ภาวะมีบุตรยาก 8 วิธีส่งผลต่อความสัมพันธ์และวิธีรับมือ

รักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นเมื่อพยายามจะตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับภาวะมีบุตรยากทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ต่อบุคคล ความสัมพันธ์ก็ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ การพยายามตั้งครรภ์สามารถสร้างความขัดแย้งและความตึงเครียดได้ แต่ก็สามารถทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้น สามารถทำได้ทั้งสองอย่างพร้อมกัน! ต่อไปนี้คือความท้าทายด้านความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่เกิดจากภาวะมีบุตรยาก ตามด้วยขั้นตอนการปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาและเติบโตจากประสบการณ์

หมายเหตุเกี่ยวกับการวิจัย: การศึกษาส่วนใหญ่ (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด) เกี่ยวกับคู่รักและภาวะมีบุตรยากได้ดำเนินการกับชายและหญิงที่แต่งงานต่างเพศ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาที่มีรูปแบบความสัมพันธ์ที่หลากหลาย จนกว่าจะถึงตอนนั้น เราสามารถใช้สิ่งที่เราเรียนรู้จากการวิจัยการแต่งงาน และอย่างน้อยก็นำผลลัพธ์เหล่านั้นไปใช้กับคู่รักประเภทอื่นๆ ได้

ความเครียดทางเพศเมื่อพยายามตั้งครรภ์

ชีวิตทางเพศของคุณอาจเป็นเหยื่อรายแรกที่พยายามสร้างความเครียด ในตอนแรก การกระซิบว่า “มาทำลูกกันเถอะ” ก็สามารถเปิดได้ หลังจากพยายามมาหลายเดือน สิ่งสุดท้ายที่พวกคุณอยากจะพูดหรือได้ยิน

ความเครียดในความสัมพันธ์ทางเพศนั้นพบได้บ่อยในคู่รักที่พยายามมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่มีบุตรยากที่สุด การวิจัยพบว่าความผิดปกติทางเพศเพิ่มขึ้นทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเมื่อใช้การมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลาเพื่อตั้งครรภ์

เพราะการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น ความเครียดในชีวิตที่ใกล้ชิดอาจนำไปสู่ความตึงเครียดในความสัมพันธ์โดยรวมของคุณ

ความไม่เห็นด้วยกับการขอความช่วยเหลือเมื่อไร

คุณควรได้รับความช่วยเหลือเมื่อใด จากมุมมองของแพทย์ นี่เป็นคำถามที่ตรงไปตรงมา หากคุณพยายามตั้งครรภ์มาหนึ่งปีแล้ว คุณควรไปพบแพทย์ หากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไป คุณควรขอความช่วยเหลือหลังจากหกเดือนหากคุณมีอาการหรือปัจจัยเสี่ยงของภาวะมีบุตรยาก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

บางคู่ไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือเมื่อถึงเวลา อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณคนหนึ่งต้องการรับความช่วยเหลือในตอนนี้ และอีกคนต้องการรอ นี้สามารถนำไปสู่ความขัดแย้ง

ไม่เห็นด้วยกับการบอกคนอื่น

ยกเว้นผู้หญิงโสด (หรือผู้ชาย) ที่พยายามจะมีลูกด้วยอสุจิหรือผู้บริจาคไข่ ภาวะมีบุตรยากมักเป็นปัญหาของคู่รัก การพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับผู้อื่นเป็นการตัดสินใจที่ต้องทำร่วมกัน ถ้าตกลงว่าใครและควรบอกดีไหม หากไม่เป็นเช่นนั้น สิ่งต่างๆ อาจซับซ้อนได้

คู่รักที่ไม่ต้องการแบ่งปันอาจประสบความอับอายหรืออับอาย พวกเขาอาจรู้สึกว่าภาวะมีบุตรยากเป็นเรื่องส่วนตัวมากเกินไป

