วิธีรับมือกับภาวะเจริญพันธุ์ Drama

เมื่อครั้งแรกที่ฉันค้นหาชุมชนภาวะมีบุตรยากทางออนไลน์ ฉันพบกลุ่มที่สนับสนุนจริงๆ สองสามกลุ่ม ฉันโชคดี. เราให้กำลังใจซึ่งกันและกันและเรามีความหวังซึ่งกันและกัน เมื่อเราคนหนึ่งสูญเสีย เราร้องไห้ให้กันและกัน แต่ที่สำคัญที่สุด การสนับสนุนนั้นค่อนข้างไม่มีเงื่อนไข

พยายามให้ลูกคนแรกหรือคนที่สามของคุณ? ไม่เป็นไร พยายามเป็นเวลาหนึ่งปีหรือแปดปี? ไม่เป็นไร ไม่เคยสูญเสียการตั้งครรภ์หรือสูญเสียการตั้งครรภ์หลายครั้ง? ไม่เป็นไร หากคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณก็จะได้รับการสนับสนุน

นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็น น่าเสียดายที่ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป อันที่จริง บางครั้งบทสนทนาและไดนามิกในฟอรัมภาวะมีบุตรยากออนไลน์อาจดูน่าเกลียดมาก และเรื่องราวที่ตามมาอาจกลายเป็นเรื่องเครียด ไม่เกิดผล และไม่มั่นคงในตัวเอง

แข่งขันเพื่อใครที่แย่กว่ากัน

เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกดูดเข้าไปในกรอบความคิดแบบแข่งขัน โดยที่คุณเปรียบเทียบว่าใครแย่กว่ากัน นี่อาจเป็นเกมจิตใจที่เย้ายวน บางคนติดอยู่กับความคิดนี้และนำมาพูดคุยในฟอรัมการเจริญพันธุ์ ไม่ใช่เรื่องพิเศษสำหรับผู้รอดชีวิตจากภาวะมีบุตรยาก แต่เรามีเกมเวอร์ชันของเราเอง มีสองวิธีที่มักจะเล่น

ในเวอร์ชันหนึ่งของเกมนี้ เราทำได้แย่กว่าและคนอื่น (หรือทุกคน) ทำได้ดีกว่า ตัวอย่างของความคิดนี้อาจมีลักษณะดังนี้:

• ฉันพยายามมาสี่ปีแล้ว แต่พวกเขาพยายามแค่สองปีเท่านั้น
• ฉันไม่มีลูกแต่พวกเขามีอย่างน้อยหนึ่งคนแล้ว

• พวกเขากินแค่ Clomid แต่ฉันได้ทำ IVF แล้ว

• พวกเขาพยายามมาหลายปีเท่าๆ กับที่ฉันทำ และทำเด็กหลอดแก้วมาหลายครั้งเหมือนที่ฉันเคยทำ—แต่อย่างน้อยพวกเขาก็แท้งลูกหนึ่งครั้ง พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถตั้งครรภ์ได้ ฉันไม่ได้แท้ง

พลวัตเชิงเปรียบเทียบที่ไม่ก่อผลนี้สามารถขยายไปถึงทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาภาวะมีบุตรยาก เช่น:

• เขาต้องเข้าไปในห้องที่มีถ้วย ในขณะที่ฉันถูกแทงและแหย่ด้วยเข็มและไม้กายสิทธิ์อัลตราซาวนด์
• เธอต้องจัดการกับเข็มและหัตถการเท่านั้น แต่ฉันต้องอยู่กับความจริงที่ว่าฉันเป็นหมัน

ในอีกรูปแบบหนึ่งของการคิดนี้ เราอาจมุ่งความสนใจไปที่ความคิดที่ว่าคนอื่นมีความคิดที่แย่กว่านั้น และเราทำได้ดีกว่า ตัวอย่างเช่น:

