สัปดาห์ที่ 9 ของการตั้งครรภ์ของคุณ

สองเดือนแรกของการตั้งครรภ์อยู่ข้างหลังคุณ เมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 สัปดาห์ อาการแพ้ท้องกำลังมาถึงจุดสูงสุด และคุณอาจกำลังรับมือกับอารมณ์แปรปรวน อิจฉาริษยา และอาการตั้งครรภ์อื่นๆ ในขณะเดียวกัน ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโต ดูเป็นมนุษย์มากขึ้น และแม้กระทั่งเคลื่อนไหวไปมา

พัฒนาการของลูกน้อยใน 9 สัปดาห์

เมื่ออายุ 9 สัปดาห์ ทารกจะมีความยาวประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ถึง 3 เซนติเมตร)นั่นคือขนาดของเชอร์รี่โดยเฉลี่ย

ทารกเติบโตอย่างรวดเร็วและมีลักษณะเหมือนมนุษย์มากขึ้นทุกวัน ลักษณะทางกายภาพ อวัยวะ และระบบต่างๆ ของร่างกายยังคงพัฒนาต่อไป

รูปร่าง

ร่างกายของทารกยังคงยืดออกในขณะที่หางของตัวอ่อนหายไป มือและเท้าที่เหมือนไม้พายของพวกมันเริ่มเปลี่ยนไปเมื่อนิ้วและนิ้วเท้าเล็กๆ มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เด็กยังมีติ่งหูและส่วนปลายจมูกสามารถมองเห็นได้ในโปรไฟล์ เปลือกตาของทารกยังคงก่อตัวและปิดตามากขึ้น

ระบบร่างกาย

หัวใจและระบบหลอดเลือดของทารกยังคงพัฒนาต่อไปในขณะที่กระดูกซี่โครงและกระดูกสันอกเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง ตับอ่อน ตับ และท่อน้ำดีของทารกก็กำลังก่อตัวในขั้นตอนนี้เช่นกัน

ความเคลื่อนไหว

ทารกกำลังเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ งอและกระดิก การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถมองเห็นได้บนอัลตราซาวนด์ แต่คุณยังไม่รู้สึกถึงมัน

สำรวจเหตุการณ์สำคัญในช่วงสัปดาห์ที่ 9 ของลูกน้อยในประสบการณ์แบบโต้ตอบนี้

อาการทั่วไปของคุณในสัปดาห์นี้

สำหรับคุณ อาการแพ้ท้องมักจะเกิดขึ้นสูงสุดในสัปดาห์นี้ อาการอื่นๆ เช่น เหนื่อยล้าและปัสสาวะบ่อย อาจดำเนินต่อไป คุณอาจกำลังเผชิญกับอาการเสียดท้อง อาการคันหน้าอก และอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของการตั้งครรภ์

อารมณ์

อารมณ์ของคุณน่าจะพาคุณไปนั่งรถไฟเหาะในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. โดยทั่วไป อารมณ์แปรปรวนจะรุนแรงที่สุดระหว่างสัปดาห์ที่ 6 ถึงสัปดาห์ที่ 10 โดยกลับมาในช่วงไตรมาสที่ 3 ในขณะที่คุณเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นสิ่งที่คาดหวังและกระตุ้นส่วนหนึ่งจากความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อระดับของสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ที่เรียกว่าสารสื่อประสาทแต่มีอะไรให้เล่นมากกว่าแค่ฮอร์โมน ความเครียดทางร่างกาย สังคม และอารมณ์ของการตั้งครรภ์ล้วนส่งผลต่ออารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของคุณได้

อิจฉาริษยา

เมื่อพูดถึงอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถโทษฮอร์โมนเหล่านั้นอีกครั้ง โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน โปรเจสเตอโรนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในร่างกายและชะลอการย่อยอาหาร คุณจึงสามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่คุณกินได้มากขึ้น

แต่มีกล้ามเนื้อหูรูดที่ส่วนบนของท้องทำจากกล้ามเนื้อเรียบ ช่วยให้อาหารและกรดในกระเพาะอาหารลดลง เมื่อรู้สึกผ่อนคลาย อาหารและกรดจะกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรืออาหารไม่ย่อย

คันหน้าอก

สัปดาห์ที่ 8 กล่าวถึงอาการเจ็บหน้าอก นอกเหนือไปจากความรุนแรง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเจริญเติบโตและการยืดของผิวหนังบนหน้าอกของคุณ อาจทำให้เกิดอาการคันได้ อาการคันที่ผิวหนังมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 แต่สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกการใช้น้ำมันหรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้

เคล็ดลับการดูแลตนเอง

อาจเป็นสัปดาห์แห่งอารมณ์ความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณเปลี่ยนจากตื่นเต้นเป็นกังวลหรือมีความสุขเป็นกังวลเมื่อคุณคิดถึงลูก อาการของคุณ หรือแม้แต่การเป็นพ่อแม่ ใช้เวลาในการดูแลสุขภาพจิตของคุณและพยายามหาทางบรรเทาจากอาการไม่สบายเหล่านั้น

การดูแลสุขภาพจิตของคุณ

แค่รู้ว่าการขึ้นๆ ลงๆ เป็นเรื่องปกติและส่วนที่คาดไว้ของการตั้งครรภ์ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่เนื่องจากความเหนื่อยล้า น้ำตาลในเลือดต่ำ และความเครียดสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้อารมณ์ของคุณ:

• พยายามนอนหลับให้เพียงพอ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวันด้วยโปรตีนมากขึ้นและน้ำตาลน้อยลง
• ออกกำลังกายกันหน่อย
• ใช้เวลาคุณภาพกับคนรัก ครอบครัว และเพื่อนฝูง
• ลองนั่งสมาธิ.

