ผลระยะยาวของการกลั่นแกล้ง

การถูกรังแกนั้นทั้งอกหักและน่าสังเวชสำหรับผู้ตกเป็นเป้าหมาย แต่ผู้ใหญ่หลายคน เว้นแต่พวกเขาจะถูกรังแกด้วยเหมือนกัน ไม่เข้าใจว่าเด็ก ๆ จะทนทุกข์ได้มากแค่ไหน พวกเขาล้มเหลวที่จะตระหนักว่าผลที่ตามมาของการกลั่นแกล้งมีความสำคัญและอาจส่งผลกระทบที่ยั่งยืน

การขาดความเข้าใจนี้มักเรียกว่า “ช่องว่างการเอาใจใส่”การทำงานเพื่อปิดช่องว่างความเห็นอกเห็นใจนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงนโยบายการกลั่นแกล้งและป้องกันการกลั่นแกล้ง

อันที่จริง ความพยายามที่จะสนับสนุนในนามของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อจะไม่เกิดผล เว้นแต่ผู้คนจะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าการกลั่นแกล้งที่เจ็บปวดและเจ็บปวดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร นี่คือภาพรวมของผลกระทบของการกลั่นแกล้งและวิธีที่เหยื่อสามารถกู้คืนได้

ผลกระทบทางสังคมและอารมณ์

เด็กที่ถูกกลั่นแกล้งเป็นประจำมักจะต้องทนทุกข์ทั้งทางอารมณ์และทางสังคม พวกเขาไม่เพียงแต่พบว่ามันยากที่จะหาเพื่อน แต่พวกเขายังพยายามดิ้นรนเพื่อรักษามิตรภาพที่ดี

ส่วนหนึ่งของการต่อสู้นี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ การขาดความภาคภูมิใจในตนเองเป็นผลโดยตรงจากสิ่งที่ใจร้ายและทำร้ายจิตใจที่เด็กคนอื่นๆ พูดถึงพวกเขา เมื่อเด็กถูกเรียกว่า “อ้วน” หรือ “ขี้แพ้” อย่างต่อเนื่อง พวกเขาเริ่มเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริง

เหยื่อการกลั่นแกล้งมักจะประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย พวกเขาอาจรู้สึกโกรธ ขมขื่น อ่อนแอ ไร้หนทาง ท้อแท้ โดดเดี่ยว และโดดเดี่ยวจากคนรอบข้าง ดังนั้นพวกเขาอาจโดดเรียนและหันไปพึ่งยาและแอลกอฮอล์เพื่อทำให้อาการปวดชา และหากการกลั่นแกล้งยังดำเนินต่อไป พวกเขาอาจพัฒนาภาวะซึมเศร้าและคิดฆ่าตัวตายได้

หากไม่มีการแทรกแซง ในที่สุดเด็กๆ ก็สามารถพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า การเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกหมายความว่าเป้าหมายของการกลั่นแกล้งเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เป็นผลให้พวกเขาหยุดพยายาม จากนั้นวัฏจักรที่ลดลงไปสู่ภาวะซึมเศร้าจะรุนแรงขึ้น นี้นำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวังและเชื่อว่าไม่มีทางออก

เมื่อเด็กที่ถูกรังแกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ พวกเขาอาจยังคงต่อสู้กับความนับถือตนเอง มีปัญหาในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ และหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม พวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการไว้วางใจผู้คน ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและความสัมพันธ์ในการทำงาน

พวกเขาอาจเริ่มเชื่อเรื่องโกหกเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง เช่น หลอกตัวเองว่าการกลั่นแกล้งไม่ได้เลวร้ายอย่างที่พวกเขาจำได้ พวกเขายังอาจมีส่วนร่วมในการตำหนิตนเอง

ผลกระทบทางกายภาพ

นอกจากการกระแทกและรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นระหว่างการกลั่นแกล้งทางกายภาพแล้ว ยังมีค่าใช้จ่ายทางกายภาพเพิ่มเติมอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เด็กที่ถูกรังแกมักมีความวิตกกังวลความเครียดในร่างกายของพวกเขายังจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงการป่วยบ่อยขึ้นและทุกข์ทรมานจากแผลพุพองและสภาวะอื่นๆ ที่เกิดจากความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

