วิธีทำความเข้าใจดัชนี UV

ดัชนี UV ได้รับการพัฒนาในปี 1994 โดย National Weather Service และ US Environmental Protection Agency (EPA) ช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสียูวีที่รุนแรงแล้วแล้ว

แสงแดดส่องกระทบดอกไม้สีเหลือง — รูปภาพ Stephen Dorey / Stockbyte / Getty

ดัชนี UV คืออะไร?

ทุกวันจะมีการคำนวณดัชนี UV ของวันถัดไปสำหรับทุกรหัสไปรษณีย์ในสหรัฐอเมริกา โดยจะคาดการณ์ความเข้มของรังสียูวีในตอนเที่ยงและรายงานในระดับ 1 ถึง 11+ ในระดับนี้ 1 หมายถึงความเสี่ยงต่ำสุดของการรับแสงมากเกินไป และ 11+ หมายถึงความเสี่ยงสูงสุดของการรับแสงมากเกินไป ตัวเลขดัชนีรังสียูวียังถูกจัดกลุ่มตามระดับการเปิดรับแสงตั้งแต่ต่ำไปมาก และระดับการเปิดรับแสงแต่ละระดับมีรหัสสีที่สอดคล้องกันแล้วแล้ว

ปัจจัยที่มีผลต่อดัชนี UV

ความเข้มของรังสี UV และดัชนี UV นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

ฤดูกาล: ดัชนี UV สูงสุดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน โดยจะลดลงในฤดูใบไม้ร่วงและต่ำสุดในฤดูหนาว
ละติจูด: รังสี UV จะแรงที่สุดที่เส้นศูนย์สูตรและลดลงเมื่อคุณเคลื่อนตัวไปทางขั้วโลกเหนือหรือใต้แล้ว
ระดับความสูง: เนื่องจากอากาศที่ระดับความสูงสูงขึ้นจะบางลง รังสี UV จะสูงขึ้นเมื่อคุณ “ขึ้นไป” ในระดับความสูง
ช่วงเวลาของวัน: เมื่อดวงอาทิตย์อยู่สูงที่สุดบนท้องฟ้า รังสีของดวงอาทิตย์จะพุ่งตรงมาที่คุณโดยมีแสงน้อยมากที่กระจัดกระจาย ซึ่งหมายความว่าความเข้มของรังสียูวีจะสูงสุดในช่วงเวลา “เที่ยงวันสุริยคติ” ซึ่งมักจะอยู่ระหว่างเที่ยงวันถึง 13.00 น.แล้วเมื่อดวงอาทิตย์ทำมุมอื่นที่ไม่ใช่ 90 องศากับพื้นโลก รังสี UV บางส่วนจะกระจัดกระจายไปลดความเข้มที่ส่งผลต่อผิวหนังของคุณ
โอโซน: โอโซนดูดซับรังสียูวีทำให้มีความเข้มข้นน้อยลง ระดับโอโซนสามารถผันผวนในแต่ละวัน
เมฆปกคลุม: เมฆหนาและหนาปกคลุมสามารถป้องกันรังสี UV ได้เกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตาม เมฆบาง ๆ สามารถปล่อยให้รังสี UV ส่วนใหญ่ผ่านได้ เมฆปุยในสภาพอากาศยุติธรรมกำลังหลอกลวงเพราะพวกมันสะท้อนรังสีและสามารถเพิ่มปริมาณรังสีที่มาถึงโลกได้แล้วแล้ว
คลุมดิน: โครงสร้างอย่างต้นไม้และอาคารช่วยลดปริมาณรังสี UV ที่กระทบผิวหนังของคุณ
ลักษณะพื้นผิวโลก: สิ่งที่เคลือบพื้นผิวโลกรอบตัวคุณสามารถสะท้อนหรือกระจายรังสียูวีได้ หิมะสะท้อนได้ถึง 80% ในขณะที่ทรายสะท้อนถึง 15% และน้ำสะท้อนถึง 10%แล้วแล้ว

วิธีค้นหาดัชนี UV ของคุณ

คุณสามารถค้นหาดัชนี UV ของคุณได้โดยไปที่เว็บไซต์ดัชนี UV ของ EPA คุณสามารถค้นหาดัชนี UV สำหรับรหัสไปรษณีย์ของคุณได้จากที่นั่น นอกจากนี้ยังมีแผนที่พยากรณ์ดัชนี UV 4 วันของสหรัฐอเมริกาเพื่อช่วยคุณวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งในอีกสองสามวันข้างหน้า

ดัชนี UV

หมายเลขดัชนี UV	ระดับการรับแสง	รหัสสี
2 หรือน้อยกว่า	ต่ำ	เขียว
3 ถึง 5	ปานกลาง	สีเหลือง
6 ถึง 7 ปี	สูง	ส้ม
8 ถึง 10	สูงมาก	สีแดง
11+	สุดขีด	สีม่วง

สิทธิความเป็นส่วนตัวของคุณ

Verywell Health และพันธมิตรบุคคลที่สามของเราใช้คุกกี้และประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคล เช่น ตัวระบุเฉพาะตามความยินยอมของคุณในการจัดเก็บและ/หรือเข้าถึงข้อมูลบนอุปกรณ์ แสดงโฆษณาที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล และสำหรับการวัดเนื้อหา ข้อมูลเชิงลึกของผู้ชม และการพัฒนาผลิตภัณฑ์ หากต้องการเปลี่ยนแปลงหรือเพิกถอนตัวเลือกความยินยอมของคุณสำหรับ VerywellHealth.com รวมถึงสิทธิ์ของคุณในการคัดค้านในกรณีที่มีการใช้ประโยชน์โดยชอบด้วยกฎหมาย โปรดคลิกด้านล่าง คุณสามารถอัปเดตการตั้งค่าของคุณได้ทุกเมื่อผ่านลิงก์ “ความเป็นส่วนตัวของสหภาพยุโรป” ที่ด้านล่างของหน้าใดก็ได้ ตัวเลือกเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยังพันธมิตรของเราทั่วโลก และจะไม่ส่งผลต่อข้อมูลการท่องเว็บ รายชื่อพันธมิตร (ผู้ขาย)

เราและพันธมิตรของเราประมวลผลข้อมูลเพื่อ:

สแกนคุณลักษณะของอุปกรณ์เพื่อระบุตัวตนอย่างแข็งขัน ใช้ข้อมูลตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ที่แม่นยำ จัดเก็บและ/หรือเข้าถึงข้อมูลบนอุปกรณ์ เลือกเนื้อหาส่วนบุคคล สร้างโปรไฟล์เนื้อหาส่วนบุคคล วัดประสิทธิภาพโฆษณา เลือกโฆษณาพื้นฐาน สร้างโปรไฟล์โฆษณาส่วนบุคคล เลือกโฆษณาในแบบของคุณ ใช้การวิจัยตลาดเพื่อสร้างข้อมูลเชิงลึกของผู้ชม วัดประสิทธิภาพของเนื้อหา พัฒนาและปรับปรุงผลิตภัณฑ์ รายชื่อพันธมิตร (ผู้ขาย)