สัญญาณของความเศร้าโศกในเด็กและวิธีช่วยพวกเขารับมือ

เมื่อลูกเสียใจกับการสูญเสียคนที่คุณรัก คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังเศร้าโศก เด็กประมวลผลและแสดงอารมณ์ที่ซับซ้อนแตกต่างจากผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าความเศร้าโศกจะไม่เกิดขึ้นและลูกของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากอารมณ์ของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น เด็ก ๆ ยังไม่เด็กเกินไปที่จะเสียใจ

ความสามารถในการเข้าใจความตาย

ความเศร้าโศกในเด็กเป็นเรื่องยุ่งยากเพราะเด็กเล็กอาจไม่เข้าใจแนวคิดเรื่องความตายและความคงอยู่ของมัน เด็กอาจเชื่อว่าความตายเป็นเรื่องชั่วคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการ์ตูนจำนวนมากแสดงให้เห็นตัวละครที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสและฟื้นคืนชีพขึ้นมา

ดังนั้น เด็กๆ ที่อายุน้อยกว่ามักจะคิดถึงคนที่คุณรักในช่วงเวลาสั้นๆ และอาจต้องเสียใจสักสองสามนาทีทุกครั้ง แต่เนื่องจากพวกเขามีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าความตายเป็นสิ่งที่ถาวร พวกเขาจึงไม่เข้าใจว่าการสูญเสียนั้นมีความหมายต่อชีวิตของพวกเขาจริงๆ อย่างไร

เช่นเดียวกับการเข้าใจความตายแตกต่างกันไปตามอายุ สัญญาณของความเศร้าโศกก็เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่ลูกของคุณกำลังโศกเศร้า เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าพวกเขากำลังจัดการกับอารมณ์ในทางที่ดี อันที่จริง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการแทรกแซงสามารถช่วยให้เด็กรับมือกับการสูญเสียอย่างมีสุขภาพดี และช่วยป้องกันการพัฒนาของปัญหาสุขภาพจิตหรือความเศร้าโศกที่กระทบกระเทือนจิตใจ

สัญญาณว่าเด็กกำลังเศร้าโศก

เมื่อผู้ใหญ่โศกเศร้า ดูเหมือนว่าจะมีอยู่ตลอดเวลา แม้แต่ในช่วงเวลาแห่งความสุข อย่างไรก็ตาม เด็ก ๆ มักจะดูดีในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ต่อมาก็อารมณ์เสียอย่างมาก เพราะสมองของพวกเขาดูเหมือนจะไม่สามารถรับมือกับความเศร้าได้เป็นเวลานาน

พวกเขาอาจคาดหวังให้ผู้ที่ล่วงลับไปแล้วมาปรากฏตัวได้ทุกเมื่อ การปฏิเสธนี้เป็นเรื่องปกติชั่วขณะหนึ่ง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเป็นจริงของการสูญเสียควรเริ่มจมลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กโต ไม่ว่าลูกของคุณจะสูญเสียสัตว์เลี้ยง ครู เพื่อนบ้าน หรือสมาชิกในครอบครัว ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณอาจเห็นหลังจากการสูญเสีย

ความเหนียวแน่น

เด็กอาจเกาะติดเป็นพิเศษหลังจากสูญเสีย พวกเขาอาจร้องไห้เกี่ยวกับการต้องไปโรงเรียนหรืออาจขอความช่วยเหลือสำหรับงานที่พวกเขาเคยเชี่ยวชาญมาก่อนหน้านี้เพียงเพื่อเรียกร้องความสนใจจากคุณ ทารกและเด็กวัยหัดเดินสามารถสัมผัสได้ถึงความทุกข์ในผู้ดูแล ดังนั้นพวกเขาจึงอาจตอบสนองด้วยความหงุดหงิด ร้องไห้มากขึ้น และต้องการถูกอุ้มไว้แม้ว่าจะไม่ได้ตระหนักถึงการสูญเสียก็ตาม

พัฒนาการถดถอย

เด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียนอาจเริ่มฉี่รดที่นอนหรือหยุดนอนตลอดทั้งคืน ในขณะเดียวกัน เด็กเล็กๆ อาจกลับไปคลาน พูดจากับทารก หรือต้องการดื่มจากขวดอีกครั้ง

ประเด็นทางวิชาการ

เด็กโตและวัยรุ่นที่ประสบความสูญเสียมักจะแสดงความเศร้าโศกจากการล้มเหลวในการศึกษาเล่าเรียนหรือการเรียนที่ล้มเหลวที่พวกเขาเคยเรียนมาก่อน พวกเขาอาจมีปัญหาในการจดจ่อกับงานหรือไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายได้

ปัญหาการนอน

เด็กที่โศกเศร้าอาจต้องการนอนกับพ่อแม่หรือคนใกล้ชิด หรืออาจฝันร้ายหรือฝันถึงบุคคลที่เสียชีวิต ในขณะเดียวกัน เด็กโตอาจมีอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยหรืออาจกลัวตาย ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ

