โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในคนบางคนที่เคยประสบเหตุการณ์ที่น่าตกใจ น่ากลัว หรือเป็นอันตราย ในบทความนี้ เราจะอธิบายวิธีการวินิจฉัยและรักษา PTSD
วินิจฉัยโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
ในการวินิจฉัยความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล แพทย์ของคุณจะ:
- ทำการตรวจร่างกาย เพื่อตรวจสอบปัญหาทางการแพทย์ที่อาจก่อให้เกิดอาการของคุณ
- ทำการประเมินทางจิตวิทยา ซึ่งรวมถึงการอภิปรายถึงอาการของคุณและเหตุการณ์ที่นำไปสู่อาการเหล่านี้
- ใช้เกณฑ์ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต
การวินิจฉัย PTSD จำเป็นต้องมีเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการคุกคามถึงชีวิต ความรุนแรง หรือการบาดเจ็บสาหัส การเปิดรับแสงของคุณอาจเกิดขึ้นได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
- คุณประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยตรง
- คุณได้เห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับผู้อื่นด้วยตนเอง
- คุณเรียนรู้คนใกล้ชิดคุณมีประสบการณ์หรือถูกคุกคามจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- คุณมักจะเห็นรายละเอียดของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า (เช่น หากคุณเป็นคนแรกที่ตอบสนองต่อฉากของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ)
คุณอาจมี PTSD หากปัญหาที่คุณพบหลังจากการเปิดรับนี้ยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งเดือน และทำให้เกิดปัญหาสำคัญในความสามารถของคุณในการทำงานในสภาพแวดล้อมทางสังคมและการทำงาน และส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
การรักษาโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม
การรักษาโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตได้อีกครั้ง การรักษาเบื้องต้นคือจิตบำบัด แต่อาจรวมถึงการใช้ยาด้วย การรักษาจะช่วยปรับปรุงอาการของคุณโดย:
- สอนทักษะในการจัดการกับอาการของคุณ
- ช่วยให้คุณคิดดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ผู้อื่น และโลก
- เรียนรู้วิธีรับมือหากมีอาการเกิดขึ้นอีก
- การรักษาปัญหาอื่นๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด
คุณไม่จำเป็นต้องพยายามจัดการกับภาระของ PTSD ด้วยตัวเอง
จิตบำบัด
จิตบำบัดหลายประเภทหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย อาจใช้ในการรักษาเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรค PTSD จิตบำบัดบางประเภทที่ใช้ในการรักษา PTSD ได้แก่:
- การบำบัดทางปัญญา การบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทนี้ช่วยให้คุณรู้จักวิธีคิด (รูปแบบการรับรู้) ที่ทำให้คุณติดอยู่ ตัวอย่างเช่น ความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองและความเสี่ยงที่จะเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง สำหรับ PTSD การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมักใช้ควบคู่กับการบำบัดด้วยการสัมผัส
- การบำบัดด้วยการสัมผัส การบำบัดด้วยพฤติกรรมนี้ช่วยให้คุณเผชิญกับสถานการณ์และความทรงจำที่น่ากลัวได้อย่างปลอดภัย เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยการเปิดรับแสงจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและฝันร้าย วิธีหนึ่งใช้โปรแกรมเสมือนจริงที่ให้คุณกลับเข้าไปในสถานที่ที่คุณประสบกับบาดแผลได้
- การลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ (EMDR) EMDR รวมการบำบัดด้วยการสัมผัสเข้ากับชุดการเคลื่อนไหวของดวงตาพร้อมคำแนะนำที่ช่วยให้คุณประมวลผลความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจและเปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อความทรงจำเหล่านั้น
นักบำบัดโรคของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นและรับมือกับความเครียดในชีวิตของคุณ
