดท้องที่เกิดจากการขยายตัวอย่างรวดเร็วของเอ็นที่รองรับมดลูกที่เรียกว่าเอ็นกลม เมื่อโครงสร้างเฉพาะนี้ยืดออก คุณอาจรู้สึกเจ็บแปลบ แทง หรือปวดทื่อในช่องท้องส่วนล่างของคุณ

• อาการทางเดินอาหาร: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำลายระบบย่อยอาหารของคุณ ทำให้มันช้าลงอย่างมาก นี้อาจนำไปสู่ก๊าซ ท้องอืด และท้องผูก ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้ไม่สบายท้องและเป็นตะคริว

• การมีเพศสัมพันธ์: น้ำอสุจิมีสารพรอสตาแกลนดินจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาตามธรรมชาติในระหว่างการคลอด เพื่อช่วยให้ปากมดลูกสุกและขยายตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร เนื่องจากกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการหดตัว พรอสตาแกลนดินจึงสามารถทำให้เกิดตะคริวหลังมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้

วิธีบรรเทาอาการตะคริวในการตั้งครรภ์ระยะแรก

อะไรก็ตามที่อาจทำให้คุณเป็นตะคริวหรือปวดท้องน้อยในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกๆ เมื่อคุณขจัดปัญหาร้ายแรงได้แล้ว มีหลายสิ่งที่คุณสามารถพยายามบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้

• เปลี่ยนตำแหน่งของคุณ หากคุณกำลังนั่ง นอนราบ หรือเดินเล่นสบายๆ เป็นต้น หากคุณกำลังนอนให้นั่งหรือออกไปเดินเล่น

• อาบน้ำให้ตัวเอง. การผ่อนคลายในน้ำอุ่น (ไม่ร้อนจัด) สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมดของคุณ รวมถึงส่วนที่ประคับประคองมดลูกของคุณ หากคุณไม่มีเวลาแช่ตัว ให้ลองยืนอาบน้ำอุ่นสักสองสามนาที

• ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากสาเหตุของอาการปวดท้องของคุณคือก๊าซหรือท้องผูก ของเหลวสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนที่ไปตามทางเดินอาหารได้ หากคุณรู้สึกไม่ปกติจริงๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีแก้ท้องผูกที่ปลอดภัยอื่นๆ เช่น การรับประทานใยอาหารมากขึ้น การใช้ยาปรับอุจจาระอ่อนหรือยาระบายอ่อนๆ

• ลองออกกำลังกายคลายเครียด. ท่าโยคะที่เรียกว่า Reclining Bound Angle Pose อาจช่วยได้ ในการทำท่านี้ นอนหงายบนพื้น (พยุงศีรษะและหลังส่วนล่างด้วยหมอน หากจำเป็น) งอเข่าและนำฝ่าเท้าเข้าหากัน ปล่อยให้เข่าผ่อนคลายไปด้านข้าง นี่จะเป็นการเปิดกระดูกเชิงกรานของคุณ หลับตาและหายใจอย่างเป็นธรรมชาติเป็นเวลาห้าถึง 10 นาที

อย่าใช้ยาแอสไพรินหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) โดยไม่ได้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อน การวิจัยพบว่ายาเหล่านี้อาจไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2018 ใน American Journal of Obstetrics & Gynecology พบว่าการใช้ NSAIDs ระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งได้

เมื่อต้องกังวล

ส่วนใหญ่แล้ว การตะคริวในครรภ์ระยะแรกเกิดจากการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงและปรับตัวเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโต แต่คุณควรแจ้งให้ผู้ดูแลทราบเสมอว่าคุณกำลังเป็นตะคริวที่กังวลกับคุณจริงๆ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น

• ตะคริวคล้ายหดตัวที่เกิดขึ้นเป็นประจำ: หากคุณพบหกหรือมากกว่าในหนึ่งชั่วโมง ตะคริวอาจเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด โทรเรียกแพทย์ของคุณหรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

• อาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือมีเลือดออก: ในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรก อาการหลายอย่างรวมกันอาจเป็นสัญญาณของการแท้งบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้น หากยังสามารถบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก (ซึ่งบางครั้งอาจเป็นภาวะที่คุกคามชีวิตซึ่งไข่ที่ปฏิสนธิแล้วไปฝังนอกมดลูก) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากความเจ็บปวดจำกัดอยู่เพียงข้างเดียว

• ปวดหลัง: ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่หลังของคุณจะรู้สึกปวดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก แต่อาการปวดหลังอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน และ/หรือมีไข้ หรือการถ่ายปัสสาวะอย่างเจ็บปวด อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น ไส้ติ่งอักเสบ นิ่วในไต หรือ โรคถุงน้ำดี