คนที่ต้องการพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับความท้าทายในการเจริญพันธุ์อาจรู้สึกโดดเดี่ยวและขาดการสนับสนุนทางสังคม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหามากขึ้นในการรับมือกับภาวะมีบุตรยาก ความรู้สึกขุ่นเคืองต่อคู่ครองที่ยืนกรานที่จะเก็บสิ่งต่าง ๆ เป็นความลับ และเพิ่มความตึงเครียดในความสัมพันธ์

กลัวว่าคู่ของคุณจะจากไป

“ฉันเกรงว่าเขาจะจากฉันไปเพราะฉันเป็นคนที่มีบุตรยาก ฉันเกรงว่าพวกเขาจะทิ้งฉันไปหาคนที่สามารถให้ลูกได้” นี่เป็นความกลัวทั่วไปและเป็นสิ่งที่หลายคนไม่เคยเปิดเผยต่อคนรักของพวกเขา

หากความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้น ภาวะมีบุตรยากไม่น่าจะแยกคุณออกจากกัน วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความกลัวนี้? วางมันออกไปที่นั่น พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความกลัวของคุณ หมายเหตุด้านที่น่าสนใจ: การวิจัยพบว่าผู้ที่หันไปตำหนิตนเองและวิพากษ์วิจารณ์—เป็นความผิดของฉัน ฉันนำสิ่งนี้มาสู่ตัวฉันเอง— มักจะมีระดับภาวะมีบุตรยากในระดับที่สูงขึ้น

นักวิจัยเสนอว่าผู้ชายและผู้หญิงบางคนเลือกโทษตัวเองเพื่อขจัดความเครียดจากคู่สมรส กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยการพูดว่า “นี่เป็นความผิดของฉันทั้งหมด” พวกเขาหวังว่าจะลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ของผู้ที่พวกเขารัก

อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าการคิดแบบนี้ทำร้ายความสัมพันธ์มันไม่มีประโยชน์กับใครเลยและไม่ได้ทำให้อีกฝ่ายเครียดหรือคลายเครียด

ความตึงเครียดและความขุ่นเคือง

ใครที่แย่กว่ากันคือผู้ที่ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนมากที่สุด? หรือผู้ที่มีบุตรยาก (ถ้าเพียงหนึ่งในสองคน) จึงมีภาระทางอารมณ์ความรู้สึกผิด?

ใครมันแย่กว่ากัน? ผู้ที่มีการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์แบบแพร่กระจายหรือผู้ที่ต้องเข้าไปในห้องคนเดียวในคลินิกการเจริญพันธุ์และช่วยตัวเองตามความต้องการ? สำหรับคู่รักบางคู่ ปัญหาเหล่านี้นำไปสู่ความขุ่นเคือง The Pain Olympics นั้นไม่ได้มีเฉพาะคู่รักเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างเพื่อนร่วมงานที่มีภาวะเจริญพันธุ์และแน่นอนว่าอยู่นอกชุมชนภาวะมีบุตรยาก

ความเข้าใจผิด

ทุกคนรับมือกับความเครียดในรูปแบบต่างๆ การศึกษายังพบความแตกต่างทางเพศในวิธีที่ผู้คนรับมือกับภาวะมีบุตรยากความแตกต่างเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเข้าใจผิด

ตัวอย่างเช่น ฝ่ายหนึ่งอาจกล่าวหาว่าอีกฝ่ายหนึ่ง “ไม่สนใจเพียงพอ” หากรูปแบบการเผชิญปัญหาของพวกเขาสงบลงกว่า ในทางกลับกัน อีกฝ่ายหนึ่งอาจกล่าวหาอีกฝ่ายว่า “แสดงปฏิกิริยามากเกินไป”

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความเครียดในชีวิตสมรสมากกว่าผู้ชาย โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของภาวะมีบุตรยากนี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สนใจ มีเพียงระดับความเครียดในความสัมพันธ์จากภาวะมีบุตรยากเท่านั้นที่ต่ำกว่า

