ทำความเข้าใจและจัดการกับอาการปวดผิวหนังด้วยโรคสะเก็ดเงิน

ผู้ที่มีอาการปวดสะเก็ดเงินใช้คำต่างๆ เช่น ปวดเมื่อย แสบร้อน แทง สั่น ตะคริว แสบ และอื่นๆ เพื่ออธิบายอาการปวดผิวหนัง และเมื่อโรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟ คุณก็จะต้องการการบรรเทาอย่างรวดเร็ว

การมีวิธีการรักษาในมือสามารถช่วยปลอบประโลมผิวเมื่อคุณต้องการการบรรเทา นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดผิวหนังและวิธีจัดการผลกระทบให้ดีที่สุด

ทำความเข้าใจกับอาการปวดผิวหนัง

โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะผิวหนังอักเสบ ทำให้เซลล์ผิวเติบโตเร็วเกินไปและก่อตัวเป็นหย่อมๆ ที่เรียกว่าโล่ การอักเสบ ไม่ว่าจะส่งผลต่อส่วนใดของร่างกาย อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย และความทุกข์ การอักเสบทำให้เกิดความเจ็บปวดเพราะมันไปกดทับปลายประสาทที่บอบบาง กระบวนการนี้ส่งสัญญาณไปยังสมองและบุคคลรู้สึกเจ็บปวด

ตามรายงานของมูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ พบว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีอาการปวดผิวหนังมากกว่า 40% ด้วยโรคสะเก็ดเงินปลายประสาทที่บอบบางจะอยู่ในผิวหนัง งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่รายงานในปี 2014 ในวารสาร Nature ได้แนะนำว่า nociceptors ซึ่งเป็นปลายประสาทชนิดหนึ่งที่ส่งเสริมการรับรู้ความเจ็บปวด ช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบที่นำไปสู่โรคสะเก็ดเงิน ผู้เขียนการศึกษาแนะนำว่าโนซิเซ็ปเตอร์เหล่านี้ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่อยู่ในผิวหนัง

โล่โรคสะเก็ดเงินยังเจ็บปวดเพราะทำให้ผิวตึง แดง และคัน คราบพลัคอาจแตกและแห้งทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น นอกจากนี้ คุณยังรู้สึกเจ็บจากการเกา การเกาอาจทำให้ผิวหนังแตก มีเลือดออก และติดเชื้อได้

การศึกษาหนึ่งรายงานในวารสารนานาชาติ Acta Dermato-Venereologica ประเมินอาการปวดผิวหนังใน 163 คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจากคราบพลัค ซึ่งเป็นโรคสะเก็ดเงินที่พบบ่อยที่สุด ในกลุ่มตัวอย่าง 43.6% รายงานว่ามีอาการปวดผิวหนังในสัปดาห์ที่ผ่านมา โดยอธิบายว่า “คัน ไม่สบาย ปวด ไวต่อความรู้สึก ร้อน/แสบร้อน อ่อนโยน และเป็นตะคริว” เมื่อเปรียบเทียบกับบริเวณผิวหนังที่ไม่ได้รับผลกระทบ นักวิจัยสรุปถึงความสำคัญของการจัดการความเจ็บปวดในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน

การจัดการทริกเกอร์

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการปวดผิวหนังจากโรคสะเก็ดเงินคือการหลีกเลี่ยงปัญหานี้โดยสิ้นเชิง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ยาทั้งหมดที่กำหนดโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงโรคสะเก็ดเงิน

ตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่การลุกเป็นไฟของโรค ซึ่งเป็นช่วงที่เกิดโรคสูงและมีอาการรุนแรง อาจรวมถึง:

อากาศหนาวและแห้ง: สภาพอากาศทั้งสองประเภทสามารถทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดอาการวูบวาบและอาการเจ็บผิวหนังได้แย่ลง นักวิจัยไม่ทราบว่าเหตุใดสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งจึงทำให้เกิดเปลวไฟ แต่บางคนคิดว่าเป็นเพราะสภาพอากาศที่หนาวเย็น มืด และความชื้นต่ำทำให้เกิดการอักเสบและหนาขึ้นของผิวหนัง เนื่องจากคุณอาจไม่สามารถย้ายไปอยู่ในเมืองที่อากาศอบอุ่นขึ้นได้ในช่วงฤดูหนาว ให้พยายามปกปิดเพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่หนาวเย็นและแห้ง

ยาบางชนิด: หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการอื่น ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณคิดว่ายาเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน ยาเช่นลิเธียมและตัวบล็อกเบต้าเป็นที่รู้จักสำหรับทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน

การติดเชื้อ: การติดเชื้อบางชนิด เช่น โรคคออักเสบ อาจทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์หลังการติดเชื้อ

การบาดเจ็บที่ผิวหนัง: การบาดเจ็บใดๆ ที่ผิวหนัง รวมถึงบาดแผล แผลไฟไหม้ การฉีดวัคซีน รอยสัก และสภาพผิวอื่นๆ อาจทำให้โรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟได้ โดยเฉพาะบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ปฏิกิริยานี้เรียกว่า “ปรากฏการณ์ Koebner”

การบริโภคแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคสะเก็ดเงิน งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่รายงานในปี 2015 ในวารสาร Alcohol Research พบว่าแอลกอฮอล์สามารถมี “ผลเสีย” ต่อโรคสะเก็ดเงินได้” โดยเฉพาะในผู้ชาย

