อะไรทำให้ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

การร้องไห้ออกมาจากฟ้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แม้ว่าการร้องไห้จะดูไม่ปกติ แต่ก็น่าจะมีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอยู่บ้าง เช่น อาการซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง ทำให้คุณร้องไห้จนแทบขาดใจ

แม้แต่การร้องไห้แบบสุ่มๆ ก็มักจะมีคำอธิบาย ความเศร้าโศกและอารมณ์ไม่ได้ออกมาในรูปแบบที่คาดเดาได้เสมอไป อย่างไรก็ตาม หากการร้องไห้ที่คุณประสบนั้นรู้สึกผิดไปจากเดิม มันอาจจะเป็นผลมาจากปัญหาสมองที่ซ่อนอยู่ อย่างไรก็ตาม โปรดวางใจว่าคำอธิบายนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้

อะไรทำให้ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

นี่คือเหตุผลที่คุณอาจร้องไห้มากกว่าปกติ

ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่:

• ปัญหาการนอนหลับ
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• ปัญหาความเข้มข้น
• ความเหนื่อยล้า
• หมดความสนใจในกิจกรรม
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ความสิ้นหวัง
• ความคิดฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ และอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจพบตอนของการร้องไห้ที่ดูเหมือนอธิบายไม่ได้ คนอื่นอาจพบว่าตัวเองร้องไห้มากกว่าปกติ

ความวิตกกังวล

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะที่ซับซ้อนซึ่งมีลักษณะเป็นความรู้สึกวิตกกังวล ตื่นตระหนก และกลัวอย่างแรงกล้า โดยคาดการณ์ถึงอันตรายที่รับรู้ และมักมาพร้อมกับอาการทางร่างกายและความรู้ความเข้าใจอื่นๆ ผู้ที่มีความวิตกกังวลบางคนอาจรู้สึกหนักใจและมักจะร้องไห้ให้กับสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา

โรคสองขั้ว

ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วมีความสูงและต่ำมาก ควบคู่ไปกับอารมณ์แปรปรวนที่คาดเดาไม่ได้เหล่านี้ อาจทำให้อารมณ์พุ่งพล่าน รวมถึงการร้องไห้ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอัตราส่วนเสียงสูงและต่ำเท่ากัน มีสองประเภทหลักของไบโพลาร์:

• Bipolar I เกี่ยวข้องกับอาการคลั่งไคล้ที่กินเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และอาจมาพร้อมกับช่วงเวลาที่ซึมเศร้าแยกจากกัน บางคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ประเภทนี้มีอาการคลั่งไคล้และซึมเศร้าในเวลาเดียวกัน

• Bipolar II เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าและภาวะ hypomania ซึ่งระดับสูงสุดไม่รุนแรงเท่ากับใน Bipolar I

บางคนอาจมีอาการของโรคไบโพลาร์ แต่ไม่เข้ากับหมวดหมู่เหล่านี้อย่างเรียบร้อย

ฮอร์โมน

น้ำตาของคุณมีมากกว่าน้ำและเกลือ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำตาทางอารมณ์ (ตรงกันข้ามกับน้ำตาที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ เช่น การหาว) มีสารอย่างเช่น ฮอร์โมนและโปรแลกติน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล บางครั้งคาดว่าฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คนที่ตั้งครรภ์อาจพบว่าตัวเองร้องไห้ได้ง่ายขึ้น ภาวะฮอร์โมนหลั่งจากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ

ในบางครั้ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่การร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งของภาวะแวดล้อม เช่น โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) PMDD สามารถทำให้:

• ร้องไห้ไม่ออก
• ร้องไห้หนักมาก
• อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า และวิตกกังวล
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• ท้องอืด ตะคริว
• ปวดหัวและปวดเมื่อยตามร่างกาย

อาการของโรคมักเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน อาการมักจะลดลงในช่วงมีประจำเดือน

บางคนอาจรู้สึกมีอารมณ์มากขึ้นในขณะมีประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

Pseudobulbar ส่งผลกระทบต่อ (PBA)

โรคทางระบบประสาทยังสามารถทำให้เกิดการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล เมื่อการร้องไห้เป็นผลจากความผิดปกติของสมอง ไม่มีเหตุผลใดนอกจากสภาพร่างกาย PBA เป็นอาการของโรคทางระบบประสาทหลายอย่าง ได้แก่ :

• อาการบาดเจ็บที่สมอง
• เนื้องอกในสมอง
• ภาวะสมองเสื่อม
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคพาร์กินสัน
• จังหวะ

ผู้ที่เป็นโรค PBA อาจประสบกับอารมณ์แปรปรวนอื่นๆ เช่น ความโกรธ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็วก็เป็นไปได้เช่นกัน จากความโกรธเป็นเสียงหัวเราะในทันที เช่น สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่เป็น PBA ตอนทางอารมณ์เหล่านี้มักมีอายุสั้นมาก

วิธีรับความช่วยเหลือ

หากคุณคิดว่าการแสดงอารมณ์ของคุณไม่ปกติหรือมากเกินไป คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณกำลังร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและพบว่าสิ่งนั้นรบกวนกิจกรรมปกติของคุณ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

การรักษาภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ อาจรวมถึง:

• บำบัด
• ยา
• กลุ่มสนับสนุน
• ประสาทบำบัด
• การบำบัดเสริม รวมทั้งการฝึกสติและการออกกำลังกาย

บ่อยครั้ง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะแนะนำการรักษาแบบผสมผสานเพื่อให้เกิดผลสูงสุด

วิธีรับมือ

มีหลายวิธีในการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นขั้นตอนแรก ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณค้นหาตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดได้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยา การบำบัด เทคนิคการเจริญสติ หรือผสมผสานกัน บางคนอาจพบว่ามีประโยชน์ในการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

หากคุณมี PBA คุณอาจดิ้นรนเพื่อจัดการกับอาการของคุณ American Stroke Association แนะนำกลไกการเผชิญปัญหาต่อไปนี้:

• การสื่อสารแบบเปิด: การบอกผู้อื่นเกี่ยวกับ PBA ของคุณจะช่วยลดความสับสนระหว่างตอนได้

• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: หากเหตุการณ์ดูเหมือนใกล้เข้ามา การเบี่ยงเบนความสนใจอาจช่วยลดอาการได้

• การเปลี่ยนตำแหน่ง: การเปลี่ยนท่าทางหรือตำแหน่งของคุณอาจช่วยควบคุมตอนต่างๆ

• การหายใจลึกๆ: การฝึกหายใจอาจช่วยให้คุณผ่านพ้นเหตุการณ์หนึ่งไปได้

คนไม่ค่อยร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเลย หากคุณร้องไห้หนักมาก รู้สึกท้อแท้ หรือพบว่าอารมณ์แปรปรวนทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน คุณอาจต้องไปพบแพทย์

การร้องไห้ที่ไม่ปกติอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรืออาการอื่นๆ โชคดีที่สาเหตุส่วนใหญ่ของการร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุสามารถจัดการและรักษาได้

แม้ว่าบางคนมีอารมณ์มากกว่าคนอื่น จำไว้ว่าการร้องไห้เป็นเรื่องปกติ แม้ว่าสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณดีขึ้น คุณก็ไม่ต้องอาย

หากการร้องไห้ของคุณรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเขินอาย หรือเกิดขึ้นกับอาการอื่น ๆ ให้พิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อแยกแยะเงื่อนไขพื้นฐาน