บรรเทาเต้านม

หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก คัน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและอาบน้ำ สบู่ที่ทำให้ผิวแห้ง และผงซักฟอกหรือเสื้อผ้าที่ระคายเคือง ให้อาบน้ำเย็นและทามอยส์เจอไรเซอร์แทน

การจัดการกับอาการเสียดท้อง

อาการเสียดท้องไม่สบาย หากคุณมีอาการเสียดท้อง ให้ลอง:

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่กินบ่อยขึ้น
• กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
• หลีกเลี่ยงการนอนราบหรือเข้านอนทันทีหลังอาหาร
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• พยายามรักษาด้วยวิธีอื่น เช่น การฝังเข็ม

หากคุณไม่พบการบรรเทาทุกข์ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกการรักษาอื่นๆ รวมถึงยาที่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์

เขียนทุกอย่างลง

นักวางแผนการตั้งครรภ์ ผู้จัดงาน หรือบันทึกประจำวันสามารถช่วยได้มาก เป็นที่ที่ดีในการเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณและบันทึกอาการและการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ในขณะที่คุณนึกถึงคำถามสำหรับแพทย์ของคุณ คุณสามารถจดไว้เพื่อไม่ให้ลืม จากนั้นนำผู้วางแผนของคุณไปนัดหมายก่อนคลอด

คุณสามารถบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในการเยี่ยมชมแต่ละครั้งและจดคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณมาถึง จะเป็นที่ระลึกที่ยอดเยี่ยมในการมองย้อนกลับไปที่เหตุการณ์สำคัญทั้งหมดตลอดจนความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ

คำแนะนำสำหรับพันธมิตร

หลังจากการนัดพบก่อนคลอดครั้งแรก หากคู่ครองของคุณตั้งครรภ์ปกติและมีสุขภาพดี เธอมักจะได้รับคำที่เป็นทางการว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ที่จริงแล้ว คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตลอดทั้ง 40 สัปดาห์—หากคุณทั้งคู่เต็มใจ

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ทำร้ายทารก ลูกน้อยของคุณได้รับการปกป้องด้วยน้ำคร่ำ ท้องของแม่ และเมือกที่อุดปากมดลูก ตราบใดที่คู่ของคุณไม่มีเลือดออกทางช่องคลอดโดยไม่คาดคิด ประวัติการคลอดก่อนกำหนดหรือปากมดลูกไม่เพียงพอ หรือภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง โดยทั่วไปถือว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าปลอดภัย

แน่นอน ความปลอดภัยไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องคำนึงถึง คู่ของคุณอาจกำลังเผชิญกับอาการตั้งครรภ์ที่ไม่สบาย ความเหนื่อยล้า เจ็บเต้านม และคลื่นไส้เป็นเพียงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่ค่อยอยู่ในอารมณ์ อดทนและแสดงความรักต่อในรูปแบบอื่นต่อไป อาการหลายอย่างจะลดลงในไตรมาสที่ 2

ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ

หากการมาเยี่ยมก่อนคลอดครั้งแรกของคุณคือในสัปดาห์นี้ ให้ย้อนกลับไปในสัปดาห์ที่ 6 หรือสัปดาห์ที่ 8 เพื่อเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังจากการทดสอบ ระยะเวลาการเยี่ยมชม และอื่นๆ

ข้อพิจารณาพิเศษ

มีเหตุผลที่จะคาดหวังให้อารมณ์แปรปรวน อารมณ์แปรปรวน และความหงุดหงิดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่อาการของคุณเกินความคาดหมาย บางครั้งมันก็ยากที่จะบอกได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นควรพูดคุยกับคู่ของคุณและแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

หากอารมณ์แปรปรวนเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์และดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นหรือคุณกำลังประสบกับความอยากอาหารหรือการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คำแนะนำนี้เป็นจริงสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ

ประมาณหนึ่งในสามของกรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเริ่มต้นในระหว่างตั้งครรภ์ การรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในช่วงต้นจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงการตั้งครรภ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทารกมีความเป็นอยู่ที่ดีในมดลูกและหลังคลอดอีกด้วย

คุณควรหารือเกี่ยวกับอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณกับสูตินรีแพทย์หรือผดุงครรภ์ของคุณ ความกังวลเรื่องสุขภาพบางอย่าง เช่น ภาวะไทรอยด์ อาจปรากฏขึ้นในครรภ์และนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์หรือความวิตกกังวล

ตอนนี้การมาเยี่ยมก่อนคลอดครั้งแรกของคุณน่าจะอยู่ภายใต้เข็มขัดของคุณแล้ว ความเป็นจริงใหม่ของคุณอาจรู้สึกเหมือนจริงมากขึ้น อาจมีทั้งความตื่นเต้น ความโล่งใจ ความวิตกกังวล ความกลัว และความไม่แน่นอนที่วนเวียนอยู่รอบๆ บ้านของคุณ และเป็นเรื่องปกติ การตั้งครรภ์ค่อนข้างเป็นการปรับชีวิต

สัปดาห์หน้าเป็นสัปดาห์สุดท้ายของทารกในฐานะเอ็มบริโอ ภายในสิ้นสัปดาห์ที่ 10 ลูกน้อยของคุณจะสำเร็จการศึกษาขั้นต่อไปของการพัฒนาก่อนคลอด