ความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความจำของคุณในอีกหลายปีต่อมา

ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงของความจำเสื่อมในภายหลังในชีวิต ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology ซึ่งเป็นวารสารทางการแพทย์ของ American Academy of Neurology แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์หรือภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีความจำและการเรียนรู้บกพร่องใน 15 ปีต่อมา

เหตุใดจึงเกิดขึ้นยังไม่ทราบ แต่มีทฤษฎีต่างๆ อยู่ ทฤษฎีที่มีแนวโน้มดีที่สุดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงที่มีอยู่ก่อนระหว่างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจ) กับสุขภาพทางปัญญา (สมอง)

ด้วยเหตุนี้ ใครก็ตามที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ควรติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนอย่างสม่ำเสมอและดำเนินการป้องกันเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของตนเองให้อยู่ในสภาพดี

สิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็น

การศึกษาดังกล่าวศึกษาสตรี 596 คน ประมาณ 15 ปีหลังการตั้งครรภ์ ผู้หญิงสิบแปดเปอร์เซ็นต์ในการศึกษานี้เคยประสบกับความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ ในขณะที่ผู้หญิงที่เหลือมีความดันโลหิตปกติ

นักวิจัยได้ทำการทดสอบหลายชุดเพื่อประเมินการทำงานขององค์ความรู้ในสตรี และเปรียบเทียบผลลัพธ์ระหว่างผู้ที่เคยเป็นโรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์กับผู้ที่ไม่มี

การทดสอบจำนวนมากเผยให้เห็นความสามารถทางปัญญาที่คล้ายคลึงกันระหว่างทั้งสองกลุ่มเมื่อพิจารณาตัวแปรทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ความจำและการเรียนรู้ด้วยวาจานั้นแย่ลงเล็กน้อยในผู้หญิงที่เคยเป็นโรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์

ผู้เขียนร่วม Dr. MA Ikram อธิบายว่าการเรียนรู้ด้วยวาจาเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำ “การเรียนรู้ด้วยวาจาเป็นส่วนหนึ่งของความจำและเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้บางสิ่งผ่าน (ฟัง/อ่าน) คำ” เขากล่าว “สิ่งนี้ต่างจากหน่วยความจำภาพหรือหน่วยความจำประเภทอื่นที่ไม่ใช่คำพูด”

Ikram อธิบายว่าแม้ว่าการศึกษาโดยเฉพาะนี้จะแสดงให้เห็นเพียงความบกพร่องเล็กน้อยในความจำและการเรียนรู้ด้วยวาจา สิ่งสำคัญคือต้องติดตามผู้เข้าร่วมการศึกษาในชีวิตต่อไปเพื่อประเมินว่าโรคความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์ส่งผลต่อความเสี่ยงระยะยาวของภาวะสมองเสื่อมหรือการลดลงของความรู้ความเข้าใจเพิ่มเติมหรือไม่

เขากล่าวว่า “โรคแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลในระยะยาว ร่วมกับแพทย์ผู้รักษา [women] ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสมอง”

โรคความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์

ในการศึกษาข้างต้น ความผิดปกติของความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์มีทั้งภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์และภาวะครรภ์เป็นพิษ ผู้เขียนศึกษากำหนดสิ่งเหล่านี้เป็น:

• ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์: ความดันโลหิตเริ่มใหม่มากกว่า 140/90 หลังจากตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ โดยไม่มีหลักฐานของโปรตีนในปัสสาวะ

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ: ความดันโลหิตสูงขึ้นใหม่มากกว่า 140/90 หลังการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ โดยมีหลักฐานของโปรตีนในปัสสาวะ

ความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูงกับความจำเสื่อม

นักวิจัยยังไม่ทราบว่าการสูญเสียความทรงจำเกิดจากความผิดปกติของความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์อย่างไร อย่างไรก็ตาม มีทฤษฎีต่างๆ มากมาย และงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจในภายหลัง

นักประสาทวิทยา ดร. Kristen Willeumier อธิบายว่าการขาดคุณภาพการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดในสมองที่นำไปสู่การขาดดุลในหน่วยความจำและการเรียนรู้

“วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันความจำเสื่อมคือการปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เนื่องจากการไหลเวียนในสมองไม่ดีจะนำไปสู่การลดความรู้ความเข้าใจ” เธอกล่าว “สิ่งใดๆ ก็ตามที่สามารถทำลายหลอดเลือดของคุณจะทำลายการทำงานของความรู้ความเข้าใจของคุณ”

ตามรายงานของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดเสียหายโดยการทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลง การสูญเสียความยืดหยุ่นสามารถนำไปสู่การแตกร้าวเล็กๆ ของหลอดเลือด การสะสมของคราบพลัคเพื่อรักษารอยแยกเหล่านี้ และทำให้หลอดเลือดตีบตันในเวลาต่อมา

