การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติหมายความว่าอย่างไร

“การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ” คืออะไร? เป็นการยากที่จะทราบว่าการขับถ่ายของคุณเป็นปกติหรือไม่ อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดคุยกับผู้คนรวมถึงผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ความจริงก็คือไม่มีคำจำกัดความหรือคำอธิบายที่เป็นปกติ การเคลื่อนไหวของลำไส้ของแต่ละคนแตกต่างกัน

แต่มีช่วงปกติสำหรับเราแต่ละคน ดังนั้นให้มองหาสิ่งที่อยู่นอกช่วงปกติของคุณหรือเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา จากนั้นคุณสามารถนำสิ่งนั้นมาพบแพทย์ได้

บทความนี้กล่าวถึงอาการท้องผูกและท้องร่วง ดูความถี่ ความสม่ำเสมอ และสีตามแบบฉบับของการเคลื่อนไหวของลำไส้ และสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าคุณไม่อยู่ในสเปกตรัมปกติ

ความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้

เป็นความเชื่อทั่วไปว่าคุณควรมีการขับถ่ายทุกวัน แต่นั่นไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคน ความปกติของคุณอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สองสามครั้งในหนึ่งวันไปจนถึงสองสามครั้งต่อสัปดาห์

อาการท้องผูกคือ อุจจาระแห้งและแข็ง ถ่ายยาก อาการท้องร่วงคืออุจจาระเป็นน้ำมากกว่าสามครั้งต่อวัน

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่จะมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูกในบางช่วงเวลา หากเป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในนิสัยการขับถ่าย ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติ เชื่อกันว่าจะทำให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพประมาณ 2.5 ล้านคนเข้ารับการตรวจในแต่ละปี

อาการท้องผูกคือ:

• อุจจาระแข็ง แห้ง เป็นก้อน
• ที่ผ่านยากหรือเจ็บปวด
• อาจมาพร้อมกับอาการท้องอืดและไม่สบาย

ภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ขาดการออกกำลังกาย และใยอาหารต่ำอาจทำให้ท้องผูกได้ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
• เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

อาการท้องผูก

ผู้หญิงและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกเรื้อรัง (บ่อย) ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน

การถ่ายอุจจาระผ่านอุจจาระอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก (ผิวหนังของคลองทวารฉีกขาด)

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งคือการกระทบกระเทือนทางอุจจาระ นั่นคือเวลาที่อุจจาระแข็งติดอยู่ในลำไส้ หากรุนแรงอาจต้องไปพบแพทย์หรือเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาล

ความเครียดยังสามารถทำให้เกิดอาการห้อยยานของอวัยวะทางทวารหนัก นั่นคือสิ่งที่ส่วนหนึ่งของไส้ตรงออกมาจากทวารหนักของคุณ อาการห้อยยานของอวัยวะมักจะรักษาได้ที่บ้าน แต่บางกรณีต้องผ่าตัด

ท้องเสีย

ท้องร่วงหลวม อุจจาระเป็นน้ำมากกว่าสามครั้งต่อวัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีอาการท้องร่วงไม่กี่ครั้งต่อปี

โดยปกติจะใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันและไม่ต้องการการรักษา สาเหตุของอาการท้องร่วง ได้แก่:

• การติดเชื้อ
• ผลข้างเคียงของยา
• แพ้อาหาร

สีของอุจจาระและความสม่ำเสมอ

การเคลื่อนไหวของลำไส้ควรจะนุ่มนวลและผ่านได้ง่าย โดยทั่วไปแล้ว อุจจาระควรมีลักษณะดังนี้:

• สีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลทอง
• ก่อตัวขึ้นอย่างเหนียวแน่น
• เนื้อสัมผัสเหมือนเนยถั่ว
• เกี่ยวกับขนาดและรูปร่างของไส้กรอก

สตูลที่แตกต่างไปจากนี้เล็กน้อยไม่มีเหตุให้ตื่นตระหนก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

ลักษณะผิดปกติหลายอย่างอาจเกิดจากอาหารหรือยา แต่พวกมันอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาร้ายแรงเช่นกัน

• เลือดในอุจจาระ: ไม่ปกติ สาเหตุมีตั้งแต่ไม่รุนแรง (ริดสีดวงทวาร) จนถึงร้ายแรง (การติดเชื้อ มะเร็งลำไส้ใหญ่)

• อุจจาระสีดำหรืออุจจาระมีกลิ่นเหม็น: อาจเป็นผลมาจากอาหารบางชนิด อาหารเสริมธาตุเหล็ก หรือมีเลือดออกภายในทางเดินอาหารสูง

• อุจจาระสีแดงหรือสีน้ำตาลแดง: สาเหตุรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีสีแดงหรือภาวะทางการแพทย์ เช่น ริดสีดวงทวาร เลือดออกในช่องท้อง มะเร็งลำไส้ หรือโรคลำไส้อักเสบ

• อุจจาระสีเขียว: อาจเป็นผลมาจากอาหารที่มีสีเทียม (โดยเฉพาะสีเขียว) อาหารเสริมธาตุเหล็ก หรืออุจจาระที่เคลื่อนช้าๆ ผ่านลำไส้

• อุจจาระสีซีดหรือสีนวล: อาจเป็นผลมาจากการขาดเกลือน้ำดี (ซึ่งทำให้อุจจาระเป็นสีน้ำตาล), ยาลดกรด, การทดสอบแบเรียมสวนล่าสุด หรือโรคตับอักเสบ

สรุป

การเคลื่อนไหวของลำไส้ “ปกติ” เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

อาการท้องผูกคืออุจจาระแข็งที่ถ่ายยากโดยมีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ อาการท้องร่วงคืออุจจาระเป็นน้ำมากกว่าสามครั้งต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อปรับปรุงอุจจาระรวมถึงการกินไฟเบอร์ น้ำดื่ม หรือการออกกำลังกาย

อุจจาระควรเป็นสีน้ำตาล มีเนื้อเนยถั่ว และดูเหมือนไส้กรอก หากคุณมีสีผิดปกติ อาจเป็นเพราะสิ่งที่คุณกินเข้าไป แต่อาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นกัน

ถ้ามันผิดปกติครั้งเดียวก็ไม่มีอะไรต้องกังวล หากมีอาการผิดปกติอย่างต่อเนื่องหรือเปลี่ยนไปจากสิ่งที่คุณคุ้นเคย ให้ไปพบแพทย์

คำจาก Verywell

คนส่วนใหญ่ไม่สะดวกที่จะพูดถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ การรักษาความกังวลให้กับตัวเองอาจเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่

ปัญหาทางเดินอาหารหลายอย่างรักษาได้ง่ายกว่าหากตรวจพบได้เร็ว อย่าปล่อยไว้จนเป็นปัญหาใหญ่

วิธีเดียวที่จะแน่ใจได้คือการพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แน่นอนว่ามันอาจจะไม่สะดวก แต่โปรดวางใจว่าพวกเขาเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้