ความเครียดทางการเงิน

การโต้เถียงเรื่องเงินไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคู่รักที่มีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากภาวะมีบุตรยากอาจมีราคาแพงมาก ความตึงเครียดเรื่องการเงินจึงเป็นเรื่องปกติ การจ่ายเงินร่วม การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์และการรักษาที่ไม่ครอบคลุมในประกัน การเดินทางไปและกลับจากคลินิกการเจริญพันธุ์ สูญเสียเวลาทำงานอันเนื่องมาจากขั้นตอนและการนัดหมาย ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ความตึงเครียดทางการเงิน

คู่รักส่วนใหญ่จะไม่ต้องการการทำเด็กหลอดแก้ว สำหรับผู้ที่ทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่ภาระทางการเงินในระยะยาว เกือบทุกคู่ที่ผ่าน IVF จำเป็นต้องยืมเงิน นี่อาจหมายถึงปีแห่งหนี้

แม้ว่าภาวะมีบุตรยากหรือ IVF จะอยู่ข้างหลังคุณ ความเครียดทางการเงินของภาวะมีบุตรยากอาจตามมาอีกระยะหนึ่ง แหล่งที่เป็นไปได้อื่นๆ ของความเครียดทางการเงิน ได้แก่:

ความขัดแย้งว่าจะรักษาหรือไม่ (เนื่องจากค่าใช้จ่าย)
จะกู้เงินอย่างไรและอย่างไร
จะขอความช่วยเหลือทางการเงินจากเพื่อนและครอบครัวหรือไม่ (เช่น ผ่านคราวด์ฟันดิ้ง)
จะข้ามการรักษาและไปรับบุตรบุญธรรมโดยตรงหรือไม่ (ซึ่งก็แพงเช่นกัน)

ความคิดเห็นที่แตกต่างในการก้าวไปข้างหน้า

คู่รักบางคู่อาจไม่เห็นด้วยกับการทำเด็กหลอดแก้วหรือการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ความขัดแย้งเหล่านั้นอาจเกี่ยวข้องกับหนี้และตั๋วเงิน แต่ก็อาจเกี่ยวกับการรักษาด้วยตนเองไม่สะดวก

คู่รักอาจไม่เห็นด้วยว่าควรพักช่วงสั้นๆ จากการทดสอบและการรักษาหรือไม่ พวกเขาอาจไม่เห็นด้วยว่าจะพยายามต่อไปหรือเดินหน้าต่อไปให้ดี พวกเขาอาจไม่เห็นด้วยว่าจะรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือใช้ชีวิตแบบไม่มีบุตร

เมื่อมีคำถามเกี่ยวกับการใช้ผู้บริจาคหรือตัวแทนเสมือน การตัดสินใจจะยากและซับซ้อนยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลที่คลินิกการเจริญพันธุ์เกือบทุกแห่งต้องการให้คู่รักพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการเจริญพันธุ์ก่อนดำเนินการตามผู้บริจาคหรือการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ตัวแทน

วิธีลดความเครียดจากความสัมพันธ์

แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะพบว่าชายและหญิงที่ประสบภาวะมีบุตรยากอาจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่พึงพอใจกับตัวเองและการแต่งงานของพวกเขามากขึ้น แต่การศึกษาอื่น ๆ พบว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้น

ไม่ใช่เพราะคู่รักเหล่านี้หลุดพ้นจากภาวะมีบุตรยากและไม่ดิ้นรน ในทางตรงกันข้าม จากการวิจัยพบว่าการต่อสู้—และความต้องการการสนับสนุนซึ่งกันและกัน—ที่นำไปสู่ความผูกพันที่มั่นคงยิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีลดความตึงเครียดและรับมือได้ดีขึ้นเมื่อเป็นคู่รัก

สื่อสาร

คุยกันครับ. แบ่งปันความกลัว อย่าเดินไปรอบๆ กังวลว่าคนรักจะทิ้งคุณและไม่เคยพูดอะไรเลย แม้ว่าการเลี้ยงดูอาจเป็นเรื่องที่น่าสะพรึงกลัว แต่คุณอาจจะโล่งใจเมื่อคู่ของคุณรับรองกับคุณว่าภาวะมีบุตรยากจะไม่ทำให้พวกเขาหายไป

การพูดเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากอาจกลายเป็นปัญหาได้หากกลไกการเผชิญปัญหาหลักของคู่หนึ่งคือการหลีกเลี่ยงหัวข้อทั้งหมด นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นสาเหตุของความตึงเครียดได้หากคู่หนึ่งพูดถึงภาวะมีบุตรยาก “ตลอดเวลา”

กุญแจสำคัญคือการหาสมดุล เต็มใจที่จะพูดหรือเต็มใจที่จะพูดถึงมันน้อยลงขึ้นอยู่กับว่าคุณตกด้านใดของเหรียญ

เชื่อมต่อด้วยวิธีอื่น

การพูดเรื่องความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่ภาวะมีบุตรยากไม่ได้ครอบงำการสื่อสารทั้งหมดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทดสอบและการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ภาวะมีบุตรยากสามารถเงาทุกอย่างในชีวิตของคุณ คุณอาจจำไม่ได้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไรก่อนที่จะมีปัญหาด้านการเจริญพันธุ์

พยายามเชื่อมต่อด้วยวิธีอื่น ใช่ การดำเนินการนี้อาจต้องใช้ความพยายามอย่างแท้จริง ลองนึกย้อนกลับไปถึงสิ่งที่คุณทำในช่วงวันที่ออกเดท หรือหางานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกัน นั่งลงและทำรายการสิ่งที่ต้องทำร่วมกัน

เมื่อพูดถึงความเชื่อมโยง อย่าละเลยชีวิตทางเพศของคุณ เรียกคืนจากภาวะมีบุตรยากและทำให้มันเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความรักอีกครั้ง สิ่งนี้ก็ต้องใช้ความพยายามเช่นกัน

อนุญาตให้มีความแตกต่าง

ทุกคนรับมือแตกต่างกัน คุณไม่สามารถตัดสินได้ว่าคนๆ หนึ่งสนใจประสบการณ์นั้นมากเพียงใดจากการดูพวกเขาหรือแม้แต่การกระทำของพวกเขา

ไม่ใช่ทุกคนที่จะแสดงอารมณ์ออกมา ในขณะเดียวกัน ปฏิกิริยาตอบสนองของคุณที่ดูเหมือนมากเกินไปอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา

สิ่งนี้ยังทำให้เกิดปัญหาของ Pain Olympics จะมีใครสักคนในโลกนี้ที่ “แย่กว่า” หรือ “ดีกว่า” มากกว่าคุณเสมอ บุคคลนั้นอาจเป็นคู่ของคุณหรือไม่ก็ได้ มันไม่สำคัญ หากคู่ของคุณหักแขนของเขา และคุณหักนิ้วเท้าเล็กๆ ของคุณ นิ้วเท้าของคุณเจ็บน้อยลงเพราะแขนที่หักของเขานั้น “แย่กว่านั้นไหม” แน่นอนไม่

ความเจ็บปวดทางอารมณ์คือความเจ็บปวดทางอารมณ์ การให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน—โดยไม่มีเงื่อนไขหรือการเปรียบเทียบ—เป็นหนทางสู่สันติภาพ

ติดต่อขอรับการสนับสนุน

โปรดอย่าพยายามรับมือกับภาวะมีบุตรยากเพียงอย่างเดียว ความอัปยศทำให้บุคคลและคู่รักจำนวนมากไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าคู่รักที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นนอกจากนี้ยังพบว่าการสนับสนุนทางสังคมเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องรับมือกับภาวะมีบุตรยาก

