วิธีกระชับผิวหลังการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากอาจมีประโยชน์มากมายต่อหัวใจ ฮอร์โมน และร่างกายโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงอย่างหนึ่งคือ ผิวหลวม บุคคลหลายคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักจำนวนมาก ซึ่งโดยปกติคือ 100 ปอนด์หรือมากกว่านั้น อาจพบว่าตัวเองมีผิวที่หย่อนคล้อยซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและน่าหงุดหงิด โชคดีที่มีวิธีจัดการและรักษาผิวที่หย่อนคล้อยด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การรักษาแบบไม่รุกล้ำ และการผ่าตัด

อะไรเป็นสาเหตุของผิวหลวม?

ผิวหลวมหลังการลดน้ำหนักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ ผิวของเราประกอบด้วยโปรตีนบางส่วนที่เรียกว่าเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน โปรตีนเหล่านี้ช่วยให้ผิวกระชับและปล่อยให้กลับเข้าที่หลังจากยืดออก เมื่อผิวหนังถูกยืดออกเป็นเวลานาน เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินจะถูกทำลายหลังจากการลดน้ำหนัก ผิวของคุณอาจขาดโปรตีนที่จำเป็นเพื่อให้กลับสู่รูปร่างเดิม ผิวสูญเสียความกระชับและมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับร่างกาย

นอกจากการสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจนแล้ว การแต่งหน้าของคอลลาเจนที่หลงเหลืออยู่ในผิวหนังก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หลังจากลดน้ำหนัก ผิวของเรามีคอลลาเจนน้อยลงและองค์ประกอบของมันแตกต่างจากคอลลาเจนในผิวที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีการแต่งหน้าของผิวของคุณยังพิจารณาจากปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ ประวัติการสูบบุหรี่ สุขภาพโดยทั่วไป และประวัติครอบครัว

ผลข้างเคียงจากผิวหลวม

หลายคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไม่ได้ถูกรบกวนโดยผิวส่วนเกินและไม่ต้องการการรักษา อย่างไรก็ตาม ผิวหนังส่วนเกินนี้อาจเกิดการระคายเคืองและติดเชื้อได้

เมื่อผิวหนังส่วนเกินพับเข้าหาตัวเอง มันจะเกิดการเสียดสีกันและอาจเกิดการเสียดสีได้ นี้สามารถนำไปสู่ผื่นคันเจ็บปวด ผิวหลวมยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อได้ เมื่อผิวที่หย่อนคล้อยมาทับตัวมันเอง การทำความสะอาดแต่ละครั้งอย่างทั่วถึงอาจทำได้ยาก แบคทีเรียสามารถสะสมและเติบโตมากเกินไปทำให้เกิดการติดเชื้อ หากผิวหนังของคุณเสียดสีและน้ำตาเล็กน้อย การติดเชื้อสามารถเข้าสู่ร่างกายได้

การมีผิวหลวมมากเกินไปบนร่างกายอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามออกกำลังกายนี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งลดน้ำหนักเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญในการช่วยให้พวกเขารักษาน้ำหนักที่ลดลง ผลการศึกษาในปี 2013 พบว่าผู้หญิงที่มีผิวหย่อนคล้อยหลังการผ่าตัดลดความอ้วน อ้างว่าผิวหนังเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายเกิดจากการละเมิดเกี่ยวกับผิวหนังที่มากเกินไปทำให้การออกกำลังกายไม่สะดวกสบาย นอกเหนือไปจากความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ของการจ้องมองและความสนใจที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างกิจกรรม ความลำบากใจในการไปวิ่งหรือไปยิมเนื่องจากผิวที่หย่อนคล้อยทำให้หลายคนไม่สามารถออกกำลังกายได้

แม้ว่าผิวที่หย่อนคล้อยของคุณจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใดๆ แต่คุณก็อาจจะกังวลกับรูปลักษณ์ภายนอกได้ จากการศึกษาพบว่าการมีผิวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต ความนับถือตนเอง และภาพลักษณ์ของร่างกาย

การรักษาที่บ้าน

มีนิสัยง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อจัดการกับผิวที่หย่อนคล้อยได้ แม้ว่าการรักษาที่บ้านจะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิวได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่สาเหตุของผิวหย่อนคล้อยหรือแก้ปัญหาได้ทั้งหมด การลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากมักส่งผลให้มีผิวมากกว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถรับมือได้ ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงหันไปหาการรักษาพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ลดลงและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ ซึ่งจะช่วยเรื่องผิวหย่อนคล้อยได้เพราะว่ากล้ามเนื้อใหม่สามารถเข้าไปช่วยเติมเต็มได้ หลังจากการลดน้ำหนัก คุณไม่มีไขมันในร่างกายมากพอที่จะเติมเต็มผิวของคุณ โดยการสร้างกล้ามเนื้อติดมันผ่านการฝึกความแข็งแรง คุณจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อในขณะที่รักษาน้ำหนักส่วนเกินไว้ได้