เด็กที่ถูกรังแกอาจบ่นว่าปวดท้องและปวดหัวและการกลั่นแกล้งที่พวกเขาประสบอาจทำให้สภาพการณ์อื่น ๆ ที่มีอยู่ก่อน ๆ แย่ลงเช่นกลาก สภาพผิว ปัญหาในกระเพาะอาหาร และภาวะหัวใจที่ตึงเครียดจากความเครียด ล้วนเลวร้ายลงเมื่อเด็กถูกรังแก

ผลกระทบทางวิชาการ

เด็กที่ถูกรังแกมักต้องทนทุกข์ด้านวิชาการด้วย เด็กที่ถูกรังแกพยายามอย่างหนักที่จะจดจ่อกับการเรียน อันที่จริง คะแนนที่เลื่อนลอยเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกๆ ที่บ่งชี้ว่าเด็กกำลังถูกรังแกเด็กอาจหมกมุ่นอยู่กับการกลั่นแกล้งจนลืมงานที่ได้รับมอบหมายหรือมีปัญหาในการให้ความสนใจในชั้นเรียน

นอกจากนี้ เด็กที่ถูกรังแกอาจโดดเรียนหรือเข้าเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกรังแก การปฏิบัตินี้ยังสามารถส่งผลให้เกรดตก และเมื่อเกรดเริ่มลดลง สิ่งนี้จะเพิ่มระดับความเครียดให้กับเด็กที่ถูกรังแกอยู่แล้ว

ตัวอย่างเช่น เด็กทำคะแนนได้ต่ำกว่าในการทดสอบมาตรฐานในโรงเรียนที่มีการกลั่นแกล้งมากกว่าเด็กในโรงเรียนที่มีโครงการต่อต้านการรังแกที่มีประสิทธิภาพ เหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับคะแนนที่ต่ำกว่าในโรงเรียนที่มีการกลั่นแกล้งอย่างแพร่หลายคือนักเรียนมักมีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้น้อยลงเพราะพวกเขาฟุ้งซ่านหรือกังวลเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งมากเกินไป

นอกจากนี้ ครูอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงเนื่องจากต้องใช้เวลามากโดยมุ่งเน้นที่การจัดการห้องเรียนและระเบียบวินัยแทนการสอนข่าวดีก็คือหากได้รับการสนับสนุนและการแทรกแซงอย่างเหมาะสม เด็กส่วนใหญ่ที่ตกเป็นเป้าหมายของพวกอันธพาลจะเอาชนะการกลั่นแกล้งและสิ่งต่างๆ จะกลับสู่สภาวะปกติ แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ การกลั่นแกล้งอาจทำให้เหยื่อต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงสำหรับผลที่ตามมาในระยะยาว

ผลกระทบต่อครอบครัว

เมื่อเด็กถูกรังแก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่และพี่น้องจะได้รับผลกระทบเช่นกัน ผู้ปกครองมักประสบผลที่ตามมามากมายรวมถึงความรู้สึกไม่มีอำนาจที่จะแก้ไขสถานการณ์ พวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว และพวกเขาอาจจะหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์บ่อยครั้งโดยเสียสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง

พวกเขาไม่เพียงแต่รู้สึกว่าพวกเขาล้มเหลวในการปกป้องเด็กจากการถูกรังแก แต่พวกเขายังอาจตั้งคำถามถึงความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของพวกเขาด้วย พวกเขาอาจกังวลด้วยซ้ำว่าพวกเขาพลาดสัญญาณของการกลั่นแกล้งหรือว่าพวกเขาไม่ได้ทำมากพอที่จะพิสูจน์ว่าคนพาลรังแกเด็กตลอดทาง

ความจริงก็คือไม่มีใครคาดเดาได้ว่าใครจะเป็นผู้รังแก พ่อแม่ทำทุกอย่างได้ถูกต้องและยังพบว่าลูกถูกรังแก ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงไม่ควรรู้สึกรับผิดชอบต่อตัวเลือกที่คนพาลทำ ในทางกลับกัน พวกเขาควรตำหนิในที่ที่เป็นอยู่และมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือบุตรหลานของตนให้หายจากการถูกรังแก

