วิธีอธิบายอาการปวดหลังของคุณกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

อาการปวดหลังและปวดคอเป็นเรื่องส่วนตัว หากมีการทดสอบขั้นสุดท้ายที่สามารถวัดและวิเคราะห์ประสบการณ์ได้อย่างแม่นยำ และระดับความเจ็บปวดจะผันผวนในแง่ของเวลา ความรุนแรง และคุณภาพ ซึ่งทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้วิธีการทดสอบตามวัตถุประสงค์ เช่น MRI หรือ CT scan เพื่อให้ได้ภาพที่แท้จริงของสิ่งที่คุณประสบในแต่ละวัน

เช่นเดียวกัน ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่คุณมีในการแสวงหาการรักษาที่ถูกต้องคือการอธิบายอาการปวดหลังของคุณให้ชัดเจนกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างชัดเจน บางครั้งนั่นอาจเป็นรูปแบบศิลปะในตัวเอง

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาที่สำคัญทั้งหมดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ คุณอาจพิจารณาเก็บบันทึกความเจ็บปวดไว้สักสองสามสัปดาห์ก่อนการนัดหมายของคุณ ในความเป็นจริง หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังเป็นผู้เก็บบันทึกที่มุ่งมั่นในระยะยาว สำหรับพวกเขา บันทึกความเจ็บปวดเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของโปรแกรมการจัดการความเจ็บปวด

ด้านล่างนี้คือข้อมูลบางส่วนที่ผู้ให้บริการด้านข้อมูลข่าวสารพยายามดึงผู้ป่วยความเจ็บปวดของพวกเขาในระหว่างส่วนประวัติทางการแพทย์ของกระบวนการวินิจฉัย

สังเกตความรุนแรงของความเจ็บปวดของคุณ

เจ็บมากแค่ไหน? การรู้ว่านี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ความเข้มเป็นตัววัดความแรงของสัญญาณความเจ็บปวด

ในฐานะผู้ป่วย นี่อาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการทดสอบสำหรับคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจำนวนมากจะขอให้คุณกรอกแผนภูมิภาพบางประเภท คุณอาจถูกขอให้ให้คะแนนความรุนแรงของความเจ็บปวดด้วยตัวเลข หรือโดยการเลือก “ใบหน้า” ที่แสดงถึงความเจ็บปวดที่ทำให้คุณรู้สึก นี่เรียกว่าแผนภูมิ “oucher” หรือ “ใบหน้า” “ใบหน้า” ในแผนภูมิ oucher เปลี่ยนจากความสุขและรอยยิ้มเป็นร้องไห้

ใช้คำที่บรรยายความเจ็บปวด

คุณภาพของความเจ็บปวดอาจหมายถึงสิ่งที่เป็นสาเหตุ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกแสบร้อน แทง หรือรู้สึกไฟฟ้าที่ขาหรือแขนข้างหนึ่ง อาจบ่งบอกถึงรากประสาทไขสันหลังที่กดทับหรือระคายเคือง (ซึ่งเรียกว่า

หากคุณสามารถขยายคำศัพท์ความเจ็บปวดที่คุณใช้ในบันทึกประจำวันของคุณได้ คุณอาจพบว่าการสื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นเรื่องง่ายและมีผลมากขึ้นสำหรับคุณ

แบบสอบถาม McGill Pain จากมหาวิทยาลัย McGill ในแคนาดามีชุดคำอธิบายที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายจะใช้เพื่อพยายามทำความเข้าใจความเจ็บปวดของคุณ ไม่ว่าจะในระหว่างกระบวนการวินิจฉัยเบื้องต้นหรือในประสบการณ์การติดตามและติดตามผล คำศัพท์จะถูกจัดหมวดหมู่ตามคำถาม 3 ข้อที่อาจช่วยให้คุณอธิบายความเจ็บปวดได้ พวกเขาคือ:

• ความเจ็บปวดของคุณรู้สึกอย่างไร? การขยายคำศัพท์ที่มีอยู่ของคุณด้วยคำอธิบายเพิ่มเติมอาจมีประโยชน์ที่นี่
• ความเจ็บปวดของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลาอย่างไร? ตัวอย่างคำ ได้แก่ ค่าคงที่ ไม่ต่อเนื่อง เวลากลางคืนเท่านั้น เป็นต้น
• ความเจ็บปวดของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน? ด้วยคำถามประเภทนี้ เรากลับมาที่ส่วนความเข้มข้นที่กล่าวถึงข้างต้น

ตัวอย่างของคำพรรณนาที่บรรยายถึงความเจ็บปวด นำมาจากแบบสอบถาม McGill Pain รวมถึงการสั่นไหว คลื่นไส้ เป็นจังหวะ บีบ ทำให้ไม่เห็น น่าเบื่อ นี่เป็นเพียงส่วนน้อย แต่หวังว่าคุณจะเข้าใจ ยิ่งคุณใช้ภาษาได้กว้างขวางขึ้นในขณะที่รักษาความถูกต้อง การสื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก็จะยิ่งดีขึ้น

ระบุตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณ

ที่ที่คุณรู้สึกเจ็บปวดอาจจะไม่ใช่ตรงที่ปัญหาอยู่ ตัวอย่างเช่น หากรากประสาทได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดอาจแผ่ลงมาตามแขนหรือขา เช่นเดียวกับในกรณีของโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

หากคุณมีจุดกระตุ้นหรืออาการปวดกล้ามเนื้ออื่น ๆ คุณอาจพบอาการปวดหรือความเจ็บปวดที่อ้างอิงอยู่ในบริเวณที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับสถานที่จริงของปัญหา และความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งส่วนของร่างกาย

