การขาดแมกนีเซียมคืออะไร?

การขาดแมกนีเซียมหรือ hypomagnesemiaเป็นภาวะที่ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายต่ำกว่าที่คาดไว้ แมกนีเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ (แร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้า) ทำงานร่วมกับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียม

อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ร่วมกันมีบทบาทในการพัฒนากระดูก การผลิตพลังงาน การควบคุมความดันโลหิต และอื่นๆ อีกมากมาย ภาวะแม็กนีเซียมในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อเหตุการณ์ ยา หรือโรคต่างๆ ส่งผลต่อการบริโภค การดูดซึม หรือการขับแมกนีเซียมตามปกติของร่างกาย

หน้าที่ของแมกนีเซียมในร่างกาย

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นหรืออิเล็กโทรไลต์ ที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญใน:

• การพัฒนากระดูกและฟัน
• การผลิตพลังงาน
• ระดับน้ำตาลในเลือดและโปรตีน
• การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
• การควบคุมความดันโลหิต
• สุขภาพหัวใจ

เหตุใดแมกนีเซียมจึงมีความสำคัญ

แมกนีเซียมทำงานร่วมกับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม อิเล็กโทรไลต์พบได้ในเซลล์ ของเหลวในร่างกาย เนื้อเยื่อ และกระดูก และมีความจำเป็นเนื่องจาก:

• ปรับสมดุลน้ำในร่างกาย
• ปรับสมดุลระดับกรด/เบส (pH) ของร่างกาย
• เคลื่อนย้ายสารอาหารเข้าและออกจากเซลล์
• เคลื่อนย้ายของเสียออกจากเซลล์
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และสมองทำงานอย่างถูกต้อง

เมื่อระดับแมกนีเซียมลดลง ไตจะควบคุมปริมาณแมกนีเซียมที่ขับออกทางปัสสาวะ การผลิตปัสสาวะจะช้าลงหรือหยุดลงเพื่อพยายามสำรองแมกนีเซียม นี่เป็นปัญหาเพราะร่างกายไม่ได้ขับของเสียที่ก่อตัวขึ้นทำลายไตและอวัยวะอื่นๆ

สัญญาณและอาการ

สัญญาณแรกของการสูญเสียแมกนีเซียมมักเกิดจากความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม มีอาการและอาการแสดงในระยะเริ่มแรกอื่นๆ ได้แก่:

• เบื่ออาหาร
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ความเหนื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• กล้ามเนื้อกระตุก
• ความแข็ง

เนื่องจากการขาดแมกนีเซียมแย่ลง อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• การรู้สึกเสียวซ่าหรือชา
• กล้ามเนื้อเป็นตะคริวหรือหดตัว
• อาการสั่น
• อาการชัก
• บุคลิกภาพหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• ความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจหรือหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด)
• อาการโคม่า

สาเหตุของการขาดแมกนีเซียม

การขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากการบริโภคอาหารในปริมาณน้อยในผู้ที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นเรื่องผิดปกติเพราะไตควบคุมการขับปัสสาวะ (ของเสีย) ของแร่ธาตุนี้

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่น้อยอย่างต่อเนื่อง การดูดซึมลดลง หรือการสูญเสียแมกนีเซียมอย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการขาดแมกนีเซียมได้ สาเหตุบางประการ ได้แก่ :

• ความอดอยาก
• ท้องเสียรุนแรง
• malabsorption ไขมัน (ไม่สามารถดูดซับหรือย่อยไขมัน)
• พิษสุราเรื้อรัง
• การผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร
• ไตทำงานผิดปกติ
• ยาบางชนิด รวมทั้งยาขับปัสสาวะหรือเคมีบำบัด

ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียม ความผิดปกติเหล่านี้สร้างสภาวะที่นำไปสู่การดูดซึมแมกนีเซียมที่ลดลงผ่านทางลำไส้ (ลำไส้) หรือเพิ่มการสูญเสียจากร่างกาย ภาวะสุขภาพเหล่านี้รวมถึง:

• โรคระบบทางเดินอาหาร: แมกนีเซียมถูกดูดซึมในลำไส้ โรคที่ส่งผลต่อลำไส้อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเรื้อรังและการดูดซึมไขมันได้ไม่ดี ส่งผลให้สูญเสียแมกนีเซียมไปตามเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนผ่าตัดหรือบายพาสลำไส้เล็กโดยเฉพาะลำไส้เล็กส่วนต้น

• เบาหวานชนิดที่ 2: ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มักจะมีการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้สูญเสียแมกนีเซียม

• โรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง: โรคพิษสุราเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ปัญหาทางเดินอาหาร ความผิดปกติของไต โรคตับ และการสูญเสียแร่ธาตุอื่นๆ เช่น ฟอสเฟตและวิตามินดี สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ระดับแมกนีเซียมลดลง