ทั้งหมดนี้รวมกันหมายความว่าพวกมันไม่สามารถลำเลียงเลือดและออกซิเจนที่อุดมด้วยสารอาหารไปยังอวัยวะสำคัญ ซึ่งรวมถึงสมองด้วย

Ikram กล่าวเสริมว่า “เรารู้ว่าโดเมนความรู้ความเข้าใจที่แตกต่างกันได้รับการบริการ (อย่างน้อยบางส่วน) ตามภูมิภาคต่างๆในสมอง เป็นไปได้ว่าภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำอาจอ่อนไหวต่อความเสียหายจากความดันโลหิตสูงมากที่สุด”

วิธีป้องกันหน่วยความจำเสื่อม

หากคุณเคยเป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดวางใจว่ามีวิธีปกป้องสุขภาพทางความคิดของคุณ

การป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความจำเสื่อม Willeumier นำเสนอ 10 ประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณาเพื่อรักษาความจำในการทำงานที่แข็งแกร่งและความสามารถในการเรียนรู้ตลอดชีวิตของคุณ

เธอแนะนำ:

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

“คุณต้องการให้ดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ในช่วงปกติ (19-24.9) เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปสามารถทำลายสมองและลดปริมาตรของสมองในส่วนสำคัญของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสมอง

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและ MIND ได้รับการพิสูจน์แล้วในเอกสารทางวิทยาศาสตร์ เพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท อาหารบำรุงสมอง ได้แก่ อะโวคาโด แซลมอนป่า คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ บลูเบอร์รี่ มันเทศ ถั่วเลนทิล คีนัว ข้าวป่า วอลนัท เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ดาร์กช็อกโกแลต และชาเขียว

อาหารเสริม

ทุกคนที่อายุเกิน 40 ปีควรได้รับวิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพสูง (ช่วยรักษาความยาวของเทโลเมียร์และช่วยให้ร่างกายรักษาการผลิตสารสื่อประสาท) กรดไขมันโอเมก้า 3 และปรับระดับวิตามินดีให้เหมาะสม

กินปลาที่มีไขมัน 2 ส่วนต่อสัปดาห์หรือเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณภาพสูง โฟเลตและวิตามินบีมีความสำคัญต่อสุขภาพทางระบบประสาท ระดับต่ำของวิตามิน B, D และกรดไขมันโอเมก้า 3 ล้วนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์หรือการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอ

น้ำมีความสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ มันเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเคมีทุกอย่างที่เกิดขึ้นในสมอง เราต้องการมันเพื่อรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของเรา และเมื่อเราบริโภคไม่เพียงพอ เราก็สามารถเปลี่ยนสุขภาพที่ไม่ดีได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายของคุณมีน้ำ 75% และคนอเมริกันโดยเฉลี่ย (มากถึง 75% ของเรา) ขาดน้ำเล็กน้อย

นอนหลับพักผ่อน

ระหว่างการนอนหลับ เราล้างสมองของคราบจุลินทรีย์และโปรตีนที่เป็นอันตรายที่อาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่เรารวบรวมความทรงจำจากการจัดเก็บระยะสั้นไปจนถึงระยะยาว ซึ่งหมายความว่าการสร้างและรักษาความรู้ความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ

รักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง

ผู้ใหญ่หนึ่งในสามคนมีความดันโลหิตสูง ทำให้หลอดเลือดอ่อนแอลงและอาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้

รักษาอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับสุขภาพที่ไม่ดี การแยกทางสังคม และการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายทำให้เกิดสสารสีเทาในสมองเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ สนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์ของหลอดเลือดที่นำเลือดและสารอาหารที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังสมอง

การฝึกอบรมองค์ความรู้

การขาดกิจกรรมการเรียนรู้ที่กระตุ้นอาจทำให้สำรองความรู้ความเข้าใจลดลง กิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจจะเพิ่มกิจกรรมการประสานประสาท และสามารถนำไปสู่การสร้างเสริมประสาทและการสร้างเซลล์ประสาท

การลดความเครียดและการดูแลตนเอง

นอกจากขั้นตอนเหล่านี้แล้ว Willeumier ยังเตือนคุณแม่ว่าการลดความเครียดและการดูแลตนเองมีความสำคัญในการรักษาการไหลเวียนของเลือดที่ดีไปยังสมอง

“ให้เวลากับตัวเอง” เธอกล่าว “การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นการแสดงถึงความรักตนเอง ซึ่งจะทำให้มีพละกำลังและความมีชีวิตชีวาในการจัดการความรับผิดชอบทั้งหมดของการเป็นแม่ได้สำเร็จ”