การรับมือกับโรคริดสีดวงทวาร

ทางกายภาพ

สองสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณช่วยเหลือตัวเองในโรคริดสีดวงทวารกำลังทำให้อุจจาระง่ายขึ้นและทำให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสะอาด

หล่อลื่นอุจจาระของคุณ

อาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นวิธีแก้ปัญหาท้องผูกในระยะยาวแต่เพื่อการบรรเทาในทันที คุณสามารถช่วยหล่อลื่นอุจจาระของคุณโดยผสมน้ำมันมิเนอรัลหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำลูกพรุนหนึ่งแก้วสี่ถึงแปดออนซ์ แม้ว่าคุณจะท้องผูกอย่างหนัก ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน เพราะอาจทำให้อุจจาระเป็นน้ำได้

หลีกเลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้อุจจาระแห้งและอาจทำให้ปัสสาวะมากเกินไป

ย้ายสิ่งของ

บางคนยังรู้สึกโล่งใจด้วยการใช้ถุงสวนทวารหนักหรือ douche ball ที่ซื้อจากร้านขายยาในราคาระหว่าง 10 ถึง 15 ดอลลาร์ โดยการเติมน้ำอุ่นลงในช่องทวารหนักเบา ๆ คุณสามารถคลายอุจจาระแข็งและเป็นก้อนกรวดได้ ระวังอย่าเติมไส้ตรงเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้วยืดออกได้

หากคุณมีริดสีดวงทวารภายใน คุณต้องดูแลเป็นพิเศษและใช้สารหล่อลื่นแบบน้ำเพื่อทำให้หัวฉีดเข้าไปในไส้ตรงได้ง่ายขึ้น (ห้ามใช้ครีมหรือโลชั่นให้ความชุ่มชื้นซึ่งอาจทำให้แสบและทำให้เกิดการระคายเคืองได้)

ต้องแน่ใจว่าล้างถุงสวนทวารหรือ douche ball อย่างทั่วถึง ทั้งภายในและภายนอก ระหว่างการใช้งาน (หรือกำจัดทิ้งตามคำแนะนำ)

ฝึกสุขอนามัยทางทวารหนักที่ดี

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาความสะอาดบริเวณทวารหนักของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารอักเสบหลายจุดหรือหลายจุด คุณสามารถซื้อขวดชลประทาน perianal จากร้านขายยาได้ในราคาประมาณ $10 หรือใช้ขวดบีบที่บีบได้สะอาดในมือ (เช่น ขวดน้ำสำหรับเล่นกีฬา)

การสาดน้ำอุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดผิว แต่ยังให้ผลการรักษาที่สบายตัวอีกด้วย จากนั้นคุณสามารถตามด้วยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบล้างทำความสะอาดได้จนสะอาดหมดจด

เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้หลีกเลี่ยงสบู่ระงับกลิ่นกายหรือน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรง ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ผิวแห้งได้ หากมีสิ่งใด ให้ล้างบริเวณทวารหนักเบาๆ ด้วยน้ำเปล่า โดยการกระเด็นหรือใช้สายฝักบัว

จากนั้นซับผิวให้แห้งและทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนริดสีดวงทวารโดยตรงด้วยสำลีก้อน น้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์ ให้ความชุ่มชื้น และบรรเทาอาการอักเสบได้ในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงครีมหรือโลชั่นที่มีน้ำมันเหล่านี้เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้

ใช้ได้จริง

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณและนำแนวทางปฏิบัติใหม่ๆ มาใช้สามารถช่วยให้คุณบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ ทั้งในห้องน้ำและนอกบ้าน

อาบน้ำซิทซ์

การอาบน้ำแบบ Sitz เป็นวิธีปฏิบัติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดริดสีดวงทวาร อาการคัน และการอักเสบได้

ตัวอ่างเป็นอ่างพลาสติกที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาในราคาประมาณ 10 เหรียญ โดยจะพอดีกับโถส้วมและสามารถเติมน้ำอุ่นและส่วนผสมอื่นๆ เช่น เกลือ Epsom วิชฮาเซล หรือเบกกิ้งโซดา การนั่งในน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวช่วยบรรเทาการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย และลดอาการบวมและความเจ็บปวดเฉพาะที่

ทำความสะอาดอ่างซิตซ์เสมอ ควรใช้น้ำยาฟอกขาวสองช้อนโต๊ะต่อน้ำครึ่งแกลลอน แล้วล้างออกให้สะอาดก่อนใช้งาน

อ่างอาบน้ำแบบ Sitz สามารถทำได้ในอ่างอาบน้ำ เมื่อเสร็จแล้ว ค่อย ๆ ตบเบา ๆ บริเวณทวารหนักด้วยผ้านุ่ม ๆ จนแห้ง

ใช้แพ็คน้ำแข็ง

ในลักษณะเดียวกับที่ประคบน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การประคบน้ำแข็งที่ริดสีดวงทวารสามารถลดการบวมเฉียบพลันของเส้นเลือดริดสีดวงทวารได้

เคล็ดลับในการใช้ถุงน้ำแข็งคืออย่าวางไว้บนผิวหนังที่เปลือยเปล่าโดยตรงหรือทิ้งไว้ในที่เดียวนานเกินไป การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและอาจทำลายเนื้อเยื่อผิวหนังที่อยู่เบื้องล่างได้

หากคุณไม่มีถุงน้ำแข็งพกติดตัว ถั่วลันเตาแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนูก็ช่วยได้เช่นกัน

นั่งสบาย

วิธีนั่งของคุณมีผลอย่างมากต่อการฟื้นตัวจากโรคริดสีดวงทวารได้ดีเพียงใด

พิจารณาสักครู่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนั่งบนพื้นแข็ง แรงกดที่กระทำต่อกล้ามเนื้อตะโพกของบั้นท้ายอาจทำให้กล้ามเนื้อขยายและยืดออก ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะยืดเนื้อเยื่อของบริเวณทวารหนักและทวารหนัก (บริเวณทวารหนัก) ทำให้เส้นเลือดที่บวมอยู่แล้วโป่งพองยิ่งขึ้นไปอีก หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวาร การนั่งบนเก้าอี้แข็งเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการได้

ทำสิ่งที่ชอบให้ตัวเองแล้วหาหมอนนุ่มๆ หรือหมอน “โดนัท” แบบเป่าลมไว้นั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังช่วยรวมแทนที่จะยืดเนื้อเยื่อบริเวณทวารหนั​​กและสามารถพบได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ในราคาประมาณ 10 ดอลลาร์

เปลี่ยนตำแหน่งในห้องน้ำ

เมื่อคุณอยู่ในห้องน้ำ ให้ยกเท้าขึ้นโดยใช้เก้าอี้ขั้นบันได โดยการยกเข่าขึ้นเหนือสะโพก คุณจะเปลี่ยนมุมของไส้ตรงและให้ทางเดินออกจากร่างกายโดยตรงมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานหากคุณมีอาการท้องผูก เบาะนั่งที่เปิดกว้างช่วยกระตุ้นความเครียดบริเวณทวารหนั ​​กและอาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงได้ ให้ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย หรือไม่ก็ควรเดินไปรอบๆ ตึกเป็นเวลานานๆ