สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง

มะเร็งพัฒนาขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของ DNA (การกลายพันธุ์) ภายในเซลล์ที่ทำให้ไม่สามารถควบคุมได้ เซลล์มะเร็งสามารถเบียดเบียนเซลล์ปกติหรือบุกรุกเนื้อเยื่อของร่างกายได้ การฉายรังสี สารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง การติดเชื้อ และองค์ประกอบทางพันธุกรรมของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ที่ส่งผลให้เกิดมะเร็ง

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามะเร็งสามารถป้องกันได้ในหลายกรณี เรียนรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของมะเร็งและปัจจัยเสี่ยงคือขั้นตอนแรกในการป้องกันมะเร็ง

สาเหตุทั่วไป

ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันและสถาบันมะเร็งแห่งชาติ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งคือ:

• การสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบ
• แอลกอฮอล์
• ขาดการออกกำลังกาย
• น้ำหนักเกินหรืออ้วน
• อาหารไม่ดี
• แสงแดด
• การได้รับรังสี
• การติดเชื้อไวรัสและการติดเชื้ออื่น ๆ
• การสัมผัสกับสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
• ประวัติครอบครัวและพันธุกรรม
• การอักเสบเรื้อรัง
• ฮอร์โมน
• ภูมิคุ้มกัน
• อายุ

ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ สารก่อมะเร็ง—สารและการสัมผัสที่อาจนำไปสู่มะเร็ง—สามารถพบได้ในบ้าน ที่ทำงาน และกลางแจ้ง การใช้ยาสูบและการสูบบุหรี่จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้

อีกตัวอย่างหนึ่งคือการสัมผัสกับแร่ใยหิน ซึ่งเป็นกลุ่มของแร่ธาตุที่พบในที่อยู่อาศัยที่มีอายุมากกว่าและวัสดุก่อสร้างทางอุตสาหกรรมที่อาจทำให้เกิดมะเร็งเยื่อหุ้มปอด ซึ่งเป็นมะเร็งของเยื่อบุปอด ผู้ที่สัมผัสกับน้ำมันเบนซินในปริมาณมาก (ที่พบในน้ำมันเบนซิน ควันบุหรี่ และมลภาวะ) มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง

มีสารอื่นๆ มากมายในสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง ระวังสารเคมีในบ้านของคุณและใช้เวลาในการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับสารเคมีที่คุณทำงานด้วยเสมอ

การได้รับรังสี

รูปแบบการได้รับรังสีที่พบบ่อยที่สุดคือจากแสงแดด การสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอีกประการหนึ่งคือก๊าซเรดอนซึ่งอาจมีอยู่ในดินและสามารถสร้างขึ้นในบ้านของคุณได้ คุณอาจได้รับสัมผัสเนื่องจากการถ่ายภาพทางการแพทย์หรือการรักษา

การติดเชื้อ

การติดเชื้อสามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งได้หลายวิธี การติดเชื้อไวรัสบางชนิดส่งผลโดยตรงต่อ DNA เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงของมะเร็ง การติดเชื้ออื่นๆ อาจนำไปสู่การอักเสบในระยะยาว ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงให้กับคุณ การติดเชื้ออื่นๆ เช่น HIV จะไปกดภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่สามารถป้องกันการเติบโตของมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Human papillomavirus (HPV) ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปากมดลูก ทวารหนัก ช่องคลอด และมะเร็งช่องคลอด การศึกษาแนะนำว่า HPV ยังมีบทบาทสำคัญในมะเร็งศีรษะและลำคอจำนวนมาก และการวิจัยอย่างต่อเนื่องกำลังมองหาบทบาทที่เป็นไปได้ในมะเร็งชนิดอื่นๆ เช่นกันวัคซีน HPV เหมาะสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายตั้งแต่อายุ 11 หรือ 12 ปี

อายุ

แม้ว่ามะเร็งจะเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่อายุเฉลี่ยของการวินิจฉัยมะเร็งจะอยู่ระหว่าง 65 ถึง 74 ปี ขึ้นอยู่กับประเภท

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณมีการสัมผัสกับสารก่อมะเร็งและกระบวนการอักเสบมากขึ้น และมีเวลามากขึ้นที่มะเร็งที่เติบโตช้าจะแสดงอาการ ร่างกายของคุณยังมีประสิทธิภาพในการค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็งและเซลล์ก่อนมะเร็งน้อยลง

ที่กล่าวว่ามีมะเร็งบางรูปแบบที่พบได้บ่อยในเด็ก เช่น มะเร็งกระดูกและมะเร็งเม็ดเลือดขาวบางรูปแบบ

พันธุศาสตร์

ยีนเป็นสาเหตุสูงสุดของมะเร็งทั้งหมด แต่ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นการกลายพันธุ์ที่ได้มาซึ่งไม่ได้ส่งต่อไปยังลูกของคุณ คุณมียีนที่ “แข็งแรง” แต่การกลายพันธุ์เกิดขึ้นกับเซลล์หนึ่งเซลล์และจากนั้นก็สามารถเติบโตจากการควบคุมได้เป็นเรื่องปกติที่จะมีความอ่อนไหวต่อมะเร็งเนื่องจากยีนก่อมะเร็งและยีนต้านเนื้องอกที่ไม่ทำงาน

แต่ใน 5% ถึง 10% ของกรณี มะเร็งเกิดจากกลุ่มอาการของมะเร็งในครอบครัวที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม การระมัดระวังเป็นพิเศษเป็นสิ่งสำคัญ มีการทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับมะเร็งทางพันธุกรรมบางชนิด

ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญหลายประการสำหรับโรคมะเร็งคือปัจจัยที่คุณควบคุมได้ สิ่งนี้สามารถให้อำนาจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตระหนักถึงความโน้มเอียงบางอย่าง

ยาสูบ

การสูบบุหรี่ไม่เพียงส่งผลต่อปอดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิดอีกด้วย อันที่จริง การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งถึง 30% ในสหรัฐอเมริกา และรับผิดชอบต่อ 80% ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดโดยเฉพาะ

การเลิกสูบบุหรี่จะลดปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งในทันที

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารระคายเคืองที่สามารถทำลายเซลล์และส่งเสริมการผลิตสารเคมีก่อมะเร็งในลำไส้ใหญ่ เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งจากแอลกอฮอล์ American Cancer Society แนะนำให้จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มเพียง 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อย่างมากคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอน พบว่าการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การทำงานในสวน 2-3 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด รวมถึงประเภทอื่นๆ

โรคอ้วน

โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็ง มันเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งไต เป็นต้นเซลล์ไขมันส่วนเกินผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและอินซูลินมากขึ้น ซึ่งส่งเสริมการเติบโตของมะเร็ง

การบรรลุหรือคงไว้ซึ่งน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้

อาหาร

อาหารที่เน้นที่พืช เช่น ผัก ผลไม้ทั้งเมล็ด ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจากถั่วและถั่ว เป็นการดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ควรจำกัดเนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อแดง เครื่องดื่มรสหวานและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว

แสงแดด

มะเร็งผิวหนังอาจเกิดจากการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดมากเกินไป ผิวไหม้เกรียมแม้ผิวสีแทน—แท้จริงแล้วเป็นผลมาจากการทำร้ายผิวที่เกิดจากแสงแดด

มะเร็งผิวหนังหลายกรณีสามารถป้องกันได้ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อย การทาครีมกันแดดสามารถช่วยได้ แต่ควรฝึกการเผชิญแสงแดดอย่างปลอดภัยด้วย หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงในตอนกลางวัน (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 14.00 น.) นั่งใต้ร่ม สวมชุดป้องกัน และอย่าลืมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ มะเร็งผิวหนังรูปแบบหนึ่ง—เมลาโนมา—มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อดวงตา

เพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย

การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV, HIV และไวรัสตับอักเสบบี ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

อัตราการวินิจฉัยโรคมะเร็งชนิดใหม่กำลังลดลงในสหรัฐอเมริกา แต่ในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยมากกว่า 1.7 ล้านคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง เนื่องจากการตรวจพบแต่เนิ่นๆ และการรักษาที่ดีขึ้น อัตราการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งจึงลดลง 27% ใน 25 ปีและยังคงลดลง 1.8% ต่อปีแม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุของโรคมะเร็งได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้อย่างมากด้วยการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต มาตรการเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคสำคัญอื่นๆ อีกด้วย