ความปลอดภัยจากแสงแดดหลังการรักษามะเร็ง

การได้รับแสงแดดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อารมณ์และวิตามินดีที่ดีขึ้น รวมถึงความอบอุ่น แต่หลายคนไม่ทราบว่ารังสีรักษา เช่นเดียวกับเคมีบำบัด อาจทำให้เกิดความไวต่อแสงแดดได้แล้วมีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการอยู่กลางแดดอย่างปลอดภัยหลังการรักษามะเร็ง

ผู้หญิงยืนอยู่กลางแดด — Ascent/PKS Media Inc./Getty Images

เอฟเฟกต์

เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้เคมีบำบัดบางอย่างช่วยเพิ่มความเสียหายที่แสงแดดทำกับผิวของคุณได้ ในระหว่างที่ทำเคมีบำบัด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของผิวหนัง ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ในบ้านหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง แต่ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป สวมหมวกปีกกว้างในฤดูร้อน หรือสวมชุดป้องกันผิวเมื่อเดินบนชายหาด เป็นต้น .

นอกจากนี้ โปรดทราบว่าผลของยาเคมีบำบัดสามารถคงอยู่ได้นานหนึ่งถึงสองเดือนหลังจากทำเคมีบำบัดเสร็จสิ้น ข้อควรระวังเดียวกันนี้ใช้กับพื้นที่ของผิวหนังที่ได้รับการฉายรังสี ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบสามารถเผาไหม้ได้ง่ายขึ้นและควรได้รับการปกป้อง

เรียกใช้รายการตรวจสอบครีมกันแดด

ใช้คำแนะนำเหล่านี้จาก American Association of Dermatology:แล้วแล้ว

ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย
ตรวจสอบวันหมดอายุของโลชั่น
ใช้ซ้ำอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากคุณกำลังว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออก
ใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งออนซ์หรือเต็มฝ่ามือเพื่อปกปิดส่วนที่เปิดเผยของผู้ใหญ่
ทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าหรือไล่แมลง
อย่าลืมหู ใบหน้า เท้า มือ และหลังคอเมื่อทา
ทาลิปบาล์มที่มีค่า SPF

เพลิดเพลินไปกับชั่วโมงทอง

ในการถ่ายภาพและในฮอลลีวูด ชั่วโมงทอง—ซึ่งบางครั้งเรียกว่าชั่วโมงมหัศจรรย์—คือช่วงเวลาไม่นานหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นหรือก่อนพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งแสงแดดจะมีแสงสีแดงและนุ่มนวลกว่าเวลาที่ดวงอาทิตย์ขึ้นบนท้องฟ้า คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าสนุกกับช่วงเวลาเหล่านี้—ในชีวิตของคุณก่อนเป็นมะเร็ง หญ้าส่องประกายเป็นสีเขียวอมเหลืองที่ลึกกว่า ใบหน้าเปล่งประกาย และแม้แต่ผมสีเข้มก็เปล่งประกายสีทอง นี่คือใบอนุญาตของคุณในการลิ้มรสทุกนาทีของชั่วโมงทองในฐานะผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง

ผลที่ตามมาคือ ถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาของวันที่แสงจ้าที่สุด โดยปกติระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงเวลาเหล่านี้ ให้แน่ใจว่าคุณแต่งตัวตามโอกาสหรือวางเก้าอี้สนามหญ้าไว้ในบริเวณที่ร่มรื่น

คำเตือน ผิวไหม้จากแดดในฤดูหนาวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีเมฆมาก เป็นไปได้สำหรับทุกคน ไม่ใช่แค่ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ การสวมครีมกันแดดบนผิวหนังที่เปิดเผยและสวมชุดป้องกันเป็นความคิดที่ดีตลอดทั้งปี

สิ่งที่สวมใส่ในแสงแดด

ทำตามคำแนะนำนี้จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ:แล้วแล้ว

เสื้อผ้าทรงหลวมพร้อมผ้าระบายอากาศ หากคุณสามารถเห็นแสงผ่านผ้า รังสีของดวงอาทิตย์ก็สามารถทะลุผ่านได้
กางเกงขายาว กระโปรง และแขนเสื้อ หากคุณต้องออกไปข้างนอกในเวลาที่แสงแดดส่องถึงที่สุด
หมวกปีกกว้าง (2-3 นิ้ว) หรือหมวกกีฬาที่มีผ้าปิดด้านหลังคอก็เป็นทางเลือกที่ดี
แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี
เสื้อผ้าที่มีผ้า SPF

สเปรย์กับรังสี

หากคุณไม่มีแสงเรืองรองในฤดูร้อน อย่ารู้สึกอยากใช้เตียงอาบแดดในร่ม แสงแดดสามารถทำร้ายผิวที่บอบบางของคุณได้เช่นเดียวกันกับแสงแดด ดังนั้นนี่จึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี อย่างไรก็ตาม สเปรย์สีแทนและเทคโนโลยีการฟอกหนังแบบไม่ใช้แสงแดดได้พัฒนามาไกลในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่จะไม่ทำให้คุณดูและรู้สึกเหมือนเปลือกส้มที่ลื่นไหล

การปัดฝุ่นผิวด้วยผงบรอนเซอร์เนื้อบางเบาและใส่สีสดใสสามารถช่วยให้ผู้หญิงและผู้ชายดูดีได้ ผู้หญิงอาจเลือกลิปสติกสีหรือกลอสที่มีครีมกันแดดเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ สว่างขึ้น

สรุปอาทิตย์

แม้ว่าจะไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าวันที่สวยงามภายใต้แสงแดดจะให้ความรู้สึกที่ดี แต่ผลเสียต่อสุขภาพของคุณก็อาจมีประโยชน์มากกว่าประโยชน์ ความไวต่อแสงแดดของผิวหนังเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย และมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหลังจากให้เคมีบำบัด แต่อาจเกิดถาวรหลังการรักษาด้วยรังสี

แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดดในขณะที่อากาศร้อนที่สุด แต่การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและเสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการสัมผัสที่เป็นอันตรายได้