• ฉันพยายามมาสี่ปีแล้ว และพวกเขาพยายามมาสองปีแล้ว แต่อย่างน้อยฉันก็ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว ฉันรู้ว่าฉันโชคดีสำหรับเรื่องนั้น
• เธอมีลูกแล้วหนึ่งคน และฉันไม่มี ฉันนึกภาพไม่ออกว่าเธอใช้เวลาอยู่กับลูกมากแค่ไหน โดยคิดว่าเธออาจจะไม่มีลูกอีกเลย เธอรู้ว่าเธอขาดอะไร
• พวกเขารับเฉพาะ Clomid และเราได้ทำ IVF แล้ว ฉันจำได้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อเริ่มทำการรักษา ทุกอย่างใหม่และแปลกใหม่ ตอนนี้ ฉันเป็นเพื่อนซี้ที่ดีที่สุดกับเทคโนโลยีอัลตราซาวนด์ และความคุ้นเคยนั้นทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นในบางด้าน
• นึกไม่ออกว่าการอยู่ใกล้ขนาดนี้แล้วท้องเสียจะเป็นยังไง มันคงสะใจมาก

การคิดแบบนี้สามารถเล่นได้หลายวิธี ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด ท้ายที่สุด ย่อมมีคนที่ดีกว่าหรือแย่กว่าคุณเสมอ บางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเองมากขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อคุณเปรียบเทียบสถานการณ์ของคุณกับสถานการณ์ของคนอื่นในทางที่ดี มันอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เป็นค่าใช้จ่ายของผู้อื่นและอาจไม่คงอยู่ตลอดไป

การเปรียบเทียบภายในแบบนี้เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้เป็นพิเศษ เมื่อผู้คนเปิดเผยไดนามิกนี้และพูดความคิดเหล่านี้ออกมาดังๆ โดยการโพสต์คำตัดสินประเภทนี้ทางออนไลน์ ฟอรัมการเจริญพันธุ์สามารถเปลี่ยนจากการเป็นที่หลบภัยเป็นประสบการณ์ที่น่าผิดหวัง

การต่อสู้ของฟอรั่มภาวะมีบุตรยาก

หลายคนที่มีบุตรยากได้ต่อสู้เพื่อการสนับสนุนและการยอมรับในโลกแห่งความเป็นจริง รายการ “สิ่งที่ไม่ควรพูดกับผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก” เหล่านั้นมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่รับมือกับภาวะมีบุตรยากมักต้องเผชิญกับความคิดเห็นที่ทำร้ายร่างกาย เช่น “บางที มันอาจจะไม่ได้ตั้งใจ” คำพูดที่ไร้ความคิดเช่นนี้ (ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม) เป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่มักมาจากคนที่น่าจะไม่รู้จักดีกว่านี้

แต่คำพูดเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อถูกพูดถึงระหว่างผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก ฉันเคยเห็นการสนทนาออนไลน์ที่ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะมีบุตรยากระดับทุติยภูมิถูกทุบตี – ใช่ ถูกทุบ – ที่กล้าแสดงความทุกข์ของพวกเขา เพราะจะบ่นทำไม อย่างน้อยก็มีลูก

ตัวอย่าง

ฉันเคยเห็นคนโกรธคนอื่นที่โพสต์เกี่ยวกับความสำเร็จในการตั้งครรภ์ หากเพื่อนที่กำลังรับมือกับภาวะมีบุตรยากได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกฉันอยากจะเห็นมัน ฉันต้องการกำลังใจและรู้สึกมีความหวังทั้งสำหรับพวกเขาและตัวฉันเอง น่าเสียดายที่ความผิดหวังหรือความเครียดของบางคนในเรื่องภาวะมีบุตรยากทำให้พวกเขาไม่สามารถตอบสนองต่อโชคชะตาที่ดีของผู้อื่นได้

ฉันเคยเห็นคนทะเลาะกันว่าคนที่พยายามจะตั้งครรภ์ในช่วงเวลาสั้นๆ ควรได้รับอนุญาตให้รวมกลุ่มกับคนกลุ่มเดียวกับที่พยายามมานานหลายปีหรือไม่ ราวกับว่าพวกเขารู้สึกว่าการเป็นคนที่ต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากเป็นสโมสรพิเศษที่มีแนวทางการรับเข้าเรียนที่เข้มงวดมาก

