การหดตัวคืออะไร?

การหดตัวคืออะไร?

การหดตัวเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ที่ใกล้จะถึงกำหนดคลอดของทารก โดยผู้หญิงบางคนมีอาการดังกล่าวเร็วกว่า 37 สัปดาห์ การหดตัวของแรงงานหรือมดลูกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในมดลูกกระชับและผ่อนคลาย ขณะที่มดลูกหดตัว คุณอาจรู้สึกว่าท้องแข็งและอ่อนตัวลงเมื่อมดลูกคลายตัว

การหดตัวของมดลูกทำให้ปากมดลูกบางและขยายออกหรือเปิดออกสำหรับการคลอดบุตรพวกเขายังปล่อยให้ทารกลงไปในช่องคลอด

คุณสามารถสัมผัสการหดตัวได้หลายประเภท แต่มีเพียงสองประเภทเท่านั้นที่กำหนดว่าคุณจะตกงานหรือไม่: แรงงานจริงและการหดตัวของแรงงานเท็จ

การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงคือสิ่งที่บ่งชี้ว่าแรงงานที่แท้จริงกำลังจะเกิดขึ้น พวกเขาเข้มข้นขึ้น ใกล้ชิดกันมากขึ้น และไม่หายไปไหน การหดรัดตัวแบบผิดๆ มักจะน้อยกว่าและไม่แรงเท่า เช่น การหดรัดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดตัว “แบบฝึก” ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนการลงแรงจริงหลายสัปดาห์แม้ว่าพวกเขาจะเจ็บปวด แต่ก็ไม่ใช่สัญญาณของการคลอดบุตร

สัญญาณและอาการ

อาการของการหดรัดตัวมักเริ่มเป็นเวลานานก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด อันที่จริง กิจกรรมที่เกิดขึ้นในมดลูกของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าการคลอดบุตรกำลังจะมาถึง

คุณสามารถพบอาการต่างๆ ได้ แต่ต่อไปนี้คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดที่คุณกำลังประสบกับการหดตัวของแรงงานที่แท้จริง:

• ปวดหลังส่วนล่างแผ่ไปด้านหน้า
• ปวดในเชิงกรานและท้องส่วนบน
• ความดันในเชิงกราน
• ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ
• การหดตัวที่คงอยู่นาน 60 ถึง 90 วินาทีและนานขึ้น
• การหดตัวที่เกิดขึ้นทุกๆ 5 ถึง 10 นาทีและเข้าใกล้กันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและรุนแรงขึ้น
• ไม่สามารถเดินหรือสนทนาได้
• การเปลี่ยนท่าไม่ได้บรรเทาอาการปวด

การวินิจฉัยการหดตัว

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยการหดตัวและตรวจสอบว่าเป็นส่วนหนึ่งของการหดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดตัวของแรงงานจริงหรือไม่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ใช้แนวทางต่อไปนี้ในการวินิจฉัยการหดตัว:

• ระยะเวลาและความถี่ของการหดตัว: ด้วยการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง คุณจะสัมผัสได้ถึงการหดตัวที่ใกล้กันมากขึ้น มีรูปแบบ และคงอยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 วินาที การหดรัดตัวของ Braxton Hicks หรือการหดรัดตัวแบบผิดๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีรูปแบบหรือระยะเวลาปกติ

• เปลี่ยนแปลงตามการเคลื่อนไหว: การเดิน การเคลื่อนไหว หรือการปรับตัว จะไม่ขัดขวางการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง แต่การหดรัดตัวผิดๆ มักจะหยุดเมื่อคุณเดิน พักผ่อน หรือเปลี่ยนท่า

• ความแรงของการหดตัว: การหดตัวของแรงงานที่เจ็บปวดและแข็งแกร่งจริง ๆ จะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในการเปรียบเทียบ การหดตัวที่ผิดพลาดมักจะอ่อนแอและรุนแรงเพียงเล็กน้อย

• ตำแหน่งที่ปวด: อาการเจ็บหลังคลอดมักเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับการหดตัวของแรงงานอย่างแท้จริง คุณจะรู้สึกว่าการหดตัวเริ่มต้นที่ด้านหลังและเคลื่อนไปข้างหน้า การหดตัวที่ผิดพลาดอยู่ข้างหน้า

แพทย์ของคุณอาจใช้ระบบตรวจสอบมดลูกภายนอกเพื่อติดตามการหดตัวหากคุณมีอาการหดตัวก่อนกำหนด ในระหว่างการใช้แรงงาน พวกเขาอาจใช้เครื่องติดตามทารกในครรภ์เพื่อติดตามการหดตัว

สาเหตุ

สาเหตุที่ชัดเจนที่สุดของการหดรัดตัวของมดลูกคือร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของแรงงานเร็วและกระตือรือร้น

แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หากร่างกายของคุณไม่ได้เตรียมการคลอดบุตรอย่างจริงจัง สิ่งเหล่านี้เรียกว่า Braxton Hicks หรือการหดตัวที่ผิดพลาด อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่:

• หากคุณออกแรงมากเกินไปใกล้กับวันครบกำหนดไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกายหรือเพียงแค่ทำมากเกินไป
• หากคุณขาดน้ำ
• หลังมีเซ็กส์

และสุดท้าย การคลอดก่อนกำหนดก็อาจเป็นสาเหตุของการหดตัวได้เช่นกัน การหดตัวเหล่านี้เกิดขึ้นก่อน 37 สัปดาห์และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

ประเภท

การหดตัวมักถูกจัดประเภทตามเวลาที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และความรู้สึกของพวกเขา

ตาม ACOG มีการหดตัวสองประเภท: การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงและการหดตัวของแรงงานที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การหดตัวที่แตกต่างกันในแต่ละหมวดหมู่ได้

การหดตัวของแรงงานที่แท้จริง

การหดตัวของแรงงานที่แท้จริงอาจรวมถึงการหดตัวของแรงงานก่อนกำหนด การหดตัวของแรงงานก่อนกำหนด และการหดตัวของแรงงานที่ใช้งานอยู่

การหดตัวก่อนกำหนดเริ่มต้นก่อน 37 สัปดาห์ และอาจบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนด แต่การคลอดก่อนกำหนดไม่ได้หมายความว่าคุณจะคลอดก่อนกำหนดโดยอัตโนมัติตาม ACOG

หากคุณมีอาการของการคลอดก่อนกำหนดก่อน 37 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที พวกเขาจะตรวจสอบว่าการหดตัวของคุณเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่

การหดตัวของแรงงานเท็จ

การหดตัวของแรงงานที่ผิดพลาดโดยทั่วไปหมายถึงการหดตัวของ Braxton Hicks ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงไตรมาสที่สองและสาม การหดตัวเหล่านี้ทำให้มดลูกกระชับและคลายตัว แต่ก็ไม่ปกติและไม่บ่อยนักและจะอยู่ได้ไม่นานเท่ากับการหดตัวจริง

การหดตัวเหล่านี้มักจะรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวไม่รุนแรง สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเคลื่อนไหว หากทารกเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน หรือหากมีแรงกดบนมดลูก

การเผชิญปัญหา

การหดรัดตัวเป็นสัญญาณว่าทารกกำลังจะมา ซึ่งบางครั้งอาจเร็วกว่าในภายหลัง และถึงแม้จะรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดจากการหดตัว แต่ก็ถือเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ ข่าวดี? มีวิธีรับมือ

แรงงานต้น

หากการหดรัดตัวของคุณห่างกันและไม่รุนแรงขึ้น แสดงว่าคุณคลอดก่อนกำหนด และมีแนวโน้มว่าคุณจะยังอยู่ที่บ้าน เป็นไปได้มากว่าการหดตัวของคุณห่างกันอย่างน้อย 10 นาที ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกว่าจัดการได้ กุญแจสำคัญในระยะนี้คือการพักผ่อนสลับกับการทำกิจกรรม ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับแรงงานในระยะนี้

• การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดิน
• โยคะก่อนคลอดที่เน้นการหายใจและการเตรียมตัวก่อนคลอด
• ฝึกกับลูกคลอดของคุณในระหว่างการหดตัวเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
• การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายทุกวัน
• อาบน้ำอุ่น
• พักไฮเดรทและอย่าลืมกิน

แรงงานประจำและช่วงเปลี่ยนผ่าน

ณ จุดนี้ คุณอาจจะไปโรงพยาบาล ศูนย์คลอด หรือรอทีมคลอดของคุณมาถึงบ้านของคุณ คุณจะต้องปรับกลยุทธ์เหล่านี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการหดตัวและความเข้มข้นของคุณ บางสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นไปไม่ได้หากการหดตัวของคุณอยู่ใกล้กัน:

• อาบน้ำอุ่น
• วางมือและเข่าแล้วฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นจังหวะขณะเอียงอุ้งเชิงกราน
• ใช้การแสดงภาพ
• ฝึกการหายใจเป็นจังหวะโดยการหายใจเข้าช้าๆ ระหว่างการหดตัว และคลายความตึงเครียดด้วยการหายใจออก
• เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดิน โยกตัว โยกลูกคลอด หรือนั่งยองๆ ในท่าคลอด
• ขอให้คู่ของคุณนวดหลังให้คุณ
• ฝึกการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าโดยการเกร็งและคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเริ่มจากศีรษะลงหรือจากเท้าแล้วค่อยๆ ขยับขึ้น
• หากคุณอยู่บนเตียง ให้พยายามนอนตะแคงแทนหลัง