สมาธิยาก

บางครั้งเด็กอาจไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ หรือมีปัญหาในการตัดสินใจหรือแก้ปัญหา พวกเขายังพยายามโฟกัสและอาจดูเหมือนฟุ้งซ่านหรือหลงทางในอวกาศ

ความวิตกกังวล

ทั้งเด็กและวัยรุ่นอาจเริ่มกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ในชีวิตที่กำลังจะตาย พวกเขาจะต้องมั่นใจว่าพวกเขาจะปลอดภัยและดูแลเป็นประจำทุกวัน ความต้องการนี้มีความชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็กก่อนวัยเรียน

ความรู้สึกของการละทิ้ง

เด็กอาจรู้สึกว่าถูกหักหลัง ถูกปฏิเสธ หรือถูกทอดทิ้งโดยผู้ที่เสียชีวิต และบางทีอาจถูกคนอื่นด้วยเช่นกัน ดังนั้น พวกเขาอาจต้องมั่นใจว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขา

ปฏิกิริยาทางพฤติกรรม

เด็กทุกวัยอาจตอบสนองต่อความเศร้าโศกด้วยการแสดงปัญหาทางพฤติกรรมที่ไม่เคยมีมาก่อน พวกเขาอาจเริ่มแสดงออกในโรงเรียนหรือพูดคุยที่บ้าน ในทำนองเดียวกัน วัยรุ่นอาจถูกดึงดูดให้มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มสุราหรือเสพยา

ความรู้สึกผิด

เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะโทษตัวเองสำหรับการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก เด็กอาจคิดว่าเป็นความผิดของพวกเขาเพราะเคยอยากให้คนๆ นั้น “จากไป” หรืออาจคิดว่าการกระทำของตนเป็นเหตุให้คนๆ นั้นเสียชีวิต

การเปลี่ยนแปลงในการเล่น

เด็กเล็กอาจเริ่มพูดถึงความตายในการเล่นเสแสร้งมากขึ้น ตุ๊กตา ตุ๊กตา หรือหุ่นจำลองของพวกมันอาจตายและฟื้นคืนชีพได้ หากคุณเห็นพฤติกรรมนี้ คุณต้องตระหนักว่าลูกของคุณเสียใจกับการสูญเสีย

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่เศร้าโศกต้องการคำปรึกษาเรื่องความเศร้าโศก แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังประสบปัญหาในการประมวลผลการสูญเสีย ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนที่อาจบ่งชี้ว่าบุตรหลานของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

• เลียนแบบผู้เสียชีวิตมากเกินไป: เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะพูดว่า “ฉันอยากกินคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณปู่ชอบที่สุด” แต่การเลียนแบบบุคคลที่เสียชีวิตมากเกินไปนั้นไม่ปกติ และอาจหมายความว่าลูกของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับอารมณ์ของพวกเขา

• เชื่อว่ากำลังพูดกับผู้ตาย: เด็กทุกคนอาจพูดว่าพวกเขาเห็นผู้ตายหรือว่าพวกเขาพูดคุยกับบุคคลนั้นเป็นครั้งคราว แต่เมื่อเด็ก ๆ ยืนกรานว่าพวกเขายังคงเห็นบุคคลนั้นต่อไปหรือสนทนากับบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่อง ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

• ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน: ความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่สนุกก่อนหน้านี้เป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณกำลังดิ้นรน ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการสูญเสีย

• อาการที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป: อาการของลูก เช่น อึดอัดหรือนอนหลับยาก ควรค่อยๆ หายไปเมื่อเวลาผ่านไป หากอาการของบุตรของท่านแย่ลง อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับความรู้สึกของตน

• แสดงความปรารถนาที่จะเข้าร่วมกับผู้ตายซ้ำแล้วซ้ำเล่า: หากลูกของคุณบอกว่าพวกเขาต้องการตายหรือว่าพวกเขาต้องการที่จะตาย อย่าใช้คำพูดเหล่านั้นอย่างไม่ใส่ใจ ความคิดฆ่าตัวตายเป็นธงสีแดงขนาดใหญ่ และสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

เด็กที่ประสบปัญหาในการรับมือกับการสูญเสียอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก การให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกอาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดส่วนบุคคล การบำบัดด้วยครอบครัว หรือการรักษาแบบกลุ่ม

หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณกำลังประสบปัญหาในการจัดการกับความสูญเสีย ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ กุมารแพทย์อาจสามารถประเมินความต้องการของบุตรหลานของคุณและส่งต่อคุณไปยังผู้ให้บริการการรักษาที่เหมาะสม

