ภาพรวม
กระดูกเดือยคืออะไร?
เดือยกระดูกหรือที่เรียกว่า osteophyte เป็นก้อนกระดูกที่เรียบและงอกออกมาจากกระดูก กระดูกเดือยพัฒนาเป็นเวลานาน มักจะอยู่ใกล้ข้อต่อ (โดยที่กระดูกสองชิ้นขึ้นไปมาบรรจบกัน)
ใครได้รับกระดูกเดือย?
กระดูกเดือยพบมากในคนอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่คนที่อายุน้อยกว่าก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) มักจะได้รับกระดูกเดือย OA เป็นรูปแบบทั่วไปของโรคข้ออักเสบ “สึกหรอ” ที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนซึ่งหุ้มกระดูกของคุณเสื่อมสภาพ
กระดูกเดือยสามารถเติบโตได้ที่ไหน
แม้ว่าพวกมันสามารถเติบโตจากกระดูกใดก็ได้ แต่ osteophytes นั้นพบได้บ่อยใน:
- เท้า โดยเฉพาะส้นเท้า (เดือยส้นหรือเดือยหินปูน) หัวแม่เท้าและข้อเท้า
- มือหรือนิ้ว.
- สะโพก.
- เข่า.
- คอ.
- ไหล่.
- กระดูกสันหลัง.
อาการและสาเหตุ
สาเหตุของกระดูกเดือยคืออะไร?
ความเสียหายร่วมจาก OA เป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของกระดูกเดือย OA เป็นการสลายของกระดูกอ่อน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นและแน่นหนาซึ่งรองรับกระดูกและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น OA พัฒนาเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือหลังความเสียหาย (เช่นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา)
ในขณะที่ร่างกายพยายามซ่อมแซมกระดูกอ่อน จะสร้างวัสดุกระดูกใหม่ การเจริญเติบโตของกระดูกใหม่เหล่านี้คือ osteophytes
Ankylosing spondylitis อาจทำให้เกิดกระดูกเดือย โรคข้ออักเสบที่หายากนี้ทำให้เกิดการอักเสบของกระดูกสันหลัง เมื่อเวลาผ่านไป ankylosing spondylitis จะหลอมรวมหรือเชื่อมกระดูกเล็กๆ ในกระดูกสันหลัง (vertebrae) ร่างกายตอบสนองโดยการสร้างกระดูกกระดูกพรุน
อาการของกระดูกเดือยคืออะไร?
บางคนมีเดือยกระดูกและไม่รู้ด้วยซ้ำ สเปอร์สเริ่มมีอาการเมื่อ:
- กดดันเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง
- จำกัดการเคลื่อนไหว
- ถูกับกระดูกหรือเนื้อเยื่ออื่นๆ
เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกบางอย่าง:
- บริเวณที่เป็นปุ่มหรือเป็นหลุมเป็นบ่อ โดยเฉพาะที่นิ้วหรือนิ้วเท้า
- อาการชาและอ่อนแรงโดยเฉพาะที่ขาหากกระดูกสันหลังมีเดือย
- ปวดบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ เช่น ปวดส้นเท้า
- ลดช่วงของการเคลื่อนไหว (ระยะที่ข้อต่อเคลื่อนที่)
- ความแข็ง
- Tendinitis (บวมของเส้นเอ็นใกล้เคียง)
- เอ็นฉีกขาด (เช่น rotator cuff ฉีกขาดที่ไหล่)
การวินิจฉัยและการทดสอบ
กระดูกเดือยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?
