วิธี จำกัด เวลาหน้าจอของบุตรหลานของคุณ

แม้ว่าเวลาที่ไม่ จำกัด กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อาจทำให้บุตรหลานของคุณไม่ว่าง แต่คุณไม่ต้องการให้พวกเขามีเวลาหน้าจอมากเกินไป ที่กล่าวว่าการจำกัดทีวีและวิดีโอเกมสำหรับเด็กไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในโลกที่เต็มไปด้วยหน้าจอในปัจจุบัน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่ผู้ปกครองสามารถใช้ตัดสินว่าเวลาหน้าจอที่เหมาะสมสำหรับลูกๆ ของพวกเขาคือเท่าใด

แบบจำลองการใช้งานอิเล็กทรอนิกส์เพื่อสุขภาพ

พ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างในการใช้หน้าจอให้ลูกๆก่อนที่คุณจะดูซีรีส์ Netflix เรื่องโปรดอย่างเมามัน อย่าลืมว่าคุณกำลังเป็นตัวอย่างให้ลูก ๆ ของคุณโดยใช้เวลาอยู่หน้าจอ

การเปิดทีวีให้มีเสียงรบกวนตลอดเวลาหรือเลื่อนดูโทรศัพท์ทุกครั้งที่คุณมีเวลาว่าง อาจไม่ได้จำลองพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับหน้าจอที่คุณหวังว่าจะเห็นในบุตรหลานของคุณ

ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

เด็กสมัยนี้เก่งเรื่องเทคโนโลยี ส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากกว่าผู้ใหญ่ ผู้ปกครองจำเป็นต้องติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับแอพ เกม และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย และเทรนด์ล่าสุด

ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของโซเชียลมีเดีย เว้นแต่คุณจะเข้าใจอันตรายด้วยตัวเอง ในทำนองเดียวกัน คุณจะไม่สามารถป้องกันพวกเขาจากการใช้สื่อบางประเภท (เช่น วิดีโอเกมที่มีความรุนแรง) หากคุณไม่เข้าใจว่าสื่อรูปแบบเหล่านี้ได้รับการจัดอันดับอย่างไร

สร้าง “เขตปลอดเทคโนโลยี”

สร้างโซนในบ้านของคุณที่ไม่อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ วิดีโอเกมมือถือ หรือแล็ปท็อป ตัวอย่างหนึ่งคือห้องรับประทานอาหารหรือห้องครัวในบ้านของคุณ ซึ่งคุณสามารถสงวนไว้สำหรับการรับประทานอาหารและสนทนากับครอบครัว

ตั้งเวลาเพื่อถอดปลั๊ก

จัดสรรเวลาให้ทั้งครอบครัวของคุณถอดปลั๊กออกจากอุปกรณ์เทคโนโลยีของพวกเขาเวลาอาหารเย็นหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเป็นสองตัวอย่าง เมื่อคุณตกลงที่จะทิ้งอุปกรณ์ไว้บ้าง ครอบครัวของคุณมีโอกาสที่จะใช้เวลาร่วมกันอย่างไตร่ตรองและมีคุณภาพร่วมกัน

ใช้การควบคุมโดยผู้ปกครอง

มีเครื่องมือที่คุณสามารถใช้ปกป้องบุตรหลานของคุณจากการเข้าถึงเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตและทางทีวีเราเตอร์ เว็บเบราว์เซอร์ และทีวีส่วนใหญ่มีการควบคุมโดยผู้ปกครองซึ่งคุณสามารถตั้งค่าให้กรองหรือบล็อกเนื้อหาที่ไม่ต้องการได้

หากลูกๆ ของคุณมีสมาร์ทโฟน ก็ยังมีการตั้งค่าในตัวหรือแอปที่คุณสามารถดาวน์โหลด ซึ่งช่วยให้คุณสร้างตัวกรองเนื้อหาได้ หลายๆ เว็บยังอนุญาตให้คุณบล็อกบางเว็บไซต์ การค้นหาเว็บ หรือแม้แต่คำสำคัญ