วิธีช่วยเด็กรับมือ

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ใหญ่ที่จะจัดการกับความเศร้าโศกของตนเองและช่วยเหลือเด็กด้วยความเศร้าโศก แต่สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีรับมือ นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในการจัดการกับความเศร้าโศก

ซื่อสัตย์

การใช้ถ้อยคำสละสลวย เช่น “เราเสียเขาไป” หรือ “เธอกำลังหลับอยู่” อาจทำให้เด็กสับสนและทำให้ตกใจได้ สิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือต้องเข้าใจว่าบุคคลนั้นไม่ได้เพียงแค่นอนหลับหรือหลงทาง แต่ร่างกายของพวกเขาหยุดทำงานและพวกเขาจะไม่กลับมาอีก แน่นอนว่ารายละเอียดที่น่าสยดสยองนั้นไม่จำเป็น แต่คุณควรให้ความสำคัญกับการบอกความจริง

รับรู้การสูญเสีย

ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าเหมาะสมหรือไม่ที่บุตรหลานของคุณจะเข้าร่วมงานศพ แต่ถ้าลูกของคุณกลัวที่จะไปอย่าบังคับพวกเขาให้ทำเช่นนั้น คุณสามารถหาวิธีอื่นในการรับทราบการสูญเสียของบุตรของท่าน เขียนจดหมายถึงคนที่คุณรัก จัดการเฉลิมฉลองชีวิตส่วนตัว จุดเทียน หรือสร้างสมุดเรื่องที่สนใจที่บ้าน

อดทนไว้

ความเศร้าโศกของเด็กวนเวียนเข้าและออก และสำหรับผู้ใหญ่ อาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังจมอยู่กับความสูญเสียหลังจากที่คุณคิดว่าพวกเขาได้ก้าวต่อไปแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอดทนและตอบสนองในทำนองเดียวกันด้วยความสบายใจและความจริงทุกครั้งที่พวกเขากลับมาในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก

พูดคุยกับผู้ดูแล

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ครูควรเป็นห่วงว่าเกิดอะไรขึ้นกับครอบครัว พวกเขาจำเป็นต้องรู้ข้อมูลเกี่ยวกับการเสียชีวิต ผู้ที่พบเห็นสัญญาณของความทุกข์จะหันไปหาใคร และวิธีที่เหมาะสมในการช่วยเหลือเด็กหากพวกเขามีช่วงเวลาแห่งอารมณ์

ดูแลตัวเองด้วยนะ

ลูกของคุณจะมองมาที่คุณเพื่อดูว่าจะจัดการกับความรู้สึกอย่างไร ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณกำลังดูแลตัวเอง พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย แต่ระวังอย่าให้ลูกของคุณมีปัญหาเรื่องผู้ใหญ่มากเกินไป อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนความเศร้าโศกเพื่อช่วยให้คุณดูแลอารมณ์ของคุณ

อ่านหนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศก

ลูกของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการสูญเสีย ความตาย และความเศร้าโศก เตรียมตอบคำถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนตาย และถ้าคุณไม่รู้คำตอบ ก็ไม่เป็นไรที่จะบอกว่าคุณไม่แน่ใจ

ป้ายบอกทาง

คุณอาจไม่เห็นสัญญาณของความเศร้าโศกมากมายในทันทีหลังจากการสูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กยังเด็ก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เห็นสัญญาณของความเศร้าโศกในอีกหลายปีต่อมา

เด็กวัย 4 ขวบที่สูญเสียพ่อไปจะไม่เข้าใจจุดจบของความตายในขณะนั้น แต่เมื่อพวกเขาอายุ 10 ขวบและมีงานเต้นรำพ่อ-ลูกสาวหรือทริปตกปลาแบบพ่อ-ลูก พวกเขาอาจเริ่มแสดงสัญญาณของความเศร้าโศกเมื่อความเป็นจริงของสิ่งที่พวกเขาสูญเสียจมลงไปจริงๆ

ในทำนองเดียวกัน เด็กวัย 7 ขวบอาจดูเหมือนแก้ไขความเศร้าโศกได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่สูญเสียปู่ย่าตายายไป แต่ในช่วงวัยรุ่น พวกเขาอาจแสดงอาการเศร้าโศกเมื่อพวกเขาเริ่มเข้าใจสิ่งที่พลาดไปโดยที่ไม่มีปู่ย่าตายายอยู่ในชีวิต หรือพวกเขาอาจเสียใจที่ไม่ได้ใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นเมื่อยังมีชีวิตอยู่

ด้วยเหตุนี้ จึงไม่เกิดประโยชน์ที่จะแนะนำว่าถึงเวลาที่เด็กต้อง “เอาชนะมัน” ความเศร้าโศกอาจคงอยู่ชั่วชีวิต แต่ด้วยการสนับสนุน ความเศร้าโศกสามารถเปลี่ยนเป็นการรักษาสำหรับทั้งครอบครัว