ด้วยเหตุผลนี้และเหตุผลอื่นๆ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักใช้แผนภาพร่างกายเพื่อติดตามตำแหน่งของอาการปวดเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง (หรือไม่) เมื่อเวลาผ่านไป ในการประเมินเบื้องต้น แผนภาพร่างกายยังช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือ PT ของคุณเข้าถึงธุรกิจได้โดยตรงด้วยการแสดงภาพรวมอย่างรวดเร็วของแรงผลักดันหลักของการร้องเรียนของคุณ

ในการสัมภาษณ์ทางการแพทย์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจใช้ข้อมูลที่คุณให้ไว้ในแผนภาพร่างกายเพื่อตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติม

ชี้แจงช่วงเวลาของความเจ็บปวดของคุณ

“เมื่อ” ของอาการปวดหลัง ถ้าเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือค่อยเป็นค่อยไป หากมีอย่างต่อเนื่องหรือบางครั้งเท่านั้น หรือหากมีช่วงเวลาใดของวันที่อาการปวดหลังปรากฏขึ้นเสมอ ถือเป็นข้อมูลสำคัญสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เขาต้องผ่านกระบวนการวินิจฉัยโรค ผู้ให้บริการด้านสุขภาพประเมินการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบความเจ็บปวดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณและมองหาปัญหาใหม่

การทำความเข้าใจรูปแบบความเจ็บปวดของคุณอาจช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการใช้ยาได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นแล้วหายไปซึ่งเรียกว่าอาการปวดเป็นระยะ ๆ หรืออาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่มีความรุนแรงผันผวน เวอร์ชันที่สองนี้เรียกว่า Variation Pain

ผู้ที่มีอาการปวดแปรผันอาจประสบกับความเจ็บปวดขั้นรุนแรงและความเจ็บปวดเบื้องหลัง อาการปวดแบบลุกลามเป็นภาวะชั่วคราวที่อาการปวดรุนแรงมากและอาจได้รับประโยชน์จากยาหรือกลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวดที่เฉพาะเจาะจง อาการปวดพื้นหลังมีความรุนแรงน้อยกว่าแต่ค่อนข้างคงที่

นอกจากนี้ยังมีความเจ็บปวดคงที่ซึ่งความเจ็บปวดซึ่งรวมถึงความรุนแรงนั้นคงที่อยู่เสมอ

พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานทางกายภาพของคุณหรือขาด

ความเจ็บปวดเป็นมากกว่าความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ มีพลังทำลายกิจกรรมประจำวันและความฝันตลอดชีวิต อาการปวดหลังอาจบั่นทอนความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ทั้งในการทำงานและการเล่น และแม้กระทั่งการทำสิ่งพื้นฐานอย่างไอและจาม

ที่กล่าวว่าความคาดหวังและทัศนคติของคุณอาจมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความพิการที่คุณประสบเมื่อมีอาการปวดหลัง ICSI ซึ่งเป็นกลุ่มที่ให้คำแนะนำแก่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพในการรักษาอาการปวดหลัง อ้างว่าการเลิกล้มในตัวเองหรือการรักษาของคุณอาจทำให้ความเจ็บปวดยาวนานขึ้น ในกรณีนี้. ให้ขึ้นหมายถึงการออกจากกิจกรรมการดูแลตนเอง ICSI กล่าวว่าการสนับสนุนทางสังคมและจิตวิญญาณมีส่วนอย่างมากในสมการการรักษา

อีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในช่วงเวลาที่คุณจัดการกับอาการปวดหลังคือการรับรู้หรือการประเมินตนเองว่าตนเองสามารถดำเนินการและปฏิบัติงานได้ นี้เรียกว่าการรับรู้ความสามารถของตนเอง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Pain พบว่าผู้ป่วยหลังที่มีความสามารถในการรับรู้ตนเองสูงมีความทุพพลภาพน้อยกว่า

ในระหว่างการตรวจร่างกาย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักจะถามคำถามเกี่ยวกับการทำงานของคุณและการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เริ่มมีอาการปวด เธออาจพยายามกำหนดระดับความเจ็บปวดที่คุณประสบขณะพักผ่อนและระหว่างทำกิจกรรม

มีความโปร่งใสเกี่ยวกับปัญหาทางจิตวิทยาใด ๆ

หลายครั้งที่สภาพจิตใจและ/หรืออารมณ์ของคุณมีบทบาทต่อความเจ็บปวดและความทุพพลภาพของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมักจะถามคุณว่าคุณมีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การใช้สารเสพติด หรือปัญหาประเภทอื่นๆ ในปัจจุบันหรือในอดีตของคุณหรือไม่ หัวข้อเหล่านี้เป็นอาหารสัตว์ที่ดีสำหรับบันทึกความเจ็บปวดของคุณเช่นกัน

อาการซึมเศร้าอาจมาพร้อมกับอาการปวดหลังเรื้อรัง แม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติโรคทางจิตเวชก็ตาม ผลการศึกษาปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Korean Journal of Pain ได้ข้อสรุปว่าภาวะซึมเศร้าที่ไม่ทราบสาเหตุในผู้ป่วยอาการปวดเรื้อรังเป็นเรื่องปกติ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดระยะสั้นที่เน้นการระบุและเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่นำผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการเข้ามาในชีวิตของเรา สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเรียนรู้วิธีการจัดการกับอาการปวดหลัง

ในแนวทางทางคลินิกปี 2017 ของพวกเขา American College of Physicians ขอแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเฉียบพลัน กึ่งเฉียบพลัน และเรื้อรัง