วิธีการป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

หลอดลมอักเสบเป็นภาวะที่ท่อนำอากาศเข้าและออกจากปอดของคุณ หรือที่เรียกว่าหลอดลมอักเสบ อาการที่โดดเด่นที่สุดของหลอดลมอักเสบคืออาการไอ

โรคหลอดลมอักเสบมีสองประเภท:

• เฉียบพลัน: อาการรุนแรงที่สุดของโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันจะหายไปภายในไม่กี่วัน แม้ว่าอาการไอจะคงอยู่นานหลายสัปดาห์

• เรื้อรัง: แบบฟอร์มนี้ใช้เวลานานกว่ามาก มักไม่มีกำหนด ร้อยละ 75 ของผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นผู้สูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่ โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

แม้ว่าโรคหลอดลมอักเสบจะเป็นอาการทั่วไป แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันทั้งสองประเภท

อาการหลอดลมอักเสบ

อาการของโรคหลอดลมอักเสบจะคล้ายคลึงกันไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อาการที่โดดเด่นที่สุดคือไอเรื้อรัง

บ่อยครั้ง คุณจะสังเกตเห็นเสมหะเมื่อคุณไอ เมือกนี้จะสะสมในหลอดลมเมื่อระคายเคือง และการไอของคุณคือการพยายามล้างเสมหะ

อาการอื่นๆ ของโรคหลอดลมอักเสบ ได้แก่:

• หายใจถี่
• หายใจดังเสียงฮืด ๆ
• ไข้ต่ำ
• แน่นหน้าอก

หากคุณมีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง อาการเหล่านี้อาจเริ่มไม่รุนแรงและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุ

โรคหลอดลมอักเสบเกิดจากการอักเสบในหลอดลม

• โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันเกิดขึ้นเมื่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคไข้หวัด หรือโควิด-19 ไปตกตะกอนในทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งทำให้หลอดลมระคายเคือง

• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีกลไกพื้นฐานเหมือนกัน แต่สาเหตุที่แท้จริงต่างกัน ด้วยโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ท่อจะระคายเคืองจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม เช่น ควัน สารก่อภูมิแพ้ สารเคมี หรือฝุ่น เมื่อเวลาผ่านไป การสัมผัสกับสารเหล่านี้ซ้ำๆ จะทำให้หลอดเกิดการอักเสบ

ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมากกว่าถ้ามีคนในครอบครัวเป็นโรคปอด

วิธีการป้องกันโรคหลอดลมอักเสบ

การป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้หลอดลมอักเสบได้ เนื่องจากการอักเสบมีสาเหตุที่แตกต่างกันในโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การป้องกันทั้งสองเงื่อนไขจะแตกต่างกันไป

การป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

หลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักเริ่มต้นด้วยการติดเชื้อทางเดินหายใจ ดังนั้นคุณควรทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส เพื่อป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน:

• ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที
• เก็บเจลทำความสะอาดมือไว้ใกล้ ๆ เมื่อไม่มีสบู่และน้ำ
• ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับวัคซีนทั้งหมด รวมทั้งวัคซีนไข้หวัดใหญ่และวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม (หากคุณอายุเกิน 65 ปีหรือมีความเสี่ยงสูง)
• ปิดบังอาการไอและอยู่บ้านเมื่อป่วย
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสัมผัสกับสารระคายเคืองอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้หลอดลมอักเสบเฉียบพลันแย่ลง

หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้พักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะการติดเชื้อได้ก่อนที่จะทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบ น่าเสียดาย เนื่องจากโรคหลอดลมอักเสบมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะจึงไม่ช่วยรักษาหรือป้องกันได้

การป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังคือการไม่สูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจาก 75% ของกรณีของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีความเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้อย่างมาก

นอกจากนี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังได้:

• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
• ลดการใช้สเปรย์ฉีดสเปรย์ เช่น ยาดับกลิ่นและสเปรย์ฉีดผม เนื่องจากสารเคมีในสเปรย์เหล่านี้อาจทำให้ทางเดินหายใจระคายเคืองได้
• สวมหน้ากากเมื่อทำงานในพื้นที่ที่มีฝุ่นหรือมีควันแรง อย่าลืมหาหน้ากากที่เหมาะกับประเภทงานที่คุณทำโดยเฉพาะ

โรคหลอดลมอักเสบเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันคือการลดความเสี่ยงของการเป็นไข้หวัด โรคไข้หวัด หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ การมีสุขอนามัยที่ดีรวมถึงการล้างมือบ่อยๆ สามารถช่วยหยุดการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสได้

เพื่อป้องกันโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง คุณควรหยุดสูบบุหรี่และลดการสัมผัสควันบุหรี่มือสองหรือสารพิษจากสิ่งแวดล้อม การเลิกบุหรี่อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยสูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ และสร้างอนาคตที่ดีต่อสุขภาพให้กับตัวคุณเองและครอบครัว