การสูบบุหรี่: ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการสูบบุหรี่ทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลง

อาหาร: เนื่องจากโรคสะเก็ดเงินเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบ อาหารของคุณอาจมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ อาหารบางชนิด เช่น เนื้อแดง กลูเตน และอาหารแปรรูปอาจทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ ลองรับประทานอาหารที่มีสารต้านการอักเสบสูงเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของการกำเริบของโรค ตัวอย่างของอาหารต้านการอักเสบ ได้แก่ ผักและผลไม้ต่างๆ ปลาที่มีไขมัน และน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ คุณอาจลองถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพว่าอาหารเสริม เช่น น้ำมันปลา วิตามินดี วิตามิน B-12 หรือซีลีเนียม เหมาะกับคุณหรือไม่

การรับมือและการรักษาอาการปวดผิวหนัง

แม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงแสงแฟลร์ไม่ได้ แต่คุณก็สามารถหาวิธีรับมือและรักษาอาการปวดที่ผิวหนังได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการดูแลตนเองที่จะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวด

ให้ผิวหนังหล่อลื่น: การรักษาผิวให้หล่อลื่นสามารถป้องกันผิวแห้ง คัน และระคายเคืองได้ สามารถลดรอยแดงและรักษาผิวได้ มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติแนะนำครีมหนักที่ล็อคในน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำหอมและแอลกอฮอล์ เนื่องจากน้ำหอมและแอลกอฮอล์อาจทำให้ผิวแห้ง

ครีมแช่เย็น: เก็บครีมและมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้ในตู้เย็นของคุณ ช่วยให้พวกเขาเย็นเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนและคัน

ทำให้ตาชั่งนิ่มลง: คุณสามารถทำให้ตาชั่งนิ่มลงได้ด้วยโลชั่นที่มีกรดแลคติก ซาลิไซลิก หรือไกลโคลิก สารเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสร้างขึ้นบนแผ่นสะเก็ดเงิน ทาให้ทั่วผิวในเวลากลางคืนและปิดด้วยพลาสติกแรปข้ามคืน ด้วยวิธีนี้โลชั่นจะคงอยู่และซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น

ลองแคปไซซิน: ตรวจสอบร้านขายยาของคุณเพื่อหาครีม โลชั่น และขี้ผึ้งที่มีแคปไซซิน แคปไซซินเป็นส่วนประกอบในพริกที่ทำให้ร้อน ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยแคปไซซินปิดกั้นปลายประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบ รอยแดง และการเกิดตะกรัน อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะยืนยันถึงประโยชน์เหล่านี้ในระยะยาวหรือเกี่ยวกับความปลอดภัยของแคปไซซิน

รักษาอาการคัน: คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อควบคุมอาการคัน อาการคันมักรู้สึกเหมือนแสบร้อนหรือแสบร้อนเมื่อคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำสำหรับโลชั่นที่มีเมนทอลหรือพรามอกซิน ครีมไฮโดรคอร์ติโซนซึ่งมีสเตียรอยด์อ่อนๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน

การบำบัดด้วยความเย็น: การใช้ถุงเย็นจะทำให้สมองสับสน สมองของคุณจะไม่รู้สึกถึงอาการคันหากคุณรู้สึกหนาวในเวลาเดียวกัน

แช่ตัว: อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือ Epsom แช่ไว้ประมาณ 15 นาทีเพื่อให้ผิวคันและลอกออก ข้าวโอ๊ตอาบน้ำสามารถช่วยแก้คันได้เช่นกัน หลังอาบน้ำ ซับผิวให้แห้งและทามอยส์เจอไรเซอร์ทันที

ล้างด้วยน้ำส้มสายชู: น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะคันได้ นวดน้ำส้มสายชูลงบนหนังศีรษะ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากน้ำส้มสายชูทำให้เกิดการไหม้ ให้ใช้น้ำส้มสายชูผสมน้ำครึ่งน้ำครึ่ง ล้างหนังศีรษะของคุณหลังจากที่น้ำส้มสายชูแห้งเพื่อป้องกันการระคายเคือง คุณควรเห็นผลในสองสามสัปดาห์ อย่าใช้น้ำส้มสายชูถ้าเกล็ดบนหนังศีรษะของคุณมีเลือดออกหรือแตก

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องที่เครียดพอสมควร และผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินจำนวนมากรายงานว่ารู้สึกเครียดมากขึ้นในช่วงที่มีอาการกำเริบ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณคิดว่าโรคสะเก็ดเงินทำให้คุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือหดหู่ พวกเขาอาจให้ข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับการรับมือกับความเครียดหรือแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน สอบถามสำนักงานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือค้นหาข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นและทางออนไลน์

การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แม้แต่อะไรง่ายๆ อย่างการเดินทุกวันก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดได้

โปรดจำไว้ว่า การเยียวยาตนเองไม่ได้แทนที่คำแนะนำหรือแผนการรักษาของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากอาการแย่ลง ผิวของคุณรู้สึกแดงและอักเสบทั่วตัว ข้อต่อของคุณเจ็บ หรือถ้าคุณรู้สึกหดหู่