หากไม่มีอาการ คุณอาจพบเดือยของกระดูกโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการตรวจเอ็กซ์เรย์หรือการทดสอบอื่นๆ สำหรับภาวะอื่น
หากคุณรายงานความเจ็บปวด ความตึง และการสูญเสียการเคลื่อนไหวต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แพทย์จะ:
- ขอให้คุณอธิบายอาการของคุณ
- ถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาและประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว
- ขอให้คุณให้คะแนนความรู้สึกไม่สบายของคุณ
- ทำการตรวจร่างกาย
- ทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของข้อต่อของคุณ
- สั่งการทดสอบด้วยภาพ เช่น เอกซเรย์เพื่อค้นหาข้ออักเสบและสเปอร์ หรือซีทีสแกนหรือ MRI เพื่อระบุเอ็นหรือเอ็นที่เสียหาย
การจัดการและการรักษา
ฉันควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
หากคุณมีเดือยของกระดูกโดยไม่มีอาการ คุณไม่จำเป็นต้องรักษา บอกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการปวดข้อ ตึง เคลื่อนไหวจำกัด หรือชา
กระดูกเดือยรักษาได้อย่างไร?
การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างช่วยบรรเทาอาการของกระดูกพรุนได้:
- น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น acetaminophen หรือ NSAIDS เช่น ibuprofen
- พักผ่อน.
-
รองเท้าที่รองรับหรือแผ่นเสริมรองเท้า
-
การลดน้ำหนักเพื่อลดความเครียดของข้อต่อและกระดูก
หากวิธีการเหล่านี้ไม่เพียงพอ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถกำหนด:
- กายภาพบำบัด: การออกกำลังกายและการยืดเหยียดสามารถลดอาการปวด เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์: หากยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ช่วยบรรเทา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาทางเลือกที่แรงกว่าหรือฉีดคอร์ติโซน
- การผ่าตัด: หากยังคงมีอาการอยู่หลังจากการรักษา 1 ปี การผ่าตัดสามารถเอาเดือยของกระดูกออกได้
การป้องกัน
ฉันจะลดความเสี่ยงของกระดูกเดือยได้อย่างไร
ไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันไม่ให้กระดูกเดือยงอกได้ แต่คุณสามารถลดโอกาสในการพัฒนาได้โดยทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:
- มีร่างกายที่แข็งแรง
- รับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเพื่อลดความเครียดที่กระดูกและข้อต่อ
- รักษาท่าทางและการยศาสตร์ที่ดี (ตำแหน่งที่เหมาะสมที่โต๊ะทำงานของคุณ)
- ป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อและใช้เทคนิคการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย อย่าหักโหมจนเกินไป
- สวมรองเท้าที่กระชับและกระชับ
แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค
กระดูกเดือยอยู่ได้นานแค่ไหน?
เดือยของกระดูกจะไม่หายไปจนกว่าคุณจะได้รับการผ่าตัดเพื่อเอาออก
กระดูกเดือยงอกกลับมาไหม?
แม้ว่าเดือยของกระดูกมักจะไม่งอกกลับหลังการผ่าตัด แต่อาจมีมากขึ้นที่อื่นในร่างกายของคุณ
อยู่กับ
จะทำอย่างไรกับอาการปวดและตึงจากเดือยของกระดูก?
คุณสามารถบรรเทาอาการปวดและความตึงจากเดือยของกระดูกได้ด้วยการพัก ประคบน้ำแข็ง และใช้ยาที่ซื้อเองจากร้านขายยา การสวมรองเท้าที่เหมาะสมและการลดน้ำหนักยังช่วยลดความเครียดของข้อต่อ หากอาการรุนแรงหรือไม่สามารถจัดการได้ ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ฉันควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือไม่?
แม้ว่าจะมีเดือยของกระดูก ให้พยายามคงความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงกิจกรรมและการเคลื่อนไหวที่ทำร้าย เลือกกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดินแทนการวิ่ง
เมื่อคุณออกกำลังกาย ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสียหายของข้อต่อให้น้อยที่สุด: ตรวจสอบว่าคุณมีรองเท้าที่ดี มีสมาธิกับเทคนิคที่เหมาะสม และวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อเสมอ
เดือยของกระดูกอาจไม่แสดงอาการเลยหรืออาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ การเยียวยาที่บ้านและการเลือกวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณชะลอหรือบรรเทาอาการได้ หากคุณไม่สามารถควบคุมความเจ็บปวดหรืออาการอื่นๆ ได้ด้วยตนเอง ให้สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับกลยุทธ์เพิ่มเติม
Discussion about this post