อธิบายว่าทำไมคุณถึงจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ

หากลูกๆ ของคุณเข้าใจว่าคุณกำลังจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของครอบครัวเพราะใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปก็มีข้อเสีย พวกเขามักจะทำตามกฎที่คุณตั้งไว้ หากบุตรหลานของคุณคิดว่าคุณ “ใจร้าย” พวกเขาอาจจะต่อต้านหรือแหกกฎที่คุณพยายามบังคับใช้

ให้อธิบายว่าเหตุใดวิดีโอเกม รายการทีวี และภาพยนตร์ที่มีความรุนแรงจึงเป็นอันตรายโดยพิจารณาจากความเหมาะสมกับอายุของบุตรหลานหากบุตรหลานของคุณใช้อินเทอร์เน็ต อย่าลืมพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับอันตรายของนักล่าออนไลน์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณอยู่ในการสนทนาเกี่ยวกับเวลาอยู่หน้าจอและเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างขอบเขตที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้

ขอรหัสผ่านของบุตรหลานของคุณ

คุณอาจต้องการพิจารณาขอรหัสผ่านสำหรับบัญชีออนไลน์และโซเชียลมีเดียของบุตรหลาน เด็กๆ ไม่ได้มีวุฒิภาวะที่จำเป็นในการจัดการปฏิสัมพันธ์ทางออนไลน์เสมอไป และอาจเสี่ยงต่อการถูกกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ได้

คุณจะต้องหารือเกี่ยวกับตัวเลือกนี้ในครอบครัว แต่ผู้ปกครองจะหาวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกของคุณในขณะที่ยังปล่อยให้พวกเขามีความเป็นส่วนตัวและอิสระบ้าง

ส่งเสริมกิจกรรมอื่นๆ

ด้วยแอพ เกม อุปกรณ์ และเนื้อหามากมาย ทำให้เด็กๆ พึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อความบันเทิงได้อย่างง่ายดาย ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณค้นหาและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่ต้องการหน้าจอการเล่นนอกบ้าน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่ขุดค้นเกมกระดานเก่าๆ เป็นเพียงแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกำหนด (และบังคับใช้) กำหนดการที่ทุกคนในบ้านของคุณปฏิบัติตาม การทำให้บุตรหลานของคุณเข้าใจได้ชัดเจนขึ้นเมื่อได้รับอนุญาตให้แสดงบนหน้าจอและเมื่อใดที่ไม่อนุญาต จะช่วยชี้แจงความคาดหวังของคุณและป้องกันความขัดแย้งได้

ทำให้เวลาหน้าจอเป็นสิทธิพิเศษ

คุณอาจตัดสินใจทำให้เวลาอยู่หน้าจอเป็นสิทธิพิเศษมากกว่าที่จะให้สิทธิ์ หากคุณใช้ระเบียบวินัยที่เกี่ยวข้องกับการเอาสิทธิพิเศษออกไป (ผลเสีย) โทรศัพท์ แล็ปท็อป หรือวิดีโอเกมของเด็กอาจเป็นสิทธิพิเศษดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกำหนดขีดจำกัดเวลาอยู่หน้าจอได้แล้ว อย่าให้เด็กได้รับเวลาพิเศษเป็นรางวัล ให้ยึดตามขีดจำกัดรายวันและเสนอรางวัลอื่นฟรีหรือต้นทุนต่ำเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมเชิงบวก

ทำให้ห้องนอนของลูกของคุณปลอดจากหน้าจอ

คุณจะไม่สามารถตรวจสอบการใช้หน้าจอของบุตรหลานได้หากบุตรหลานสามารถใช้อุปกรณ์ต่างๆ นอกสายตาได้ด้วยเหตุนี้ คุณอาจต้องการสร้างกฎว่าไม่อนุญาตให้ใช้ทีวี ระบบวิดีโอเกม และคอมพิวเตอร์ในห้องนอนของบุตรหลาน รวมถึงอุปกรณ์พกพาที่เด็กๆ อาจถูกล่อลวงให้ใช้ในช่วงดึก ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับของพวกเขา