วิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งรูปแบบหนึ่งที่พัฒนาในต่อมลูกหมาก เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งสำหรับผู้ชายในโลก

ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างเช่นอายุเชื้อชาติและประวัติครอบครัวไม่สามารถควบคุมได้ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก

วิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้หากคุณ:

• เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้ กินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชให้หลากหลาย ผักและผลไม้มีวิตามินและสารอาหารมากมายที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณ นักวิจัยยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วยการรับประทานอาหาร แต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับผักและผลไม้ที่หลากหลายสามารถทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นได้
• เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทนอาหารเสริม ไม่มีการศึกษาพบว่าอาหารเสริมมีบทบาทในการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ให้เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแทนเพื่อที่คุณจะได้รักษาระดับวิตามินในร่างกายให้แข็งแรง
• ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ การออกกำลังกายทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นช่วยรักษาน้ำหนักและอารมณ์ดีขึ้น พยายามออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากน้ำหนักปัจจุบันของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีคุณต้องรักษาน้ำหนักโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นและลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละวัน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อวางแผนการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก หากคุณมีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากคุณและแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาหรือวิธีการรักษาอื่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยง การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้ยา 5-alpha reductase inhibitors ซึ่งรวมถึง finasteride (Propecia, Proscar) และ dutasteride (Avodart) อาจลดความเสี่ยงโดยรวมในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ยาเหล่านี้ใช้เพื่อควบคุมการขยายตัวของต่อมลูกหมากและการสูญเสียเส้นผม อย่างไรก็ตามหลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าผู้ที่รับประทานยาเหล่านี้อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น (มะเร็งต่อมลูกหมากระดับสูง) หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