MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

    สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

    สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

    14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของบูเมทาไนด์ (บูริเน็กซ์) และวิธีจัดการ

    14 ผลข้างเคียงของบูเมทาไนด์ (บูริเน็กซ์) และวิธีจัดการ

    13 ผลข้างเคียงของ eplerenone (Inspra) และวิธีจัดการ

    13 ผลข้างเคียงของ eplerenone (Inspra) และวิธีจัดการ

  • ดูแลสุขภาพ
    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีจัดการกิจกรรมหลังเลิกเรียนในครอบครัวใหญ่

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
01/01/2022
0

วิธีจัดการกิจกรรมหลังเลิกเรียนในครอบครัวใหญ่

หลังเลิกเรียนอาจมีความเร่งรีบและคึกคักทุกวันเมื่อคุณมีครอบครัวใหญ่ ระหว่างเรียนเต้น ทีมคณิตศาสตร์ ฟุตบอล หรือกลุ่มเยาวชน คุณอาจพบว่าคุณใช้เวลามากกับการวิ่งจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งเมื่อคุณพาทุกคนไปยังที่ที่ต้องการ

แม้ว่าจะมีบริการรถโดยสารประจำทางหรือตัวเลือกการเดินทางอื่นๆ การจัดการตารางเวลาของครอบครัวก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นงานพาร์ทไทม์

โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาตารางเวลาให้ตรงและมั่นใจได้ว่าทุกคนจะไปถึงที่ที่ต้องการได้ตรงเวลา

กำหนดขีดจำกัดจำนวนกิจกรรมที่เด็กๆ ทำ

การจำกัดจำนวนกิจกรรมที่บุตรหลานทำในแต่ละปีนั้นเป็นเรื่องปกติ พิจารณาว่าอะไรเหมาะสมที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ

คุณอาจตัดสินใจว่าเด็กแต่ละคนสามารถทำกิจกรรมได้หนึ่งกิจกรรมต่อฤดูกาล หรือบางทีคุณอาจตัดสินใจว่ากีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งและหนึ่งสโมสรสามารถทำได้สำหรับทุกคน

การให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมหลายๆ อย่างพร้อมกันอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและมีราคาแพงเกินไป และการจำกัดขอบเขตสามารถช่วยให้พวกเขาชื่นชมกิจกรรมที่พวกเขาทำมากขึ้น

จัดประชุมครอบครัวประจำสัปดาห์

ในขณะที่เด็กคนหนึ่งอาจมีการฝึกฝนโดยตรงหลังเลิกเรียนทุกวันเหมือนเครื่องจักร แต่กิจกรรมของเด็กอีกคนหนึ่งอาจเปลี่ยนไปตามแต่ละวัน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดประชุมครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับกำหนดการของครอบครัว

แน่นอน ผู้ฝึกสอนและผู้จัดงานบางคนดีกว่าคนอื่นๆ ในเรื่องการประกาศกำหนดการ และการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากสภาพอากาศหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอื่นๆ

แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อวางแผนล่วงหน้าในแต่ละสัปดาห์ และให้เด็กมีส่วนร่วมในการพัฒนาแผน

ให้เด็กโตมีความรับผิดชอบ

เด็กโตควรรับผิดชอบในการบอกตารางเวลา ความต้องการด้านการเดินทาง และการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาของพวกเขา

คุณอาจตั้งกฎที่ระบุว่า “ถ้าคุณต้องการนั่งรถที่ไหนสักแห่ง ฉันต้องแจ้งล่วงหน้าสามวัน” เพื่อเป็นการกระตุ้นให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น

หากคุณมีปฏิทินออนไลน์ คุณสามารถกำหนดให้พวกเขารับผิดชอบในการป้อนวันและเวลาที่พวกเขามีกิจกรรม

รักษาตารางเวลาครอบครัวเดียว

โค้ชหรือหัวหน้ากลุ่มบางคนอาจส่งอีเมลกำหนดการถึงคุณหรือส่งบันทึกช่วยจำกลับบ้านจากโรงเรียน คนอื่นอาจโพสต์สิ่งต่าง ๆ บนโซเชียลมีเดีย

การสื่อสารในรูปแบบต่างๆ เหล่านี้อาจทำให้สิ่งต่างๆ ยุ่งเหยิงได้

คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังใช้ปฏิทินในโทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งนาที และพลิกไปที่ปฏิทินที่แขวนอยู่บนตู้เย็นในครั้งต่อไป

แต่การไม่ติดตามทุกอย่างในที่เดียวเป็นสูตรแห่งความโกลาหล และคุณคงไม่อยากเสียแรงจิตในการพยายามจดจำการนัดหมาย การปฏิบัติ หรือกิจกรรมต่างๆ

สร้างปฏิทินครอบครัวหนึ่งฉบับ ไม่ว่าจะเป็นปฏิทินแบบกระดาษหรือแบบอิเล็กทรอนิกส์ แล้วทำตามนั้น

ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการบรรจุอุปกรณ์

ให้เด็กแต่ละคนสร้างรายการตรวจสอบของตนเองเพื่อนำไปปฏิบัติ เล่นเกม หรือการฝึกซ้อม และทุกเย็นให้พวกเขาจัดกระเป๋าของตัวเอง