วิธีการทั้งหมดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความกลัวที่คงอยู่ต่อไปได้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณสามารถหารือเกี่ยวกับประเภทของการบำบัดหรือการบำบัดแบบผสมผสานที่อาจตอบสนองความต้องการของคุณได้ดีที่สุด
คุณอาจลองใช้การบำบัดแบบเดี่ยว การบำบัดแบบกลุ่ม หรือทั้งสองอย่าง การบำบัดแบบกลุ่มสามารถเสนอวิธีการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ต้องผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ยา
ยาหลายประเภทสามารถช่วยปรับปรุงอาการของ PTSD:
- ยากล่อมประสาท ยาเหล่านี้สามารถช่วยอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ ยาเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงปัญหาการนอนหลับและสมาธิได้ ยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) เป็นยา sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil) ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) สำหรับการรักษา PTSD
- ยาต้านความวิตกกังวล ยาเหล่านี้สามารถบรรเทาความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและปัญหาที่เกี่ยวข้องได้ ยาต้านความวิตกกังวลบางชนิดมีศักยภาพในการใช้ยาในทางที่ผิด ดังนั้นจึงมักใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น
- พราโซซิน ในขณะที่การศึกษาหลายชิ้นระบุว่า prazosin (Minipress) อาจลดหรือระงับฝันร้ายในบางคนที่เป็นโรค PTSD แต่การศึกษาล่าสุดพบว่าไม่มีประโยชน์อะไรมากกว่ายาหลอก แต่ผู้เข้าร่วมในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แตกต่างจากคนอื่นๆ ในลักษณะที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ บุคคลที่กำลังพิจารณา prazosin ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าสถานการณ์เฉพาะของพวกเขาอาจสมควรได้รับการทดลองใช้ยานี้หรือไม่
คุณและแพทย์สามารถทำงานร่วมกันเพื่อหายาที่ดีที่สุด โดยมีผลข้างเคียงน้อยที่สุดสำหรับอาการและสถานการณ์ของคุณ คุณอาจเห็นว่าอารมณ์และอาการอื่นๆ ของคุณดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์
แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงหรือปัญหาเกี่ยวกับยา คุณอาจต้องลองใช้ยามากกว่าหนึ่งชนิดหรือหลายตัวรวมกัน หรือแพทย์อาจจำเป็นต้องปรับปริมาณยาหรือตารางการใช้ยาก่อนที่จะหายาที่ใช่สำหรับคุณ
การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน
หากความเครียดและปัญหาอื่นๆ ที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจส่งผลต่อชีวิตของคุณ ให้ไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณยังสามารถดำเนินการเหล่านี้ได้ในขณะที่คุณดำเนินการรักษาโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญต่อไป:
- ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะรู้สึกถึงประโยชน์จากการบำบัดหรือการใช้ยา แต่การรักษาก็มีประสิทธิภาพ และคนส่วนใหญ่ฟื้นตัว เตือนตัวเองว่าต้องใช้เวลา การปฏิบัติตามแผนการรักษาและการสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นประจำจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
- เรียนรู้เกี่ยวกับพล็อต ความรู้นี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณ จากนั้นคุณสามารถพัฒนากลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาเพื่อช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ดูแลตัวเองนะ. พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และใช้เวลาพักผ่อน พยายามลดหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและนิโคตินซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง
- อย่ารักษาตัวเอง การหันไปดื่มสุราหรือยาเสพติดเพื่อระงับความรู้สึกนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดึงดูดใจในการรับมือก็ตาม อาจนำไปสู่ปัญหาตามมาอีกมากมาย รบกวนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ และป้องกันการรักษาที่แท้จริง
- ผ่อนคลาย. เมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ ให้เดินเร็วๆ หรือกระโจนเข้าสู่งานอดิเรกเพื่อตั้งสมาธิใหม่
- เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก ใช้เวลากับคนที่สนับสนุนและห่วงใย ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง ผู้นำศรัทธา หรือคนอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณไม่ต้องการ เพียงแค่แบ่งปันเวลากับคนที่คุณรักก็สามารถให้การเยียวยาและความสบายใจได้
- พิจารณากลุ่มสนับสนุน ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในการหากลุ่มสนับสนุน หรือติดต่อองค์กรทหารผ่านศึกหรือระบบบริการสังคมในชุมชนของคุณ หรือค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ในไดเรกทอรีออนไลน์
เตรียมพบแพทย์
หากคุณคิดว่าคุณอาจมีโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ให้นัดหมายกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นี่คือข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายกับแพทย์
พาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้ไปด้วยถ้าเป็นไปได้ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับ
สิ่งที่ท่านต้องเตรียม
ก่อนทำการนัดหมาย ให้ทำรายการดังนี้
- อาการใด ๆ ที่คุณเคยประสบ และนานแค่ไหน
- ข้อมูลส่วนตัวที่สำคัญ, โดยเฉพาะเหตุการณ์หรือประสบการณ์ แม้แต่ในอดีตอันไกลโพ้น ที่ทำให้คุณรู้สึกกลัว หมดหนทาง หรือสยองขวัญอย่างรุนแรง จะช่วยให้แพทย์ของคุณรู้ว่ามีความทรงจำที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้โดยตรงหรือไม่โดยไม่จำเป็นต้องผลักมันออกจากใจ
- สิ่งที่คุณได้หยุดทำหรือกำลังหลีกเลี่ยง เพราะความเครียดของคุณ
- ข้อมูลทางการแพทย์ของคุณ รวมถึงภาวะสุขภาพร่างกายหรือจิตใจอื่นๆ ที่คุณได้รับการวินิจฉัย รวมถึงยาหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังใช้และปริมาณ
- คำถามที่ต้องถาม แพทย์เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลมากที่สุดจากการนัดหมายของคุณ
คำถามพื้นฐานที่ควรถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจรวมถึง:
- คุณเชื่อว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการของฉัน?
- มีสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้หรือไม่?
- คุณจะระบุการวินิจฉัยของฉันได้อย่างไร?
- ภาวะสุขภาพของฉันน่าจะเป็นแบบชั่วคราวหรือระยะยาวหรือไม่?
- คุณแนะนำวิธีการรักษาอะไรสำหรับโรคนี้?
- ฉันมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ฉันจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ร่วมกับ PTSD ได้อย่างไร?
- คุณคาดหวังให้อาการของฉันดีขึ้นได้เร็วแค่ไหน?
- พล็อตเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ของฉันหรือไม่?
- คุณแนะนำการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือโรงเรียนเพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวหรือไม่?
- มีประโยชน์หรือไม่ถ้าฉันบอกครูหรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับการวินิจฉัยของฉัน
อย่าลังเลที่จะถามคำถามอื่น ๆ ในระหว่างการนัดหมายของคุณ
สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจถาม
แพทย์ของคุณมักจะถามคำถามคุณหลายข้อ พร้อมที่จะตอบคำถามเพื่อจองเวลาเพื่อข้ามประเด็นที่คุณต้องการเน้น แพทย์ของคุณอาจถาม:
- อาการอะไรที่เกี่ยวกับคุณหรือคนที่คุณรัก?
- คุณหรือคนที่คุณรักสังเกตเห็นอาการของคุณครั้งแรกเมื่อไหร่?
- คุณเคยประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่?
- คุณมีความคิด ความทรงจำ หรือฝันร้ายที่รบกวนจิตใจเกี่ยวกับความบอบช้ำที่คุณประสบหรือไม่?
- คุณหลีกเลี่ยงบุคคล สถานที่ หรือสถานการณ์บางอย่างที่เตือนคุณถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่?
- คุณเคยมีปัญหาใด ๆ ที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณหรือไม่?
- คุณเคยคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นหรือไม่?
- คุณดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือไม่? บ่อยแค่ไหน?
- คุณเคยได้รับการรักษาอาการทางจิตเวชอื่น ๆ หรือความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่? ถ้าใช่ การบำบัดแบบใดมีประโยชน์มากที่สุด
.
Discussion about this post