บรรเทาความเจ็บปวดจากการให้นมลูก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่สะดวกและเป็นธรรมชาติในการให้อาหารทารกสำหรับคุณแม่ที่เลือกเส้นทางนี้ แต่ก็เป็นกระบวนการเรียนรู้สำหรับคุณและลูกน้อยเช่นกัน สิ่งที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงคือ แม้ว่าโดยส่วนใหญ่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้เจ็บปวดเลย แต่บางครั้งก็เจ็บปวด—มาก ใครก็ตามที่กินนมแม่จะรู้ว่าบางครั้งความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น

น่าเศร้าที่คุณแม่มือใหม่หลายคนค้นพบความจริงข้อนี้โดยตรงเมื่อพวกเขาต้องอยู่คนเดียว เหนื่อยเกินไป และเพิ่งจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ไม่กี่วันด้วยอาการเจ็บหน้าอก ก้อนเนื้อ หัวนมแตก หรือหัวนมอักเสบ

ปวดขณะให้นมลูก

อาการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เจ็บปวดส่วนใหญ่สามารถรักษาและป้องกันได้สูง ข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญ—ก่อนที่จะเกิดอาการเจ็บหัวนมและปัญหาอื่นๆ ที่เจ็บปวด—แต่เมื่อใดก็ตาม การเปลี่ยนแปลงสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมาก แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่าง “ถูกต้อง” คุณอาจยังพบว่าตัวเองมีอาการเจ็บหัวนมหรือเนื้อเยื่อเต้านมที่ไม่สบาย

โชคดีที่ความโล่งใจอาจเป็นเพียงเรื่องของการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย—ดังนั้นอย่ายอมแพ้เพราะคุณคิดว่าคุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดจากการให้นมลูกตลอดไป ดังนั้นคุณจะผ่านความเจ็บปวดชั่วคราว (แม้ว่าบางครั้งจะเจ็บปวด) ได้อย่างไร? เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วย

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ (หรือปราศจากความเจ็บปวด) โดยปราศจากคำแนะนำ การปฏิบัติ และการสนับสนุน มีความช่วยเหลือและบริการสนับสนุนการให้นมบุตรสามารถช่วยบรรเทาได้มาก

สลักที่เหมาะสมคือกุญแจ

ก่อนอื่นให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วโทรหาแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอคำแนะนำหรือส่งต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในท้องถิ่นคุณยังสามารถติดต่อเพื่อน แพทย์ โรงพยาบาล พยาบาลผดุงครรภ์ ดูลา หรือศูนย์การคลอดเพื่ออ้างอิงถึงบริการสนับสนุนการให้นมบุตรในพื้นที่

รู้ว่าปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากและคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจ (หรือต้องทนทุกข์ทรมาน) ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียว บ่อยครั้งกว่านั้น อาการเจ็บหัวนม ก้อนเนื้อ และเต้านมคัด เป็นผลมาจากการดูดนมที่ไม่ดีและปริมาณน้ำนมสำรองไม่เพียงพอ

หากไม่มีการแก้ไข การล็อคอย่างไม่มีประสิทธิภาพและเจ็บปวดอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมากขึ้น และอาจลดปริมาณน้ำนมของคุณลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกเต้านมข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง หรือดูดนมได้ไม่เต็มที่ในแต่ละครั้ง

หาตัวช่วย

การเยี่ยมชมที่ปรึกษาด้านการให้นมที่ผ่านการรับรองจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาการสลัก พัฒนาตำแหน่งการให้อาหารที่เหมาะสม และช่วยให้คุณทราบว่ามีสาเหตุอื่นใดอีกหรือไม่ แต่คุณจะทำอะไรได้บ้างเมื่อคุณมีกำหนดนัดหมายภายในสองวัน แต่ตอนนี้คุณเจ็บปวด

ในระหว่างนี้ ให้ลองเปลี่ยนและเปลี่ยนท่าให้นมลูกด้วยตัวเองตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้จับแค่หัวนมแต่เชื่อมต่อกับหัวนมด้วย วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ อื่นๆ ที่สามารถช่วยลดอาการปวดได้ ได้แก่ การใช้ครีมหัวนม นวดท่อน้ำนมที่ “อุดตัน” เบาๆ และปล่อยให้เต้านมแห้งระหว่างการให้นม

การเปลี่ยนตำแหน่งเพียงอย่างเดียวมักจะช่วยให้ลูกน้อยดูดนมได้ด้วยวิธีที่ต่างออกไป ซึ่งจะทำให้จุดเจ็บบนหัวนมของคุณหยุดพักและกระตุ้นให้น้ำนมไหลผ่านเต้านมทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้ท่ออุดตัน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของโรคเต้านมอักเสบ

ตัวอย่างเช่น หากปกติแล้วคุณพยาบาลโดยอุ้มทารกไว้บนหน้าอก ให้ลองอุ้มลูกฟุตบอลด้านข้างหรือนอนราบบนเตียงแล้วลองให้นมลูกจากท่านั้น ทดลองหาตำแหน่งที่บรรเทาอาการปวดได้มากที่สุดสำหรับคุณการใช้หมอนพยาบาลเพื่อพยุงลูกน้อยของคุณสามารถช่วยแก้ไขตำแหน่งและสลักและลดอาการไม่สบาย

เคล็ดลับเพิ่มเติม

ลองใช้มาตรการเพื่อความสบายต่อไปนี้เพื่อลดความเจ็บปวดจากการให้นมลูก แม้ว่ามาตรการเพื่อความสบายเหล่านี้จะไม่ได้แก้ไขปัญหาที่ใหญ่กว่านี้เสมอไป หากมีปัญหากับการดูดนมของทารก แต่สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยให้คุณอยู่นิ่งๆ ได้ จนกว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือในการหลั่งน้ำนมตามที่คุณต้องการ

ทาครีมให้นมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ลาโนลิน ขี้ผึ้งประเภทนี้ใช้ได้ดีเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเช็ดหัวนมออกเมื่อถึงเวลาให้นมลูก เพราะจะเก็บไว้ที่หัวนมได้อย่างปลอดภัยขณะที่ลูกน้อยกินอาหาร
ประคบเย็นช่วยแก้อาการเจ็บเต้านมคัดจมูก
ลองใช้ชุดบรรเทาทุกข์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Lansinoh Soothies
ปล่อยให้หัวนมของคุณระบายอากาศหลังจากให้นม อาจดูแปลก แต่การปล่อยหัวนมทิ้งไว้สักครู่หลังจากให้นมสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของหัวนมแตกหรือมีเลือดออกได้ น้ำนมแม่ทำหน้าที่เป็นสารปกป้องและมอยเจอร์ไรเซอร์ ดังนั้นอย่าเช็ดหัวนมออกก่อนที่จะปล่อยให้อากาศแห้ง
หากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Tylenol (acetaminophen) หรือ Motrin (ibuprofen)
ลองใช้เทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลายที่คุณอาจได้รับการสอนในระหว่างชั้นเรียนการคลอดก่อนกำหนด หรือที่คุณได้เรียนรู้จากชั้นเรียนโยคะ
ใช้การกดหน้าอกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับน้ำนมเร็วขึ้น ลดเวลาที่ลูกน้อยของคุณอยู่บนเต้านม

สาเหตุอื่นๆ

แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะรู้สึกไม่สบายบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวนมในขณะที่คุณและลูกน้อยเรียนรู้วิธีให้นมลูก หากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่น มีไข้ ปวดทั่วเต้านม หนาวสั่น มีผื่น หรือบริเวณที่มีรอยแดง เต้านม คุณจะต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเนื่องจากคุณอาจเป็นโรคเต้านมอักเสบ

โรคเต้านมอักเสบ

โรคเต้านมอักเสบคือการอักเสบและการติดเชื้อในท่อน้ำนม (โดยทั่วไปจะอยู่ในหรือใกล้กับบริเวณที่มีรอยแดงที่เต้านม) อาการนี้เป็นเรื่องปกติและเจ็บปวดซึ่งต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

โรคเต้านมอักเสบมักเกิดขึ้นควบคู่กับการละเลยการดูดนมแม่หรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อื่นๆ ทำให้การขอความช่วยเหลือในการให้นมเมื่อเริ่มมีอาการเจ็บปวดจึงมีความสำคัญมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ร้ายแรงขึ้นแนวทางการรักษาโดยทั่วไปคือการใช้ยาปฏิชีวนะและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องหลังจากนั้นจะค่อย ๆ หายได้ภายในสองสามวัน (ใช่ ปลอดภัยและส่งเสริมให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยโรคเต้านมอักเสบต่อไป)

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเป็นสายสัมพันธ์พิเศษระหว่างแม่และลูกที่คุ้มค่า รวมถึงการเลือกซื้ออาหารที่สะดวกสบายและราคาไม่แพงสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือบางครั้งมันก็เจ็บปวดและไม่ง่ายเสมอไปที่จะรับมือกับมันด้วยตัวเอง

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร (หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่นๆ หรือจากเพื่อนและครอบครัวที่เลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ) เมื่อเริ่มมีอาการไม่สบายครั้งแรก และรู้ว่าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่อาการปวดแรกเริ่มเหล่านี้จะมีอายุสั้น สิ่งสำคัญคือคุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถาม จัดการกับความรู้สึกไม่สบาย และลูกน้อยของคุณได้รับอาหาร (ไม่ว่าคุณจะเลือกทำเช่นนั้น)