ป้องกันและรักษาโรคริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์

โรคริดสีดวงทวาร เส้นเลือดที่อักเสบและบวมของไส้ตรงและทวารหนัก พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ พวกมันไม่เพียงแต่จะเจ็บปวดเท่านั้น แต่พวกมันยังสามารถคงอยู่และมักจะแย่ลงไปอีกเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป

ริดสีดวงทวารส่วนใหญ่มักจะพัฒนาในการตั้งครรภ์ตอนหลังเนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและมดลูกถูกกดทับกับผนังกระดูกเชิงกรานในทางกลับกันอาจทำให้เส้นเลือดของทวารหนักหรือทวารหนักบวมขึ้นเป็นกลุ่มเหมือนองุ่น ริดสีดวงทวารเกิดขึ้นอย่างเด่นชัดในไตรมาสที่ 3 แต่มักจะหายไปอย่างรวดเร็วหลังคลอด

ริดสีดวงทวารและอาการท้องผูก

โรคริดสีดวงทวารที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้อาการท้องผูกแย่ลงไปอีก การถ่ายอุจจาระแข็งไม่เพียงแต่จะถลอกและทำลายเนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้วเท่านั้น แต่การตึงของลำไส้ยังทำให้เกิดริดสีดวงทวารมากขึ้นอีกด้วย

การหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังของการตั้งครรภ์คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี:

• หลีกเลี่ยงอาหารทอด ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง มันฝรั่งทอด และคุกกี้และขนมอบที่ซื้อจากร้าน
• ดื่มน้ำเยอะๆ โดยเฉพาะน้ำ
• กินผลไม้แห้งหรือดื่มน้ำลูกพรุน
• รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงซึ่งมีใยอาหาร 25 ถึง 30 กรัมต่อวันจากผลไม้ ผัก ขนมปังโฮลเกรน รำข้าว และซีเรียลอาหารเช้า
• ควบคุมการใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือโคล่า

นอกจากนี้ อาหารเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้ท้องผูก เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากจำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ามีทางเลือกอื่นที่ไม่ผูกมัดที่คุณควรลองหรือไม่

หากคุณมีอาการท้องผูกแล้ว ให้ลองใช้สวนน้ำอุ่นเพื่อช่วยอพยพลำไส้ สามารถช่วยลดการเสียดสีในขณะที่ป้องกันการตึงที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

มาตรการป้องกัน

นอกจากการป้องกันและรักษาอาการท้องผูกแล้ว ยังมีสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร กลยุทธ์เหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

เปลี่ยนระดับกิจกรรมของคุณ

การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ และอาจนำไปสู่การพัฒนาหรือทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงได้ หากคุณต้องนั่งที่โต๊ะครั้งละหลายชั่วโมง ให้พยายามยืนขึ้นทุกๆ 30 นาทีหรือประมาณนั้นเพื่อยืดเส้นยืดสายและเดินไปรอบๆ

ในทางกลับกัน หากคุณจำเป็นต้องยืนบนเท้าเป็นเวลานาน (เช่น ที่เคาน์เตอร์ชำระเงินหรือในที่ประชุม) ให้ขอเก้าอี้ที่มีความสูงราวบาร์เพื่อนั่ง

ออกกำลังกาย

เว้นแต่คุณจะนอนบนเตียงหรือที่พักบนเตียงที่ได้รับการดัดแปลง วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้ของเสียเคลื่อนผ่านลำไส้แทนที่จะปล่อยให้มันรวมตัวกันและแข็งตัว

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางเหมาะสำหรับคุณ และหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น หมอบยกน้ำหนัก ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดบนทวารหนักและทวารหนักมากเกินไป

ไม่สบายตัว

หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารอยู่แล้ว มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการคันและปวด:

• หลีกเลี่ยงการเกร็งในห้องน้ำ (ควรไปเมื่อจำเป็นเท่านั้น)
• ลองอาบน้ำแบบซิทซ์ ซึ่งเป็นอ่างขนาดเล็กที่พอดีกับส้วมของคุณและให้คุณใช้น้ำอุ่นล้างริดสีดวงทวารเพื่อชำระล้างและบรรเทา คุณสามารถลองแช่ในอ่างน้ำอุ่นกับเบกกิ้งโซดาเพื่อบรรเทาอาการคัน
• ใช้ครีมทาริดสีดวงทวาร (เช่น Preparation H หรือ Anusol)
• ใช้วิชฮาเซลหรือวิชฮาเซลแพด (เช่น Tucks)

เนื่องจากโรคริดสีดวงทวารมีแนวโน้มดีขึ้นหลังคลอด การผ่าตัดจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ควรพิจารณา เว้นแต่จะรุนแรงเป็นพิเศษ ในกรณีเช่นนี้ ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับประเภทของการทำหัตถการและไม่ต้องผ่าตัดที่อาจเหมาะกับคุณ