ความเครียดและการผ่อนคลาย: แหล่งข้อมูลการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

หนังสือใจ-กาย เตรียมผ่าตัด

• เตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด รักษาได้เร็วขึ้น: คู่มือเทคนิคร่างกายและจิตใจ โดย P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press

• คู่มือการผ่าตัดของผู้ป่วย โดย Bradley EL III Yonkers, NY, Consumer Reports Books

ภาพแนะนำและเทปเสียงเพื่อการผ่อนคลาย คอมแพคดิสก์

• โครงการจินตภาพหัวใจและหลอดเลือดของคลีฟแลนด์คลินิกสำหรับการผ่าตัดและขั้นตอน (ต้องใช้รหัสผ่านที่แพทย์หรือพยาบาลของคุณให้มา)
• เทปเสียงเพื่อการผ่อนคลายของคลีฟแลนด์คลินิกโดยภาควิชาจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยา หมวดจิตวิทยาสุขภาพ:
• เทปที่ 1: การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า/การผ่อนคลายแบบอัตโนมัติ
• เทปที่ 2: การพักผ่อนแบบทั่วไปด้วยดนตรี/การลดน้ำหนัก และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• เทป 3: การเดินทางเพื่อการผ่อนคลาย/การเรียนรู้เพื่อการผ่อนคลาย

สั่งซื้อ โทร 216.444.5816 หรือ 800.223.2273 ต่อ 45816.

• Guided Imagery, Inc. เทปเสียงที่ออกแบบโดย Diane Tusek, RN, BSN เพื่อใช้งานโดยทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ตึงเครียดหรือลำบาก 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, โอไฮโอ 44094

• Health Journeys – กลุ่มเทปเสียงและคอมแพคดิสก์ที่แพทย์รับรองและได้รับการวิจัยอย่างรอบคอบซึ่งออกแบบโดย Belleruth Naparstek นักจิตอายุรเวทและนักเขียน เพื่อเสริมการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมสำหรับ 31 สภาพสุขภาพและสุขภาพจิตที่แตกต่างกัน เทปนี้ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกแข็งแรงขึ้น และระดมทรัพยากรภายในเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและอยู่ได้ดี Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310 โทรศัพท์: 800.800.8661

• New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609 800.748.6273 เสนอเทปเสียงและหนังสือสำหรับการแสดงภาพ การผ่อนคลาย และดนตรีที่ผ่อนคลาย

• บุคคลทั่วไป 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908 นำเสนอเทปเสียงที่หลากหลายซึ่งมีเพลงผ่อนคลาย ภาพพร้อมคำแนะนำ และแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย

• หลักสูตรการฝึกอบรมการจัดการความเครียดที่บ้าน – โปรแกรมที่ครอบคลุม รวมถึงเทปเสียงสองชุดและคู่มือที่จะแนะนำคุณตลอดหลักสูตรการจัดการความเครียดที่บ้าน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อได้ที่ Department of Psychiatry and Psychology 216.444.5816 หรือ 800.223.2273 ext. 45816

หนังสือการจัดการความเครียดและการผ่อนคลาย

• Don’t Sweat the Small Stuff โดย Richard Carlson, PhD, Hyperion Press

• The Relaxation Response โดย H. Benson, M. Klipper, หนังสือปกอ่อนในตลาดมวลชน

• ความคิดและความรู้สึก: การควบคุมอารมณ์และชีวิตของคุณ โดย M. McKay, PhD, New Harbinger Publications

• หนังสืองานความวิตกกังวลและความหวาดกลัว โดย E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications

• สมุดงานการผ่อนคลายและการลดความเครียด ฉบับที่ 4 โดย M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications

• Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, แก้ไขโดย D. Goleman และ J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books

• การทำสมาธิเพื่อส่งเสริมการผ่าตัดที่ประสบความสำเร็จโดย Belleruth Naparstek การเดินทางเพื่อสุขภาพ

• เตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด รักษาได้เร็วขึ้น: คู่มือเทคนิคร่างกายและจิตใจ โดย P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press

การให้คำปรึกษารายบุคคลและกลุ่ม

• มูลนิธิคลีฟแลนด์คลินิก ภาควิชาจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยา แผนกจิตวิทยาสุขภาพสำหรับการให้คำปรึกษารายบุคคลเพื่อการจัดการความเครียด – 216.444.9040 หรือ 800.223.2273 ต่อ 49040

• ศูนย์การแพทย์บูรณาการ – เสนอโปรแกรมและการบำบัดที่หลากหลาย รวมถึงการนวดบำบัด การฝังเข็ม ภาพจำลอง เรอิกิ การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ และอื่นๆ นัดหมายหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 216.986.HEAL (4325)

ร้านค้าในวิทยาเขตเพื่อซื้อหนังสือเพื่อการผ่อนคลาย การรักษา และภาพพร้อมไกด์ เสียง และสื่ออื่นๆ

• ร้านกิ๊ฟช็อปโจเซฟ-เบธ
• คลีฟแลนด์คลินิก Wellness Store
• ดูแผนที่มหาวิทยาลัย

เว็บไซต์

• ภาควิชาจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยา
• ศูนย์ปฏิบัติการคลินิกเวชศาสตร์บูรณาการ
• สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน
• ห้องสมุดข้อมูลสุขภาพคลินิกคลีฟแลนด์
• สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ
• หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ MedLine Plus
• ศูนย์การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกแห่งชาติ