• โรคกระดูกหิว: หลังจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์บางส่วนหรือทั้งหมด ร่างกายอาจเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมที่ใช้ ทำให้เกิดโรคกระดูกหิว ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง

• ตับอ่อนอักเสบ: การอักเสบหรือบวมในตับอ่อนอย่างกะทันหันอาจทำให้การดูดซึมสารอาหารบกพร่อง เช่น แมกนีเซียม

• โรคไต: โรคหรือความเจ็บป่วยที่ทำให้ไตมีปัญหาในการควบคุมการผลิตแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้

ประชากรกลุ่มเสี่ยง

ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมักมีความอยากอาหารลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้ได้รับสารอาหารน้อยลง เมื่ออายุมากขึ้นตามปกติ ร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการดูดซับสารอาหารในลำไส้โดยธรรมชาติและควบคุมการขับสารอาหารในปัสสาวะ ผู้สูงอายุมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรังหรือรับประทานยาที่อาจทำให้ระดับแมกนีเซียมลดลง

ทารกและเด็ก

ทารกและเด็กมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เกี่ยวข้องกับการคายน้ำ เนื่องจากขนาดที่เล็กกว่าและการเผาผลาญที่รวดเร็ว นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขาเปลี่ยนน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในอัตราที่เร็วกว่าผู้ใหญ่

การทดสอบและวินิจฉัย

การขาดแมกนีเซียมอาจวินิจฉัยและทดสอบได้ยากเพราะเก็บไว้ในเซลล์เนื้อเยื่ออ่อนหรือภายในกระดูก นอกจากนี้ อาการและอาการแสดงเบื้องต้นสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม วิธีทั่วไปที่สุดในการทดสอบระดับต่ำคือการตรวจระดับความเข้มข้นของเลือด ปัสสาวะ หรือน้ำลายรวมกัน

การป้องกัน

การป้องกันเริ่มต้นด้วยการบริโภคอาหารหรือการบริโภคทางโภชนาการของแมกนีเซียมผ่านอาหารและของเหลว อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักโขม ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดพืชทั้งเมล็ด เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซีเรียลและน้ำดื่มบรรจุขวดบางชนิดได้เพิ่มแมกนีเซียม

การรักษา

เป้าหมายของการรักษาคือการจัดการสาเหตุที่แท้จริงของภาวะขาดแมกนีเซียม เช่นเดียวกับการเติมเต็มด้วยการเสริมอาหารทางปากหรือทางหลอดเลือดดำ (IV ผ่านทางหลอดเลือดดำ)

แมกนีเซียมในช่องปาก

แมกนีเซียมในช่องปากใช้สำหรับผู้ที่มีภาวะ hypomagnesemia เล็กน้อยและมาในรูปแบบเม็ด ผง และของเหลว นอกจากนี้ยังมีหลายประเภท เช่น แมกนีเซียมออกไซด์ แมกนีเซียมซิเตรต แมกนีเซียมกลูโคเนต และแมกนีเซียมคลอไรด์ ของเหลวหรือผงที่ละลายได้ดีในของเหลวมักจะมีอัตราการดูดซึมในลำไส้ดีกว่ายาเม็ด

แมกนีเซียมทางหลอดเลือดดำ

เมื่อบุคคลมีภาวะขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรง พวกเขาอาจจำเป็นต้องให้แมกนีเซียมฉีดเข้าเส้นเลือดดำ โดยปกติจะทำในโรงพยาบาลและต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

สรุป

การขาดแมกนีเซียมอันเนื่องมาจากการบริโภคอาหารต่ำในคนที่มีสุขภาพดีเป็นเรื่องผิดปกติ อย่างไรก็ตาม การรวมผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันสารอาหารในระดับต่ำ เช่น แมกนีเซียม

แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางปากเพื่อรักษาภาวะขาดแมกนีเซียมเล็กน้อย ระวังผลข้างเคียงของแมกนีเซียมในช่องปาก ซึ่งรวมถึงอาการท้องร่วง คลื่นไส้ และอาเจียน

แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้ รวมทั้งอาหารเสริมและยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ยาระบายและยาลดกรด ยาและอาหารเสริมบางครั้งอาจรบกวนซึ่งกันและกันและทำลายความสมดุลในร่างกาย

การขาดแมกนีเซียมนั้นรักษาได้ แต่การตรวจพบแต่เนิ่นๆ ทำให้การรักษาง่ายขึ้น หากคุณกังวลว่าคุณกำลังมีอาการขาดแมกนีเซียม ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบระดับแมกนีเซียมต่ำ การนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปใช้ เช่น การปรับปรุงอาหารและลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวคุณเอง