วิธีจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียว

ลูกของคุณทรุดตัวลงกับพื้น กรีดร้อง และเตะเท้าหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. เด็ก ๆ ทุกคนมีอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นบางครั้ง

แม้ว่ามันอาจจะน่าอายและน่าหงุดหงิดมาก แต่อารมณ์ฉุนเฉียวสามารถแก้ไขได้ด้วยความอดทนและความพากเพียรเล็กน้อยในส่วนของคุณ กลยุทธ์ด้านวินัยเหล่านี้สามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณเห็นว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเขา การแสดงความโกรธเคืองก็ไม่ช่วย

สาเหตุของอารมณ์โกรธเคือง

เมื่อเด็กๆ พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขาทางอารมณ์ พวกเขามักจะแสดงความคับข้องใจผ่านพฤติกรรมของพวกเขา เด็กที่ไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ เช่น ความโกรธ ความโศกเศร้า และความผิดหวังอย่างไร อาจไม่เหมาะสม การกรีดร้องและเตะเป็นวิธีที่พวกเขาพูดว่า “ช่วยด้วย ฉันควบคุมไม่ได้แล้ว”

สาเหตุหลักอื่นๆ ที่เด็กๆ มีอารมณ์ฉุนเฉียวเพราะพวกเขาต้องการควบคุมสถานการณ์ เป้าหมายของพวกเขาคือการไปตามทางของพวกเขาและหวังว่าเสียงกรีดร้องจะทำให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ

การป้องกัน

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวได้ทั้งหมด แต่ขั้นตอนเชิงรุกสองสามขั้นสามารถหยุดหลาย ๆ อย่างก่อนที่จะเริ่ม

ลองดูว่าเมื่อใดที่ลูกของคุณมักจะแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว เป็นเวลาที่เขาหิวหรือเหนื่อยเกินไป? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้วางแผนล่วงหน้าและอย่ากำหนดเวลางานที่ยากสำหรับบุตรหลานของคุณ เว้นแต่เขาจะงีบหลับและทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

บางครั้งความโกรธเคืองเป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่เหมาะสมของเด็ก ตัวอย่างเช่น หากลูกชายของคุณได้รับของเล่นทุกครั้งที่ไปที่ร้านกับคุณยาย เขาอาจคาดหวังว่าคุณจะซื้อของเล่นให้เขาด้วย

การสอนล่วงหน้าเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้เด็กๆ มีความคาดหวังที่เป็นจริง ก่อนที่คุณจะเข้าไปในร้าน ให้อธิบายว่าเขาคาดหวังอะไรได้บ้าง พูดประมาณว่า “เราจะไปซื้อของชำและจากนั้นเราจะจากไป เราไม่ได้ดูของเล่นในวันนี้และเราจะไม่ซื้อของเล่นเลย”

กำหนดกฎเกณฑ์ก่อนที่คุณจะเข้าสู่สถานการณ์ใหม่ อธิบายว่าคุณต้องการให้ลูกทำอะไรโดยพูดว่า “เดินเคียงข้างฉันและจับมือตัวเองไว้” เตือนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับผลที่ตามมาหากเขาไม่ทำตามกฎ

อย่ายอมแพ้เพื่อหยุดอารมณ์ฉุนเฉียว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ได้ผลสำหรับลูกของคุณ ถ้าเขายอมซื้อของในห้างเพราะอยากให้คุณซื้อของเล่นให้ ก็อย่าซื้อให้เขา การยอมแพ้อาจทำให้อะไรๆ ง่ายขึ้นในระยะสั้น เพราะมันจะทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวหยุดลง ในระยะยาว มันจะเป็นการตอกย้ำกับลูกของคุณว่าอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นวิธีที่ดีในการได้สิ่งที่เขาต้องการ

ให้รางวัลเด็กในการจัดการความรู้สึกอย่างเหมาะสม

ให้ผลในเชิงบวกเมื่อลูกของคุณประพฤติตนอย่างเหมาะสม ชมเชยเขาที่จัดการความรู้สึกได้ดีและชี้ให้เห็นพฤติกรรมที่ดี พูดประมาณว่า “Johnny คุณทำได้ดีมากในร้านวันนี้ด้วยการฟังและทำตามคำแนะนำ!”

ให้รางวัลลูกของคุณสำหรับการประพฤติตัวดี เสนอสติกเกอร์ถ้าเขาผ่านร้านโดยไม่ร้องไห้ ถ้าเขาไม่สามารถรอจนกว่าจะสิ้นสุดการเดินทางไปซื้อของได้ ให้เสนอสติกเกอร์ทุกๆ สองสามนาทีระหว่างการเดินทางหากเขาประพฤติตัว กลยุทธ์วินัยเชิงบวกเหล่านี้ใช้ความพยายามล่วงหน้ามากขึ้น แต่สามารถป้องกันปัญหาด้านพฤติกรรมได้มากมาย

ให้ผลเชิงลบสำหรับความโกรธเคือง

อารมณ์ฉุนเฉียวต้องการผลด้านลบ ดังนั้นลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะไม่โยนมันทิ้ง การเพิกเฉยต่อพฤติกรรมอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการลดความฉุนเฉียว ท้ายที่สุด มันไม่สนุกเลยที่จะนำเสนอให้พอดีโดยไม่มีผู้ฟัง

มองไปทางอื่น แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินอะไรเลย และทำตัวราวกับว่าคุณไม่ได้ถูกรบกวนจากอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกคุณ แม้ว่าเสียงกรีดร้องอาจดังขึ้นในตอนแรก แต่ในที่สุด ลูกของคุณจะได้เรียนรู้ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวจะไม่ได้รับความสนใจจากคุณ

บางครั้งการหมดเวลาก็รับประกันเช่นกัน หากพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณก่อกวนเกินกว่าจะให้เขาอยู่ในร้านได้ เช่น พาเขาไปที่รถเพื่อขอเวลานอก จากนั้นไปช็อปปิ้งต่อเมื่อเขาสงบ

รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์นี้และเด็กๆ ส่วนใหญ่จะทำตามแบบแผน งานวิจัยชิ้นหนึ่งสังเกตเห็นความโกรธเคือง 330 ครั้งในสภาพแวดล้อมทางคลินิกกับแม่และลูก พวกเขาพบว่าอารมณ์ฉุนเฉียวส่วนใหญ่กินเวลาสามนาที นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติที่ความโกรธเคืองที่เริ่มต้นด้วยพฤติกรรมก้าวร้าว แล้วค่อยๆ หายไปในความทุกข์ หลังการศึกษา ผู้ปกครองส่วนใหญ่สังเกตว่าพฤติกรรมของลูกดีขึ้น แต่เมื่อพวกเขามีอารมณ์ฉุนเฉียวอีกครั้ง มันก็เป็นไปตามรูปแบบปกติ

อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติและมักจะเป็นเรื่องปกติของเด็กที่เติบโตขึ้นมาในขณะที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา ใช้เทคนิคบางอย่างเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับความพอดี และมันจะมีความถี่น้อยลงหากคุณสม่ำเสมอ เป้าหมายคือสอนวิธีที่เหมาะสมกับสังคมในการจัดการกับความรู้สึกสำคัญๆ ของเขา การสอนวิธีแสดงออกถึงตัวตนของเขาให้มีสุขภาพดีขึ้น เท่ากับคุณกำลังให้บทเรียนแก่เขาตลอดชีวิต