การอดนอนหรือนอนไม่หลับสามารถทำให้เกิดอาการประสาทหลอนได้หรือไม่?

หากคุณเคยประสบปัญหาการอดนอนอย่างรุนแรง คุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับสุขภาพจิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มเห็นว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่มีอยู่จริง คุณอาจสงสัยว่า: การอดนอนหรือนอนไม่หลับทำให้เกิดภาพหลอนได้หรือไม่?

เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของการนอนไม่หลับและพัฒนาการของภาพหลอนที่ตามมา ค้นหาว่าเกิดขึ้นเมื่อใด อาการประสาทหลอนต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเกิดกับการสูญเสียการนอน และวิธีแก้ไขผลกระทบ

อาการประสาทหลอนคืออะไร?

ภาพหลอนคือการรับรู้ถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงในสิ่งแวดล้อม ตรงข้ามกับภาพลวงตา ซึ่งเป็นการตีความผิดของบางสิ่งที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่น การเห็นแมวที่ไม่มีอะไรเป็นภาพหลอน แต่การเข้าใจผิดว่าชั้นวางเสื้อโค้ทของคุณเป็นบุคคลนั้นเป็นภาพลวงตา

สาเหตุของการอดนอน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนนอนหลับไม่เพียงพอและนอนไม่หลับ สาเหตุบางอย่างจะชัดเจนในขณะที่สาเหตุอื่นๆ อาจต้องได้รับการประเมินและทดสอบในคลินิกการนอนหลับ พิจารณาความเป็นไปได้เหล่านี้:

• ไม่ตรงตามความต้องการการนอนหลับขั้นต่ำ (โดยปกติผู้ใหญ่ 7-8 ชั่วโมง)
• ความต้องการในการทำงาน
• ชีวิตที่บ้าน (ความรับผิดชอบในการดูแลหรืองานบ้าน)
• ทำงานเป็นกะ นอนไม่หลับ

• นอนไม่หลับ

• อาการระยะการนอนหลับล่าช้า (นกฮูกกลางคืน)
• หยุดหายใจขณะหลับ

• โรคลมบ้าหมู

ตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้ดูเหมือนคุ้นเคยหรือไม่? ขึ้นอยู่กับระดับของการกีดกันการนอนหลับ—ทั้งว่าเรานอนน้อยแค่ไหนและนานเท่าไหร่ที่เราอดนอน—อาจมีผลสำคัญที่ตามมาต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

ผลรวมเทียบกับการสูญเสียการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น

การอดนอนโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่ได้นอนหลับติดต่อกันหลายคืนอาจเป็นตัวกระตุ้นได้ การพักผ่อนน้อยเกินไปเรื้อรังอาจมีบทบาทสะสมเช่นเดียวกัน

หากใครต้องการนอน 10 ชั่วโมงจึงจะรู้สึกได้พักผ่อน แต่ได้เพียงแปดชั่วโมงเท่านั้น เขาจะค่อยๆ อดหลับอดนอน สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนนอนหลับเพียงพอโดยพิจารณาจากค่าเฉลี่ยของประชากร

ผลกระทบในเด็กและวัยรุ่น

การอดนอนอาจส่งผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เด็กต้องการการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น และการไม่ได้รับการนอนหลับนั้นอาจนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมและการเจริญเติบโต พวกเขาสามารถแม้กระทั่งภาพหลอน

วัยรุ่นที่เป็นนกฮูกกลางคืนที่มีอาการระยะการนอนหลับล่าช้าอาจมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการการนอนหลับของพวกเขาเนื่องจากความล่าช้าในการเริ่มนอนหลับและต้องใช้เวลาปลุกในโรงเรียน

การนอนดึกและตื่นเช้าเกินไปอาจทำให้สูญเสียการนอนหลับสะสม นี้อาจชดเชยด้วยการนอนหลับมากเกินไปในช่วงสุดสัปดาห์หรือแม้กระทั่งงีบหลับ—หรือนำไปสู่ปัญหา

อาการประสาทหลอนประเภท

เริ่มมีอาการประสาทหลอนเป็นอาการทั่วไปของการอดนอน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการอดนอน ประมาณ 80% ของคนปกติในประชากรจะมีอาการประสาทหลอนในที่สุด ส่วนใหญ่เป็นภาพหลอน นิมิตเหล่านี้อาจเรียบง่ายหรือซับซ้อน

ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมักมีอาการประสาทหลอนในการได้ยิน ได้ยินเสียง (มักเป็นเสียง) ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น เสียงเหล่านี้อาจบอกผู้ที่ได้รับผลกระทบว่าต้องทำอย่างไร ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าภาพหลอนคำสั่ง

งุนงงและหวาดระแวง

การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ ที่เลียนแบบอาการป่วยทางจิตได้ เช่น อาการเวียนศีรษะและความคิดหวาดระแวง อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 2% ใน 350 คนที่อดนอนเป็นเวลา 112 ชั่วโมง มีอาการชั่วคราวที่คล้ายกับโรคจิตเภทแบบหวาดระแวงเฉียบพลัน

ผู้ได้รับผลกระทบอาจสับสนเกี่ยวกับรายละเอียดเกี่ยวกับเวลาหรือสถานที่ ความหวาดระแวงอาจนำไปสู่ความรู้สึกถูกกดขี่ข่มเหง

การนอนหลับพักผ่อนจะสิ้นสุดอาการประสาทหลอน

โชคดีที่อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ดังนั้น หากคุณพบเห็นบางสิ่งที่ขาดหายไปในช่วงที่อดนอน อย่ากังวล มันอาจจะเป็นเวลาพักผ่อนบ้าง

หากอาการของคุณยังคงอยู่แม้จะได้พักผ่อนเพียงพอแล้ว ให้พิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก การประเมินเพิ่มเติมอาจพิสูจน์ได้ว่าจำเป็นเพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุดที่สุด