อาหาร

อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงผิวหลวมคือการรับประทานอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนลีนสูงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ การรับประทานโปรตีนหลังการฝึกความแข็งแรงนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ต่อไป ล้างโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดด้วยน้ำปริมาณมาก ผิวที่ชุ่มชื้นดีจะมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากกว่าผิวที่ขาดน้ำ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ให้ตั้งเป้าให้ดื่มน้ำประมาณ 64 ถึง 100 ออนซ์ต่อวัน

เสื้อผ้าบีบอัด

การสวมชุดรัดรูปสามารถช่วยป้องกันผลข้างเคียงบางอย่างของผิวหนังที่หย่อนคล้อยได้ ถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อและเสื้อผ้าอื่นๆ ที่ยึดผิวหลวมไว้อย่างแน่นหนาช่วยลดการเสียดสีจากการสัมผัสทางผิวหนัง ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด ระคายเคือง อาการคัน และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ เสื้อผ้ารัดรูปไม่ได้ช่วยให้ผิวหนังหลวมดีขึ้น แต่ผลข้างเคียงเท่านั้น

ครีมกระชับสัดส่วน

การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วหรือเรียกดูชั้นวางร้านขายยาจะเผยให้เห็นครีมกระชับผิวและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งสัญญาว่าจะกระชับและกระชับผิวที่หย่อนคล้อย น่าเสียดายที่คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัย และการเยียวยาธรรมชาติหรือสมุนไพรไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพเพื่อที่จะขาย ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะลองผลิตภัณฑ์ผิวใหม่

การรักษาพยาบาล

เนื่องจากการผ่าตัดลดความอ้วนและลดน้ำหนักได้กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ดังนั้นจึงต้องมีขั้นตอนเพื่อจัดการกับผิวหนังส่วนเกินที่อาจเป็นผลจากการผ่าตัดด้วยเช่นกัน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีแล้ว ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการรักษาพยาบาลที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับผิวที่หย่อนคล้อย

ศัลยกรรมโครงหน้า

การผ่าตัดปรับโครงร่างกายดำเนินการโดยศัลยแพทย์พลาสติก และเป็นการเอาผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ศัลยแพทย์จะทำงานเพื่อปรับปรุงรูปร่างของเนื้อเยื่อที่เหลือ ทำให้ร่างกายของคุณดูเรียบเนียนขึ้น การทำศัลยกรรมโครงตามร่างกายมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีผิวหนังส่วนเกินบริเวณใดและต้องการเอาออกมากน้อยเพียงใด ได้แก่:

• เหน็บหน้าท้อง (abdominoplasty)

• Panniculectomy (การผ่าตัดเอาผิวหนังออก)

• ยกแขน (brachioplasty)
• ยกกระชับหน้าอก
• ลิฟติ้งช่วงล่าง
• ยกต้นขา

การทำศัลยกรรมโครงตามร่างกายต้องวางยาสลบและมักจะพักรักษาตัวในโรงพยาบาลหนึ่งคืน เมื่อคุณกลับบ้าน คุณอาจต้องผ่าตัดถ่ายของเหลวส่วนเกินเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ เช่นเดียวกับเสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน แต่คนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณสี่สัปดาห์

กระบวนการทางการแพทย์อื่นๆ

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาผิวที่หย่อนคล้อยของคุณ มีตัวเลือกอื่นๆ VelaShape และ ThermiTight เป็นขั้นตอนการคอนทัวร์ร่างกายแบบไม่รุกล้ำและมีการบุกรุกน้อยที่สุด ซึ่งจะช่วยปรับสีผิว ขั้นตอนเหล่านี้อาจเหมาะสมถ้าคุณมีผิวหนังส่วนเกินที่ต้องกำจัด:

• VelaShape ใช้คลื่นความถี่วิทยุ แสงอินฟราเรด และการดูดเพื่อนวดเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง กระบวนการนี้มีขึ้นเพื่อกระตุ้นการเติบโตของคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ ทำให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นและมีความชัดเจนมากขึ้น

• ThermiTight ใช้คลื่นความถี่วิทยุที่ส่งไปยังเซลล์ของคุณผ่านทางสายสวน ขั้นตอนนี้จะทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังร้อนขึ้นจนถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัย และทำให้เนื้อเยื่อหดตัวและหดตัว ผลลัพธ์มักจะใช้เวลาประมาณสามถึงสี่เดือนในการแสดง

การจัดการกับผิวที่หย่อนคล้อยมากเกินไปหลังจากบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักแล้ว อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดและท้อใจ คุณควรจำไว้ว่ามีตัวเลือกการรักษาหลายแบบ โดยการผ่าตัดโครงตามร่างกายจะได้ผลดีที่สุด ในการพิจารณาว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและวางแผน คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนักแล้ว ตอนนี้สนุกกับสุขภาพและร่างกายใหม่ของคุณ