มาตราส่วนความง่วงนอนของ Epworth ประเมินความผิดปกติของการนอนหลับอย่างไร

หากคุณพบว่าตัวเองหลับในระหว่างวัน คุณอาจสงสัยว่าคุณง่วงเกินไปหรือไม่ มีเครื่องมือตรวจคัดกรองอย่างง่ายที่แพทย์ด้านการนอนหลับใช้เพื่อระบุบุคคลที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป เรียนรู้คำถามที่เป็นส่วนหนึ่งของคำถามนี้และวิธีที่อาจช่วยในการระบุปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะง่วงหลับ

ชายคนหนึ่งหลับไปขณะอ่านหนังสือพิมพ์ — Jose Luis Pelaez Inc / รูปภาพ Blend / Getty Images

มาตราส่วนความง่วงนอนของ Epworth

มาตราส่วนความง่วงนอนของ Epworth เป็นแบบสอบถามที่ใช้เป็นประจำเพื่อประเมินระดับความง่วงนอนของแต่ละคน เป็นมาตรการส่วนตัวที่ผู้ป่วยทำเสร็จ อย่างไรก็ตาม การหาปริมาณความง่วงเมื่อเวลาผ่านไปจะมีประโยชน์

มาตราส่วนเสร็จสมบูรณ์โดยบุคคลและมอบให้กับแพทย์ของตน มักใช้เป็นการตรวจคัดกรองอาการง่วงนอนหรือเพื่อติดตามการตอบสนองต่อการรักษา

การประเมิน

มาตราส่วนจะวัดแนวโน้มที่บุคคลจะเผลอหลับไปในสถานการณ์ชีวิตประจำวัน มักจะมีข้อความเตือนเช่น “คุณมีแนวโน้มที่จะงีบหลับในกิจกรรมต่อไปนี้มากน้อยเพียงใด” การประเมินนี้สะท้อนถึงอดีตที่ผ่านมาในขณะที่ปฏิบัติตามกิจวัตรปกติของคุณ

สถานการณ์อื่นๆ ที่อธิบายไว้ในแบบสอบถามประกอบด้วย:

นั่งอ่านหนังสือ
กำลังดูทีวี
นั่งเฉยๆในที่สาธารณะ
ขี่เป็นผู้โดยสารในรถหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
นอนพักผ่อนในยามบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย
นั่งคุยกับใครสักคน
นั่งเงียบๆหลังมื้อเที่ยงไม่มีแอลกอฮอล์
นั่งในรถเป็นคนขับขณะหยุดรถเพียงไม่กี่นาที

การคำนวณคะแนนของคุณ

สำหรับแต่ละสถานการณ์ คะแนนจะถูกกำหนดเพื่อระบุแนวโน้มที่บุคคลจะหลับ คะแนนมีตั้งแต่ศูนย์ถึงสาม:

0 = ไม่เคยหลับใหล
1 = มีโอกาสงีบหลับเล็กน้อย
2 = มีโอกาสงีบหลับปานกลาง
3 = มีโอกาสงีบหลับสูง

คะแนนรวมสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 24 คะแนนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น

ความสัมพันธ์และความถูกต้องนี้ได้รับการจัดตั้งขึ้นด้วยการศึกษาขนาดใหญ่ที่เปรียบเทียบผลลัพธ์ของมาตราส่วน Epworth กับความสามารถในการหลับในระหว่างการทดสอบเวลาแฝงของการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT)

คะแนนของคุณหมายถึงอะไร

คะแนนเฉลี่ยของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือหก โดยทั่วไป คะแนนที่สูงกว่าแปดบ่งชี้ว่าง่วงนอนมากเกินไป แพทย์ด้านการนอนหลับส่วนใหญ่ใช้ 10 ขึ้นไปเพื่อบ่งชี้ว่ามีคนง่วงนอนเกินไป

คะแนนที่สูงขึ้นมากอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีอาการเฉียบ ตัวเลขอาจเพิ่มขึ้นในภาวะนอนไม่หลับที่ไม่ทราบสาเหตุหรือโดยปกติในภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แม้ว่ามาตราส่วนความง่วงนอนของ Epworth นั้นง่ายต่อการดูแลและเพิ่มข้อมูลพื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับความง่วงนอน แต่ก็เป็นที่ยอมรับว่าเป็นการวัดที่มีจุดประสงค์ที่ค่อนข้างจำกัด เนื่องจากขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ อาจไม่สะท้อนถึงระดับความบกพร่องที่แท้จริงของคุณอย่างเต็มที่

ตัวอย่างเช่น เมื่อคนนอนไม่หลับ คะแนนมักจะต่ำกว่า ดังนั้น คะแนนสูงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับหรือระดับความง่วงนอนในตอนกลางวัน ให้เริ่มด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ หลังจากทบทวนอาการของคุณแล้ว สามารถจัดการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนและตื่นตัวได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน ไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไร