วิธีทำแผ่นความร้อนแบบโฮมเมดสำหรับอาการปวดประจำเดือน

ปวดประจำเดือนหรือที่เรียกว่าประจำเดือนหรือปวดประจำเดือนเป็นความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างที่อาจเกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน บางคนมีอาการเป็นตะคริวเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน สำหรับคนอื่นความเจ็บปวดอาจรุนแรง บางครั้งความเจ็บปวดนี้ยังแผ่ออกไปทางกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง

ยาแก้อักเสบสามารถช่วยได้ แต่ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยา แผ่นประคบร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้และคุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อให้ได้มา

DIY แผ่นความร้อนสำหรับตะคริว

ต่อไปนี้คือวิธีการทำแผ่นทำความร้อนโดยใช้สิ่งที่คุณอาจมีอยู่แล้วที่บ้าน

เสบียง

ประกอบอุปกรณ์เหล่านี้:

• ถุงเท้าหลอด
• ข้าว (ไม่ใช้ข้าวสำเร็จรูป)
• เตาอบไมโครเวฟ

คำแนะนำ

นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:

1. เติมถุงเท้าด้วยข้าว
2. ผูกปลายถุงเท้าปลายเปิดเป็นปม
3. ใส่ถุงเท้าที่ใส่ข้าวลงในเตาไมโครเวฟเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีโดยใช้กำลังไฟสูง เวลาอาจแตกต่างกันไปตามไมโครเวฟ ดังนั้นให้ตรวจสอบหลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีครึ่ง
4. ถอดถุงเท้าออกจากไมโครเวฟแล้ววางลงบนบริเวณที่คุณรู้สึกเจ็บปวด

การเยียวยาอื่น ๆ

หากแผ่นความร้อนทำเองไม่ได้ผล มีวิธีอื่นในการบรรเทาความเจ็บปวด การออกกำลังกาย การคุมกำเนิดแบบรับประทาน วิตามินบางชนิด การรักษาด้วยสมุนไพร และการอาบน้ำอุ่น ล้วนเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับผู้คน

เมื่อใดควรโทรหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

แม้ว่าการเป็นตะคริวเล็กน้อยระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่คุณอาจต้องการปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากอาการปวดเป็นตะคริวเป็นพิเศษ

คุณควรติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ด้วยหากเป็นตะคริวร่วมกับมีไข้ หากมีตกขาวเพิ่มขึ้นหรือมีกลิ่นเหม็น หากคุณมีอาการปวดรุนแรง หรือประจำเดือนมาช้ากว่าหนึ่งสัปดาห์และคุณมีเพศสัมพันธ์ .