คุณไม่จำเป็นต้อง “บอกโลก” เพื่อที่จะพูด คุณสามารถตัดสินใจแบ่งปันข้อมูลกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

นั่งลงและวางแผน

การวิจัยพบว่าการจัดทำแผนปฏิบัติการเชิงปฏิบัติช่วยปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิตสมรส โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายในบางกรณีภาวะมีบุตรยากไม่เหมาะกับแผน คุณอาจไม่รู้จริง ๆ ว่าการต่อสู้ของคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนหรือจำเป็นต้องมีการทดสอบหรือการรักษาใด อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยคุณสามารถวางแผนระยะสั้นได้ คุณยังสามารถวางแผนแบบยืดหยุ่นได้

ไม่เป็นไรที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณต้องการ IVF แม้ว่า IVF จะไม่ได้อยู่ในเรดาร์ก็ตาม และไม่เป็นไรที่จะทำแผนเหล่านั้น โดยรู้ว่าคุณอาจเปลี่ยนใจในภายหลัง

การวางแผนการเงิน—โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผนการออม—เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด ยิ่งคุณเริ่มเก็บเงินได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการใบเสร็จค่ารักษาภาวะมีบุตรยากหรือค่าใช้จ่ายในการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม คุณสามารถใช้เพื่ออย่างอื่นได้ ไม่ได้เสียหายอะไร

ประนีประนอม

ไม่ว่าจะเป็นการโต้เถียงกันว่าใครควรบอกใครหรือต้องจ่ายเงินอย่างไรสำหรับรอบการรักษา ให้หลีกเลี่ยงการคิดแบบขาว-ดำและตั้งเป้าที่จะประนีประนอม คุณคนหนึ่งต้องการบอกคนอื่นเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากในขณะที่อีกคนต้องการเก็บเป็นความลับหรือไม่?

ตัดสินใจเลือกกลุ่มคนที่สามารถสนับสนุนสังคมร่วมกันได้ คนนึงอยากหยุด อีกคนอยากเดินต่อ? ประนีประนอมโดยหยุดพักชั่วคราวแทน โดยมีแผนที่จะหารือเกี่ยวกับความคืบหน้าเมื่อการหยุดพักนั้นสิ้นสุดลง

พิจารณาให้คำปรึกษา

บางครั้ง คุณจะไม่สามารถประนีประนอมได้เพียงลำพัง ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณสื่อสารและบรรลุข้อตกลงร่วมกันได้

คุณอาจสันนิษฐานได้ว่าการให้คำปรึกษามีไว้สำหรับผู้ที่พิจารณาการหย่าร้างหรือสถานการณ์ของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางคลินิกเท่านั้น นี่คือตำนาน การให้คำปรึกษาสำหรับทุกคนที่สามารถใช้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่ว่าคุณจะเห็นนักบำบัดโรคเป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่ ก็สามารถช่วยได้ เมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน คุณจะสามารถดูแลความสัมพันธ์ของคุณได้ดีขึ้น

จำไว้ว่าภาวะมีบุตรยากไม่ตลอดไป

คุณอาจมีหรือไม่มีลูกในวันหนึ่ง แต่คุณจะไม่ต้องดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์ตลอดไป การวิจัยพบว่าความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสูงสุดประมาณสามปีหลังการวินิจฉัยภาวะมีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม หลังการวินิจฉัย 6 ปี คู่รักจะรู้สึกแข็งแรงขึ้น และอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลง

ความสัมพันธ์ของคุณสามารถเอาชีวิตรอดจากความท้าทายที่ยากลำบากนี้—แต่เพียงชั่วคราว— ด้วยเวลาและการให้คำปรึกษา การพยายามตั้งครรภ์หลายปีจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น ในที่สุด คุณจะมีลูกหรือหยุดพยายามที่จะตั้งครรภ์ แต่มีชีวิตหลังภาวะมีบุตรยาก ยึดมั่นในความหวังนั้น