ผลกระทบระยะยาวและการรักษา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลกระทบของการกลั่นแกล้งนั้นยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ อันที่จริง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผลที่ตามมาจากการถูกเพื่อนรังแกอาจส่งผลกระทบกับสุขภาพจิตในวัยผู้ใหญ่มากกว่าที่คิดไว้ในตอนแรกยิ่งไปกว่านั้น ผลกระทบอาจมีนัยสำคัญมากกว่าการถูกผู้ใหญ่ทารุณ

จำไว้ว่าประสบการณ์ที่ผู้คนมีในขณะที่พวกเขายังเป็นเด็กช่วยหล่อหลอมพวกเขาให้กลายเป็นผู้ใหญ่ที่พวกเขากลายเป็นในเวลาต่อมา ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผลกระทบของการกลั่นแกล้งยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ สิ่งนี้จะช่วยโน้มน้าวความคิดในอนาคตของพวกเขา รวมทั้งวิธีที่พวกเขามองตนเองและผู้อื่น

เด็กสามารถรักษาได้อย่างไร

เมื่อเด็กถูกรังแก เส้นทางสู่การฟื้นฟูอาจท้าทายมากกว่าที่คุณคิดในตอนแรก อันที่จริง ผลกระทบของการกลั่นแกล้งสามารถคงอยู่ได้นานหลังจากการกลั่นแกล้งสิ้นสุดลงยิ่งไปกว่านั้น หากไม่จัดการกับการกลั่นแกล้งในทันที ก็อาจทำให้เกิดปัญหากับลูกของคุณในภายหลังได้

เพื่อให้บุตรหลานของคุณหายจากการกลั่นแกล้ง มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่คุณต้องดำเนินการ สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เปลี่ยนวิธีคิดของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่ยังรวมถึงวิธีที่พวกเขามองตนเองหลังจากถูกรังแกด้วย

คุณต้องการให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณไม่อนุญาตให้มีการกลั่นแกล้งที่พวกเขาพบเพื่อกำหนดพวกเขา แต่พวกเขาควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้และเป้าหมายในอนาคตของพวกเขาคืออะไร ในการเริ่มต้น ลูกของคุณต้องรับทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาแต่ไม่ต้องสนใจกับมัน แต่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองและเติบโตเป็นบุคคล

สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้บุตรหลานของคุณหาทางปิดสถานการณ์ และการให้อภัยคนพาลช่วยลูกของคุณให้พ้นจากความเจ็บปวดจากประสบการณ์ที่ได้รับ เตือนพวกเขาว่าการแก้แค้นจะไม่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น แต่พวกเขาควรละทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ในชีวิต

ผู้ใหญ่จะเยียวยาตัวเองจากการถูกรังแกในวัยเด็กได้อย่างไร

เมื่อเด็กถูกรังแก พวกเขาสามารถสัมผัสกับผลกระทบทางจิตใจที่ไม่หายไปเพียงเพราะบุคคลนั้นเติบโตขึ้นหากคุณถูกรังแกตั้งแต่ยังเป็นเด็กและยังคงประสบกับผลข้างเคียง ขั้นตอนแรกในการฟื้นตัวจากการถูกรังแกในวัยเด็กคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

คุณยังต้องทำให้การรักษามีความสำคัญ ใช้เวลาในการดูแลตัวเองและพิจารณาพูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและก้าวผ่านประสบการณ์เชิงลบของการกลั่นแกล้ง เขายังสามารถช่วยคุณปรับกรอบความคิดและเรียกการควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา

แม้ว่าการนึกถึงการรังแกที่คุณเคยประสบมาในวัยเด็กอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่ถ้ามันยังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณและวิธีที่คุณมองตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดคือเผชิญปัญหาแบบตรงไปตรงมา เมื่อคุณยอมรับกับสิ่งที่ประสบและเปลี่ยนวิธีมองตนเองและผู้อื่นแล้ว คุณก็จะอยู่ในเส้นทางแห่งการฟื้นฟู

อาจใช้เวลาสักครู่ ดังนั้นจงอดทนกับตัวเอง แม้ว่าการทำงานหนักเพียงเล็กน้อย คุณก็จะมีแนวทางที่ดีในการมีความคิดที่ดีขึ้น