ความโกรธเคืองคืออะไร?

ความโกรธเคืองคืออะไร?

อารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้นเมื่อเด็กแสดงความโกรธและความหงุดหงิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความโกรธเคือง ซึ่งบางครั้งเรียกว่าอารมณ์ฉุนเฉียว อาจรวมถึงการกรีดร้อง กระทืบ เตะ หรือการทุ่มตัวลงกับพื้น

มีแนวโน้มว่าผู้ปกครองทุกคนจะได้เห็นลูกอารมณ์เสียไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขามักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเด็กเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ที่เหมาะสมกับสังคมมากขึ้น

อะไรปกติ?

ไม่ว่าพวกเขาจะโกรธที่คุณบอกว่ากินคุกกี้ไม่ได้หรือไม่พอใจที่ไปทะเลในวันที่อากาศหนาวไม่ได้ อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กเล็ก เด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียนที่พยายามจัดการอารมณ์มักจะแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างมากเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย

ความโกรธเกรี้ยวของพวกเขาอาจเป็นความพยายามที่จะได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาอาจกรีดร้องเสียงดังในร้านขายของชำโดยหวังว่าคุณจะซื้อขนมให้พวกเขาเพื่อทำให้พวกเขาเงียบ หรือพวกเขาอาจจะดังขึ้นหรือล้มตัวลงต่อหน้าคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขาอารมณ์เสียแค่ไหน

สาเหตุทั่วไปที่เด็กๆ มีอารมณ์ฉุนเฉียว ได้แก่ ความหิว รู้สึกเหนื่อยเกินไป หรือรู้สึกไม่สบาย ความโกรธเคืองที่เกิดจากความไม่สบายกายมักไม่ก่อให้เกิดความกังวล

ในกรณีส่วนใหญ่ อารมณ์ฉุนเฉียวจะหยุดลงภายในไม่กี่นาทีและเด็กจะสงบลงและสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้ตามปกติ และถึงแม้อารมณ์ฉุนเฉียวอาจทำให้พ่อแม่หงุดหงิดและอับอาย (โดยเฉพาะเมื่อเกิดขึ้นในที่สาธารณะ) พ่อแม่ไม่ควรเป็นกังวล

นักวิจัยพบว่า 70% ของเด็กอายุ 18 ถึง 24 เดือนมีอารมณ์ฉุนเฉียว ความโกรธเกรี้ยวของเด็กวัยหัดเดินมักเกี่ยวข้องกับการกรีดร้องและร้องไห้

แต่ความโกรธเคืองเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องหายไปเมื่ออายุ 2 ขวบ อันที่จริง นักวิจัยบางคนพบว่าอารมณ์ฉุนเฉียวสูงที่สุดเกิดขึ้นในช่วงอายุ 3 ถึง 5 ปี เด็กก่อนวัยเรียนประมาณ 75% แสดงความโกรธเคือง

โดยเฉลี่ยแล้วเด็กอายุ 18-60 เดือนมักจะร้องไห้และตีวันละครั้ง ระยะเวลาความโกรธเคืองโดยเฉลี่ยคือ 3 นาที โดยส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 5 นาที

อะไรไม่ปกติ?

อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่อารมณ์ฉุนเฉียวกลายเป็นปัญหา—หรือเมื่อสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการของปัญหาพื้นฐาน

เมื่อนักวิจัยตรวจสอบเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรง พวกเขาพบว่า 52% ของพวกเขามีปัญหาด้านพฤติกรรม/อารมณ์อื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับอารมณ์ฉุนเฉียว

นักวิจัยพบว่าเด็กที่มีสุขภาพจิตดีมีอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงน้อยลง พวกเขายังสามารถฟื้นตัวจากความโกรธเคืองได้เร็วขึ้น

และในขณะที่มีแนวโน้มว่าเด็กส่วนใหญ่อาจแสดงพฤติกรรมเหล่านี้เป็นครั้งคราว ความโกรธเคืองบ่อยครั้งซึ่งรวมถึงพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เกิดความกังวล:

• ตีคนอื่น
• ขว้างสิ่งของ
• ทำลายวัตถุ
• ตีกันเอง
• ทุบหัว
• กลั้นหายใจ
• กัดตัวเอง
• กัดคนอื่น
• ทุบกำแพง
• ถุยน้ำลายใส่คนอื่น

นอกเหนือจากความรุนแรงของพฤติกรรมในช่วงอารมณ์ฉุนเฉียวแล้ว นักวิจัยยังพบว่าเด็กที่แสดงอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อยขึ้นมักจะมีปัญหาสุขภาพจิตแฝงอยู่

ความยาวของความโกรธเกรี้ยวอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่นได้เช่นกัน อารมณ์ฉุนเฉียวที่คงอยู่นาน 25 นาทีขึ้นไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น

เด็กที่พยายามสงบสติอารมณ์หลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวมักจะมีปัญหาทางคลินิก เช่น ปัญหาสุขภาพจิตหรือความผิดปกติทางพฤติกรรม

ภาษาล่าช้าและความโกรธเคือง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า “คนพูดสาย” มีแนวโน้มที่จะแสดงอารมณ์โมโหรุนแรงมากขึ้น ผลการศึกษาพบว่าเด็กอายุ 12-38 เดือนที่มีคำพูดน้อยกว่าแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อยและรุนแรงกว่าคู่สนทนาที่พูดมาก

บางทีเด็กที่ไม่สามารถแสดงออกด้วยวาจาอาจรู้สึกว่าต้องแสดงให้ผู้ใหญ่เห็นว่าพวกเขาอารมณ์เสียด้วยอารมณ์ฉุนเฉียว เมื่อทักษะทางภาษาของพวกเขาดีขึ้น ความโกรธเคืองของพวกเขาอาจบรรเทาลง

