น้ำตาลในเลือดตกคืออะไร?

ภาวะน้ำตาลในเลือดตกหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน ร่างกายตอบสนองต่อการบริโภคน้ำตาลโดยการผลิตและปล่อยอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ดึงกลูโคสเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงานและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เมื่อมีอินซูลินในเลือดมากเกินไป น้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงต่ำกว่าปกติ

ภาวะน้ำตาลตกหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มักมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) เป็นเรื่องปกติที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดแตกต่างกันตลอดทั้งวัน แต่น้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ทุกคนสามารถประสบภาวะน้ำตาลในเลือดตกได้ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งร่างกายอาจผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดขึ้นในคนที่ไม่มีโรคเบาหวานเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและมีสองประเภท: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สามารถกระตุ้นได้ด้วยยา เงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ และเนื้องอก

น้ำตาลในเลือดตกคืออะไร?

ภาวะน้ำตาลในเลือดล้มเหลวหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มก./ดล. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจะกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนต่อสู้หรือหนี เป็นสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการ

แต่ละคนอาจตอบสนองต่อภาวะน้ำตาลในเลือดแตกต่างกัน อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีอาการเล็กน้อยถึงรุนแรง ได้แก่

• ความสั่นคลอน
• ประหม่าหรือวิตกกังวล
• เหงื่อออก หนาวสั่น และชื้น
• หงุดหงิดหรือใจร้อน
• ความสับสน
• หัวใจเต้นเร็ว (อิศวร)
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ
• ความหิว
• คลื่นไส้
• สีระบายออกจากผิวหนัง (ซีด)
• ง่วงนอน
• ความอ่อนแอหรือขาดพลังงาน
• ตาพร่ามัวหรือบกพร่อง
• การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ริมฝีปาก ลิ้น หรือแก้ม
• ปวดหัว
• ปัญหาการประสานงาน ความซุ่มซ่าม
• ฝันร้ายหรือร้องไห้ขณะหลับ
• อาการชัก

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำและลดลงอย่างต่อเนื่อง แสดงว่าสมองของคุณไม่ได้รับกลูโคสเพียงพอและหยุดทำงานตามที่ควรจะเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่การมองเห็นไม่ชัด สมาธิลำบาก สับสน พูดไม่ชัด อาการชา และง่วงซึม

หากน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเวลานานเกินไป ทำให้สมองขาดน้ำตาลกลูโคส อาจนำไปสู่อาการชัก โคม่า และแทบจะไม่เสียชีวิต

ภาวะน้ำตาลในเลือดเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ และฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ขออภัย ภาวะน้ำตาลในเลือดล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุที่ควบคุมไม่ได้

สาเหตุ

น้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่กำลังใช้อินซูลินหรือยาบางชนิด คนทั่วไปที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 อาจมีอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำเล็กน้อยถึงสองครั้งต่อสัปดาห์

สาเหตุทั่วไปของภาวะน้ำตาลในเลือดล้มเหลวในผู้ป่วยเบาหวาน ได้แก่ อินซูลินมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล:

• เนื่องจากใช้ยารักษาโรคเบาหวานเพื่อลดน้ำตาลในเลือด พวกเขาอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไปและนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การฉีดอินซูลินผิดประเภทโดยไม่ได้ตั้งใจหรือฉีดเข้าไปในกล้ามเนื้อโดยตรง (แทนที่จะฉีดเข้าไปใต้ผิวหนัง) ก็อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำได้เช่นกัน
• หากผู้ที่เป็นเบาหวานรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือลดปริมาณกลูโคสที่ได้รับอย่างมีนัยสำคัญ ระดับจะลดลง คาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอหรือการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าปกติโดยไม่ลดปริมาณอินซูลินที่ได้รับอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ระยะเวลาของอินซูลินขึ้นอยู่กับว่าทานคาร์โบไฮเดรตของคุณมาจากของเหลวหรือของแข็งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกัน ของเหลวถูกดูดซึมได้เร็วกว่าของแข็งมาก ดังนั้นการกำหนดเวลาปริมาณอินซูลินในการดูดซึมกลูโคสจากอาหารจึงอาจเป็นเรื่องยาก องค์ประกอบของอาหาร เช่น ปริมาณไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ อาจส่งผลต่อการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต

การรักษา

หลักการรักษาภาวะน้ำตาลตกเล็กน้อยคือกฎ 15-15 ช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างช้าๆ

ไม่ควรเริ่มดื่มน้ำตาลเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้สามารถย้อนกลับได้โดยทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ตามกฎ 15-15 คุณควรกินคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ 15 นาทีหลังจากนั้น หากยังคงต่ำกว่า 70 มก./ดล. ให้รับประทานอีกครั้ง

อาหารหรืออาหารเสริมที่มีคาร์โบไฮเดรต 15 มก. ได้แก่

• เม็ดกลูโคส
• หลอดเจล
• น้ำผลไม้หรือโซดาธรรมดา 1/2 ถ้วย
• น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
• ลูกอมแข็ง เยลลี่บีน หรือหมากฝรั่ง (ตรวจสอบฉลากอาหารว่าควรบริโภคเท่าใด)

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรืออาหารที่มีไขมันควบคู่ไปกับคาร์โบไฮเดรต (เช่น ช็อกโกแลต) สามารถชะลอการดูดซึมกลูโคสได้ และไม่ควรใช้เพื่อรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในกรณีฉุกเฉิน

การป้องกัน

การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ยิ่งตรวจน้ำตาลในเลือดมากเท่าไร ความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำลงเท่านั้น เนื่องจากคุณสามารถทราบได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงเมื่อใด และทำการรักษาก่อนที่จะต่ำเกินไป

หากคุณเป็นเบาหวาน ให้ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณในเวลาต่อไปนี้:

• ก่อนและหลังอาหาร
• ก่อนและหลังออกกำลังกาย (หรือระหว่างออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือเข้มข้น)
• ก่อนนอน
• กลางดึกหลังออกกำลังกายหนักๆ

คุณควรตรวจน้ำตาลในเลือดให้บ่อยขึ้นหากคุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เช่น กิจวัตรใหม่ของอินซูลิน ตารางการทำงานที่ต่างออกไป การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น หรือการเดินทางข้ามเขตเวลา

มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดหากคุณเป็นเบาหวาน รวมถึง:

• การรับประทานอาหารที่สมดุล
• หลีกเลี่ยงอาหารหวานและเครื่องดื่มนอกเวลาอาหาร
• กินน้อยๆ
• หลีกเลี่ยงการจำกัดหรือตัดอาหารครบหมู่
• วางแผนล่วงหน้า
• การรักษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้อยู่ในความรู้

ภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่เป็นเบาหวาน

ภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่เป็นเบาหวานถือว่าหายากกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

สาเหตุ

ภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่เป็นเบาหวานมีสองประเภท: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะอดอาหาร ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำภายหลังตอนกลางวัน เกิดขึ้นหลังอาหาร โดยปกติจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อมา

สาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา ได้แก่ :

• ภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวาน

• การผ่าตัดกระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้อาหารผ่านเข้าไปในลำไส้เล็กได้เร็วเกินไป
• ภาวะขาดเอนไซม์หายากที่ทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ยาก

ในทางกลับกัน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจากการอดอาหารอาจเกิดจาก:

• ยาบางชนิด เช่น ซาลิไซเลต (รวมถึงแอสไพริน) ยาซัลฟา (ยาปฏิชีวนะ) เพนทามิดีน (เพื่อรักษาโรคปอดบวมชนิดร้ายแรง) และควินิน (เพื่อรักษาโรคมาลาเรีย)
• แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะการดื่มสุรา
• โรคร้ายแรง เช่น โรคที่ส่งผลต่อตับ หัวใจ หรือไต
• ระดับฮอร์โมนบางชนิดต่ำ เช่น คอร์ติซอล โกรทฮอร์โมน กลูคากอน หรืออะดรีนาลีน
• เนื้องอก เช่น เนื้องอกในตับอ่อนที่ผลิตอินซูลิน

สาเหตุที่ไม่ปกติอีกประการหนึ่งคือการทิ้งกลุ่มอาการซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินส่วนเกินหลังจากรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

การรักษา

สำหรับผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเนื้องอกที่ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณอาจต้องผ่าตัด หากยาเป็นสาเหตุ คุณต้องเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น เพื่อรักษาอาการของคุณทันที กินหรือดื่มคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาอาจเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นมีหรืออาจเป็นโรคเบาหวาน คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อกำหนดขั้นตอนต่อไป

การป้องกัน

การปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อยจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การรับประทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง การรับประทานโปรตีนและไฟเบอร์มากขึ้น

เคล็ดลับในการป้องกันอีกประการหนึ่งคือการพกขนมติดตัวไปด้วยซึ่งสามารถใช้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ของขบเคี้ยวเหล่านี้อาจรวมถึงถั่วหนึ่งกำมือ ไข่ลวก หรือป๊อปคอร์นที่อัดลม

เคล็ดลับในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการข้อกังวลและความต้องการส่วนบุคคลของคุณคือปรึกษาเรื่องอาหาร ยารักษาโรค และรูปแบบการใช้ชีวิตกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถวินิจฉัยโรคต้นเหตุ ปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนยาของคุณ และแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

เคล็ดลับที่นำไปใช้ทั่วทั้งกระดานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ได้แก่:

• การรับประทานอาหารที่สมดุล
• ติดตามอาหารและอาการ
• กำลังใช้งานอยู่
• ลดความเครียด
• การจัดการกับเงื่อนไขพื้นฐาน
• ตรวจน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
• พูดคุยคลายความกังวลกับทีมแพทย์
• รักษาความชุ่มชื้น
• วางแผนมื้ออาหาร
• นอนหลับให้เพียงพอ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจเผชิญกับความท้าทายมากขึ้นในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด แต่การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงก็เป็นไปได้

สรุป

ผู้ที่เป็นเบาหวานและผู้ที่ไม่มีน้ำตาลอาจประสบปัญหาน้ำตาลแตกได้ แต่ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะน้ำตาลตก หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุที่อาจทำให้น้ำตาลตกและต้องเปลี่ยนแปลงอะไร

ไม่ว่าคุณจะมีการวินิจฉัยโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตาม ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความสมดุลของคนคนหนึ่งไม่เหมือนกับของคนถัดไป ดังนั้นการทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสมดุลที่เหมาะสมสำหรับคุณจะช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น ขึ้น. แม้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดจะล้มเหลว แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพและความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