ทุกสิ่งที่คุณต้องการเมื่อพยายามตั้งครรภ์

ในบางแง่ การตั้งครรภ์ไม่ควรเป็นเกมง่ายๆ ท้ายที่สุด พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายปีในการพยายามไม่ตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณอาจคิดว่าเมื่อถึงเวลาต้องตั้งครรภ์จริงๆ สิ่งที่เราต้องทำคือหยุดใช้การคุมกำเนิด ในขณะที่การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่รักบางคู่ แต่คู่รักส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสามเดือนในการตั้งครรภ์ และอาจถึงหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นเป็นเรื่องปกติ

การมีทรัพยากรและเครื่องมือต่างๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์จะมีประโยชน์มากในระหว่างนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าระบบสืบพันธุ์ของคุณทำงานอย่างไร หาเวลาที่จะเจริญพันธุ์ของคุณ ค้นหาเวลาที่จะมีเพศสัมพันธ์เพื่อการปฏิสนธิที่ดีที่สุด และเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีได้ดีที่สุด

คุณอาจรู้สึกสับสนและสับสนกับตัวเลือกและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีอยู่ และความจริงก็คือ ผลิตภัณฑ์เพื่อการเจริญพันธุ์บางชนิดไม่จำเป็นหรือมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น สมุนไพรและชาส่วนใหญ่ที่สัญญาว่าจะเพิ่มการเจริญพันธุ์ของคุณไม่ได้ควบคุมโดย FDA หรือแพทย์แนะนำ อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่สามารถทำให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้เร็วและราบรื่นยิ่งขึ้น นี่คือตัวเลือก 6 อันดับแรกของเรา

ชุดทำนายการตกไข่

ชุดเครื่องมือทำนายการตกไข่ (OPK) เป็นวิธีง่ายๆ ในการทำนายเวลาที่คุณจะตกไข่ พวกเขาทำงานโดยการวัดปริมาณฮอร์โมน luteinizing (LH) ในปัสสาวะของคุณ ประมาณ 24-48 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะตกไข่ คุณมีฮอร์โมน LH พุ่งขึ้น เด็กทำนายการตกไข่จะเตือนคุณเมื่อเกิดกระแสไฟขึ้น เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการมีเพศสัมพันธ์ในวันหรือสองวันถัดไปเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ

OPK มีช่วงราคาและคุณภาพขึ้นอยู่กับประเภทที่คุณซื้อ OPK ดิจิทัลมักจะมีความแม่นยำมากกว่า และผลลัพธ์มักจะอ่านง่ายกว่า แต่มีราคาแพงกว่า ในทางกลับกัน คุณสามารถซื้อแผ่นทดสอบกระดาษทำนายการตกไข่จำนวนมากและมีหลายอย่างให้คุณเลือก (แม้ว่าจะอ่านยากกว่า และไม่มีคำแนะนำสำหรับผลการแปลผลการทดสอบ)

เครื่องมือสร้างแผนภูมิ

การติดตามสัญญาณภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการบันทึก LH ของคุณ น้ำมูกปากมดลูก และอุณหภูมิของร่างกายเป็นพื้นฐาน อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจว่าร่างกายและระบบสืบพันธุ์ของคุณทำงานอย่างไร

ทุกวันนี้ มีตัวเลือกมากมายสำหรับสร้างแผนภูมิสัญญาณการเจริญพันธุ์และรอบเดือนของคุณ คุณสามารถไปที่โรงเรียนเก่าและใช้ปฏิทินปกติเพื่อสร้างแผนภูมิสัญญาณของคุณ คุณยังสามารถพิมพ์แผนภูมิภาวะเจริญพันธุ์และกรอกข้อมูลด้วยตนเอง พวกเราหลายคนชอบใช้แอพหรือระบบสร้างแผนภูมิออนไลน์ ซึ่งส่วนใหญ่มีเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ไปพร้อมกับการทำแผนภูมิข้อมูลของคุณ

เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

หลังจากการตกไข่และระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเริ่มสูงขึ้น อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกาย (อุณหภูมิขณะพัก) จะสูงขึ้นประมาณสี่ในสิบขององศา การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยดังกล่าวสามารถตรวจพบได้ด้วยเทอร์โมมิเตอร์ร่างกายพื้นฐานเท่านั้น หากคุณใช้อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเป็นอย่างแรกเมื่อตื่นนอน คุณจะสามารถวาดแผนภูมิอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งสัญญาณว่ามีการตกไข่