ปัญหาพฤติกรรมซึมเศร้าและก่อกวน

นักวิจัยยังค้นพบด้วยว่าอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตเวช

ผลการศึกษาพบว่าเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้ามักแสดงพฤติกรรมทำร้ายตัวเองขณะอารมณ์ฉุนเฉียว เช่น ทุบหัวหรือกัดตัวเอง พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวต่อสิ่งของและผู้อื่น

เด็กที่มีความผิดปกติทางพฤติกรรมก่อกวนมักจะแสดงอารมณ์โกรธเคืองที่โรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กมากกว่าเด็ก พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะต้องใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืนจากความโกรธเคือง

วิธีตอบสนองต่อความโกรธเคือง

ความโกรธเกรี้ยวจะค่อยๆ หายไปเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากบุตรหลานของคุณได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการตอบสนองต่ออารมณ์ฉุนเฉียว:

• ละเว้นพวกเขา หากลูกของคุณโมโหที่บ้าน คุณก็อาจจะเดินจากไปและไม่พูดอะไรเลย เมื่อลูกของคุณรู้ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ใช่วิธีเรียกความสนใจจากคุณอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาอาจมีแรงจูงใจที่จะเรียนรู้วิธีอื่นๆ ในการแสดงออก

• ให้ความสนใจเมื่อพวกเขาจบลง เมื่อความโกรธเคืองหมดไป ให้กลับมาสนใจอีกครั้ง พูดประมาณว่า “โอ้ ฉันชอบที่คุณตัดสินใจเริ่มเล่นบล็อคของคุณอีกครั้ง” สิ่งนี้ตอกย้ำพฤติกรรมที่คุณต้องการเห็นบ่อยขึ้น

• อย่าให้พวกมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โกรธเคือง มิฉะนั้น ลูกของคุณจะได้เรียนรู้ว่าการกรีดร้องหรือเตะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ

• นำบุตรหลานของคุณออกจากสถานการณ์ หากลูกของคุณโวยวายกลางที่สาธารณะ คุณอาจตัดสินใจพาพวกเขาออกไปข้างนอกหรือไปที่รถเพื่อใช้เวลาเงียบๆ เมื่อสงบก็กลับไปทำกิจกรรมได้

• ใช้ผลที่ตามมาสำหรับการกระทำที่ก้าวร้าว หากลูกของคุณก้าวร้าว ให้แก้ไขปัญหาทันที คุณอาจเข้าไปแทรกแซงและพูดว่า “อย่าตี” จากนั้นจึงนำของเล่นออกไปหรือให้บุตรหลานของคุณใช้เวลานอกราชการ ทำให้ชัดเจนว่ารู้สึกโกรธได้ แต่ทำร้ายใครไม่ได้

อาจมีบางครั้งที่รู้สึกว่าการเพิกเฉยต่ออารมณ์ฉุนเฉียวไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี—เช่นเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบิน ในกรณีเช่นนี้ คุณอาจตัดสินใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ความโกรธเคืองหยุดลง (เพื่อประโยชน์ของทุกคนรอบตัวคุณ) นั่นอาจเกี่ยวข้องกับการมอบเครื่องดื่มให้ลูก (คุณไม่สามารถร้องไห้ได้เมื่อคุณดื่ม) หรือทำให้พวกเขาเสียสมาธิด้วยเรื่องสนุก ๆ สักครู่

ป้องกันความโกรธเคือง

มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้อารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้น นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถลดอารมณ์ฉุนเฉียวได้:

• สอนคำศัพท์ความรู้สึก แทนที่จะพูดว่า “อย่าร้องไห้” ให้ตรวจสอบความรู้สึกของลูกโดยพูดว่า “ฉันเห็นว่าตอนนี้คุณโกรธมาก” ด้วยการฝึกฝน พวกเขาอาจเรียนรู้ที่จะพูดความรู้สึกของตนเอง

• ให้คำแนะนำเกี่ยวกับทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ สอนวิธีจัดการกับความรู้สึกโกรธที่ดีให้พวกเขา เช่น วิ่งเร็วหรือหายใจเข้าลึกๆ จำไว้ว่าไม่แนะนำให้สอนพวกเขาให้ “ต่อยหมอน” หรือแสดงท่าทางก้าวร้าว เนื่องจากเป็นการส่งข้อความที่ระบุว่าการตีทำได้

• สอนทักษะการแก้ปัญหา ช่วยให้บุตรหลานของคุณค้นพบวิธีแก้ปัญหาโดยไม่ต้องมีอารมณ์ฉุนเฉียว ถามคำถามเช่น “ถ้าคุณโกรธพี่สาวคุณจะทำอย่างไร” หรือ “ถ้าคุณร้อน คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานั้น” แล้วร่วมกันแก้ไขปัญหา

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการพื้นฐานของบุตรหลานของคุณ คุณอาจไม่ต้องการกำหนดเวลาเดินทางไปร้านเมื่อลูกของคุณหิวหรือเหนื่อยเกินไป ให้พยายามวางแผนกิจกรรมที่สามารถทดสอบความอดทนของบุตรหลานในช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกดีที่สุด

ในกรณีส่วนใหญ่ อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเพียงระยะหนึ่งที่จะหายไปในที่สุด การใช้ระเบียบวินัยที่สม่ำเสมอและการสอนทักษะใหม่ๆ ให้บุตรหลานของคุณในเชิงรุกสามารถช่วยได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์เกรี้ยวกราดของลูก ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ กุมารแพทย์ของคุณอาจช่วยคุณจัดทำแผนเพื่อจัดการกับพฤติกรรมบางอย่าง หรือคุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถประเมินความต้องการของบุตรหลานของคุณได้