ความโกรธและภาวะมีบุตรยาก

ความโกรธเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาที่เป็นไปได้มากมายต่อภาวะมีบุตรยาก ไปข้างหน้าและโกรธจักรวาลสำหรับปัญหาภาวะมีบุตรยากที่คุณกำลังประสบ แต่การตั้งเป้าหมายความโกรธของคุณไปที่คนอื่นที่กำลังดิ้นรนกับภาวะมีบุตรยากทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย คุณไม่เพียงแค่ทำร้ายพวกเขาและกลุ่มภาวะมีบุตรยาก คุณยังต้องทำร้ายตัวเองด้วย อารมณ์ที่เป็นพิษนั้นฝังลึกและฟาดฟันเพียงแค่ทำให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณรุนแรงขึ้น อันที่จริง ผลการศึกษาพบว่าการระบายอารมณ์ทางออนไลน์มักทำให้ผู้คนรู้สึกแย่กว่าเดิมมาก

วิธีใช้กลุ่มเหล่านี้อย่างสร้างสรรค์

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อพยายามค้นหาชุมชนในฟอรัมภาวะมีบุตรยาก ให้รู้ว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับคุณ และไม่ใช่ความผิดของคุณ หากกลุ่มที่คุณอยู่รู้สึกเป็นพิษและดูเหมือนมีละครต่อเนื่อง ให้หากลุ่มอื่น พวกเขาไม่ได้เป็นเช่นนี้ทั้งหมด! มีฟอรัมออนไลน์และกลุ่ม Facebook ที่ดีและเป็นที่ยอมรับมากขึ้นมากมาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถให้การปลอบโยนที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เผชิญกับความทุกข์ยากและปัญหาทางการแพทย์—คุณต้องการเพียงสิ่งที่ถูกต้อง

ในทำนองเดียวกัน ให้มองหากลุ่มอื่นหรือการสนับสนุนรูปแบบอื่น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดึงดูด (หรือยั่วยุ) บทสนทนาที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่ก่อผล จุดประสงค์ของกลุ่มเหล่านี้คือการหาการปลอบประโลมและการสนับสนุน และหากคุณไม่ได้รับสิ่งนั้น ก็คงไม่คุ้มกับเวลาของคุณ เช่นเดียวกันหากคุณรู้สึกอยากที่จะฟาดฟันผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ให้ลองจดบันทึกความคิดของคุณเป็นการส่วนตัวหรือพูดคุยกับเพื่อน

ให้ตัวเองหย่อนและอนุญาตให้เศร้าและโกรธ แค่ยอมรับว่าบางทีคุณอาจเจ็บปวดมากจนการได้เห็นเรื่องราวของคนอื่นที่ดูเหมือนว่าคุณ “แย่น้อยลง” ก็ทำให้ความเจ็บปวดของคุณเดือดพล่านได้ ที่กล่าวว่ามีบางสิ่งไม่ควรพูดจะดีกว่า ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าควรโพสต์บางสิ่งหรือไม่ มีโอกาสดีที่คุณไม่ควร—หรือข้อความของคุณอาจใช้การอ่อนน้อมถ่อมตน

มีกลุ่มที่เน้นการวินิจฉัยโดยเฉพาะหรือเวลาที่ใช้ในการตั้งครรภ์ มีกลุ่มเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากหลักหรือภาวะมีบุตรยากรองเท่านั้น ลองค้นหากลุ่มเหล่านี้แทนที่จะพยายามเปลี่ยนหรือแยกกลุ่มที่มีคนที่คุณรู้สึกไม่สบายใจอยู่ด้วย

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความเจ็บปวด ขอความช่วยเหลือ ค้นหานักบำบัดโรคหรือเข้าร่วมกลุ่ม Resolve Support ความโกรธและความผิดหวังที่มักมาพร้อมกับภาวะมีบุตรยากจะไม่หายไปโดยถูกครอบงำด้วยละครเวทีเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ ให้ค้นหาฟอรัมที่ให้การสนับสนุนที่คุณต้องการแทน ที่สำคัญที่สุด ให้ความสง่างามและความเห็นอกเห็นใจตัวเองในขณะที่คุณจดจ่อกับการรักษาของคุณเอง