น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือเปปเปอร์มินต์สำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรน

การใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่ เพื่อช่วยบรรเทาอาการไมเกรนหรือปวดศีรษะจากความตึงเครียด กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่คณะลูกขุนยังคงได้รับประโยชน์ (การวิจัยสำรองประสิทธิภาพยังไม่เพียงพอ) ภายใต้สถานการณ์ที่ถูกต้องและสำหรับบุคคลที่เหมาะสม อาจเป็นแนวทางที่สมเหตุสมผล หากมีสิ่งใด น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายทางอ้อมโดยทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย

มีน้ำมันหอมระเหยอยู่ 2 ชนิดที่อาจมีประโยชน์โดยเฉพาะ—ลาเวนเดอร์ ซึ่งอาจช่วยเรื่องไมเกรน และเปปเปอร์มินต์ ซึ่งอาจช่วยให้มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ถูกใช้มาตลอดประวัติศาสตร์สมัยโบราณเพื่อคุณสมบัติที่สงบเงียบ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อการรักษาเพื่อรักษาอาการไมเกรนกำเริบ โรคลมบ้าหมู แมลงกัดต่อย การติดเชื้อปรสิต แผลไฟไหม้ และอาการสั่น

แนวทางปฏิบัติในการใช้ลาเวนเดอร์รักษาอาการไมเกรนกำเริบได้เกิดขึ้นแล้ว และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (แม้ว่าจะมีข้อจำกัด) ที่สนับสนุนการใช้ลาเวนเดอร์

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ในการศึกษาขนาดเล็กหนึ่งครั้ง ผู้เข้าร่วม 47 คนที่เป็นโรคไมเกรนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาทีในช่วงแรกของการโจมตี (หยดน้ำมันสองถึงสามหยดลงบนริมฝีปากบน) อีกกลุ่มหนึ่ง (กลุ่มควบคุม) ใช้พาราฟินเหลวเป็นเวลา 15 นาที

ผู้เข้าร่วมถูกขอให้บันทึกความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนในช่วงเวลา 30 นาที รวมเป็นสองชั่วโมง

การใช้มาตราส่วนความเจ็บปวดที่เรียกว่า Visual Analog Scale ผู้เข้าร่วมที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีอาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

ความปลอดภัย

จากการศึกษานี้ การใช้ลาเวนเดอร์ในระยะสั้นนั้นสามารถทนต่อยาได้ดีและปลอดภัย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ มีรายงานว่าลาเวนเดอร์มีความเกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนและฤทธิ์ต้านแอนโดรเจน

อันที่จริง ในรายงานฉบับหนึ่ง มีรายงานเกี่ยวกับ gynecomastia ในเด็กชายวัยก่อนวัยอันควรที่มีสุขภาพดีสามคนหลังจากใช้น้ำมันลาเวนเดอร์และทีทรีในขณะที่ gynecomastia แก้ไขได้ไม่นานหลังจากหยุดใช้น้ำมัน ผลกระทบของฮอร์โมนนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง

นอกจากนี้ยังมีรายงานการแพ้น้ำมันลาเวนเดอร์ เช่นเดียวกับผลข้างเคียงที่ไม่ร้ายแรง (ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ) ในผู้ที่ทานลาเวนเดอร์ทางปาก

สุดท้ายนี้ การบริโภคลาเวนเดอร์ระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้าม เนื่องจากสามารถกระตุ้นการมีประจำเดือนได้

สะระแหน่

สะระแหน่เป็นสมาชิกดอกของตระกูลมินต์ ซึ่งเติบโตทั่วยุโรปและอเมริกาเหนือ

ในขณะที่สารสกัดจากสะระแหน่มักใช้เป็นเครื่องปรุง (เช่น ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก) น้ำมันสะระแหน่ซึ่งสกัดจากลำต้น ใบ และดอกของสะระแหน่ของพืชมินต์ ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาหารไม่ย่อย

น้ำมันสะระแหน่ยังถูกนำมาใช้รักษาอาการปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ผลการศึกษาเก่าสองชิ้นพบว่าการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับผิวหนังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียด หนึ่งในการศึกษาเหล่านั้นเปรียบเทียบประสิทธิภาพของการเตรียมน้ำมันสะระแหน่ 10% กับ Tylenol (acetaminophen)

ในการศึกษานั้น ผู้เข้าร่วม 41 รายที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้รับการสุ่มเลือกเพื่อรับสองแคปซูลเท่ากับ 1,000 มิลลิกรัม (มก.) ของ Tylenol หรือยาหลอกสองแคปซูล นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังสุ่มได้รับการทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือยาหลอก

ทาน้ำมันหรือยาหลอกให้ทั่วหน้าผากและขมับ และทำซ้ำหลังจากผ่านไป 15 นาทีและ 30 นาที จากนั้นผู้เข้าร่วมบันทึกความรุนแรงของความเจ็บปวดทุก ๆ 15 นาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

เมื่อเทียบกับยาหลอก น้ำมันสะระแหน่ช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไป 15 นาที และความเจ็บปวดที่ลดลงนี้ยังคงดำเนินต่อไปตลอดระยะเวลาการสังเกตหนึ่งชั่วโมงน่าสนใจ ไม่พบความแตกต่างในประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่และไทลินอล

ความปลอดภัย

แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงจากน้ำมันสะระแหน่ที่รายงานในการศึกษาข้างต้น ซึ่งใช้เฉพาะที่ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าน้ำมันระเหย เช่น น้ำมันสะระแหน่สามารถเป็นพิษได้หากกลืนเข้าไป และในปริมาณที่สูงอาจถึงแก่ชีวิตได้ น้ำมันเหล่านี้ยังสามารถดูดซึมผ่านผิวหนังได้ ดังนั้นจึงไม่ควรทาอย่างเสรีหรือเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อื่นๆ การบริโภคน้ำมันสะระแหน่ยังเชื่อมโยงกับอาการข้างเคียงหลายประการ เช่น:

• ปฏิกิริยาการแพ้
• อิจฉาริษยา
• แสบร้อนบริเวณทวารหนัก
• มองเห็นไม่ชัด
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ไตล้มเหลว

นอกจากนี้ น้ำมันสะระแหน่ยังมีข้อห้ามในผู้ที่มีประวัติเกี่ยวกับโรคนิ่วหรือถุงน้ำดีอักเสบ (ถุงน้ำดีอักเสบ) และเนื่องจากอาจทำให้มีประจำเดือน จึงควรหลีกเลี่ยงน้ำมันสะระแหน่ในระหว่างตั้งครรภ์

สุดท้ายนี้ ไม่ควรรับประทานหรือใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ใกล้กับใบหน้าของทารกและเด็ก เพราะอาจทำให้หายใจลำบากได้

ในขณะที่ใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่ เพื่อช่วยบรรเทาอาการไมเกรนหรืออาการปวดหัวเป็นการบำบัดเสริมที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะไม่ต้องการใบสั่งยา แต่ก็สามารถเป็นพิษและก่อให้เกิดอันตรายได้ หากใช้อย่างไม่เหมาะสมหรือในบุคคลที่มีโรคประจำตัว พวกเขายังอาจรบกวนยาที่คุณกำลังใช้ และสำหรับบางคน กลิ่นน้ำมันหอมระเหยนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้