เด็กที่อายุน้อยกว่าจะต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะจำทุกอย่างได้ แต่ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีความรับผิดชอบมากขึ้นเท่านั้นในการจดจำและจัดของเอง

ใช้ของที่ถูกลืมเป็นโอกาสในการเรียนรู้ แก้ปัญหาที่พวกเขาจำได้ว่าต้องรับผิดชอบสิ่งของที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมหลังเลิกเรียน และสร้างแผนที่ช่วยให้พวกเขามีความเป็นอิสระมากขึ้น

จัดทำแผนการขนส่ง

เมื่อคุณมีตารางเวลาแล้ว ให้คิดแผนการเดินทาง คุณอาจต้องแก้ไขปัญหาเล็กน้อย เนื่องจากมีโอกาสที่ดีที่กำหนดการจะขัดแย้งกัน

คุณส่งเด็กหนึ่งคนออกไปก่อนเวลาสักสองสามนาทีได้ไหม ถ้าจำเป็น เวรเด็กคนอื่นสามารถไปกับคนอื่นได้หรือไม่? สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ปกครองคนอื่นสามารถช่วยได้หรือไม่?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ว่าใครจะเป็นคนขับรถ และสร้างกฎความปลอดภัยเกี่ยวกับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้ขี่ด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาตระหนักถึงแผนการขนส่ง

เป็นกำลังใจให้ทุกคน

คุณอาจตัดสินใจตั้งกฎที่บอกว่าทุกคนสนับสนุนซึ่งกันและกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี่อาจหมายความว่าทุกคนเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลของพี่น้องหรือทุกคนไปชมการแสดงรำ

การสนับสนุนกิจกรรมของกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่จะทำให้เด็กแต่ละคนได้รู้จักกีฬาและกิจกรรมอื่นๆ แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการเป็นพี่น้องที่ดี แม้ว่าพี่น้องจะใช้เวลาบนม้านั่งมากกว่าในสนาม การดูเกมก็เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความมีน้ำใจ

ยอมรับว่ากิจกรรมบางอย่างอาจพลาดได้

จะมีบางครั้งที่คุณต้องพลาดการดูเกม หรืออาจมีวันอื่นๆ ที่เด็กคนหนึ่งไม่สามารถฝึกได้เพราะคุณไม่สามารถพาพวกเขาไปที่นั่นได้ คุณอาจมีเวลาหลายสัปดาห์ที่จะใช้แนวทาง “แบ่งแยกและพิชิต” โดยเข้าร่วมกิจกรรมหนึ่งและคู่ของคุณเข้าร่วมกิจกรรมอื่น

นี้ก็โอเค ใช้สถานการณ์เหล่านี้เป็นโอกาสในการสอนบทเรียนชีวิต คุณอาจช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเศร้าและความผิดหวัง หรือคุณสามารถใช้เป็นโอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นธรรม

ทำงานกับอารมณ์ของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ด้วย คุณอาจรู้สึกผิดที่คุณปล่อยให้ลูกๆ ทำต่อไปไม่ได้ หรือคุณอาจรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้ทุกเกม แต่การพลาดกิจกรรมบางอย่างไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี

ความรู้สึกผิดมากเกินไปอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจถูกล่อลวงให้ปล่อยให้บุตรหลานของคุณนอนดึกหรือให้สิทธิพิเศษพิเศษแก่พวกเขาเมื่อคุณรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมดของพวกเขาได้ แต่การเลี้ยงลูกด้วยความรู้สึกผิดจะไม่ช่วยอะไรคุณหรือลูก ๆ ของคุณเลย

เตือนตัวเองว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนกิจกรรมของเด็กๆ และคุณไม่สามารถไปได้ทุกที่ในคราวเดียว เด็กๆ จะไม่ได้รับบาดเจ็บตลอดชีวิต หากคุณไม่ได้อยู่บนอัฒจันทร์ในบางครั้ง

ดังนั้นเตือนตัวเองว่าการพลาดกิจกรรมบางอย่างเป็นเรื่องปกติ เป็นโอกาสที่จะสอนพวกเขาถึงวิธีจัดการอารมณ์ของตนอย่างมีสุขภาพดี

การเป็นผู้ประสานงานกิจกรรม ผู้อำนวยการ และคนขับรถมักจะรู้สึกเหมือนเป็นงานเต็มเวลาในบางครั้ง การจัดระเบียบและให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการช่วยคุณจัดการตารางเวลาจะเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
26/10/2026
0

ภาวะกล้ามเ...

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
25/10/2026
0

เมื่อวันที...

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
18/10/2026
0

Hygroton (...

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการปวดปร...

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการเจ็บห...

สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

สัญญาณเตือน 7 จังหวะที่ต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

โรคหลอดเลื...

การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
16/10/2026
0

การขาดธาตุ...

10 สัญญาณเล็กๆ ของโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม

10 สัญญาณเล็กๆ ของโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
16/10/2026
0

โรคหัวใจไม...

อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
15/10/2026
0

ผู้หญิงจำน...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

26/10/2026
FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

25/10/2026
14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

18/10/2026
Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

17/10/2026
หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

17/10/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