ข้อมูลชิ้นนี้พร้อมกับสัญญาณภาวะเจริญพันธุ์อื่นๆ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจเวลาที่การตกไข่โดยทั่วไปเกิดขึ้นกับคุณ และสามารถเตือนคุณถึงความจริงที่ว่าการตกไข่ได้เกิดขึ้นแล้ว ผู้หญิงหลายคนพบว่าการใช้อุณหภูมิร่างกายเป็นพื้นฐานเป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างแผนภูมิภาวะเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ

หนังสือและทรัพยากรการเจริญพันธุ์

การเรียนรู้ว่าระบบสืบพันธุ์และภาวะเจริญพันธุ์ทำงานอย่างไรนั้นมีประโยชน์ น่าสนใจ และเสริมพลัง แต่อาจซับซ้อนและสับสน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มใช้งานในครั้งแรก การลงทุนในหนังสือเล่มหนึ่งหรือสองเล่ม (ฉบับพิมพ์หรือดิจิทัล) ในขณะที่คุณเริ่มต้นการเดินทางสามารถช่วยได้จริงๆ

นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์และแอพที่ครอบคลุมมากมายที่สามารถแนะนำทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจมีแหล่งข้อมูลที่จะแนะนำ และเพื่อนที่เพิ่งมีลูกหรือกำลังพยายามตั้งครรภ์สามารถแบ่งปันแหล่งข้อมูลโปรดของพวกเขากับคุณได้

วิตามินก่อนคลอด

แม้ว่าโภชนาการโดยรวมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่ขอแนะนำว่าผู้หญิงทุกคนควรทานวิตามินก่อนคลอด เพราะมีสารอาหารที่จำเป็น (เช่น กรดโฟลิก) ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักไม่บริโภคเพียงพอเป็นประจำ แพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์แนะนำให้คุณเริ่มกินวิตามินก่อนคลอดสักสองสามเดือนก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามตั้งครรภ์และแน่นอนว่าในขณะที่คุณพยายามอย่างหนัก

มีวิตามินก่อนคลอดมากมายในท้องตลาด ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อยในการเลือก แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจต้องการกำหนดวิตามินก่อนคลอดให้กับคุณ แม้จะมีตัวเลือกทั้งหมดอยู่ แต่ส่วนใหญ่ค่อนข้างคล้ายกันและเน้นที่การผสมผสานของสารอาหารที่จำเป็นขั้นพื้นฐาน รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเพาะต่อความต้องการของสตรีมีครรภ์

การทดสอบการตั้งครรภ์

เมื่อถึงวันที่คุณคิดว่าคุณประจำเดือนไม่มา คุณจะต้องมีชุดทดสอบการตั้งครรภ์หรือสองครั้งเพื่อให้คุณทราบได้ทันทีว่าเกิดอะไรขึ้น ผู้หญิงหลายคนจะเลือกทำการทดสอบการตั้งครรภ์ก่อนที่พวกเขาจะพลาดรอบเดือนโดยใช้การทดสอบเครื่องตรวจจับตั้งแต่เนิ่นๆ แม้ว่าการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านจะไม่แม่นยำเท่าการทดสอบที่ดำเนินการโดยแพทย์ แต่ส่วนใหญ่ทำหน้าที่มากกว่าเพียงพอในการบอกคุณถึงสิ่งที่คุณอยากรู้

คำเตือน: การทดสอบการตั้งครรภ์อาจทำให้เสพติดได้ในขณะที่คุณพยายามตั้งครรภ์ และบางครั้งก็นำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียดเกินควร แม้ว่าการทดสอบการตั้งครรภ์บ่อยครั้งจะไม่เป็นอันตรายในขณะที่คุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ แต่ให้คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันจำเป็นจริงๆ ต่อเมื่อมีสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจกำลังตั้งครรภ์ เช่น ประจำเดือนมาช้า

ความอดทน — ความอดทนทั้งหมด — อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องผ่านพ้นช่วงสองสามเดือนข้างหน้านี้ของการพยายาม การรอคอย ความปรารถนา และความหวัง แต่การรวบรวมชุดเครื่องมือของผลิตภัณฑ์หลักและทรัพยากรต่างๆ จะช่วยเร่งความเร็วและช่วยให้คุณได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกที่คุณใฝ่ฝัน

เดือนที่คุณพยายามจะตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในชีวิต แต่ก็อาจเต็มไปด้วยความกลัวและความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกระบวนการนี้ใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้ จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะตั้งครรภ์ และไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณหากการเดินทางของคุณทำให้ผู้หญิงคนอื่นๆ รู้จักคุณนานขึ้นอีกนิด

ข้อมูลภาวะเจริญพันธุ์ของทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และช่วงเวลาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโชค คุณควรติดต่อกับแพทย์ของคุณได้ตลอดเวลาในระหว่างกระบวนการ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวล